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冬枣2021/9/26 13:00:18 |
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导语：秋冬季节最少不了的水果就是冬枣了，冬枣皮薄质嫩、脆甜适口，让人吃了还想吃，但是冬枣吃多了好吗?冬枣吃多了会怎么样呢?再好的东西都不宜多吃，那么冬枣一次可以吃多少好呢?下面就来了解一下冬枣吃多了会怎么样以及冬枣一次可以吃多少。
冬枣吃多了会怎么样?
任何水果都不宜过量食用，过量不但不好反而会给身体带来危害，那么冬枣吃多了会怎么样?冬枣吃多了会带来以下影响：
1、冬枣吃多了不易消化
因为冬枣比较粘腻，在胃里消化慢，大量食用冬枣会在胃内积累，引起消化不良，尤其是对小孩子来说，小孩的肠胃功能更弱，吃多了容易不舒服。还有空腹的时候也不宜大量食用冬枣，还有可能出现胃结石的症状。
2、引起龋齿、肥胖问题
冬枣的含糖量很高，含糖高的东西吃多了本就容易发胖，并且小孩吃了不及时刷牙会容易导致龋齿，所以冬枣不太适合高血糖、糖尿病患者食用。
3、加重病情
小腹胀满、大便干燥的病人一定不要吃太多冬枣。冬枣属于甘、辛、热的水果，患者吃多了还容易生痰生湿。感冒发烧的病人吃多了会造成腹泻等情况。
冬枣一次可以吃多少?
既然了解了冬枣吃多了会怎么样的后果，那么冬枣一次可以吃多少呢?
早期上市的冬枣口感并不是很好，而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味，这种冬枣不适合过多食用，一次吃一两个尝鲜尚可。等到冬枣大量上市的时刻，一定不要错过。
正规的冬枣也不适合多食，冬枣具有黏腻性，食用过多不容易消化，建议食用10颗以内为好。
导语：现在，市场大量上市冬枣，很多人喜欢冬枣的脆甜口感，一吃就吃不下来。那可就有人担心了，吃冬枣会上火吗?冬枣一次性吃多了会不会上火呢?下面就带大家一起来了解冬枣的营养价值有哪些，看看吃冬枣究竟会不会上火。
吃冬枣会上火吗?
答案是不会上火，但过多食用会胀气。冬枣属于中性水果，并不是像红枣那样属于热性水果，所以完全不用担心吃冬枣会上火的问题。
冬枣中含有丰富的糖类、维生素C，以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。慢性肝炎和早期肝硬化患者常吃冬枣，还可起到一定的辅助治疗作用。一般人群均可食用，冬枣性平，但是不建议多吃，否则会不消化。
冬枣的营养价值有哪些?
1、富含维生素
水果中富含维C的除了猕猴桃，还有冬枣，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍。
冬枣除了富含维C外，还含有较多的维生素A、维生素E、维生素B等。
2、富含各种氨基酸
冬枣中含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%。
3、冬枣富含人体所需微量元素
冬枣中含有铁、铜、钾、钠等多种微量元素，它们有防止毛细血管脆化，保持血管通畅的功能，对心血管疾病的防治非常有好处。所以，中老年人适当吃点冬枣可预防心血管疾病。
4、其它营养价值
冬枣含蛋白质1.65%，胡萝卜素1.1mg/kg，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%。
从上我们了解了吃冬枣会上火吗以及冬枣的营养价值，冬枣这么好，赶紧为你家人准备点吧。
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导语：冬枣皮薄、肉脆、甘甜、清香，营养价值很丰，但是由于含糖量很高，很多人担心冬枣吃多了会胖吗的问题。那么吃冬枣真的会发胖吗?每天吃多少冬枣合适呢?下面一起来看看。
冬枣吃多了会胖吗?
吃冬枣一般不会发胖。
其实冬枣的热量不高，仅为105大卡/100克，差不多步行半小时的热卡量，热卡还不算很高,吃冬枣不会长胖的。但过多食用冬枣会引起胃酸过多和腹胀，引起消化不良。
冬枣其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，因此，食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。
晚上吃太多冬枣可能会胖
毕竟冬枣糖分蛮高的，不太建议完善太晚吃很多冬枣，吃多了可能会发胖。
冬枣含大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等。大量的糖分特别是葡萄糖进入体内，是不容易被分解的，所以长期晚上吃太多，的确容易引起变胖。
每天吃多少冬枣合适?
冬枣的维生素含量很高，其中富含维生素C和维生素E，对身体有很多调节作用，尤其是女性的皮肤，有很好的美容养颜效果。但是对于减肥期间的人来说，冬枣不宜多吃，冬枣中的糖分含量也是不低的，食用过多糖分会转化成脂肪堆积，那样不仅瘦不下来，可能还会变胖。建议每天食用量不超过10颗为宜。
吃冬枣的注意事项
1、冬枣虽然适合任何人食用，但是枣皮不容易被消化，吃太多容易引起消化不良，胃胀等现象。
2、冬枣成熟季节一般早10月中下旬，早期上市的冬枣有些可能是被催熟的，甜味不太对。注意变辨识，保证饮食安全。
看了本文，不用担心冬枣吃多了会胖的问题，保证每天的正确食用量，可以补充一天所需维生素了。
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导语：冬枣的滋补价直很高，滋味甜甜的，备受欢迎。如果孕妇想吃冬枣可以吗?冬枣孕妇可以吃吗?秋冬正是吃枣的季节，大街小巷都是卖枣，那么吃冬枣的好处都有哪些呢?下面我们来详细了解下。
冬枣孕妇可以吃吗?
孕妇让人可以吃冬枣的。
冬枣的维生素含量极高，是苹果的70倍。冬枣中含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能，对于高血压、动脉粥样硬化病症有疗效，有防癌之功效。
冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇不要过量食用，易产生腹泻并伤“脾”。健康的孕妈妈每次食冬枣最好不超过5颗。
吃冬枣的好处都有哪些?
既然冬枣营养高，那么吃冬枣的好处都有哪些呢?会给人带来哪些益处?
1、冬枣可以补钙补血
冬枣中富含钙和铁，有助于孕妈妈补钙补血。孕妇在妊娠期间容易发生缺钙和贫血现象，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
2、冬枣能调节免疫
冬枣中富含一种重要的生理活性物质，参与人体内的生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
3、美肤
女人吃冬枣可以美肤，因为冬枣中富含维生素c，维生素c是强力的抗氧化剂，维生素c可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽。
4、冬枣可以解毒保肝
冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳，趁冬枣上市的季节赶紧买来尝尝吧。
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导语：秋冬季节冬枣大量上市，很多人都喜欢买点冬枣回家，冻着吃起来口感脆甜，好吃得很，一不小心就容易吃多，那么冬枣吃多了会不消化吗?下面一起来了解吃冬枣的注意事项。
冬枣吃多了会不消化吗?
答案：冬枣吃多了会引起消化不良等问题。
冬枣虽然好吃，但是一次性不宜多吃，最好不要超过20个，吃多了会有损消化功能，引起消化不良便秘等问题。
冬枣的含糖高，小孩吃多了不及时刷牙还容易导致蛀牙。此外，枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。
吃冬枣的注意事项
冬枣的营养丰富，适当吃点能补充人体所需的营养物质，但是要注意吃冬枣的注意事项，一起来看看。
1、冬枣不宜空腹吃，经常空腹吃冬枣有可能会引起胃结石。冬枣皮薄质嫩、脆甜适口、鲜香多汁，果肉丰盈而饱满，与牙齿相碰即碎，不待细嚼便在口中融化，那是对牙齿坚利的轻蔑，对味蕾的打击，食后满口甜香，回味悠长，让人想食又不忍多食，怕暴殄了天物。
2、糖尿病和肥胖患者要少吃。冬枣的含糖量高，吃太多容易引起肥胖，需限量。
3、冬枣不宜和黄瓜或萝卜一起食用。因为萝卜含有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种物质都会破坏冬枣中的维生素，大大降低营养价值。
4、冬枣最好不要用水煎煮。如果想通过吃冬枣来补充维生素C的话，那么千万别煮了食用，因为温度超过80℃，枣里面的维生素C就被破坏了。其实生吃冬枣补充维生素是最好的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体非常有益。
5、冬枣不宜和含高蛋白的食物同食。因为枣中的维生素会使食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃高蛋白的食物后，再过1～2个小时吃冬枣。
6、冬枣不应和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使红枣中的所含的维生素氧化而失去功效。
了解了吃冬枣的注意事项后，正确食用冬枣就不用担心冬枣吃多了会不消化的问题。
在日常生活中，我们比较会看见的冬枣品种有沽化冬枣、成武冬枣、薛城冬枣等等。最近小编有些朋友想来了解一下，冬枣几月份最好吃？冬枣是在几月吃最合适？接下去给大家分享一些知识点，大家可以灵活运用，以下内容希望对大家有所帮助。
冬枣几月份最好吃
冬枣10月份最好吃，正常成熟的冬枣一般是10-11月份开始上市，这时的冬枣光照充足，水分适中，甜度才高且枣香浓郁。
冬枣一般在霜降前后下果才好吃，早熟冬枣在8/9月份上市，不成熟时一股青草味，不甜也不脆，因此也叫冻枣。山东冬枣系中国特有的晚熟枣类品种。在冬枣品种中，山东冬枣口感较佳。
从9月下旬(白熟期)至10月中旬(完熟期)可陆续采收。该品种适应强，较丰产稳产，果实成熟期晚，品质及上，为优良的晚熟鲜食品种。冬枣鲜食可口、皮脆、肉质细嫩品质极佳，是目前北方落叶果树中的高档鲜食品种;成熟后落在地上能开裂;汁多无渣，甘甜清香。
冬枣吃多了会怎样
1、胃结石
冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，大量的食用容易在胃内积累，引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石。
2、儿童龋齿、消化不良
儿童不宜过量食用大枣。儿科疾病专家指出，大枣黏腻，不容易消化，而儿童的脾胃功能非常弱，儿童过量食用后就会引起消化不良和食欲不振的现象。另外，大枣中的糖分含量很高，儿童过量食用后会引发龋齿症状。
3、胃胀便秘、生痰生湿
小腹胀满、大便干燥的病人一定不要吃太多冬枣，因为经常咳痰，胸中有胀满感，平时总感觉身体疲惫，食欲不振的病人，如果贪吃冬枣就会加重病情，同时还会出现寒热口渴、胃胀等不良现象。因为大枣是属于气味甘、辛、热的食品，患者食用后容易生痰生湿。
冬枣的采收和初分
1、品种
冬枣品种除沾化冬枣外，还包括薛城冬枣、蒙阴雪枣、长乐冬枣等几个品种，因产地和品种特性的差异，其贮藏寿命也存在差异，在采收时要注意区别，并根据具体情况掌握。一般晚熟品种较早熟品种耐贮，抗裂果品种、小果形品种或大果形中果肉较疏松的品种耐贮。
2、适时采收
枣的成熟度按皮色、肉质变化情况可划分为白熟期、脆熟期和完熟期三个阶段。
白熟期的果实果皮叶绿素大量减少，果肉呈绿白色或乳白色，果实重量不再增长，可溶性固形物高达25% ，并含有丰富的维生素C。
脆熟期的果实果皮由梗洼、果肩开始逐渐着色转红，此时期果实鲜艳，果肉呈绿白色或乳白色，果胶物质已由原果胶分解为果胶，使果肉质地变脆，汁液增多，此时食用品质极佳。
完熟期的果实含糖量达到最高值，果皮渐变为紫红色，果柄和果实连接的端开始转黄，果肉由原来的绿白色转变为乳白色，近核处成为黄褐色，质地从近核处开始逐渐向外变软，此时枣果已失去商品价值。
冬枣成熟期在10月5-15日前后，因此在采收时最好分期分批进行，保证入贮果实有均匀的成熟度，并在枣果脆熟期以前完成为宜，采摘工作宜在早晨或傍晚气温低时进行。
3、采收方法
采收方式最好是人工逐个带果柄采摘，采收后应轻拿轻放，放入有软衬垫的容器内。
4、初分和包装
采收的冬枣要经过初分，挑出病虫果、刺(压)伤果、无果柄果、过熟果。长期保鲜用果要按果实成熟度分级，短期周转用果可按大小分级。采摘包装可采用小果篮，运输包装要用塑料周转箱，纸箱等耐压的包装材料，为防失水可用塑料袋、塑料纸进行简易包装。
