养眼

随着气温的上升，走在路上颇有种夏天的感觉。褪去了一层层的厚衣服，可褪不去的是那养了一个冬季的肥膘。今天，小编就推荐7条高颜值的户外健身步道，趁着天气还没有真正热起来，不如到山里运动一下，一起去看山花，挖野菜，轻松溜达，享受山海美景！

① 台州 温岭石塘游步道

海边的石屋老宅一网打尽

“东临碣石，以观沧海”， 8.5公里的石塘半岛滨海绿道贯穿了整个石塘半岛度假区的海岸线，几乎把温岭石塘最曼妙的海岸风光都拽到了你的眼前。层峦叠嶂的山岗、变化万千的风景、浪打礁石的轰鸣……绿道一面是绿意葱茏的青山，一面是波光粼粼的蓝海，轻易便将山海美景分隔开来。

这是一条能深刻感受到温岭石屋文化的线路，陈和隆旧宅的精致、桂岙老屋的质朴、后山石屋的层次感，并且还能感受到沿海人的那种古朴、刚毅和直爽的性格，有时对一种文化氛围的感受在记忆中更为清晰。

推荐路线：箬山—里箬—石塘桂岙—石塘老街—后山村

② 宁波 宁海国家登山健身步道

旅行者的风景盛宴

宁海国家登山健身步道是中国第一个符合国家标准的登山健身步道，首次把户外、旅游和健身结合在了一起。整条登山线路总长超过500公里，沿途风光颇有特色，还能经过很多古老的小村、原生态的风景，对旅行者来说，完全是一场风景盛宴。

这条健身步道的路线很多，建议从宁海县城东北处的杜鹃山入口开始。到了杜鹃花盛开的时候，满山都是红色或紫色的野杜鹃，风景甚美。

推荐路线：杜鹃山（宁海县城东北处）—王社—瓦窑头—许家山，全长约12公里

③ 绍兴 会稽山森林健身游步道

去最美竹林吸醉氧

被称为江南“茶马古道”的会稽山森林游步道，不仅文化底蕴丰厚，还流传着许多脍炙人口的故事与人间佳话。沿着游步道进入森林深处，不仅可以感受到“蝉噪林俞静，鸟鸣山更幽”的意境，还能踏着先人的足迹寻幽访古，与大自然来场亲密接触。

“一环”串联五颗珍珠,“十点”挽起十座名山。会稽山森林游步道由“一环五区十点三十线”组成，30条线路全长350多公里。溪水叮咚，古道悠悠，沿山路婉转而上，溪涧流水潺潺，两旁灌木茂盛，鸟语花香，这是何等的潇洒与惬意。

推荐路线：占岙村-月华山-月华山顶-胜岭-石岙-最美古香榧-占岙村（月华山步道，总长14.2公里）

④ 湖州 莫干山国家登山健身步道

行走于华东的绿肺中

莫干山国家登山健身步道，是国内首条分级设计的登山健身步道。这里共有4条等级不同的登山步道，难易不同，各出入口与山间公路、乡村道路接驳，总长45.1公里。或登山越野，或漫步自然，沿途的风景总是美不胜收的。

莫干山步道设施相当完备，不仅在山上设有指路标识，更有先进的救援系统和专业的安全管理机构。路线途中会先后经过一些洋家乐和农家接待站等休息区，春季这里也是挖野菜尝野趣的好选择，可以选择自己露营，体会一把野外生活的乐趣。

推荐路线：莫干山体育休闲公园—后坞文化理塘—主形象—葡萄采摘园—冯家边—瑶坞村—大造坞村—下庄岭—莫干山体育休闲公园（莫干山瑶坞环线，约10公里）

⑤ 温州 大罗山国家登山健身步道

攀登天梯，挑战自我

大罗山不是一座山，而是一群山。它位于浙江温州市区的东南部，海拔700多米，由“四景一水网”构成，分别是：仙岩景区、瑶溪景区、天柱寺景区、茶山景区和三垟水网。大罗山中遍布奇花异草，春天看映山红自不必说，还有千年茶花树可供瞻仰，到了五六月间，又是酸甜杨梅盛产的时候，大可一饱口福。

在登山途中，不得不提到一道特殊风景线——天梯，即千步梯。千步梯的终点在天河水库的大坝上，天河水库是大罗山的最美所在。天梯笔直陡峭，拾级而上，既能锻炼体力，也能挑战胆量，绝对值得一试。

推荐路线：郑岙千步梯—天河水库—登顶百家尖—龙脊—茶山

⑥ 杭州 千岛湖国家登山健身步道

体验行走云端的惬意

在明珠观光公园海拔约280米处，正是千岛湖国家登山健身步道的起止点。这条健身步道，全程贯穿于自然山林间，不仅草木苍翠，环境优美，而且视野广阔，让人仿佛行走在云端。往远方看去，还能将千岛湖美景尽收眼底。

穿梭在高出千岛湖镇城区100多米海拔的千岛湖国家登山步道上，踩着松软的树叶，迎着温暖的阳光，听着大自然的声音，赏着林荫间隙中若隐若现的千岛湖风景，头顶上更有一群群鸟儿欢快飞过，这等乐趣想想都醉人。

推荐路线：从天屿入口出发，途经秀水坊、阳光水岸、金色阳光、碧水花园、茶苑小区、千岛花园、龙门隧道、长运新村、林业大厦到达李家坞出口，沿途设有若干临时休息点和观景平台。

⑦ 舟山 定海国家登山健身步道

全国首条海岛国家级登山健身步道

古道探幽、山水游走……走到户外，感受山水之间的乐趣，已经成为了众多都市人的选择。在舟山定海，建有一条长60余公里的游步道，中间串联起南洞艺谷、五雷山、日照寺、东海大峡谷等自然人文风光，是休闲放松的绝佳去处。

穿行的河流环绕着苍翠的群山，斑斓的田野掩映着古朴的村落，顺着步道前行，沿途山涧溪水潺潺，野花竞相开放……一路的风光绝对能让你寄情山水，抛却一切烦恼。

推荐路线：南洞艺谷—五雷寺—止善亭—寺岭古桥—大潭岗—放生池—东海大峡谷（定海核心风景区线，约14公里 ）

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随着科技的不断的发展，各种电子产品的产生，不断的造福这人们的学习、工作和生活，不过，在科技这把双刃剑的作用下，一个新时代的种族——低头族就此产生了，人们往往一边懊恼着视力的不断的下降，一边继续同手机，电脑搏斗着，那么就来试试我接下来要为大家介绍的这几道养眼护眼的美味佳肴吧。

排骨胡萝卜汤，味道鲜美，香味浓郁，营养丰富，有“冬天的小人参”之美称，也是养眼护眼的美味佳肴，经常玩手机的小伙伴可以试试看哦。这道菜做起来很简单，首先将胡萝卜去皮切块，排骨切块，再将其去血水后加葱段大火烧开，二十分钟后，倒入胡萝卜，大火烧开转小火烧一份小时加盐，鸡精调味即可。

西红柿炒虾仁是一道以西兰花和虾仁为主要食材的美味，味道甜美，虾肉松软，有利于预防高血压及心肌梗死，所以更是适合老年人食用，而且还有养眼护眼的功效哦。这道菜做起来也并不复杂，只要将西兰花切块，汆烫，沥水，红辣椒去蒂，去籽，切末，接着将蒜末爆香爆炒红辣椒和小虾仁，待小虾仁变色后，加入料酒，西兰花大火爆炒，最后加盐调味即可。

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