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闷热2020/7/8 16:02:47 |
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导语：夏天不仅天气炎热，还非常潮湿，这便容易积累湿气，滋生细菌，影响到身体健康。所以，我们一定要注意祛湿，尤其个人卫生是一定要做好的。那么，到底夏季闷热潮湿如何养生呢？夏天如何祛湿？下面小编为大家介绍夏季防暑祛湿这三方面须知。
夏季闷热潮湿如何养生
夏季闷热潮湿养生
1、饮食篇
天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。
闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。
另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。
2、起居篇
家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。
保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。
3、情绪篇
天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。
夏季除湿吃什么好？
夏季养生
1、芹菜
芹菜性凉，有清热、凉血止血的功效。同时也是夏天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比较新鲜，可以经常做菜食用。
2、大蒜
大蒜是祛除湿气较好的食材。夏季做菜的时候可以多放一些蒜调味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做汤的时候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
3、红豆
大家都知道红豆补血，却不知道红豆还是祛湿食品吧，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。但是要小心，大家在购买红豆的时候，一定要跟赤豆区分开，赤豆属于药类，吃多了会中毒，所以要仔细挑选。
4、薏米
薏米是生活中最常见的一种祛湿气食材，每天煮上一碗薏米红豆粥，即可以排毒祛湿，又能利尿消肿、清热排毒。
5、白扁豆
扁豆也是属于祛湿的一种食物，扁豆具有滋阴补肾、消暑祛湿的功效。白扁豆性味平和，一般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虚弱的老年人和白带过多的女性都可以通过食用白扁豆来进行食疗。
食谱：
夏季祛湿
1、赤小豆薏米粥
材料：赤小豆、薏米各80g。
做法：先提前用清水将准备好的赤小豆和薏米泡1小时，然后入锅加水大火煮沸，最后换小火煮1小时之后即可食用。
功效：其具有清热利尿，健脾渗湿的功效。
禁忌：对于脾胃虚寒、尿频者、孕妇等人群来说，如果体内湿热不重的话，尽量不要长期大量的食用。
2、薏米山药粥
材料：大米150g、薏米80g、山药50g
做法：先将薏米清洗，大火煮开后小火煮30分钟后加入大米、山药（去皮、切小块），继续煮至米熟汤稠即可。
功效：其具有健脾渗湿的功效。
禁忌：对于脾胃虚寒、孕妇人群来说尽量要少食或不食。
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四川值得去看的风景实在是太多了，景色优美，美不胜收，许多朋友会选择自驾前往。四川盆地天气闷热，那么，大家知道四川盆地闷热的原因是什么？四川盆地天气闷热的原因有哪些？希望大家看完这篇由小编精心整理的内容后，能对大家未知的内容有所帮助，解决大家的困惑。
四川盆地闷热的原因
首先，四川盆地受副热带高压带和信风带的交替控制，而在夏季我国普遍高温，四川等长江流域地区又受副热带高压的控制，加剧了它的高温程度：其次，受到地形的影响，此地区两边都有高大山脉阻隔，特别是四川四面环山，使得夏季的风难以进入，因此这一带就成为我国最热的地区，而重庆，武汉，南京，三地为我国的三大火炉。
四川盆地全年气温都比较高，冬季也不冷。大部分地区一月平均气温在4°以上，长江两岸有些地方达8°左右，虽在冬季，盆地内依然是一片葱绿。夏季气温较高，大部分地区七月平均气温在24°以上。冬暖夏热，植物生长期长，是四川盆地气候的特点。这种特点是怎样形成的呢？重要原因在于四川的地形是个“盆地”。四川盆地北面是米仓山和大巴山，再向北又有东西向的秦岭，这两条大山象两堵高墙一样，阻挡了冬季风和寒潮的南下，所以四川盆地内部冬季比较温暖。与四川盆地纬度相当的长江中下游平原，地形开阔，冬季风畅通无阻，给那里带来了寒冷，所以一月份平均气温就比四川盆地内的长江两岸要低得多。夏季，四川盆地内的许多地区都是非常热的。重庆有长江沿岸的“火炉”之称，万县的夏季比重庆还热。
这也是和盆地地形密切相关的。第一，盆地地形四周高，中间低，川北广大地区地势向南倾斜，易于接受大量阳光。白天，地面接受了大量太阳的光和热，增温较快；夜间，盆地地形又限制了热量的散失。第二，盆地内地形复杂，山峦、丘陵、峡谷、平川交错分布。多样的地形减弱了风速，也减少了热的散失。第三，空气在运动中有一个特点，凡是从高处急剧向低处流动的空气，气温会增高，这种沿山坡向低处吹的风叫做焚风。四川盆地正好位于云贵高原的北面，高度相差一千多米，夏季，东南季风越过云贵高原而下沉，形成焚风。这也是使四川盆地夏季气温增高的原因之一。
四川旅游景点有哪些
1、九寨沟，九寨沟位于四川阿坝藏族羌族自治州九寨沟县内，是国家5A级旅游景点，国家重点风景名胜保护区，世界自然遗产，是中国第一个以保护自然风景为主要目的的自然保护区，被人们称作“水景之王”以及“童话世界”。在经历了一次地震之后，九寨沟经历了重建，一点也不影响人们对它的向往与热爱。
2、剑门关，剑门关风景区是国家5A级风景区，中国100多个红色经典旅游景区之一，全国爱国主义监狱基地，国家文化产业示范基地，《中国国家地理》四川最美100个拍摄点之一。
3、北川羌城，绵阳市北川羌城旅游区，因为地震的原因，由北川地震遗址区，北川地震纪念馆，北川羌族民俗博物馆和维纳特游客中心等组成，这里主要是由大爱文化观赏区，地震纪念地和禹羌文化体验区三个部分组成。
4、西岭雪山，西岭雪山位于成都大邑县境内，是大熊猫的栖息地，同时也是国家级森林公园，景区内最高峰常年积雪不化，海拔高达5364米，杜甫的“窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船悦禾旅游”使得新岭雪山名声大噪。
5、海螺沟，海螺沟是西藏高原东部的极高山地，巨大的冰洞以及险峻的冰桥让人犹如身陷仙境一般，这里的大冰瀑布比黄果树瀑布还要更加瑰丽非凡。
6、阆中古城，阆中古城作为一个千年古县，也是中国四大古城之一，是国家5A级旅游景区，其内有大佛寺，观音寺和张飞庙，川北道贡院，永安寺，五龙庙，滕王阁和巴巴寺等共8处重点国家文物保护单位。
7、都江堰，都江堰在2000年被联合国建科文组织列入世界文化遗产名录，都江堰景区两千多来年一直就发挥着防洪灌溉的作用，使得成都能够风调雨顺从而成为天府之国。
8、乐山大佛，乐山大佛位于大渡河，青衣江和岷江三江交汇处，景区聚集了山水人文景观，是我国闻名遐迩的风景旅游胜地，大佛是一尊弥勒坐像，气势磅礴，看上去非常雍容大度。
9、青城山，青城山是国家重点风景名胜区，世界文化遗产，全球道教全真道胜地，中国四大道教名山之一，最高峰老君阁海拔高达1260米，青城山分为了前山和后山，一年四季树木常青，因此叫做青城山。
10、峨眉山，峨眉山是世界文化与自然双遗产，是中国“四大佛教名山”之一，当地地势陡峭，风景秀丽，标志性的景点是金顶金佛，生态猴区以及万佛丁和报国寺。夏天的峨眉山是非常好的避暑胜地。
台风到来之前，天气上会有一些比较显著的特点，其中，有时候会感觉非常闷热。于是大家感到困惑：台风来的时候，有风吹不是应该凉快吗，怎么反倒热了?到底台风来之前为什么很热呢?下面我们来看看专家关于为什么台风来临前天气闷热的解释。
台风来之前为什么很热 为什么台风来临前天气闷热
台风中心气压低，相对的在其周围的地区气压高，两者形成气压差，而气流又是从低压流向高压，高压区内盛行下沉气流，天气晴朗。而因为水汽被台风吸走，造成闷热天气。
台风来临前天气特点：
1、高云出现：在台风最外缘是卷云，白色羽毛状或马尾状甚高之云， 当此种云在某方向出现，并渐渐增厚而成为较密之卷层云，此时即显示可能有一台风正渐渐接近。
2、雷雨停止：夏季，山地及盆地区域每日下午常有雷雨发生，如雷雨突然停止， 即表示可能有台风接近中。
3、能见度良好：台风来临前2、3天，能见度转好，远处山树皆能清晰可见。
4、海、陆风不明显：平时日间风自海上吹向陆地，夜间自陆地吹向海上， 称为海风与陆风，但在台风将来临前数日，此现象便不明显。
5、骤雨忽停忽落：当高云出现后，云层渐密渐低，常有骤雨忽落忽停， 这也是台风接近的预兆。
6、风向转变：夏季常吹西南风，也较和缓，但如转变为东北风时， 即表示台风已渐接近，并已开始受到台风边缘的影响，此后风速并将逐渐增强。
7、特殊晚霞：台风来袭前1、2日，当日落时， 常在西方地平线下发出数条放射状红蓝相间的美丽光芒，发射至天顶再收歛于东方与太阳对称之处，此种现象称为反暮光。
台风登陆后有哪些特点?
台风灾害主要是在台风登陆前和登陆之后引起的。台风引起的直接灾害通常由狂风、暴雨、风暴潮三方面造成：
一是狂风
台风风速大都在17米/秒以上，甚至在60米/秒以上。据测，当风力达到12级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达230公斤。因此台风大风及其引起的海浪可以把万吨巨轮抛向半空拦腰折断,也可把巨轮推入内陆;也足以损坏甚至摧毁陆地上的建筑、桥梁、车辆等。特别是在建筑物没有被加固的地区，造成破坏更大。大风也可以把杂物吹到半空，使户外环境变得非常危险。
二是暴雨
一次台风登陆，降雨中心一天中可降下100～300毫米，甚至500～800毫米的大暴雨。台风暴雨造成的洪涝灾害，来势凶猛，破坏性极大，是最具危险性的灾害。
三是风暴潮
当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位猛涨，水浪排山倒海般向海岸压去。强台风的风暴潮能使沿海水位上升5米～6米。如果风暴潮与天文大潮高潮位相遇，能产生高频率的潮位，导致潮水漫溢，海堤溃决，冲毁房屋和各类建筑设施，淹没城镇和农田，造成大量人员伤亡和财产损失。
另外台风的这些灾害极易诱发城市内涝、房屋倒塌、山洪、泥石流等次生灾害。
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讯，近来，重庆天气比较热，加上雷雨天气多发，会给人一种“蒸桑拿”的感觉。根据最新预报显示，预计重庆今起三天仍保持高温闷热，部分地区依然雷雨频繁，大家既要注意防暑，也注意防雷。另外，中西部和东北部森林火险气象条件等级高，一定要谨防火灾。
重庆今起三天高温闷热
重庆天气
实况监测显示，昨日（21日）7时至今日7时，重庆各地晴间多云，大部地区最高气温超过了32℃，綦江最热达34.1℃。
重庆市气象台预计，今起三天重庆各地依然是晴到多云为主，全市最高气温或达36℃，期间偏西偏北地区有分散阵雨或雷雨。
具体预报：
22日白天到夜间，各地晴间多云，夜间偏西地区有分散阵雨，气温16～36℃；中心城区晴间多云，气温23～35℃。
23日白天到夜间，大部地区多云到晴，偏西偏北地区多云有分散阵雨，气温17～35℃；中心城区多云间晴，气温24～35℃。
24日白天到夜间，大部地区多云到晴，偏西偏北地区多云有分散阵雨或雷雨，气温19～35℃；中心城区多云，气温25～34℃。
中西部和东北部谨防火灾
白天气温较高，外出注意防晒。另外，未来24小时，重庆中西部及东北部局地森林火险气象条件等级高，注意严密防范，林区需加强火源管理。
发生森林火灾必须具备三个条件：
森林火灾
1、可燃物（包括树木、草灌等植物）是发生森林火灾的物资基础；
2、火险天气是发生火灾的重要条件；
3、火源是发生森林火灾的主导因素。
以上三个条件缺少一个，森林火灾便不会发生。大量的事实说明森林火灾是可以预防的，可燃物和火源可以进行人为控制，而火险天气也可进行预测预报来进行防范。
防火应急：
预防林火
应急要点
发现森林火灾应及时报警，准确报告起火方位、火场面积以及燃烧的植被种类。
发现自己处在森林火场中，要保持头脑清醒，并迅速向安全地带转移。选择火已经烧过或杂草稀疏、地势平坦的地段转移；穿越火线时要用衣服蒙住头部，快速逆风冲越火线。切忌顺风在火线前方逃跑。
专家提示
发现火灾肇事者，应及时向森林公共安全专家机关报告，提供相关线索，或者控制、抓获嫌疑人。
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重庆今起三天高温闷热
重庆天气
实况监测显示，昨日（21日）7时至今日7时，重庆各地晴间多云，大部地区最高气温超过了32℃，綦江最热达34.1℃。
重庆市气象台预计，今起三天重庆各地依然是晴到多云为主，全市最高气温或达36℃，期间偏西偏北地区有分散阵雨或雷雨。
具体预报：
22日白天到夜间，各地晴间多云，夜间偏西地区有分散阵雨，气温16～36℃；中心城区晴间多云，气温23～35℃。
23日白天到夜间，大部地区多云到晴，偏西偏北地区多云有分散阵雨，气温17～35℃；中心城区多云间晴，气温24～35℃。
24日白天到夜间，大部地区多云到晴，偏西偏北地区多云有分散阵雨或雷雨，气温19～35℃；中心城区多云，气温25～34℃。
中西部和东北部谨防火灾
白天气温较高，外出注意防晒。另外，未来24小时，重庆中西部及东北部局地森林火险气象条件等级高，注意严密防范，林区需加强火源管理。
发生森林火灾必须具备三个条件：
森林火灾
1、可燃物（包括树木、草灌等植物）是发生森林火灾的物资基础；
2、火险天气是发生火灾的重要条件；
3、火源是发生森林火灾的主导因素。
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防火应急：
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应急要点
发现森林火灾应及时报警，准确报告起火方位、火场面积以及燃烧的植被种类。
发现自己处在森林火场中，要保持头脑清醒，并迅速向安全地带转移。选择火已经烧过或杂草稀疏、地势平坦的地段转移；穿越火线时要用衣服蒙住头部，快速逆风冲越火线。切忌顺风在火线前方逃跑。
专家提示
发现火灾肇事者，应及时向森林公共安全专家机关报告，提供相关线索，或者控制、抓获嫌疑人。
