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湿气2020/7/8 16:02:47 |
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春天，气候潮湿，寒冷多变，空气湿度大，身体无法逃脱湿气的侵袭。弹簧是除湿的关键步骤。湿空气的表现是困倦、身体沉重、肠胃不好、雀斑等。
那里是一个湿，当环境湿度，容易导致身体不适。湿空气的重量不仅会导致头晕、胸闷和身体疲劳，还会导致许多问题，如消化道、泌尿系统和皮肤病。这是春季和夏季的季节，健康的原因必须是除湿。
在这里分享一个老中医祛湿的食谱，你可以做在家里，给它一个尝试
材料：适量的糖，适量的红枣，少量的枸杞，适量的水。
做法：洗净上述材料，放入杯中，倒入水中，盖上盖子，浸泡10-15分钟即可饮用。
导语：如今正值暮春之际，空气湿度逐渐增大，降水增多。人体内难免湿邪加重，会引发食欲不振、身疲力竭、困意阵阵侵袭。同时，风湿关节炎等疾病复发的可能性更高。所以多吃些祛湿食物有利身体健康。其次，此时脾胃正处于旺盛时期，是健脾的好时机。那么健脾祛湿的食物有哪些?养生频道为您介绍10款食物有效”隔离“湿气。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效
1、健脾祛湿的食物有哪些——薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
2、健脾祛湿的食物有哪些——山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
3、健脾祛湿的食物有哪些——冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜除了是我们常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子还是一种中药，具有利水化湿的功效。历代本草记载，冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。
4、健脾祛湿的食物有哪些——红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
健脾祛湿的食物有哪些——玉米须叶
5、健脾祛湿的食物有哪些——玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
6、健脾祛湿的食物有哪些——辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
7、健脾祛湿的食物有哪些——土茯苓
据《本草纲目》记载土茯苓具有“健脾胃，强筋骨，祛风湿”的作用，新鲜土茯苓既有干土茯苓祛湿解毒的功效，在味道方面又比干土茯苓的更加清鲜。
健脾祛湿的食物有哪些——白扁豆
8、健脾祛湿的食物有哪些——白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
9、健脾祛湿的食物有哪些——鲤鱼
适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
10、健脾祛湿的食物有哪些——菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
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导语：大暑时节天气闷热，这便容易导致我们体内湿气太重，所以大暑养生重在祛湿。而祛湿不仅仅只是从饮食上下手，还要从生活中的各个方面，那么，大暑要怎么去湿气呢？下面小编为大家介绍大暑日常生活去湿气5大技巧。
大暑养生重在祛湿 大暑日常生活去湿气5大技巧
大暑祛湿方法
1、运动祛湿
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、食疗
清热祛湿粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
3、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服;水分摄取要适量。
4、穴位针灸
针灸阴陵泉、足三里穴也可起到祛湿功效。阴陵泉在膝盖下方，小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，是治脾健胃的第一穴和祛湿要穴。足三里穴是足阳明胃经的合穴，在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指。它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
5、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
大暑祛湿饮食
饮食祛湿注意什么？
1、多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑消除疲劳所以，大暑时节，适当吃点苦瓜苦菜苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得此外，苦味食物还可使人产生醒脑轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或消除全身乏力精神萎靡等不适
2、增加清热解暑健脾利湿食物的摄入绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用此外，像荷叶西瓜莲子冬瓜等也具有很好的清热解暑作用扁豆薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品
3、益气养阴的食物不可少大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质如山药大枣海参鸡蛋牛奶蜂蜜莲藕木耳豆浆百合粥菊花粥等
怎么判断自己有湿气？
1、脸上长痘痘，皮肤油腻，眼圈发黄，舌头苔厚、发黄发白
2、起床特别困，身体乏力，后背经常湿漉漉
3、食欲差，喜爱吃甜食，大便还不成型或者便秘
4、手脚清冷，四肢浮肿，小肚子肥大
据研究，气流是有惰性的，如果是平地，没有激发物，它就向水平方向运动。暖湿气流是气流的一种类型，那么，大家知道暖湿气流是怎么形成的？暖湿气流是如何产生的？接下去小编带大家来学习下吧，涨知识的节奏，还不赶紧来围观围观。
暖湿气流是怎么形成的
暖湿气流是在常夏无冬的热带洋面上形成的，它是温度较高且水汽较多的位于一干五百“五千五百米高空的偏南气流。
气流的生成，非常复杂，热力气流的生成受各种天气、温度、湿度，空气温度递减率、地表温差、气压、等数据影响。一般来说，空气温度递减率越大、日照越充足、空气越干燥，热力气流的形成就越好。
气流的特点：
1、气流的惰性
气流往往走的是最短最近的途径。它是有惰性的，在参差不齐的山上，一直依赖于一个依托物爬升，如果是平地，没有激发物，它就趴着，向水平方向运动。
2、气流的释放点
在水平运动状态的气流如果遇到激发物，就沿着障碍物爬升，一直走到障碍物的最顶端，依赖于山的最高点，所以一段山形最高点的上方空域（山额），往往是气流的释放点。我们如果把山比做一个不规则的冰块，把冰块倒过来，水滴下来的位置是冰块最尖点，倒转回来，这就是气流的释放点。因而起飞前先要仔细判断山形，根据山体的起伏形态找到气流的激发点来制定飞行航线，这种方法可以使飞行员在越野过程中找到接续气流的点，利用它盘升高度，然后继续飞行。
根据场地判断气流
在群山环抱的场地中，气流出现的情况一般整幅连绵的山体来得复杂，所以起飞前一定 根据不同的场地仔细判断。
对于山窝里的气流，一般来说，正迎风的情况下，气流在山窝里流速会比沟外的强，如果风力稳定持续的话，这样的动力气流可以利用；但是千万注意，在侧风的情况下，要防止假风和山窝里的回旋气流，这时的山沟里就绝对不能去。 因为侧风的情况下山窝里会产生假象的上升气流和风力回旋，表面上高度表报告进入上升气流，但那有可能是风力回旋造成的假性上升，附近马上就会有一个向下的力，容易产生折翼等危险。
在整个山系有不同落差或风层走廊的情况下，要特别注意切力风层的出现。有时在某段高度内有时会出现两个速度不等、方向不同的切风，导致整个伞翼旋转或拍击，在这个情况下，如果高度足够的话，应尽快逃离；或主动失去一部分高度，脱离风层切面。
西南暖湿气流介绍
西南暖湿气流也叫孟加拉湾暖湿气流，中国的两个主要降水水源之一（另外一支是太平洋暖湿气流），因来自中国西南方向的孟加拉湾而得名。
产生于印度洋上的水汽通过西南季风向东北运动，就形成了西南暖湿气流。西南暖湿气流经中国西南地区进入中国腹地，与北方南下的大陆冷气团交汇，能产生明显降水，如没有北方南下冷空气交锋或者西南暖湿气流自身势力较弱时，所经之处只能形成多云时阴天气；反之则会在中国南方地区自西向东形成大范围的雨带，并伴有较大强度的降雨过程。
作为中国内陆地区的主要降水水源之一，西南暖湿气流承担着向中国西南地区、中南甚至更北地区的“供水”任务。一旦西南暖湿气流偏弱或无法遇到北方南下的冷空气，最先遭殃的是西南地区。2009-2010年西南地区的秋冬春连旱和2011年的湘、渝、滇、黔四省市严重夏旱，就有西南暖湿气流偏弱的影响。西南暖湿气流过强或者和北方南下冷空气的互动太过剧烈也不是好事，在夏季会造成大范围强降雨，在冬季则可能形成如2008年初南方大范围低温冻雨天气。
湿气重在我们南方地区是比较容易出现的情况，因为地域环境较为潮湿，人也容易被湿气侵蚀。湿气重看似不是大问题，但是它常伴你身体会大大降低生活品质的，那么如何判断自己是否湿气重呢?首选你得了解湿气重的表现，下面我们就来带大家了解湿气方面的问题，尤其是体内湿气重怎样祛除需要大家明白。
【湿气重的表现】
典型症状是：身体总觉得疲劳，提不起精神。详细表现如下：
1、湿气重的人会感觉身体总是比较沉重，干啥都提不起劲。湿气重的人头部比平时更容易油，一点都不清爽;脸部出油也很严重，皮肤状态很差，有的还会涨痘痘、起疹子。
2、湿气重的人往往胃口也差，吃啥总感觉没味道，嘴里粘腻乏味。
3、湿气重的人舌头颜色偏淡，情况严重的舌头边上会有齿痕，这是在提醒您要赶紧给身体除湿，以免引发疾病。
4、湿气重的人还有个明显的特点就是大便粘腻，大便后总是很难冲下去，每次擦屁股要用很多纸才能擦干净。
体内湿气重怎样祛除?
1、饮食调理
湿气重的人在饮食方面避免容易产生湿气的食物，宜多吃祛湿的食物，在这个基础上再保持饮食营养的均衡。在湿气重的调理期间，像肥甘油腻、甜食、油炸、生冷类食物都要少吃，一个是对肠胃系统的影响，一个是容易滋生湿气，所以不宜多吃。
要去除湿气，饮食方面可以吃辛辣一点有助于排出体内湿气。像四川、重庆这类地区都是常年吃辛辣来除湿的。另外红豆薏米粥也可以适当吃，它有很好的祛湿效果。
2、保持运动
有些人喜好油腻食物和甜食类，还不爱运动，这类人的体内很容易滋生湿气，长期这样不活动，身体机能代谢比较差，体内的湿气就会累积不容易排出，所以保持适当的运动是比较的，不仅可以促进体内循环加快湿气的排出，还能提高人体的抗病能力。
3、避环境的湿气
体内湿气的产生不仅与自身的原因有关，还与周围的环境息息相关，长期处于潮湿、阴冷的生活环境中，湿气很容易侵入人体，所以居住的缓解要注意把控好空气湿润度，房间要保持通风。
以上是关于湿气重的表现和怎样去湿气的方法，希望对您有用。
每每到了雨天雾天，空气潮湿，就会犯湿疹。发作时隐隐做痒，身体表面还会起一些流脓的小疱疹。苦不堪言!有些可能会觉得湿疹是湿气引起的，真的是这样吗?湿疹是湿气引起的吗?你知道湿气和湿疹有关系吗?下面我们一起来探讨一下湿气是否与湿疹有关。
湿气是什么?
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。湿气重有内湿和外湿之分，而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。
湿疹是湿气引起的吗?
中医认为，如果你过于操劳，经常熬夜睡眠不足，一般都会使得体内肝火过旺，从而影响到皮肤及内分泌，大大增加长湿疹的可能。 进食海鲜、牛羊肉、酒过量生活环境不卫生 春季冷暖温差大，加上花粉、尘螨等各种刺激，你的皮肤如果稍微脆弱一点，说不定就会出现湿疹的现象。
所以也不能完全说明湿疹是湿气引起的。
湿气和湿疹有关系吗?
湿疹是由多种内外因素引起的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具渗出倾向，慢性期则浸润、肥厚。有些病人直接表现为慢性湿疹。皮损具有多形性、对称性、瘙痒和易反复发作等特点。
总之，湿气其实是导致湿疹的一个方面，运用上面的方法就可以自测是否体内湿气过重了。而面对可能由湿气导致的湿疹，只要使用杏璞霜就可以轻松除去了。
