小贴士

导语：夏天已经迎来，高温湿热天气下，容易诱发多种季节性疾病。大家要预防心脑血管、皮肤病、糖尿病、手足口病等多种疾病。而手足口病是高发疾病，手足口病的传染途径较多，口鼻分泌物、皮肤都是途径。尤其是低龄儿童最容易遭此疾病。发病初期先有发热、咳嗽、恶心、呕吐流涕和流口水等不适症状。那么手足口病吃什么药?养生频道为您介绍夏季预防手足口病5小贴士。

手足口病，这种由肠道病毒引起的常见传染病，一旦“惹”上孩子，常常会出现口痛、厌食、低热、手、足、口腔等部位出现小疱疹或小溃疡

在中医里，手足口病属“湿温”、“时疫”等范畴。病因为湿热疫毒，多因内蕴湿热，外受时邪，留于肺、脾、心三经而成。外邪自口鼻而入，侵袭肺、脾二经，肺主皮毛，故初期多见肺部症状，如发热、流涕、咳嗽;脾主四肢，开窍于口，手足口受邪而为水疱，口舌生疱疹、溃疡。

手足口病吃什么药

患病期间，孩子会有不同程度的发热，一般为低热或中度发热，不需要特殊处理，可让他多喝水，别穿盖得太厚，用洗温水浴等方法物理降温。若孩子出现高热，用物理降温效果不明显时，可合理选用安全、有效的退热药，如对乙酰氨基酚、布洛芬。

近年中医常以清热解毒祛湿为主要原则，采用自拟方或成方为基础，随症加减治疗本病，如采用以清热解毒、清心泻脾为主的清热泻脾散进行治疗。在西药治疗方面，其实小儿手足口病目前尚无特效药物，主要为对症处理，如服用B族维生素、维生素C、抗病毒药物(如阿昔洛韦、干扰素等)、解热镇痛剂等。

手足口病吃什么药：可合理选用安全、有效的退热药，如对乙酰氨基酚、布洛芬

夏季预防手足口病5小贴士

1、不喝生水不吃生冷食物

引发手足口病的EV71病毒对酸性物质有高强度的“免疫力”，不像痢疾杆菌、霍乱弧菌等经过胃时，会被胃酸杀死，一旦水源被EV71病毒污染，很容易出现手足口病流行，所以家长一定注意，不能给宝宝喝生水，不给宝宝吃生冷食物。

2、远离感染源

幼儿园等儿童聚集的场所如发现手足口病例应及时隔离。疾病高发期间少带宝宝到市场、车站等人群聚集、空气流通差的公共场所。

3、宝宝日常用品勤消毒

宝宝使用的餐具、奶瓶、奶嘴等要清洗干净，煮沸消毒。对宝宝经常玩的玩具也要进行消毒，可以选用0.3%的84消毒液进行擦拭、浸泡。

4、勤洗手，做好个人卫生

日常生活中，家长要特别注意儿童的个人卫生，饭前便后、外出回家后要用肥皂液洗手。带孩子外出到公共场所或去医院就诊时，往往不方便洗手，家长、老师最好能随身携带免洗手消毒剂或湿纸巾，以便当自己和孩子的手接触污染物品后，能立即清洁消毒。

5、保持房间空气流通

家里房间要经常开窗通风，保持室内空气流通，这是最重要也是最简单的“撒手锏”。一方面，空气中的病毒量会因此大量降低;另一方面，即使有病毒扩散，只要不达到一定数量，依然不会致病。

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夏季虽然来临，却还是阻挡不了喜欢旅游的朋友们的脚步。外出旅游期间与太阳“亲密接触”的时间过长，加之旅途劳累，容易中暑，所以出游前一定要做足功课。小编为您整理了避暑旅游注意事项。

避暑旅游注意事项

夏季旅游避暑小贴士

1、夏季阳光浓烈，一定要注意防晒，否则旅行回来变“黑妞”就得不偿失了，其实防晒不仅仅是防晒黑，还要防晒伤、色素沉淀、色斑生成等，防晒品最好选择一些植物配方的，因为一些化学防晒品会加速皮肤老化，甚至有些人会有过敏反应;所以具有隔离紫外线、抗老化、并且清爽不油腻的天然植物配方的防晒品，才是最理想的选择。

2、如果有条件，最好每天冲个澡，解除旅途中的疲惫，女性更要注意每日清洁私处，不要累了倒头就睡，因为细菌会陪你过夜的，可以准备一些含有中草药成份的洗液，像妇炎洁、茵花这类的，抗炎止痒、洗后清爽温和不伤害私处皮肤。还有像牙膏一样的凝胶制剂，携带也方便，中草药成份含量高，安全卫生，可以有效预防炎症。

3、旅行行李不要过多，不然会成为旅途累赘，衣服够换洗即可，最好选择纯棉的内衣裤，宽松舒服，行动便捷，女性朋友最好不要穿紧身衣裤，不然天气闷热，出汗多会引起局部不适。

4、旅行途中要注意饮食卫生，太美味的食物也要有度，不可暴饮暴食，女性更不可贪凉，冷饮、辛辣食物要适可而止，最好随身携带环保筷，做一个文明卫生的旅行者。

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导语：如今正值春夏换季的季节，此时乍阴乍晴，天气变化无常，常有强对流天气。南方天气天气渐渐炎热，北方干燥大风肆虐。此时容易造成脾胃不适、食欲不振、肝火上升等不适症状。为您介绍春夏换季养生5小贴士(养生必看)。

春夏换季养生5小贴士（养生必看）

1、睡眠小贴士

春夏交际，也要注意养肝。因为肝功能失调，就会导致出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等状况。如果肝功能正常，人体的气血就会通畅顺达，不然就会产生气血淤滞。保养肝脏就要注意睡眠，在晚上11时前休息，这是因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时，也要保证六至七小时睡眠。除此以外，也可以每天中午坚持睡15-20分钟。

4、饮食小贴士

春夏换季饮食要以清淡食物为主，可以多吃蛋白质含量较高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等，也要多吃绿叶蔬菜，适当吃有苦味的蔬菜，如苦瓜、油菜苔、马兰头等带，可以清热，还富有营养。春夏换季，出汗较多。这时，就要注意适当补充水分，但不可过量饮用清凉饮料，可以避免损伤阳气，对脾胃功能造成影响医学|教育网搜集整理。

5、保健小贴士

(1)按摩涌泉穴：用右手掌快速搓揉左脚心，再用左手掌快速搓揉右脚心，直至感到热感。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。这样刺激涌泉穴，可以补肾壮阳、强筋壮骨。

(2)拍打背部：如果熬夜或劳累，可以捏脊法和拍打法。捏脊法就是拇指与其余四指相对，提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜，从腰骶部位向上捏，直至肩背部。拍打法就是掌心部位中空，手指并拢，从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍，每天1次。

(3)按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼)：肾俞穴在两边腰眼，稍用力各拍打100余下。

春夏换季如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品

2、出行小贴士

春夏换季如果外出，就要酌情涂用夏季防晒用品，尽量戴好眼镜及遮阳帽，还要做好对紫外线的防护。进行体育锻炼是时，要避开太阳直射的正午，还要注意逐步减少运动量，避免大汗和过劳。外出旅游时，要小心因季节转换造成的水土不服，避免各种时令病医学教|育网搜集整理。

3、心情小贴士

春夏换季自我调控和驾驭情绪对肝气舒发有帮助，还对养肝多有裨益，因此，要常常保持好的心情。同时，为了肝脏的健康，也要坚持锻炼能舒筋活络，可以做做散步、慢跑、舞剑、打球、做体操、打太极拳、郊游和爬山等。

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导语：春季华北、西北地区遭遇频繁沙尘侵扰，据资料显示，沙尘天气主要发生在春季，接近全年沙尘天气过程的82%，其中4月是沙尘天气过程最多的月份。沙尘里含有可吸入颗粒物和悬浮颗粒物，可诱发呼吸道疾病，导致多种慢性病，对人体有害。所以预防沙尘防护应该重视起来。那么春季怎么预防沙尘天气?养生频道为您介绍4道防护墙减少“侵扰”吧!

春季怎么预防沙尘天气：5小贴士减少“侵扰”

沙尘中含有很多浮尘颗粒物，能长驱直入人体的肺、气管、眼睛、皮肤、鼻腔、咽腔、口腔等器官组织，相应地，也就容易引起肺炎、气管炎、结膜炎、皮肤过敏、鼻炎、咽喉炎等疾病。

1、春季怎么预防沙尘天气：从室内回家后及时清洁

风沙天气从外进家后，要用清水给孩子漱漱口，清理一下鼻腔，减轻感染的机率，有条件的应该洗个澡，及时更换衣服，保持孩子身体洁净舒适，并对脸和手等暴露于风沙的皮肤进行必要的保养。房间内落满灰尘要及时清理，用湿抹布擦拭，以免孩子在室内尘土飞扬中吸入呼吸道。

2、春季怎么预防沙尘天气：沙尘入眼，不要用手揉搓

如果沙尘吹入眼内，可能会引发过敏性结膜炎，千万不要用手揉搓，应尽快用流动的清水冲洗，或滴几滴眼药水。如果是在户外，没有眼药水和清水，应迅速闭上眼睛，轻轻用眼皮挤压眼睛，刺激眼泪流出并把异物带出。这样不但能保持眼睛湿润易于尘沙流出，还可起到抗感染的作用。如果眼睛出现红肿、干、疼的症状，应尽快就诊。

3、春季怎么预防沙尘天气：尽量避免外出，万一要外出戴上防尘口罩

沙尘天气，尽量不要外出，在室内要尽量少开窗。如果一定要出门，记得给孩子戴上防尘口罩、帽子、丝巾。口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉痒、痰多、干咳等，万一出现咳嗽、气短、咳喘等症状，要及时送医。帽子和丝巾可以防止头发和身体的外露部位落上尘沙，防止引起孩子皮肤瘙痒。

4、春季怎么预防沙尘天气：多喝水多吃水果

沙尘天气下气候较干燥，建议孩子要多喝水，多吃水果，加快体内各种代谢废物的排出。健康专家建议多吃粥类、汤类、茶水、果汁，增加机体水分含量，补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。

5、春季怎么预防沙尘天气：远离高层建筑、广告牌、老树

如果沙尘伴有大风，在户外时要远离高层建筑、工地、广告牌、老树、枯树等，以免被高空坠落物砸伤。

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暴雪天气出游的十个小贴士

近日史上最大暴风雪已侵入美国东海岸地区，大量航班延误甚至取消，致使游客滞留在暴风雪地区。小编为大家汇总了有关暴雪天气出游的十大建议，不论你是雪天乘飞机还是走公路，这些小贴士都非常有用哦!

1.先思后行

走在暴风雪之前，如果你预订了转机航班，需要经停暴风雪影响的机场，比如纽瓦克，那么在你出发前一定要考虑将转机城市换到天气暖和地区，比如凤凰城或达拉斯机场。

2.有备无患

假定你的航班被取消，查询备用航班，会避免你届时预订另外航班的慌乱。因为提前了解备用航班信息比你到时候再查询要好的多。

3.提前到达机场

如果航班所在地区受暴雪影响，你到机场越早，搭乘早期航班或者换乘其他地区航班的机会就越大。

4.预订机场休息室

在糟糕的天气时，最好预订一日机场休息室。因为在休息室等候要舒服的多，此外，在这里订购机票比其他订票终端快捷许多。

5.下载航班应用软件

下载了解航空公司的旅游警告，或者下载航空公司应用软件，你也可以在?FlightAware.com网站随时了解航班轨迹，以确保你能按时到达目的地。该网站提供的航班信息和预警比航空公司的更可信。

6.航班被取消时如何应对

直接给航空公司打电话，许多航空公司都有应对糟糕天气而提供的客服帮助台。不要在机场顾客服务台排队，这会浪费你预订备用航班的宝贵时间。即使备用航班航线因经停滞留时间而显漫长，但是这可以节省你等待天气好转而无法预估的时间。此外，要了解你的权利，以及航空公司因天气原因取消航班而需提供的义务。

7.不要轻装上阵

冬季出行，要做好因天气而延误的准备，携带多余的衣服、必备卫生用品、药物、旅游证件和个人信息证件等。

8.勿驾驶没有导航的汽车

最好用的汽车导航软件则属位智(Waze)，这是一个基于社区、提供交通信息与导航服务的软件。该软件中有其他司机提供的实时交通信息、事故以及天气状况。在天气糟糕时，这款软件尤其好用。但是位智只提供路况信息，对于旅游路线还需你自己重新计划。位智的最大作用就是告诉你不要走哪条高速公路。

9.不要单独驾驶

如果你在雪天自驾出游，一定要有人陪伴。如果在路途中，由于冰雪汽车抛锚或者驶入雪堆中，就会有人帮你把车推出来，并在你驾驶时有人替你观察路况。

10.买旅游保险

如果没有买旅游保险，那么一定要查看你的信用卡。人们对此都不了解，但是许多信用卡提供因天气延误或取消而造成的损失补偿。这些补偿包括酒店支出以及其他预订支出。

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导语：春季阳光还未像夏季酷暑般炎热，有些人不以为然，认为春季不需防晒，其实这是错误的观念。春季干燥多风，尤其在中午11时至下午3时这段时间紫外线强烈。 如果不注意做好防晒工作紫外线很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉积。所以春季也必须要防晒。养生频道为您介绍春季防晒必修课：隔离紫外线6小贴士。

春季开始，紫外线就已经慢慢地侵袭着我们的肌肤，防晒就必须提前准备。

1、如何正确防晒

防晒霜需要涂上一段时间，待隔离成分渗透至角质层后，才能发挥其防晒作用，所以，在出门前30分钟应涂上防晒品，出门前再补充一次，这样才能达到最好的防晒效果，另外，配合遮阳伞、帽子、长袖衣服等，可更有效抵挡紫外线，如果流汗需随时补充防晒品。

2、防晒使用量

很多人以为防晒霜涂得越多就越能防晒，通常防晒霜在皮肤上的使用量为每平方厘米2毫克，才能达到防晒效果，而且SPF值不能累加，也就是说无论涂多少层SPF10的防晒霜，依然只有一层SPF10的效果，适时补充防晒才能让效果更好。

别以为春季不用防晒 防晒防的是紫外线

3、适时更换护肤品

春天皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。中航健身会SPA研发总监贾静莉指出，大家在使用护肤品时应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。乳液类护肤品成分简单、透气性好，使用起来更舒适、轻松。

4、少吃光敏性食物

阳光强烈时，最好涂好防晒霜，打好遮阳伞。酒吧及餐厅中的荧光灯含紫外线，因此去之前也应做好防护工作。少食光敏性食物，常见的“光敏性蔬菜”有香菜、芹菜、菠菜等。“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类等，同样也需留意。

5、UVB 和 UVA紫外线对肌肤有哪些具体的伤害？

UVB紫外线被称为晒伤紫外线，在短期是造成皮肤晒伤的主要原因，而长期可引起皮肤色素沉着和损伤及老化;而UVA 紫外线被称为晒黑紫外线，在短期内可让皮肤变黑，长期可导致皮肤老化，虽说UVA的能量低于UVB, 但它的穿透力强，哪怕是多云的天气，它们也能穿透玻璃窗，对裸露在外的脸部、颈部等部位造成伤害。

6、防晒指数就是越高越好?

不要对防晒指数有任何疑问，觉得“平时有必要这么防护么”，有，而且是必须的。因为绝大部分人至今仍然不能涂抹足量的防晒品，SPF50的防晒品来说，1/2的涂抹量只能起到大约SPF15的防护力，如果是1/4的量，就只有大约SPF4的防护——和皮肤天然防护力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你实在不喜欢涂很多防晒霜，就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品。

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