冬季常用的补益食物有哪些
核桃：又名胡桃，在我国有“长寿果”之称。因其产热量为粮食和瘦肉的2倍，且含脂肪40% ～50% ，含蛋白质15% 左右，故冬令常吃核桃，非常有益于健康。羊肉：性温，是助元阳、补精血、益劳损之妙品。羊肉含的钙质、铁质高于猪、牛肉。萝卜：俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。萝卜有顺气消食、除燥生津、清凉止渴等功效。
大寒喝什么茶好
姜枣茶：温暖全身。姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方，饮后能促使血管扩张，暖身驱寒，全身有温热感。姜枣茶的配方主要有红枣3粒、生姜2片和红糖15g，都是中医养生佳品，各有很好的养生作用。马蹄茶：生津润燥。绿茶5克，马蹄（荸荠）150克。马蹄去皮放入淡盐水中浸泡10分钟；浸泡好的马蹄榨汁备用；将泡好的绿茶放入马蹄汁中，调匀饮用。黑茶：大寒时节，人的新陈代谢会减慢，阳气较弱。这个时候喝些黑茶，可以起到扶阳益气的功效。普洱茶属于黑茶，有一定的减肥降脂功能。
