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还在吃蒜蓉扇贝

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《还在吃蒜蓉扇贝 这样做起来味道绝对一流》

扇贝作为最常食用海鲜之一,口感及营养价值都得到认可,有明目,健脑,滋阴壮阳之功效,健脾和胃:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。暖胃,治疗胃寒症。

这样做起来味道绝对一流

如图所示的原料

扇贝 / 牛奶 / 洋葱

大蒜 / 橄榄油 / 空心菜

淡奶油 / 黑胡椒 / 白葡萄酒

第 一 步

空心菜洗净,洋葱切粒,蒜切末,扇贝洗净泥沙,去掉沙袋。

第 二 步

空心菜焯水后过凉,放进模具内固定。没有模具的宝宝们,也可以用是手直接握捏塑形。

第 三 步

锅烧热后放橄榄油,再放入扇贝、洋葱、蒜末、烹入白葡萄酒、加盐、黑胡椒调味,煎熟后拿出,放在空心菜上。

第 四 步

锅内放入橄榄油,洋葱,蒜末煸香后烹入少量葡萄酒,再放入牛奶,淡奶油,待汁浓稠后放盐调味。做好的汁淋在煎好的扇贝上即可。