剖腹产后饮食食谱?
第一天
早餐:一杯胡萝卜汁,白米粥;
午餐:菠菜,鲫鱼汤;
晚餐:黑大米或小米做成的饭,红薯。
第二天
早餐:小米粥,二个黑米糕;
午餐:栗子鸡块,米饭或小米饭;
晚餐:白米粥,,萝卜汤,酒娘冲鸡蛋。
第三天
早:白米粥(里面搀兑点小米),一个鸡蛋,小菘菜;
午:白米粥,麻油鸡;
晚:清炒鸡毛菜,面条。
第四天
早:一个豆沙包,酒娘煮鸡蛋(二个),路路通
午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋
晚:木瓜花生大枣汤,清炒菘菜,白米粥
注:鲫鱼汤先冷却,之后用来蒸蛋,里面放一个喷鼻菇。
第五天
早:白米粥,一个豆沙包
午:鲫鱼汤,内加青菜和面条
晚:黑鱼汤,小菘菜炒木耳,白米粥加几粒红枣
第六天
早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。
午:鲫鱼汤(催奶的),加一个冲鸡蛋。
晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒魔芋,红豆白木耳汤
注:
鲫鱼不要与鸡肉一起吃。黑米比普通白米更具营养,具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能。红豆通常女性在经血期,吃一碗热乎乎的红豆汤,可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。
第七天
早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头
午:白米粥,麻油猪肝
晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小菘菜,白米粥