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滑雪2021/9/26 13:09:35 |
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深冬到了，现在最受欢迎的活动莫过于滑雪了，相信很多南方人一次都没有去体验过滑雪的快乐。趁着马上要到的元旦小长假，和朋友约一场滑雪吧，对于初学者，小编有五大注意事项需要提前告诉你们，让你们避免雷区。
1、热身运动不可少
我们平时都很少锻炼，如果长时间不运动，突然剧烈运动容易让自己受伤。所以在正式滑雪前一定要做热身运动，比如压压腿扭扭腰;为滑雪做好准备工作。
2、滑雪不怕摔，而怕撞
初学者在滑雪时，要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。人员较多时应调节和控制好速度不要过快过猛。滑雪不怕摔，就怕撞，因此万不得已时要学会先摔倒。
3、切忌盲目求快
初练滑雪应注意循序渐进，量力而行。建议请滑雪教练进行初级技术指导，您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术，然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。在未达到一定水准时，可别擅自到技术要求的雪区去滑雪，以免发生意外。
4、关于体力
滑雪经常是全天运动，到下午腿部会很累，所以需要合理安排时间见好就收;千万别想着“还能滑一个小时不滑就浪费了”之类，体力是有限的;如果腿部肌肉突突发抖，应立刻休息停止滑雪，此时极易动作变形而受伤。
5、要胆子大
敢于做动作,敢于挑战各种雪道,但是升级是逐渐的,从来不会做自己控制之外的动作,滑自己控制之外的速度和雪道.不要盲目的去跟那些高手去攀比和模仿,正确的认识自己所处的水平和阶段。
滑雪服上衣的要求宽松。选购滑雪服不应选择太小或紧包身体的服装（专业比赛服除外），以防限制滑行动作。上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。
滑雪服怎么选
颜色上，建议选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，这是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。滑雪服的开口以大拉链为主，以利戴手套时也可方便操作。要有若干个开启方便的大兜，以便将一些常用的滑雪用品分门别类地装入其中，方便使用由于经常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要宽大，要选择五指分开的。手套腕口要长，最好能将袖口罩住，如能有松紧带封口，就能有效地防止雪的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。
滑雪装备怎么选
滑雪板最长不超过本人手臂上举时手腕部的高度，最短不短于胯部。长的滑雪板使用起来速度快，但稳定性好；短的滑雪板速度慢，但易颤动，稳定性低。对于初学者来说，太长的滑雪板不容易控制，转弯较困难，不利于提高自己的技术水平。弹性大的滑雪板遇到不平的雪面时不易颠簸，制动效果也较好，操作起来更容易，易于初学者更快掌握基本的滑雪方法。
挑选滑雪杖应注意以下几方面：滑雪杖应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为最佳选择。滑雪杖的长度在90~125cm，选择时以本人手臂下垂后肘部距地面的高度作为选择滑雪杖的长度。初学者可选择长一点的滑雪杖，待技术提高后，再选择短一些的滑雪杖。滑雪杖上要有佩带，可套在手腕上，防止脱落。
还有半个月左右的时间就是元旦节了，这个时候也是最适合滑雪的一段时间，基本上全部的滑雪场都已经开放，但元旦节去哪滑雪比较好呢?下面小编就给大家介绍几个元旦节适合滑雪的地方。
位于黑龙江哈尔滨的亚布力滑雪旅游度假区是国内最专业的滑雪场地之一，因为哈尔滨的天气原因，该滑雪场的积雪存留时间可达半年之久，而滑雪的时间也大大的延长，同时这里的滑雪装备和设施都是国内顶尖一流的，此外除了完美的滑雪体验外，度假区内还有像雪圈、雪地摩托这样的娱乐项目，让滑雪变得不单调。
亚布力新体委滑雪场也是位于黑龙江哈尔滨市，它是国内规模最大的滑雪场，同时也是国家首批的5A景区内的5S旅游综合性滑雪场，而且在以前这里是专门为培养专业运动员的场所，现在才开始对游客们开放，周边的景色当然也是格外美丽迷人，一场大雪过后，到处都是白雪皑皑的一片，银装素裹的天地，非常值得一来。
神农架国际滑雪场对于南方的小伙伴来说，属于最近距离的滑雪胜地，同时这里也是附近一带规模最大的，设备最齐全的滑雪场，因为滑雪场位于神农架景区内，周边的景区十分让人赏心悦目，而且因为这里海拔较高，冬季时景区内也会下雪，所以该滑雪场并不是存粹的人工雪，而是两者相结合，雪质量相对来说较好。
北大壶滑雪场是吉林市比较热门的滑雪胜地，这里由于积雪存留时间较长，所以也深受小伙伴们喜爱，经常有人来这里训练，同时这里也曾经举行过几次运动会的雪上项目，也说明了这里的环境和场地都很不错，而且在这里滑雪可能还能看到吉林景点中具有代表性意义的雾凇，也是一个不错的滑雪胜地。
元旦节适合滑雪的地方就给小伙伴们介绍到这了，如果有小伙伴喜欢上述中的滑雪场，记得一定要提前做好准备哦，因为节假日滑雪场人数肯定会比较多。
成都是最近非常受欢迎的一座旅游城市，不论哪个季节时间段都会有许多人来成都旅游，当然冬天也不另外，同时如果冬天来对时间了就可以直接滑雪了，那成都最佳滑雪时间是什么时候呢?下面小编就来告诉大家成都什么时候滑雪最好。
成都最佳滑雪时间
成都最佳滑雪时间这是很多当地以及周边的小伙伴都很关注的问题，因为天渐渐冷了，冬天也好不容易来了，终于可以滑雪了。当兴致勃勃跑去的时候却发现还没开业，不免心里会显得有点难受，所以弄清楚滑雪的时间很重要，成都市区和周边滑雪的地方大部分是十二月底到明年春季的时候，就连距离市区最近的西岭雪山滑雪场也是要十二月底才是最佳的滑雪时间，但还是有的周边十二月或者十月份就是最佳滑雪时间了，或者一些室内滑雪场，这些普遍都是人工造雪提前造出来供大家游玩营业，可能游玩体验没有自然点的那么好。
成都什么时候滑雪最好
其实在小编看来，要是到了滑雪的季节，自己心中也确实非常想滑雪了，那只要有能滑雪的场所，那就是滑雪最好的时候，但如果没有那种像前面说的那样迫不及待想要滑雪的心情，那还是等到各大滑雪场都开业了，而且已经营业一段时间了过后，这个时间段就是滑雪最好的时候了，因为滑雪场都开业了，就不会出现许多人都挤在一个滑雪场里这种情况，而且在营业一段时间后再去一是可以看到这个地方游玩的人多不多，从而可以看出这个滑雪场怎么样，这样游玩起来也比较放心一些。
介于成都什么时候滑雪最好我想每个小伙伴们心中都已经有了答案，但滑雪固然很好玩，也得注意好自身的好全，有的滑雪场因为积雪不够厚或者积雪参杂着一些尖锐的东西，不小心摔倒了就很容易受伤，所以游玩的时候也得小心哦。
北京是一座历史人文很浓厚的城市，这里的冬天格外优美，那么北京有哪些滑雪场呢?
北京的滑雪场有北京南山滑雪场：该滑雪场是目前华北地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。北京怀北滑雪场：是北京地区雪道最长，规模最为宏大的国际级滑雪场地。北京万龙八易滑雪场：距离市区近，地理位置极其优越，交通方便，来这里的雪友较多。北京军都山滑雪场：是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。北京云顶滑雪场、北京乔波室内滑雪馆。
1、北京南山滑雪场
南山滑雪场位于北京市密云区城正南方，距北京市四元桥62公里，占地面积4000余亩，是集滑雪滑水滑草滑道以及滑翔等动感旅游项目为一体的四季度假村。在冬季，该滑雪场是目前华北地区规模最大、设施最先进、雪道种类最齐全的滑雪度假区。
2、北京怀北滑雪场
怀北国际滑雪场地处北京城区的东北部，距离三元桥五十六公里，从雁栖湖出发北行五公里到九谷口，国家AAA级自然风景区内。滑雪场内雪道总长五千一百米，落差约二百三十八米，雪道由一条高级道、三条中级道和四条初级道、一座滑雪公园和一座戏雪乐园组成，是北京地区雪道最长，规模最为宏大的国际级滑雪场地。
3、北京万龙八易滑雪场
北京万龙八易滑雪场距离市区近，地理位置极其优越，交通方便，来这里的雪友较多，尤其是周末和节假日。万龙八易滑雪场地处北京市丰台区长辛店八一射击场院内，位于西五环与西六环之间，紧靠西五环，占地20万平米，6200余平米的多功能雪具大厅。
4、北京军都山滑雪场
北京军都山滑雪场，位于昌平区著名的小汤山温泉风景度假区，是距离市内最近的滑雪场(30 余公里)。雪场造雪面积为15万平方米，另有6000余平方米的综合服务设施，是目前北京地区规模最大的滑雪场之一。
跳台滑雪场地是包括跳台、裁判塔和教练员台。一直在关注冬奥会跳台滑雪的朋友想来了解一下，2022冬奥会跳台滑雪赛事场地在哪？2022年冬奥会跳台滑雪赛事场地在哪里？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。
2022冬奥会跳台滑雪赛事场地在哪
比赛场地：北欧两项和冬季两项中心
冬奥会跳台滑雪比赛共设置普通台男子单人、大台男子单人、大台男子团体、普通台女子跳台滑雪共计4个小项，其中女子跳台滑雪是第一次进入冬奥会。
跳台滑雪项目简介
跳台滑雪(SkiJumping)起源于挪威，又称跳雪。1860年挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了跳台飞跃动作，后逐渐成为一个独立项目并得到广泛开展1879年在奥斯陆举行了首届跳台滑雪比赛。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛。19世纪末，先后传入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰等国家。
初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。随着空中滑翔技术的提高，新的跳台设计也不断出现，1926年瑞士在格劳宾登州的蓬特雷西纳建成60米级跳台，1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。
1971年国际滑雪联合会决定每两年举行一次世界跳台滑雪锦标赛。1972年首届世界跳台滑雪锦标赛在南斯拉夫举行。该项目从第一届冬运会即被列为比赛项目，其中大台项目从1964年正式列入冬奥会项目。
跳台滑雪比赛中，运动员从站台出发，由肋滑坡开始下滑，采用弓身下蹲姿势，在“起飞”时，运动员从腿伸直，双臂在两侧与身体并扰，身体前倾成水平姿态，同时使两只滑雪板平行并扰。在即将着地一刹那，运动员身体抬起，一只脚放在另一只的前面，双膝弯曲进入回转急停姿态，并将两臂张开以保持平衡。
跳台滑雪比赛规则
跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成。
比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员。
比设有90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目。
滑雪者两脚各绑一块专用的雪板，板长2.30-2.70米，宽11.5厘米，板底有3-5条方向槽。比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根据从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿式评分。
跳台滑雪有5名裁判员。裁判员根据比赛选手两次(飞行)姿态判分，姿态得分与距离得分相加，距离分以飞行的米数来行算。飞跃姿势裁判共5名，每人打分占20分。去掉一个最高分和一个最低分，满分为60分。
距离计算采取“2舍3入法”，如60.20米作60米;60.30米则作60.50米;60.70米作60.50米，60.80米则进为61米。姿式的最高分为20分，在评姿式分时，跳跃得分占重要比例，成功的可得6-20分，失败则得0-12分。跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起跳、空中飞行和着陆。
跳台滑雪技术要点
助滑
助滑是为了在起跳端造成更快的初速度，以延长空中飞行距离的一种技术。在顺着助滑道的倾斜面前进时，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，以最大限度地减小空气阻力。
起跳
起跳是整个技术动作的关键，起跳动作的好坏决定着运动员的成绩。由于助滑的最快速度可达每秒钟30多米，因此，掌握起跳的最佳时机是衡量运动员技术水平高低的主要标准。起跳用力的方法与跳高或跳远都不相同，确切地说，它不是跳而是两腿快速下蹬的动作。运动员顺着助滑道快速滑行，一般当雪板尖到达台端时立即起跳，上体向前伸展。
空中飞行
运动员只有保持大胆、沉着、稳定和善于控制雪板的空中飞行姿势，才能获得理想的成绩，这时，运动员的上体应充分伸展，上体与下肢间稍有曲折，两雪板平行并与脚底呈锐角上仰，上体与雪板基本保持平行，两臂伸直贴放于身体两侧。
着陆
经过助滑、起跳和空中飞行，最后再完成正确成功的着陆动作，就使整套动作连贯一致，一气呵成，运动员由此便可获得高分。着陆时，应具有弹性和稳定性，两脚成弓箭步前后分开，身体重量分别落于两脚，雪板后跟略领先于板尖着陆，两腿屈膝做缓冲，两臂左右平伸，以维持身体平衡。落地后，保持平衡姿势顺利滑到终止区，全部动作即算完成。
