登山

最美人间四月天，任谁也无法拒绝这份春光诱惑，春暖花开，草木葱茏，芳草萋萋，趁着时光正好，不妨背起行囊，远离雾霾享受山里清新的空气。

望宝川—湖门段国家健身登山步道，目前春光正好，是个人少景美的好地方。

望宝川—湖门

延寿镇望宝川村距昌平城区不到二十公里，但因其位于山区，风貌便与平原迥异，俨然世外桃源。望宝川村四面环山 ，沟壑纵横 树木繁茂，空气净化度为北京一级，该村还是有名的长寿村！

去年，昌平旅游委投资近1300万元，助力生态小镇延寿镇发展沟域经济，推动乡村旅游发展，修建湖门—望宝川段国家健身登山步道，目前栈道周围风景不错，山桃花正值盛花期，满山遍野非常美。

栈道以石铺台阶为主，道路旁边有扶手栏杆。山顶上有个观景平台，站在上面，视野广阔，往北可看到沙岭新村和望宝川村全貌，往东南可看到湖门村。

四月芳菲醉，人间仲春时，山山岭岭斑驳陆离，一片宁静、一片祥和、一片嫣红、一片诗意，宛若一幅匠心独运的彩色画卷！

从望宝川村上栈道，下山就是湖门村，下山的路以水泥坡路为主，爬完全程约一个半小时。湖门村地处银山塔林自然风景区脚下，三面环山，一水贯穿，北有银山，南有矿山，村庄古朴，错落有致。

湖门村有板栗宴、栗蘑宴等特色民俗美食，还有红豆饭、萝卜馅大饺子、垮炖鱼、板栗炖鸡、酸菜锅子、核桃饼等，让您品尝不一样的特色菜，回回吃不腻。

地址：北京市昌平区延寿镇望宝川村

自驾路线：G6（京藏高速）到西关环岛-京银路-昌赤路-怀长路-望宝川路行驶1.3公里-望宝川村

提示：望宝川村道路窄，栈道在村南头，要穿村而行才能到栈道。

---

众所周知，峨眉山有三绝“云海”、“日出”和“佛光”，每一个景观都很壮观漂亮，很多人游览峨眉山会选择徒步，那么峨眉山徒步登山需要多长时间呢?

峨眉山徒步登山需要多长时间

按照多数人的速度，徒步峨眉山上山的时间一般在十六个小时左右，因为路程太长，没有登山经验的游客建议不要盲目尝试。

而对于登山冒险者而言，建议可以这样安排：第一天上午可以简单玩一下山下景点，然后从报国寺出发，乘车到雷洞坪。下午则可以从雷洞坪开始，直到行至半山腰---金顶处。游览金顶后，当天就住在那里。

第二天早上在金顶看日出后，乘缆车从金顶下至接引殿。然后，徒步回到雷洞坪，乘车到万年寺停车场，在依次游览万年寺、白龙洞、清音阁、生态猴区之后，步行至五显岗停车场乘车。最后到报国寺。这样算下来，虽然路程紧凑，但两天时间就足够了。

峨眉山层峦叠嶂、山势雄伟，景色秀丽，气象万千，进入山中，更是重峦叠嶂，古木参天，峰回路转，云断桥连，还可将大渡河、青衣江尽收眼底。

---

北京虽然处在华北平原，但是北京周边还是有很多山可以爬的，虽然山不高，但是只要风景，能够起到锻炼身体的作用就行，那北京有哪些登山好去处呢?今天小编就给大家推荐几个北京登山好去处，喜欢爬山的小伙伴可以一起看看哦。

北京登山好去处

北京凤凰岭自然风景公园是国家AAAA景区，位于海淀区西北部，距天安门直线距离51公里，总面积10.62平方公里。“远郊的景，近郊的路，北京的自然氧气库!”是凤凰岭自然风景区总的特点，可以说这里是大自然赐予人类的一方净土，是观光、度假、娱乐的理想去处。

海拔1991米，山势险峻秀丽。这里夏季可见白云在山巅缭绕，山间数十里的缓坡，绿草如茵各色野花姹紫。百花山自然保护区地处北京市门头沟区境内，距市区120公里，道路交通便利。森林覆盖率达90%。主峰百花山海拔1991米，白草畔海拔2050米，为北京市第三高峰。

一说到北京的香山可能很多人都知道，因为香山公园是赏红叶的著名胜地，一到红叶红的时候，全国各地的游客都奔着欣赏拍照。不过香山除了是赏红叶好去处，同时也是爬山的不错选择，每到周末山脚下就停满了私家车，来这里爬山锻炼的人非常多。

灵山位于门头沟西北部，距京城122公里，主峰海拔2303米，是北京市最高峰。登上灵山之巅可观云海、赏日出、闻花香、听林涛，分外惬意。灵山是天然的动植物园，有700多种动物和800多种植物可供欣赏，而且这里一到夏季气温骤降，比京城温度低12度，可以说是一处理想的避暑胜地。

以上就是小编为大家推荐的北京登山好去处，每座山都有自己的特色，周末和放假想去爬山锻炼的朋友，不妨考虑以上推荐的几处地方哦。

---

如今人们对生活质量的要求越来越高，对健康也越来越关注了，于是很多人开始注重运动。对于户外运动，不管是市区慢走还是野外徒步行走，一双好的登山鞋或是徒步鞋是很有必要的。那么登山鞋和徒步鞋的区别是什么呢？

一、设计理念不同

登山鞋是为了保护脚踝在崎岖不平的路况不受伤害，一般都是高帮；而徒步鞋主要是给路况好并且需要长时间走路的户外运动者而设计，一般都是低帮。

二、功能不同

登山鞋一般具有防水防潮防滑、负重的功能。徒步鞋一般都比较轻，在一些较为严苛的环境就出现问题。比如低温环境，岩石较多的地区，积雪较厚的地区等。

三、材质不同

登山鞋的鞋面材料里有反绒皮、磨砂皮、反毛皮等多种材料；而徒步鞋的鞋面一般是皮革、尼龙或者皮革尼龙混合制造。徒步鞋的防水性比登山鞋差，但透气性更好。

登山鞋和徒步鞋的区别并不是一成不变的，顾名思义，登山鞋主要是在登山过程中使用的，而徒步鞋主要是有行走过程中使用的。在很多情况下，我们外出时既需要准备徒步鞋，又要带好登山鞋，要根据情况的不同来合理使用，充分发挥出它们的作用。这两种户外鞋的实用性都很强，不是普通的鞋子能够相比拟的。

---

春天是生机勃勃的季节，也是旅游的季节，大地万物开始复苏，到处都是春光明媚的样子，十大登山好去处，带您去感受不一样的春天

① 安徽黄山

推荐指数：☆☆☆☆☆

黄山集名山之长，泰山之雄伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之瀑，雁荡之巧石，峨嵋之秀丽，黄山无不兼而有之。并以奇松、怪石、云海、温泉四绝著称于世。三月的黄山，天高云淡，正是游黄山佳季，青松、苍石、云海等等自然景色绝不会让你空手而归。

② 陕西华山

推荐指数：☆☆☆☆

华山为“五岳”之一，是由一块完整硕大的花岗岩体构成，素有“自古华山一道”、“奇险天下第一山”之称。华山的著名景区多达210余处，有凌空架设的长空栈道，三面临空的鹞子翻身，以及在峭壁绝崖上凿出的千尺幢、百尺峡、老君犁沟等，其中华岳仙掌被列为关中八景之首。

③ 山东泰山

推荐指数：☆☆☆☆☆

气势磅礴的泰山，是中华民族的象征，从司马迁的名言：“ 人固有一死，或重于泰山，或轻于鸿毛。 ”到“ 有眼不识泰山”，“泰山压顶不弯腰 ” ，都在不断加深着我们对泰山的向往。

古代传统文化认为，东方为万物交替、初春发生之地，故泰山有“五岳之长”、“五岳独尊”的称誉。自古以来，中国人就崇拜泰山，有“泰山安，四海皆安”的说法。

④ 四川峨眉山

推荐指数：☆☆☆☆☆

在人们的眼里，峨眉山是仙的世界，佛的海洋，它和山西的五台山、安徽的九华山以及浙江的普陀山并称中国四大佛山。登峨眉山，可以浏览到的胜景有洪椿坪的“ 洪椿晓雨” ，洗象池的“ 雾绕华严顶” 、“象池月夜” ，报国寺的藏经楼以及庄严雄伟的佛像等等。

⑤ 福建武夷山

推荐指数：☆☆☆☆

武夷山是座历史文化名山，有双竿竹、方竹、建兰等罕见的竹木、奇异的花卉、稀有的鸟兽和名贵的药材，特别是这里盛产的色艳、香浓、味醇的武夷岩茶，以其 “ 药饮兼具 ” 的功效，名扬四海。而武夷之水精华在九曲溪，这里溪水碧清，曲曲弯弯，如玉带盘绕群峰。山回溪折，折复绕山，环结成“曲曲山回转，峰峰水抱流”的九曲之胜。

⑥ 江西庐山

推荐指数：☆☆☆☆☆

几千万年前的地壳运动，造就了庐山于平地之间兀然拔立的块垒式山峰，造就了庐山叠障九层、崇岭万仞的赫赫气势，伴生出峰诡不穷、怪石不绝的刚阳之美。三月的庐山云雾缭绕，奇秀俊美，名胜古迹遍布，彷如身至仙境，是登山的绝佳选择。

⑦ 广东罗浮山

推荐指数：☆☆☆☆☆

罗浮山，享有“岭南第一山”之称。这里物华天宝，人杰地灵，具有得天独厚的资源和区位优势。她，山清水秀，道佛相容；洞天奇观，涌泉飞瀑随处可见。山势雄伟壮丽，自然风光旖旎。古迹繁多，寺观遍立，历代名人咏题佳作不胜枚举，自然景观和人文景观融为一体，正是登山好去处。

⑧ 新疆天山

推荐指数：☆☆☆☆☆

天山位于东天山北坡，这里 树木森森、百卉吐英、川流不息。初霁，气息清幽，天边云彩变幻多端，那颜色有火红、桔红、丹紫、鹅黄、乳白、天蓝、翠绿……那形状是浪涛、花朵、丛林……其薄云如纱，轻抚山峦，山峦如屏，或近或远，远明近暗，如梦如幻，不失为初春时节的好去处。

⑨ 吉林长白山

推荐指数：☆☆☆☆☆

长白山既有神奇壮观的火山地貌景观和山水风光；典型完整的山地森林生态系统；北国独特奇异的冰雪风光；分布广泛的火山矿泉、瀑布与河湖；又有种类繁多、品种齐全的动植物资源；独居特色的人文景观、历史遗迹和民俗文化风情。是春季踏青的好去处！

在春花烂漫的季节，结三五好友，一起去踏遍高山名川吧~

---

抛开登山这类本身就具有怡神健身之功用的运动不说，其登山途中欣赏到的景致足以丰富人的精神世界，而山色除了常规的林壑清幽，悬崖峭壁外，一年四节皆为景，似乎任何时候出游都是好时节，下面我们就来介绍一下以险峻著称的华山的旅游攻略。

华山旅游经典登山路线：北峰索道上1、华山景区游客中心——北峰索道——北峰(云台峰)乘坐进山车到达北峰索道约20分钟；2、北峰(云台峰)—中峰—东峰—南峰，乘坐索道约3小时40分钟，观赏西峰美景/东峰日出，再乘索道下山；或者也选择全景登山路线：西峰索道上1、华山景区游客中心—西峰索道—西峰乘坐进山车40分钟2、西峰—南峰—东峰，步行约1小时30分钟，观赏西峰美景/东峰日出，然后北峰索道下。

门票信息

每年3月1日至12月1日为旅游旺季，进山门票100元，学生票90元，军人凭证件减半。12月1日至次年3月1日为旅游淡季，进山门票50元，学生票45元，军人凭证件减半。

华山北峰索道：进山公路专线环保汽车往返20元/人，单程10元/人;往返110元/人，单程60元/人。(索道运行时间：夏秋季(4-10月)7:00-19:00；冬春季：9:00-17:00)。

登山前准备物品

1、食物：带够吃的，补充能量，两瓶矿泉水和饼干之类的食物，巧克力可以补充体力。山上有些小卖部，物价比山下贵。

2、装备：运动鞋最合适，衣服白天全短袖，我们穿牛仔裤，宽松些就行。夜晚带件轻便防寒外套就够，主要是第二天早上用上，要是长时间留守东峰顶，可能得租军大衣、手套(随时准备四肢并用)、雨衣(看天气预报准备)、手电筒、登山杖(有的人会用到，腰疼的时候可以撑撑)、干毛巾(备擦汗，然后我的丢了)、清凉油防蚊水之类的。

3、其他：在山脚买幅地图(1元，门票后也有大概地图)。

---