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2021/9/26 13:05:14
万年历日历:消食知识
消食知识
这是最快最省事的早餐

南瓜是最常见的食材,南瓜性温,适合养胃,尤其是宝宝,多吃南瓜泥,有助于消化,不担心宝宝会厌食挑食哦。下面我给大家介绍的是用南瓜做成的花卷,这是一款很省时省力的早餐之选。

首先准备好原材料:面粉300g 南瓜15g 酵母2g 白砂糖10g,清水适量

步骤一:将南瓜洗净,去皮,切成块,放入蒸锅中去蒸,取出摊凉

步骤二:蒸好的南瓜泥,倒入碗中的300g面粉里,在放入白糖10g,酵母2g

步骤三:揉成成光滑面团,然后盖上盖子进行发酵,大约发酵到2.5倍大小,用手指戳一个洞不回缩面团发酵好了

步骤四:将发酵好的面团取出,在粘板上开始揉,直到有弹性即可

步骤五:把面团揉称条形,然后切用刀切成挤子

步骤六:切好的挤子,放在蒸锅上静至10分钟,进行二次发酵,当开始蒸时,记得要凉水下锅,开大火水烧开上汽蒸20分钟,再关火焖3分钟

步骤七:香喷喷的南瓜馒头出锅了,装入盘中


这几种食物具有消食消脂的作用

女生爱美是天性,很多女生都是爱漂亮的,也希望自己能够有一个很好的身材。现在人们都比较养生,一个比较好的身材也是对身体比较好的。对于想要减肥瘦身的女生来说,下面这几种食物就非常的适合了。

第一种是黄瓜,这是很多人都很熟悉的一种食物。黄瓜它含有丰富的维生素,吃起来是非常的健康的,也可以促进肠胃的消化,而且这黄瓜还可以拿去敷脸,可以美容养颜。

茄子也是很多人都熟悉,也喜欢吃的一种食物。我们常吃到的就是肉末茄子,这道菜很下饭,但是如果煮的太过油腻的话,是不可以起到减肥瘦身的作用的。把茄子拿去用清水煮熟,加入调料,这样子吃就可以起到很好的减脂作用。

第三种食物是绿豆。夏天的时候可以吃吃绿豆汤,非常的好吃,很消暑。不过煮绿豆汤的时候不要放太多的白糖,这样子味道淡一点,但是可以很好的起到减肥的效果。

最后一种是香菇,香菇炒着吃是非常香的,营养也是非常的好,想要消食减脂的话,可以吃吃这香菇,不要别太油腻,都是很有帮助的。这四种食物都是热量比较低,但是营养丰富的,非常的适合想要减肥瘦身的人。