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初春2021/9/26 13:04:49 |
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初春天凉胃病发作频频，这3种养胃食物，不知道的亲们亏大了：
因此，在春天这种万物复苏的季节里，也要保护好我们的胃部。
1：山药
山药是非常好的温补食物，其中含有丰富的营养成分，特别是其中的山药粘多糖，具有抗菌、抗肿瘤、降血脂等提高机体免疫力的作用，而且对于肠胃不好的人群，山药还容易被机体吸收利用，对肠胃的健康大有益处。
2：糯米
中医认为，糯米是补脾胃、益肺气之谷。从营养学的角度上来说，糯米还是温补强壮的食品。对于一些地区寒冷的地方，糯米就是他们经常食用的食物，这都是源于糯米有暖胃御寒的功效，像脾胃虚寒的人群，就可以经常的吃些糯米。
3：白菜
白菜中还含有丰富的纤维素，对于经常便秘的人群，肠胃长期有体内的宿便，这时候就会影响它的生理功能，大量的纤维素可以清理肠胃的好帮手，起到很好的清理体内垃圾的作用，还能够在一定程度上预防直肠癌的发生概率。
俗话说“一年之计在于春”，这两天北京气温渐升，天气晴好。春天是生发之时，阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，初春时节如何吃出好“滋胃”，看看营养科医生们支招!
秋葵细细尖尖的，一头略弯，有点像翘起来的手指，也像弯弯的羊角，所以也叫羊角豆。国家二级公共营养师时阳介绍，秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由其中丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病有一定的食疗作用。
秋葵口感清新，分绿色和红色两种，红色口感稍差，黏液也少，一般挑选10厘米之内纤小的绿色秋葵为好。
饮食推荐：蘸汁秋葵。秋葵洗净后用沸水焯3~4分钟后捞出(可去除涩感)，用蒜末、生抽、香油调成料汁蘸食即可。如果秋葵够鲜嫩，焯好后什么调料都不用，直接吃也不错。
中医认为，白扁豆性温味甘，入脾、胃经，具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用。北京中医药大学附属东方医院营养科主任顾玉英说，白扁豆还有一定的防癌作用，其中含有植物血细胞凝集素，能使癌细胞发生凝集反应，起到一定的预防癌症的食疗作用。
白扁豆不易煮烂，烹饪前最好先浸泡8~10小时;也可将其打成粉末，做粥时适当加入一些。但体内气虚生寒，腹胀的人不宜多食。新鲜的扁豆在烹调前应将豆筋去除，这样更易煮烂，也易消化，另外，烹饪时一定要煮透，以免发生中毒。
饮食推荐：白扁豆粥。将莲子、桂圆、红枣浸泡后和泡好的白扁豆一起先用大火烧开后转小火煮半小时，然后加50克粳米再煮半小时即可。建议每次喝一小碗。
初春吃豌豆芽很不错。豌豆芽不仅长相可人，各类营养素含量也远高于其他豆类芽苗。豌豆芽维生素C含量为67毫克/100克，是绿豆芽的11倍，柠檬的3倍;而维生素A和胡萝卜素含量则分别是绿豆芽的148倍、133倍，钙含量也是绿豆芽的4倍多。
在北方干燥的春天，若能吃些富含维生素C和维生素A的豌豆芽，有助于对抗环境对皮肤的损伤，同时也可增加钙的摄入。
饮食推荐：凉拌着吃，或者与牛奶、水果等一起做成奶昔等饮品也是营养又时尚便捷的选择。
北京有句老话，春天要吃“一青二杵”，这“青”指的是小葱，而“杵”其实是个动作，就是蘸酱，也就是小葱蘸酱。南方很多地方，也喜欢在春天吃点儿小香葱。
从中医角度看，葱是“还阳”之物，春季是生发的季节，非常适合吃葱。
另外，葱含有挥发油，主要成分是葱蒜辣素，有很强的杀菌作用，能防感冒，还能促消化。但大葱性温，辛辣刺激，“劲儿”比较大，更适合冬季吃。
小葱性甘、平，“劲儿”小，更适合春季吃。春天的葱是一年中营养最丰富的，也是最嫩、最香、最好吃的时候。此时的葱，由于气候和土壤的关系，水灵灵的、绿叶多、辣劲小，吃起来甜甜的，生吃最好了，其中的维生素和矿物质能最好地被吸收。
惊呆！在北京的小伙伴都知道，咱大北京是六朝古都，有八百年古都历史，可是说到皇家历史名园，您能数出几个？从寒冬溜达到初春，看着北京春暖花开！这个主意怎么样呢？
颐和园
身为清漪园，坐落在北京西郊，距城区十五公里，占地约二百九十公顷，与圆明园毗邻。它是以昆明湖、万寿山为基址，以杭州西湖为蓝本，汲取江南园林的设计手法而建成的一座大型山水园林，也是保存最完整的一座皇家行宫御苑，被誉为“皇家园林博物馆”，也是国家重点旅游景点。
主要景点：万寿山、昆明湖、长廊、谐趣园、耕织图
开放时间：
旺季（每年4月1日至10月31日）
大门开放时间：6：30——18：00
园中园开放时间：8：30——17：00
静园时间为：20：00
淡季（每年11月1日至次年3月31日）
大门开放时间：7：00——17： 00
园中园开放时间：9：00——16：00
静园时间为：19：00
门票价格：
颐和园门票：30元/张（旺季），20元/张（淡季），有半价票。
颐和园联票：60元/张（旺季），50元/张（淡季），没有半价票。
北海公园
在故宫的西北面，与中海、南海合称前三海。全园以北海为中心，辽、金、元在此建离宫，明、清辟为帝王御苑，是中国现存最古老、最完整、最具综合性和代表性的皇家园林之一，1925年开放为公园。是中国保留下来的最悠久最完整的皇家园林。近日，在北京北海公园北门的湖面上，野鸭和鸳鸯们在寒风中潜水嬉戏，吸引不少游客观看。
其中一对花脸鸭也“混迹”其中。据北京市野生动物救护中心工作人员介绍，花脸鸭2012年被列入《世界自然保护联盟》濒危物种红色名录的低危物种名录，是过境北京的旅鸟，1月份停留北京的花脸鸭十分少见。北京鸟类有400多种，近年来随着北京生态环境的不断改善，公园、湿地增多，以及市民保护环境和鸟类意识提高，鸟类品种正在不断增加。
主要景点：小西天、铁影壁、九龙壁、静心斋、永安寺、团城
开放时间：6:00-22:00 8:30-18:00（琼华岛）
门票价格：5元 15元（联票）
景山公园
位于西城区景山前街，西临北海，南与故宫神武门隔街相望，是明、清两代的御苑。公园坐落在明清北京城的中轴线上，公园中心的景山，曾是全城的制高点。
在元、明、清三代，景山及其附属建筑不仅是一座供游赏的皇家园林，还具有习射、停灵、祭祖、官学、躬耕、戏曲、宗教等多重功能。目前公园占地23公顷，园内松柏葱郁，游人如织，是北京皇城内独具特色的所在。如今也是北京市区登高观看日出夕阳的好地方！
景区位置：西城区景山西街44号
主要景点：万春亭、明思宗自缢处
开放时间：6:30-21:00
门票价格：2元（学生1元）
天坛公园
东城区（崇文区）永定门内大街东侧。占地约273万平方米。始建于明永乐十八年（1420年），清乾隆、光绪时曾重修改建。为明、清两代帝王祭祀皇天、祈五谷丰登之场所。天坛是圜丘、祈谷两坛的总称，有坛墙两重，形成内外坛，坛墙南方北圆，象征天圆地方。
主要景点：祈年殿、圜丘坛、皇穹宇、丹陛桥
开放时间：
景点每日8:00开放
每年3月1日—6月30日：大门16:00，止售联票，景点17:00，止售景点票，景点17:30关门
每年7月1日—10月31日：大门16:30，止售联票，景点17:30，止售景点票，景点18:00关门
每年11月1日一次年2月底：大门15:30，止售联票，景点16:30，止售景点票，景点17:00关门
门票价格：15元（旺季）、10元（淡季）
香山公园
位于北京西郊，地势险峻，苍翠连绵，占地188公顷，是一座具有山林特色的皇家园林。景区内主峰香炉峰俗称“鬼见愁”，海拔575米。香山公园始建于金大定二十六年，距今已有近900年的历史。香山公园有香山寺、洪光寺等著名旅游景点。2001年被国家旅游局评为AAAA景区。
主要景点：香山寺、香炉峰、鬼见愁、昭庙、双清别墅、碧云寺
门票价格：15元（联票）、10元（淡季5元）
圆明园遗址公园
位于海淀区中部偏东，其东南角为清华大学西门。为著名的爱国主义教育基地。圆明园遗址公园建成于1988年，仅存山形水系、园林格局和建筑基址，假山叠石、雕刻残迹仍然可见。在“西洋楼”旧址建有园史展览馆，供人瞻仰凭吊。圆明园始建于康熙46年（1707年），由圆明园、长春园、绮春园三园组成。
占地350公顷（5200余亩），其中水面面积约140公顷（2100亩），有园林风景百余处，建筑面积逾16万平方米，是清朝帝王在150余年间创建和经营的一座大型皇家宫苑。近日，夜幕下圆明园南门树端的串串红灯笼。距离中国传统农历春节还有不到1个月时间，在圆明园遗址公园，数百串火红的灯笼已经纷纷挂满树梢，为即将到来的春节提前营造浓浓的节日气氛。
园林位置：海淀区清华西路28号
主要景点：福海、大水法、万花阵
开放时间：
1-3月、11-12月：07:00~19:30 停止售票时间：17:30
4月、9-10月：07:00~20:30 停止售票时间：18:30
5~8月：07:00~21:00 停止售票时间：19:00
门票价格：10元
劳动人民文化宫（太庙）
劳动人民文化宫位于天安门东侧，曾是明、清两代皇室家庙，旧称太庙。是皇室供奉祖宗牌位、年节大典祭祀先人的地方。太庙呈南北方向的长方形，总建筑面积139650平方米。整个建筑布局颇具匠心，三层琉璃砖门、三层大殿、戟门、石桥南北排列在轴线上。再加上封闭的围墙、浓密的古柏，形成了庄严肃穆的气氛。耸峙在整个建筑群中心的是三座雄伟的宫殿。重檐庑殿顶的大殿，是这组建筑群的中心。
开放时间：8:00-22:00
门票价格：2.00元 殿内与公园套票：10.00元
日坛公园
日坛是北京著名文物古迹五坛之一，是明清两代帝王朝拜太阳神的地方。日坛四周是圆形围墙，四面有棂星门，西门外有燎炉、瘗池；北门外有神库、神厨、宰牲亭、钟楼、具服殿。日坛公园经过50年的改造建设，成为一座具有民族特色的古典风景园林，全园占地面积20.62公顷，是首批精品公园、国家级文物保护单位。
园林位置：朝阳区朝外日坛北路6号
开放时间：6：00 - 21：00（夏季至22：00）
门票价格：免费
月坛公园
月坛公园位于西城区南礼士路西侧，园内钟楼、天门、神库等古建筑均保存完好。公园分为南园和北园两部分。北园以红砖绿瓦的古建筑和规则式的道路为主要特征；而南园则以山石水池、迂回曲折的园路组成一个自然山水园的格局。 月坛又名夕月坛，是北京五坛之一。月坛是明、清两代皇帝祭祀夜明神（月亮）和天上诸星神的场所。
主要景点：友贤山馆、广源闸
开放时间：6:00-21:00
门票价格：1元
地坛公园
又称方泽坛，是古都北京五坛中的第二大坛。位于城区安定门外大街，占地37.4公顷。公园始建于明代嘉靖九年（公元1530年），是明清两朝帝王祭祀“皇地祇神”的场所，也是中国现存的最大的祭地之坛。地坛公园有方泽坛、皇祇室、牌楼、斋宫等著名旅游景点。
开放时间：旺季6:00--21:30 淡季6:00-20:30
门票价格：2元
中山公园
位于中心紫禁城（故宫）南面，天安门西侧，与故宫一墙之隔。它原是明清两代的社稷坛，与太庙（今劳动人民文化宫）一起沿袭周代以来“左祖右社”的礼制建造。
近日，北京中山公园塘花坞，游客在欣赏鲜花。三九严寒，外面是凛冽的寒冬，屋里却是春意盎然——眼下，北京中山公园塘花坞内的各色鲜花争奇斗艳，吸引了不少游客前来欣赏。
主要景点：社稷坛、保卫和平坊
开放时间：6:00至22:00（夏季）7:00-20:00（冬季）
门票价格：3元（学生1.5元）
陶然亭公园
位于南二环陶然桥西北侧，1952年建园。是建国后首都北京最早兴建的一座现代园林。其地为燕京名胜，素有“都门胜地”之誉。名闻遐迩的陶然亭、慈悲庵就坐落在这里。秀丽的园林风光，丰富的文化内涵，光辉的革命史迹，使她成为旅游观光胜地。
主要景点：陶然亭、慈悲庵
开放时间：夏季6：00--22：00、冬季6：30--21：00
门票价格：2元
玉渊潭公园
公园主要景区由西部樱花园、北部引水湖景区（局部建成）、南部中山岛、东面的留春园等组成。公园每年春季举办的“樱花赏花会”国内知名，赏花人潮如融融春水涌动，成为京城早春特有的景致。
主要景点：樱花园、中山岛、留春园
开放时间：
12月 至 次年3月：6:30-19:00（20:30静园）
4月至5月、9至11月 6:00-20:30（21:30静园）
6月至8月：6:00─21:30(22:30静园)
门票价格：2元（学生1元）
紫竹院公园
始建于1953年，因园内西北部有明清时期庙宇，“福荫紫竹院”而得名。全园占地47.35公顷，其中水面约占三分之一。南长河、双紫渠穿园而过，形成三湖两岛一堤一河一渠的基本格局。它是一座幽篁百出，翠竿累万，以竹造景，以竹取胜的自然式山水园。
园林位置：海淀区 中关村南大街35号（白石桥附近，首都体育馆西侧）
主要景点：友贤山馆、广源闸
开放时间：6:00-21:00（夏季） 6:00-20:00（冬季）
门票价格：免费
八大处公园
位于西山风景区南麓，为国家AAAA级景区，是一座历史悠久、盛名远播、风水宜人的山地佛教寺庙园林。由西山余脉翠微山、平坡山、卢师山所环抱，三山形似座椅，八座古刹星罗棋布分布在三山之中，自然天成的“十二景观”更是闻名遐尔，古人即赞曰“三山如华屋，八刹如屋中古董，十二景则如屋外花园”又有云“香山之美在于人工，八大处之美在于天然，其天然之美又有过于西山诸胜。
主要景点：长安寺、灵光寺、三山庵、大悲寺、龙泉庵、香界寺、宝珠洞、证果寺
开放时间：
3月16日~4月15日：06:00~18:30
4月16日~8月31日：06:00~19:00
9月1日~11月15日：06:00~18:30
11月16日~次年3月15日：06:00~18:00
门票价格：10元
故宫宁寿宫花园
宁寿宫花园是乾隆皇帝改建宁寿宫时所建的花园，后来也称乾隆花园，是学者公认的“宫中苑”或“内廷园林”的精品。位于故宫宁寿宫区的西北角，建于乾隆三十六年到四十一年（公元1771—1776年），共用六年时间才完成。
故宫御花园
位于紫禁城中轴线上，坤宁宫后方，明代称为宫后苑，清代称御花园，是汉族园林建筑之精华。始建于明永乐十八年（1420年），以后曾有增修，现仍保留初建时的基本格局。全园南北纵80m，东西宽140m，占地面积12000㎡。园内主体建筑钦安殿为重檐盝顶式，坐落于紫禁城的南北中轴线上，以其为中心，向前方及两侧铺展亭台楼阁。园内青翠的松、柏、竹间点缀着山石，形成四季长青的园林景观，体现天人合一的汉族传统文化。
园林位置：东城区故宫博物院
开放时间：
旺季（4月1日-10月31日）8:30-17:00，上午场8:30-12:00，下午场12:00-16:00；
淡季（11月1日-3月31日）8:30-16:30，上午场8:30-12:00，下午场12:00-15:30。
门票价格：淡季40元；旺季60元
恭王府花园
建于1777年，据考证是在明代旧园上重修的。全园占地面积2.8万平方米，有古建筑31处。恭亲王为重建花园调集百名能工巧匠，增置山石林木，彩画斑斓，融江南园林艺术与北方建筑格局为一体，汇西洋建筑及中国古典园林建筑为一园，建成后曾为京师百座王府之冠，是北京现存王府园林艺术的精华所在，堪称“什刹海的明珠”。其中园中的西洋门、御书“福”字碑、室内大戏楼并称恭王府“三绝”。某些红学家认为此园可能是曹雪芹笔下《红楼梦》中大观园的原型。恭亲王府的花园最是好看，一定要等春天在来才能体会。
园林位置：西城区柳荫街甲14号
主要景点：滴翠岩、独乐峰、湖心亭
开放时间：
旺季：每年3月16日至11月15日 售票时间：7：30～16: 30（每天）
淡季：每年11月16日至3月15日 售票时间：8：00～16: 00（每天）
门票价格：40元
醇亲王府花园（宋庆龄故居）
始建于清朝康熙年间，为大学士明珠的府邸花园，乾隆年间为和珅别院，嘉庆年间为成亲王永瑆王府花园，后为光绪父亲醇亲王奕譞府邸花园，清末又为末代皇帝溥仪的父亲醇亲王载沣的王府花园，即摄政王府花园。新中国成立前夕，这里已经荒芜凋敝。1961年将这座王府花园整饬，并在原有建筑迤西接建了一座两层小楼，筑成了一座优雅安适的庭院。1963年至1981年，宋庆龄在此生活工作了18年，直至逝世，1981年10月中央决定把此处住所命名为“中华人民共和国名誉主席宋庆龄同志故居”，并由国务院确定为全国重点文物保护单位。
园林位置：西城区后海北沿46号
开放时间：6:00-21:00（夏季） 6:00-20:00（冬季）
门票价格：20元
乐达仁宅园（郭沫若纪念馆）
纪念馆为庭院式四合院建筑，晚清时曾是恭王府的马号，民国初年营建为一所中西合璧的宅院。郭沫若在这里渡过了他一生中的最后 15 年。
园林位置：西城区前海西街 18 号
开放时间：周二 - 周日9:00—16:30
门票价格：20元（学生10元）
北大淑春园
同北大所属的其它几座古园林相似，淑春园也是圆明园的附属园林之一，据史籍所载，至晚在乾隆中叶之前，就已经有了“淑春”之名。若论时间，它在几座古园林中应该位居畅春园与勺园之后，排名第三。只不过当时的淑春园似乎并无多少可观之处，园中以水田为主，建筑并不很多。等到乾隆皇帝将其赏赐给和珅后，经过和珅的大肆修整和营建，淑春园的面貌才发生了大的改观，成为当时冠绝京师的私人园林。所以，淑春园的盛衰与和珅的命运有着密切的关系。
园林位置：海淀区 北京大学燕园未名湖畔
门票价格：免费
北京动物园
位于西城区西直门外大街，东邻北京展览馆和莫斯科餐厅，占地面积约86公顷，水面8.6公顷。始建于清光绪三十二年（1906年），是中国开放最早、饲养展出动物种类最多的动物园。饲养展览动物500余种5000多只；海洋鱼类及海洋生物500余种10000多尾。每年接待中外游客600多万人次。是中国最大的动物园之一，也是一所世界知名的动物园。
园林位置：西城区西直门外大街137号
开放时间：
4月1日至10月31日： 7:30-18:00
11月1日至3月31日： 7:30-17:00
门票价格：联票20元（旺季） 15元（淡季）
北京植物园
位于海淀区香山公园和玉泉山（西山卧佛寺附近）间，北京植物园由植物展览区、名胜古迹人文景观、自然保护区和科研区组成。名胜古迹区由卧佛寺、樱桃沟、曹雪芹纪念馆、梁启超墓、隆教寺遗址等组成。卧佛寺始建于唐代，是国家重点文物保护单位，内有元代铜铸的释迦牟尼卧像。樱桃沟林木茂密，是北京近郊重要的自然保护教育区。
主要景点：樱桃沟、曹雪芹纪念馆、温室、卧佛寺
门票价格：10元
莲花池公园
位于丰台区，紧邻京门—西客站，这里是北京城的发祥地，有“先有莲花池后有北京城”之说，距今有3000多年的历史，1998年开始恢复建设，是一处保留原始风光与水趣的游览之地。
开放时间：6:00-22:00
门票价格：10元
什刹海公园
毗邻北京城中轴线，与中南海水域一脉相连，是北京内城唯一一处具有开阔水面的开放型景区，也是北京城内面积最大、风貌保存最完整的一片历史街区。
什刹海包括前海、后海和西海（又称积水潭）三个水域及临近地区，与“前三海”相呼应，俗称“后三海”。清代起就成为游乐消夏之所，为燕京胜景之一。
不少古建筑在北京城市建设发展史上及政治文化史上占有重要地位，主要代表有恭王府及花园、宋庆龄故居及醇王府、郭沫若纪念馆、钟鼓楼、德胜门箭楼、广化寺、汇通祠、会贤堂等。
主要景点：恭王府、庆王府、钟鼓楼、关岳庙、广化寺、银锭桥、醇王府、烟袋斜街
门票价格：免费
