大暑

导语：大暑节气最典型的气候特征是高温多雨，也就是又热又湿，大暑喜欢时不时地下点雨。最近小编有些朋友想来了解一下，大暑天气注意事项是什么？大暑节气注意事项有哪些？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。

大暑天气注意事项

防伤湿

大暑正值古称长夏季节，此时降雨不断，水分上腾，潮湿充斥，空气湿度之大乃全年之最。湿易伤脾，且易与暑热相兼为患。湿热交蒸，常使人感到头昏身重、胸中烦闷不适、四肢无力、食欲不振；湿热下注，可致肠炎、痢疾等。此时要格外注意饮食，不宜大量食用生冷及油腻食物，可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品，并注意饮食卫生，严防“病从口入”。

防中暑

大暑乃四季中阳气鼎盛之际，一些体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑。因此，须注意不要在太阳下暴晒，烈日当顶时不宜出门，勿做剧烈的运动，要保证充足的睡眠。应少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。如果有头晕、恶心、呕吐等先兆，说明你要中暑了，这是应速到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水，并服用人丹。

防“火”

大暑，外湿入内，使水湿困脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，而暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食祛暑化湿健脾的食物为宜，如冬瓜、黄瓜、绿豆、赤小豆、薏米等。

防受凉

在酷暑难当的夏天，人体毛孔开放，汗出不断，阳气大泄，卫外不固，风寒之邪极易乘虚而入。因此，伏天既要防“阳暑”，也要防“阴暑”。古人讲，“夏不欲穷凉”，过度贪凉可致“热伤风”，而慢性支气管炎、高血压、冠心病患者，受寒后常使病情加重。伏天不可贪凉饮冷和贪凉露宿以及过吹穿堂风。大暑时节淋雨后，应该及时的更衣。电风扇不可开得过大，空调也不能吹的太低，尤其是老年人不宜长时间生活在冷气环境中。夜晚睡眠时，应关上电风扇和冷气机，并盖好腹部。

“小暑不算热，大暑正伏天”

这句谚语的意思是说，小暑节气的时候，温度还不算炎热，大暑期间，才是正值三伏天的时候，温度才是最炎热。从时间上来说，小暑节气到来当天，还未进入三伏天，三伏天的时间要晚于小暑节气，而民间普遍认为，三伏天才是最炎热的时候。

而大暑节气，正处于三伏天期间，所以，小暑的时候，还不算很热，而大暑节气期间，则比较炎热。按照这句谚语所表达的意思，大暑比小暑炎热。

“小暑热得透，大暑凉飕飕”

这句谚语所表达的意思，就和上句相反了。大概意思是说，如果小暑期间天气比较炎热，那么到了大暑节气的时候，就感觉比较凉爽了。以前的时候，没有天气预报，人们无法提起预知后续的天气。但是，经过多年的观察，人们也总结了一些经验。

按照民间所流传的经验来说，如果当年小暑节气比往年炎热，那么，到了大暑节气的时候，就没有那么炎热了，会提前迎来降温，往年都是立秋之后才开始降温，而一旦小暑过于炎热，从大暑节气就要开始降温了。

久而久之，也就形成了“小暑热得透，大暑凉飕飕”这句谚语，至于该谚语的说法是否准确，从如今科技角度来说，可能适用于部分地区，但不适用于全部。天气变化受多种因素的影响，以前的人们靠经验，如今通过科技进行观察，有一定正确的概率，但是并没有科学根据。

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大家都知道，大暑养生要积极，衰老放缓少疾病，饮食搭配要科学，夏季炎热伤元气。最近小编有些朋友想来好好了解一下，今年大暑是几月几号？今年大暑时节是几月几日？今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容，以下内容值得大家一看。

今年大暑是几月几号

今年大暑是2022年7月23日4:6:49，农历六月廿五，星期六。大暑指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中日照最多、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。

中国古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”

每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，到了夜晚，经常可以看到萤火虫在腐草败叶上飞来飞去寻找食物。另外土壤高温潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。三候是说在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

大暑过后还要热多久

大暑才是夏天最热的开始，7月12日是刚进入三伏的头伏。而且就算立秋了还有秋老虎。

三伏要40天，起码要8月底才能慢慢凉快了。

每年公历7月22日或23日，太阳运行到黄经120度时为大暑，意味着这是我国大部分地区一年中最热的时期。

在高气压控制下的下沉气流，在下沉过程中增温，使天空晴朗少云，太阳辐射强烈。

7月底到8月初，正是太平洋副热带暖高压的活跃期，它时常盘踞在我国东部地区，高压的维持意味着高温天气的持续。

大暑的温度多高

大暑节气气温均在35度以上。

进入大暑就是进入一年中最热的时期了。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑是反映暑热程度已达到极点，是一年中最热的节气。古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。

大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。

大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。

关于大暑节气俗语有哪些

大暑热不透，大热在秋后。

大暑不暑，五谷不起。

小暑不见日头，大暑晒开石头。

小暑大暑不热，小寒大寒不冷。

大暑无酷热，五谷多不结。

大暑连天阴，遍地出黄金。

大暑大雨，百日见霜。

大暑小暑，淹死老鼠。

大暑展秋风，秋后热到狂。

伏天雨丰，粮丰棉丰。

伏不受旱，一亩增一担。

九里的雪，伏里的雨，吃了麦子存了米。

白天光照强，夜晚露水狂，庄稼丰收有希望。

根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚

如短期预示的有“大暑热，田头歇;大暑凉，水满塘”；中期预示的有“大暑热，秋后凉”;长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。

在炎热少雨季节，滴雨似黄金。苏、浙一带有“小暑雨如银，大暑雨如金”“伏里多雨，囤里多米”“伏天雨丰，粮丰棉丰”“伏不受旱，一亩增一担”的说法。如大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

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大暑节气的饮食需要以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，容易消耗元气，所以需要在这个时节多注意身体。有些朋友想来了解下，大暑节气文案是什么？大暑时节相关文案是什么？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。

大暑节气文案

1、梦想和大暑，总有一个值得大汗淋漓。

2、一场轩然大波，发生在一波三伏的暑天。

3、没有熬不去的酷暑，只有回不去的夏天。

4、暑雨泽万物，五粮蓄势生。万事盛好，静享夏日。

5、清风不肯来，烈日不肯暮。

6、大暑炎炎蝉蛙鸣，浓浓奶香伴雨晴。

7、杯酒消烦暑，心静自然凉。

8、大暑三秋近，林钟九夏移。

9、恰是湖风知夏意。

10、大暑节气至，清风此处寻。

11、踏浪奔跑的盛夏，装满了肆意撒欢的童年。

12、盛夏曙光倾宸，山水镜自清凉。

13、夏日在庭院的投影，是大地创作的珍藏。

14、木槿、杜鹃、睡莲、夏日在花园纳凉，风吹过，连空气都是甜的。

15、何以消烦暑，端居绿阴中。

16、三伏酷暑，砥砺前行，用热情奔赴热爱。

17、心间炙热，笑语纳凉。

大暑节气吃什么

1、鸭肉

俗话说：“防苦夏，多吃鸭”。鸭肉高蛋白低脂肪，富含维B和维E等多种物质，滋补不上火，营养十分丰富。炎炎夏日，容易口干舌燥，心中烦热，而鸭肉能滋阴清热，所以在四季之中，鸭肉特别适合夏季食用。

2、羊肉

大暑时节，山东地区还有着喝羊肉汤的习俗。很多朋友会认为羊肉比较燥热，夏天吃羊肉是火上浇油。其实，夏季炎热，人们喜欢吃冰冻生冷的食物，喝一碗羊肉汤，可以暖脾胃，有益健康，不过易上火体质的人就不适合吃羊肉了。

3、莲子

自古以来就有伏日吃莲子汤的习俗。莲子是荷花的精华所在，自古以来被视为滋补珍品，大暑时节正处于三伏天中，此时也是莲子大量上市的时节，吃莲子不但能给人一种神清气爽的感觉，还能缓解烦躁的情绪，起到解暑的效果。

4、苦瓜

苦瓜是夏季必吃的蔬菜之一，大暑前后天气炎热，容易上火，适当的吃些苦味的食物可以很好的去除身体中的火气，味道甘苦的苦瓜不但含有丰富的维生素和微量元素，还能增进食欲、清热消暑。由于苦瓜是偏凉的，所以体寒者要少吃。

6、姜茶

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。大暑时节正处于一年中最炎热的三伏天之中，很多人爱吃冷饮来消暑，久而久之就会使体内积累湿寒之气，此时，一杯辛辣香甜、散寒祛湿的红枣红糖姜茶则是最好的选择。

5、荷叶

大暑前后，天气炎热多雨，使人容易疲倦、食欲不振。广东地区每逢大暑当日几乎家家户户都会煲荷叶冬瓜老鸭汤。荷叶清暑利湿，用来煲汤不但清香解腻，还能生津止渴，特别适合暑天口渴心烦食用。

大暑风俗

1、吃荔枝

大暑，按莆田习俗家家户户都要吃荔枝，叫做“过大暑”。民间传说大暑这一天吃荔枝，营养价值和吃人参一样高。荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。

2、吃米糟

福建莆田人在大暑时节还有吃米糟的习俗。米糟是将米饭拌和白米曲让它发酵，透熟成糟；到大暑那天，把它划成一块块，加些红糖煮食，据说可以“大补元气”。

3、吃凤梨

我国台湾则有吃凤梨的习俗，凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以被用来祈求平安吉祥、生意兴隆。

4、吃“半年圆”

另外，由于农历六月十五日是全年的一半，民间讲究“过半年”，这天拜完神明后全家会一起吃“半年圆”。半年圆是用糯米磨成粉，再和上红面搓成的，一家人品尝甜食，象征着团圆和甜蜜。

5、吃“仙草”

广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。民谚说“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”，仙草冻和烧仙草也是厦门人常见的消暑凉品。

6、送大暑船

大暑时节，浙江台州沿海有送“大暑船”活动。渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福的人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，在海上点燃，随水而去，以此祝福人们五谷丰登、生活祥和。

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想必大家都清楚，大暑这天的民间习俗有送大暑船、晒伏姜、喝伏茶、喝暑羊、过大暑等等。那么，今天小编想跟朋友们来讲讲，大暑本意是什么？大暑原意是什么？小编在这里为大家整理出来了一些需要的信息，希望大家从中学习借鉴有用的知识。

大暑本意是什么

大暑的本意是炎热的意思，表明它是一年中最热的节气。一般说来，大暑节气是盆地一年中日照最多、气温最高的时期，是盆地西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30℃以上高温日数最集中的时期，也是盆地东部35℃以上高温出现最频繁的时期。

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热，气温最高的时期。

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑防晒日常护肤

1、用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲。

2、面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透。之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属，也可以用有防晒效果的面霜。

3、发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜。但不要经常做，该有依赖性了。可以把银耳熬成糊，做面膜，天然的可以天天做都没有问题，很过名贵面膜都是用银耳做精华液的，用不了，就放冰箱里，3，4天用完，银耳要买纯天然的，而且没经过化学品加工的。

大暑吃什么水果好

西瓜：是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃，利尿，体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃。吃多了伤脾胃，还要注意西瓜变质后不可以吃，容易引起急性胃肠炎。

苹果：苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。

大暑的注意事项

1、心脑血管病患者度夏须小心

天气炎热同样容易引起心脑血管类疾病发病。

心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间;每天的6-11点，这一段时间里人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间的剧烈活动。

2、冲凉水澡会加重痱子

在夏天孩子爱出痱子，一些家长喜欢用洗凉水澡的方法给孩子去痱子。不过专家指出:如果用凉水为宝宝擦拭会使皮肤毛细血管骤然收缩，汗液排泄不畅，反而会使痱子加重。家长应该使用略高于人体皮肤温度的水给孩子洗澡。洗完澡后，不能马上给孩子搽痱子粉等爽身用品，因为痱子粉会与汗液混合，堵塞毛孔，同样也会引起或加重痱子。

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大暑时节，天气的炎热程度是到达夏天的高峰了，所以大家何时何地都要注意防暑降温。大暑的时候，许多朋友喜欢吃饺子，那么，大家知道大暑吃饺子什么寓意？大暑吃饺子有什么含义？今天小编就为大家分享一下，希望可以给大家带来实质性的帮助。

大暑吃饺子什么寓意

大暑吃饺子寓意平安度夏。大暑节气有很多传统食物，其中，北方比较流行吃饺子。而且大暑的时候正好是三伏天，俗话说“头伏饺子二伏面”所以入伏有吃饺子的习俗。

饺子源于中国古代的角子，原名“娇耳”，汉族传统面食，距今已有一千八百多年的历史了。由东汉南阳涅阳（今河南南阳邓州）人张仲景发明，最初作为药用。饺子又称水饺，深受中国人民喜爱，是中国北方民间的主食和地方小吃，也是年节食品。有一句民谚叫“大寒小寒，吃饺子过年。”饺子多用面皮包馅水煮而成。饺皮也可用烫面、油酥面、鸡蛋步或米粉制作；馅心可荤可素、可甜可咸；制熟方法也可用蒸、烙、煎、炸等。荤馅有三鲜、虾仁、蟹黄、海参、鱼肉、鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等，素馅又分为什锦素馅、普通素馅之类。饺子的特点是皮薄馅嫩，味道鲜美，形状独特，饺子的制作原料营养素种类齐全，蒸煮法保证营养较少流失。

大暑这天的忌讳

忌阳光直射

众所周知，强烈的紫外线对于皮肤和眼睛的损害非常严重，长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射病。大暑时节正是一年之中最热、紫外线最强的时候，因此，大暑忌讳阳光直射，应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。

忌运动后立即冲凉

大暑时节最热，稍微一动就特别容易出汗。在我们出汗的时候，毛孔会全部打开，这时候最忌讳立即用冷水浇身体，因为这样做很容易引起感冒和发烧，建议等身上的汗都干了之后，再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

大暑节气膳食推荐

石斛养阴汤（3人量）

食材：猪瘦肉300克，石斛20克，沙参15克，鲜芦根50克，红枣2个，食盐适量。

做法：猪瘦肉切块，洗净焯水。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。

营养价值：沙参味甘、性凉，能清热养阴、润肺止咳。搭配清热生津的鲜芦根及益胃生津的石斛，制成汤膳，特别适合高温环境下汗出过多，以及阴虚火旺体质的人群食用。

小贴士：风寒外感、脾胃虚寒的人慎用。

淡菜咸骨祛火粥（3人量）

食材：排骨350克（或直接购买咸猪骨），淡菜8只，咸蛋1只，白瓜1个，大米100克，食盐适量。

做法：排骨斩段焯水，用食盐腌制1天（放冰箱中），洗净备用；淡菜温水浸泡；咸蛋煮熟，剥壳切粒；白瓜切片。锅内放入大米、排骨和淡菜，加适量清水，大火烧开转小火煮40分钟熬成粥；再放入白瓜煮15-20分钟，最后加入咸蛋粒，调味即可。

营养价值：猪骨有养血健骨的功效，用食盐腌制后，因咸味入肾，固能将气下火。搭配清肺热、降虚火的咸蛋，补肝肾、益精血的淡菜，清热除烦的白瓜煮成粥品，特别适合易上火、口气较重、长期抽烟的人群食用。

小贴士：本膳食有两种食材已有咸味，慎加食盐调味；虚寒体质人群少食。

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大暑到来气温高，酷热难耐心烦躁，平心静气来度过，暑气才能全然消。有些朋友想来了解大暑的相关知识，那么，小编就来讲讲，大暑是不是最热的时候？大暑是在最热的时间吗？不清楚的小伙伴们要注意了，以下是重点内容，走过不要错过。

大暑是不是最热的时候

大暑是最热的时候。每年的公历7月22日、23日之间，是大暑节气。与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节令，而大暑表示天气炎热至极。此时，中国大部分地区进入一年中最热的时期，除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，经常还会出现40℃的高温天气，全国各地温差不大。

大暑是夏天中最热的一段时间，到了大暑节气后，天气会逐渐的升高，所以，大暑节气后，天气不仅会变凉，反而还会越来越热，所以，到了大暑节气就要开始给自己做防暑、避暑措施了。

大暑天气的特点：长江中下游等地的高温伏旱

大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部外，大部分地区天气炎热，35℃的高温已是司空见惯，40℃的酷热也不鲜见。著名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。

比“三大火炉”更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。2003年6～8月的最热城市是福州、杭州、长沙和南昌。当然最热的“火炉”，要属新疆“火焰山”的吐鲁番。大暑前后，下午的气温常在40℃以上。

在我国华南以北的长江中下游等地区，如苏、浙、赣等一带处于炎热少雨季节，滴雨似黄金。有“小暑雨如银，大暑雨如金”，“伏里多雨，囤里多米”，“伏天雨丰，粮丰棉丰”，“伏不受旱，一亩增一担”的说法。

恰如左河水诗云：“日盛三伏暑气熏，坐闲烦静在蝇蚊。纵逢战鼓云中起，箭射荷塘若洒金。”如果大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有“大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁”的说法。

大暑节气如何养生

养生要点一： 清淡饮食 平和伏火

南方地区湿热重，人体脾胃中土之气薄弱.南方的夏季水果种类丰富多样，搭配冷饮、海鲜等进食过多，容易出现“上热下寒”的表现.大家常说的“虚不受补”即脾胃虚寒且易上火，一旦进食煎炸辛辣之品，如火锅、烧烤等，就会出现喉咙肿痛、口疮、舌疮、口腔溃疡、头痛、牙痛或拉肚子、胃痛等症状，因此夏季需特别注意饮食的控制，应清淡饮食，不可温补太过，亦不可清泄太过。

养生要点二：健脾养胃 清热利湿

小暑节气的气候湿热明显，健脾养胃、清热利湿十分重要.无论是天气引起的外在湿热，或是脾胃虚寒而内生的湿热，亦或是体内湿气郁久化热，都会导致脾土气机运行不畅，出现脾不升清、胃不降浊的现象.其通常表现为精神疲倦、大便不通、关节有沉重感、腹胀、纳差等症状，严重者会出现口黏、口苦、口臭、失眠、易醒、脾气暴躁、大便异常干燥等.所以平时应注意健脾祛湿、调和中焦;缩短户外活动的时间;在空调房内应适当地采用抽湿措施.换句话说，长时间开空调的话，不妨间或把空调调节为“抽湿”模式运行一段时间。

养生要点三：适度避暑 注意驱寒

夏季避暑的方法最常见为吹空调和泡在水里游泳，无论选择哪一种方式避暑都应适度，同时要预防感冒，尤其是小孩子.小孩脾胃暂未发育完全，寒湿之邪容易侵犯，若去游泳，寒湿邪气易从身体张开的毛孔进入.如果再进食一些寒凉性质的水果，会损伤脾胃，甚者会与湿热交互为患。

体质较弱的小孩子不要频繁地去游泳，水偏寒湿，易导致反复感冒、发烧等，需调理好体质之后才可适当游泳.此外，小孩子游泳后不要立即吃水果或其他寒凉性质的食物，可以喝一些姜汤，姜汤具有温中散寒的功效.同时在夏天，也可适当口服藿香正气水或乌梅冰糖水，以此来调节身体。

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