豌豆

豌豆尖营养丰富，并且含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口，色、香、味俱佳。豌豆尖吃起来清香滑嫩，味道鲜美独特。用来热炒、做汤都倍受广大消费者的青睐。今天教大家蒜香豌豆尖的做法。

蒜香豌豆尖的家常做法

食材：

豌豆尖400克、蒜5瓣、姜1克

调味料：

食用油5克、盐1克、鸡精1克

蒜香豌豆尖的做法：

1、蒜切末，姜切末，豌豆尖洗净沥干；

2、锅中加入适量油，油温烧至5成热时，下入姜、蒜、盐炒香，放豌豆尖、鸡精、炒匀；

3、炒至断生后盛出即可。

小贴士：

豌豆尖富含维生素A、维生素C、钙和磷等营养成分。此外，还含有大量的抗酸性物质，具有很好的防老化功能，能起到有效的排毒作用。

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豆腐汤是一种非常具有人气的健康美食，豆腐的蛋白质含量丰富，而且人体对豆腐的消化吸收率非常高，达到95%以上。今天教大家好吃的豌豆尖蘑菇豆腐汤，喜欢吃的小伙伴一起来做吧！

豌豆尖和豆腐怎么做好吃

食材：

豌豆尖200克、蘑菇100克、嫩豆腐100克、小葱1根、姜1克

调味料：

食用油5克、盐2克、鸡精2克。

豌豆尖蘑菇豆腐汤的做法：

1、蘑菇切片，嫩豆腐切片，小葱切葱花，姜切末；

2、锅中倒油，油温5成热时，下入姜末炒香，再加入蘑菇翻炒均匀，倒500毫升清水、盐煮沸，放豆腐、煮4分钟，下鸡精、豌豆尖煮30秒；

3、最后盛出，撒上葱花即可。

小贴士：

豆腐中含有丰富的维生素、植物固醇、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、皂素、卵磷脂、糖类及微量元素钙、铁、磷、钾、镁、锌、硒等营养成分。豆腐是一种高蛋白、低脂肪的营养食品，经常食用有利于补充身体所需的各种营养素。

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豌豆尖是一种非常受欢迎的蔬菜，豌豆尖茎叶柔嫩，味美可口，是一种质优、营养丰富、食用安全、速生无污染，深受消费者和宾馆酒家的青睐。豌豆尖和腊肉一起炒，风味独特，腊肉的现象和豌豆尖的清脆，色香味俱全。

腊肉怎么炒

食材：

豌豆尖400克、老腊肉50克、青蒜2根、姜1克、大葱5克、食用油5克、鸡精2克

豌豆尖炒腊肉的做法：

1、青蒜切片，姜切末，大葱切片，老腊肉切片，豌豆尖洗净沥干；

2、热锅倒油、油温4成热时、下老腊肉、煸炒出油，加葱、姜、青蒜、炒香、放豌豆尖、鸡精 一起炒；

3、翻炒均匀后盛出即可。

小贴士：

豌豆尖还有清肝明目标食疗成效，含很多胡萝卜素、叶黄素，这些元素关于维护视神经、改善目力有很好的协助。

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豌豆黄是老北京的特色小吃，也称为豌豆黄儿，是北京春季的一种应时佳品。在家里其实也可以自己制作，将豌豆煮烂、糖炒、凝结、切块而成。成品后，外观呈浅黄色，味道香甜，清凉爽口。

豌豆黄的做法

食材：

干豌豆150克、细砂糖65克

北京豌豆黄做法步骤：

1、干豌豆加清水浸泡4个小时左右；

2、将泡发的豌豆倒入锅里，加热煮开，再倒入料理机，加细砂糖和水，打成豌豆泥；

3、锅烧热，将豌豆泥倒入锅中煮开，转小火翻炒至豌豆泥变得浓稠；

4、将炒好的豌豆泥倒入保鲜盒，抹平，冷藏4个小时；

5、最后取出切块即可。

小贴士：

吃豌豆黄具有去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。

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豌豆是我们常见的谷类食物。一般在米粮店或者超市都是有的卖的。那么大家知道豌豆的营养价值吗？

每100克豌豆热量约为313大卡左右。且豌豆中的淀粉，膳食纤维含量都比较高，属于高热食物，所以豌豆虽然有很好的营养功效，但不宜过量食用。

豌豆原产地中海和中亚细亚地区，是世界重要的栽培作物之一。种子及嫩荚、嫩苗均可食用；种子含淀粉、油脂，可作药用，有强壮、利尿、止泻之效；茎叶能清凉解暑，并作绿肥、饲料或燃料。

豌豆属豆科植物，别名：各地又名麦豌豆、寒豆、麦豆、雪豆、毕豆、麻累、国豆。起源亚洲西部、地中海地区和埃寒俄比亚、小亚细亚西部，因其适应性很强，在全世界的地理分布很广。

民间流传着这样的话“每天吃豆三钱，何需服药连年”，由此可见，豆类营养丰富，有助于提高机体免疫力。其中豌豆主治脾胃之病，它富含纤维素、维生素C，能保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。

那么吃豌豆有什么注意事项呢？

1、熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。

2、买的青豌豆生的没吃，不要洗直接放冰箱冷藏；如果是剥出来的豌豆就适于冷冻，最好在一个月内吃完。

3、豌豆吃多会发生腹胀，故不宜长期大量食用。

4、优质粉丝是用豌豆等豆类淀粉制成的，在加工时往往会加入明矾，经常大量食用会使体内的铝增加，影响健康。

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豌豆黄很多人应该都知道，这是北京知名的传统小吃，绝对是地道的京城零食，豌豆黄外观晶莹剔透，吃起来清凉爽口，入口即化，豌豆软烂成糊，搭配白糖和桂花，蜂蜜和蜜糕，那滋味一吃难忘。北京豌豆黄哪家正宗？如果你是第一次去，一定要认准这几家店哦！

白记年糕(牛街北口店)

推荐理由：

一般人看是个小门帘会感觉低端，但实际上在老北京透着低端的东西反而更吸引人，名声更旺！

他家这豌豆黄可是地道的清真款，老北京的味道，物美价廉。豌豆黄软糯香甜，甜而不腻，吃起来细腻爽口，满口清香四溢，很是不错。

人均：18元

地址： 西城区 牛街5号牛街清真超市1楼(近输入胡同)

大戏楼

推荐理由：

大戏楼店如其名，首先京味儿很浓，饭店分为很多层，底层中间有一个大戏台，很有feel，环境真的很不错，有特色，装饰古朴、灯光温暖，是一家很有情调的酒楼，而且会有堂会和京戏表演。

豌豆黄温润娇嫩，色泽盈润浅黄浅黄的，入口清凉爽口，甜而不腻口感十足。淡雅清香，颜色浅黄勾人食欲，细腻凉甜，入口即化，香甜醇厚！

人均：76元

地址： 朝阳区 东五环平房桥京城梨园公园内

仿膳饭庄

推荐理由：

服务很专业、很热情。提供免费的柠檬水，主动帮助催菜，帮助打包，这些细节提现了餐厅的理念和文化。

豌豆黄豌豆味香浓扑鼻，吃进去清凉爽口，口感细腻，让人遍体生凉。看起来色泽浅黄细腻，勾人食欲。

人均：185元

地址： 西城区 景山西街北海公园东门内

京味楼(车公庄旗舰店)

推荐理由：

店面装修不错，大众化的菜品，上档次的风格，干净雅静，置身其中会很舒服、古香古色。家庭聚会、宴请、聚餐之类的都是不错的选择。

豌豆黄绵密的口感很到位，入口爽滑，清凉爽口，醇香浓厚的很有口感。

人均：84元

地址： 地安门 地安门西大街甲181号

隆泽轩涮肉坊

推荐理由：

不同于护国寺小吃。装修的金碧辉煌古色古香的，真有点像古代的宫殿里的感觉，高大上，服务很好，让人感到很舒心。

他家的豌豆黄显得非常有特色，精致清香，口感细腻没有豆腥味儿，冰凉凉的很爽口，像是豆腐块一样堆砌起来，浅黄浅黄的很诱人，入口即化非常有口感，无颗粒，甜度也刚好，甜而不腻。

人均：61元

地址： 丰台区 丰台南路118号(近看丹桥东)

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