煎鱼

鱼肉比较鲜美，而且还含有丰富的蛋白质，吃了不会发胖。是我们餐桌上经常会出现的一道菜。鱼的做法有很多种，但煎鱼也是我们会常选的烹饪方式。可是煎鱼没有技巧就老是会粘锅。那煎鱼怎么不粘锅呢?下面一起来看看煎鱼不会粘锅的方法。

方法一、油

把锅烧热后放油，油烧到最热到冒烟状态，然后放入鱼，而且鱼身一定要擦干水分，这时鱼皮遇到迅速变硬，就不会粘住锅底。

方法二、生姜

生姜是一种调味品，很多人都不知道生姜还能这样用。把锅洗干净后，把锅烧热，在锅底上涂抹上一层生姜汁，如果家里没有生姜汁，可以直接把姜切成片状，在锅中涂抹即可。然后在锅中倒入油烧热，把鱼放下去后，鱼肉也不会粘锅。

方法三、炒菜锅

专门炒菜的锅，锅里面自然形成有油膜。把锅洗干净，大火上空烧热，倒进半勺油烧到冒烟，边烧边晃匀。放凉再烧就不粘锅了，因为镀上了油膜。

方法四：白糖

锅烧热倒油，油热差不多时放少量白糖，等白糖色成微黄时，将鱼放进，放第二条时不必再加糖，这样煎出的鱼既不粘锅又色美味香。

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鱼肉是最符合大众口味的一种肉食之一，也是大家经常吃的，红烧鱼、炖鱼大家都已经吃得很多了，今天要教大家一道美味的煎鱼，加入了番茄酱一起煎，口感更好。

煎鱼怎么煎好吃

食材：

鱼肉300克、番茄酱200克、生粉200克、葱花10克、姜片5片、蒜片5克、料酒1汤匙、盐1茶匙、糖1茶匙

番茄酱煎鱼的做法：

1、鱼肉切块，然后加盐、料酒腌制10分钟，裹上生粉；

2、锅里倒油，油温7成热，下入裹好生粉的鱼块，炸至金黄色，捞出；

3、锅中留底油，加热，下入姜蒜片，加入番茄酱、盐和糖调味，倒入炸好的鱼块，翻炒一下；

4、最后，撒上葱花即可。

小贴士：

煎鱼之前，鱼肉先入锅炸一下，不要炸太久，炸至变色马上捞出。

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香煎鱼是一种制作简单的菜肴，鱼肉是一种细嫩可口的美食，喜欢吃的人很多。鱼肉最简单的做法就是煎着吃，不仅味道好，还热量低，适合减肥人士。今天教大家香煎鱼块的做法，步骤简单，任何人都可以做。香煎鱼可以选择不同的鱼肉作为主料，这里用到的食材是马鲛鱼。

香煎鱼的家常做法

食材：

马鲛鱼300克、盐2克、油适量。

香煎鱼块的做法：

1、马鲛鱼切块，然后调入盐2克抹匀，腌制10分钟左右；

2、锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入马鲛鱼块小火慢煎；

3、煎至两面金黄色，出锅装盘即可。

小贴士：

马鲛鱼胆固醇含量低，富含提高人脑智力的DHA元素和大量蛋白质、氨基酸以及钙、铁、钠等微量元素，还具有提神和防衰老等食疗功效，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症有一定辅助疗效。

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