沙拉

草莓清洗干净，对半切开，火龙果1个切成块，香蕉1根切段，苹果切块，橘子剥皮切成块，将所有的水果放入盆中，放入一勺蜂蜜，搅拌均匀，最后在水果沙拉上淋上酸奶，搅拌均匀即可。

怎么做水果沙拉

用料：

草莓3颗，火龙果1个，香蕉1根，苹果1个，酸奶1杯，葡萄5颗，橘子1个，蜂蜜适量

沙拉水果的做法：

1.草莓清洗干净，对半切开，火龙果1个切成块，香蕉1根切段，苹果切块，橘子剥皮切成块。

2.将所有的水果放入盆中，放入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

3.最后在水果沙拉上淋上酸奶，搅拌均匀即可。

小贴士

水果沙拉里面的水果可以根据自己的喜好进行添加。

酸奶需要那种粘稠的，不能用优酸乳饮料代替。

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沙拉是很多人都喜欢吃的，沙拉的做法多样，怎么吃都不会腻，尤其是水果沙拉，不同的搭配，不同的配料，味道也不一样。水果沙拉怎么做好吃呢？今天就为大家推荐几种比较具有特色的水果沙拉的做法大全，喜欢吃的小伙伴可以试试在家里做。

水果沙拉的做法大全

一、酸奶水果沙拉

用料：

优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块；

酸奶水果沙拉的做法

1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮，然后切成大小一致的小块，备用；

2.将切好的苹果放进淡盐水中浸泡一会儿，目的是防止苹果氧化变黑；

3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上优酪乳即可；

二、油醋水果沙拉

用料：

芭乐，火龙果，小番茄，葡萄，木瓜，饮氧品1匙，和风油醋酱2匙，萝蔓少许；

油醋水果沙拉的做法：

1.所有水果切成小丁，水果的搭配可根据个人喜好添加，当季水果最好；

2.准备一个大碗，将水果丁和1匙饮氧品、风油醋酱放进去，搅拌均匀即可；

3.添加饮氧品的目的是，让和风油醋汁的酱汁附着在水果丁上，更加入味好吃。

三、鲜虾水果沙拉

用料：

虾子10只，酪梨1/2个，柳橙1个，大蒜2粒，盐少许，胡椒，鱼露2小匙，初榨橄榄油2小匙，红辣椒1根；

鲜虾水果沙拉的做法：

1.虾子洗干净，剥壳去泥，蒜头切末酪梨、柳橙切片，用酱汁调匀；

2.酪梨表面呈黑色，轻按柔软，表示已经成熟，先以刀子纵向切一圈；

3.刀子插在核上即可去除由于酪梨容易氧化变色，因此切开后果肉要立即洒上柠檬汁以防变黑；

4.起油锅爆香蒜末；

5.虾子炒至变色，加少许盐、胡椒调味；

6.将虾、酪梨、柳橙以酱汁拌匀，即可盛盘。

四、印尼水果沙拉

用料：

小黄瓜4根，凤梨半颗，青芒果1颗，豆薯1颗，碎花生3大匙，虾酱1块，椰子糖4块，硬花生3大匙，ABC甜酱油4大匙，柠檬2小颗，盐1小匙，辣椒1根；

印尼水果沙拉的做法：

1.将水果洗干净，豆薯、青芒果剥皮切片，小黄瓜、凤梨切小片。

2.淋上印尼酱汁，撒上碎花生，就完成了；

3.酱料的做法：1.将所有材料洗净，柠檬切块榨汁；椰子糖切碎，凤梨心及辣椒切段备用；

2.虾酱放入烤箱烤3-5分钟；

3.在果汁机内放入所有酱料食材搅碎，酸、咸及辣度皆可依个人喜好调整。

五、优格水果沙拉

用料：

香蕉半条，小蕃茄3个，凤梨释迦1/8个，哈密瓜1/8个，苹果1/4个，奇异果1/2个，原味优格1盒，综合坚果15公克，葡萄干10公克

优格水果沙拉的做法

1.将所有的水果去皮，切成丁块状，再放入碗中。

2.将优格放在水果上，再均匀洒上，结合坚果和葡萄干，即可。

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沙拉酱过期了不能吃。从卫生安全的角度来说，任何食物过期后都不建议食用，因为可能会出现产品变质，吃了之后容易拉肚子或者引起其他方面身体不适。而且生产日期是厂家对食物的保障期限，也就是如果这个期限内食物出现了质量问题，厂家会直接负责，但如果过了这个期限，厂家就不会负责。

沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续增加。

一般我们所购买的瓶装沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油，而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用，就成了味美可口的沙拉酱。而少量醋主要起抗菌作用，因而沙拉酱中一般不含防腐剂，可算做一种“绿色食品”。

沙拉酱也可以在家里自制，方法是取色拉油500克，鸡蛋黄1个，将蛋黄放入干燥容器中，用打蛋器抽打起泡，再不断加入色拉油继续抽打搅拌，使油和蛋黄完全融和成粘稠状，再加适量的盐和白糖即可。

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首先把火龙果去皮切小块，放入盘，再把奇异果去皮切小块，草莓切成四等份;3.然后把圣女果对半切开，把芒果去皮切小块，撒上蓝莓，淋上沙拉酱即可。

水果沙拉怎么做

食材：

圣女果，奇异果，芒果，草莓，蓝莓，火龙果，沙拉酱适量

水果沙拉的做法

1.首先把火龙果去皮切小块，放入盘中;

2.再把奇异果去皮切小块，草莓切成四等份;

3.然后把圣女果对半切开，把芒果去皮切小块，撒上蓝莓，淋上沙拉酱即可。

小贴士：

制作水果沙拉，可以选择自己喜欢的水果，根据喜好来决定。

水果沙拉是生活中很多人都喜欢吃的美食，水果里面含有丰富的维生素，营养价值高，如果想要减肥瘦身的小伙伴，选择水果沙拉是很不错的，不仅口感丰富，有饱腹感，也能达到控制体重的效果。

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香蕉剥开，切成小节，橘子切块，西瓜切块，猕猴桃去皮切块，圣女果洗净备用，将切好的水果和红樱桃一起放入玻璃器皿中，取冰淇淋适量，搅拌均匀即可食用。

水果沙拉怎么做

主料：

香蕉2根，西瓜1块，猕猴桃2个，橘子1个，圣女果5颗左右;

辅料：

冰淇淋适量(或者酸奶)

水果沙拉的做法：

1.香蕉剥开，切成小节，橘子切块，西瓜切块，猕猴桃去皮切块，圣女果洗净备用;

2.将切好的水果和红樱桃一起放入玻璃器皿中;

3.取冰淇淋适量，搅拌均匀即可食用。

小贴士：

1、水果沙拉的水果选择可以根据自己的口味进行选择，但要记得各种水果的禁忌。

2、冰淇淋的热量会比较高，可以用酸奶代替，酸甜的口感也很不错。

水果沙拉是非常适合夏季吃的食物，可以作为甜点吃，也可以作为餐点，水果可以根据自己的喜好来选择，制作简单，色泽鲜艳，很有食欲，大家可以在家里试试哦!

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生菜洗净，取嫩芯部分，午餐肉切小丁，黄瓜切小丁，西红柿切块，几种材料装盘，淋沙拉酱和芥末酱即可。

怎么做蔬菜沙拉

食材：

生菜5根，午餐肉1块，黄瓜1根，西红柿1个，沙拉酱，芥末

蔬菜沙拉的做法

1.生菜洗净，取嫩芯部分。

2.午餐肉切小丁，黄瓜切小丁，西红柿切块。

3.几种材料装盘，淋沙拉酱和芥末酱即可。

小贴士

做蔬菜沙拉可以根据自己的喜好进行选择，蔬菜的搭配比较多样。

蔬菜沙拉是现在很多人都喜欢吃的，口味比较清淡，也很健康，在家里做蔬菜沙拉还是比较简单的，大家可以试试。

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