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调理2020/7/25 12:20:07 |
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尿频相信大家都不陌生，很多人都经历过尿频，但大多数是生理性尿频，过段时间久好。事实上，某些疾病也会引起尿频症状，那么尿频能治好吗?尿频尿急真的很烦，影响人的情绪，让人无法安心工作和学习，那尿频如何调理呢?关于尿频的一些常识你应该知道。
尿频能治好吗?
严格的来讲，尿频并不是一种疾病，而是一种症状表现，如果要治疗尿频，那么我们首选就要找出引起尿频的原因，对症下药，综合考虑来治疗。
引起尿频最常见的疾病有前列腺炎、泌尿系统感染等，这类疾病都是可以治疗好的，如果怀疑自己有这些疾病的可能，应该到正规医院做一个详细的检查，等病症确定后对症下药。病理性尿频患者在饮食中最好清淡，不吃辛辣刺激类食物。
尿频如何调理?
调理尿频有这几个诀窍，管住嘴、多运动、保持良好心情，生活规律。
第一、控制饮食结构。
病理性尿频患者在饮食方面有诸多的注意事项，日常饮食中保持均衡搭配，少吃肉类，宜多吃蔬菜、水果等，有助于排出人体废物，保持平衡。
第二、经常户外活动。
运动可以提高人体的血液循环，增强机体的新陈答谢，大大提高人体的抗病能力，减少细菌、病毒感染的可能。病理性尿频患者保持一定的户外活动是有利于疾病的恢复。
第三、保持好心态。
尿频通常会给人带来精神上的压力，人会越来越烦躁，不利于病情的恢复。尿频的人也不要老是去想上厕所的问题，越刻意感受尿意，人越容易出现尿频的情况，保持良好的心态可以帮助我们克服这些问题。
第四、生活要规律。
生活不规律经常熬夜的人，各类疾病容易找上门，尤其是病理性尿频患者，保持良好的作息是有助于疾病的恢复的。日常控制饮水量，以免加重肾脏负担。
第五、远离烟、酒。
烟酒这个东西对人体弊大于利，尤其是在患病期间，过量的烟酒可能会加重病情。所以病理性尿频患者在病情未完全恢复期间最好避开烟酒。
【温馨提示】尿频是很多疾病的一个症状表现，如果发现自己有不正常情况的尿频，那么最好到医院检查一下，不要自己随意用药。
湿热体质是中医学上常说的一种体质，通常表现为精神倦怠、皮肤暗沉还有心情烦躁等等，虽然看起来不是大毛病，但是会影响日常生活质量，我们也不可忽略。那么湿热体质如何调理呢?今天就带大家了解一下如何改善湿热体质问题吧。
湿热体质如何调理?
1、饮食调理
在饮用方面，推荐冬瓜汤、红豆汤、薏仁汤、绿豆汤这几款，能祛除体内的湿热，缓解身体的各种不适。在吃的方面，应以清淡口味为主，淡能利湿。体内湿气重浊阳气易被困住，饮食方面尤忌口甜食、油炸、重口食物。一定不要暴饮暴食，注意保护肠胃健康。
2、情志调节
在任何状态下，良好的精神状态都是非常重要的。一般情况下，湿热体质的患者精神都会比较暴躁或者是烦闷，或者是经常发怒，所以平时注意控制情绪的稳定，转移注意力，多听一些具有舒缓精神作用的音乐，让整个人的精神状态不紧绷。
3、运动调理
湿热体质的人体内湿气重，平时应做一些强度或者是运动量比较大的运动，比如游泳、爬山、跑步等，这样运动流汗可以促进机体的新陈代谢，排出体内多余的水分和浊气，起到清热除湿的工作。另外，运动一定要坚持，三天打鱼两天晒网没用。
4、良好的生活习惯
平时的生活习惯一定要良好，尤其不能熬夜，早睡早起身体才好。也不能够令自己的精神还有身体过于疲劳。除此之外，还需要保持自己的大便以及小便通畅，这就需要饮食合理，宜吃一些润肠通便食物。对于一些生活中的不良生活习惯，一定要避免，例如抽烟还有喝酒都要戒除。
5、中医调理
中药调理也是可以改善湿热体质的一些症状，效果好，无副作用。有这方面的需求应仔细专业的医生，一般中药调理都是需要疗程的，如果不能忍受药物的苦味就还是不要挑战了。
不过如果是以清热作为主要的工作，那么可以选择服用一些紫地丁、黄岑、蒲公英、金银花还有黄连、野菊花等，这些总没错。
导语：谷雨时节将至，我国有些地方降水会增多，气候潮湿，这样一来，湿气就比较重，所以我们在谷雨时节，一定要注意给身体趋势。那么，谷雨养生祛湿如何调理呢？小编觉得谷雨祛湿养生从这三个方面开始，即起居、运动以及饮食。
谷雨养生祛湿如何调理 谷雨祛湿养生从这三个方面开始
谷雨养生
起居养生：防花粉过敏
花粉过敏是春天高发的疾病，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏原。而谷雨天柳絮满天飞，又是花粉高峰期，春风一吹，很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏原接触。在饮食上减少高蛋白、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏腑之气。
运动养生：重精神调养
谷雨后降雨明显增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使体内环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常运作。
中医讲究春夏养阳。春日总给人们一种万物生长、蒸蒸日上的景象，此时野外空气特别清新，正是采纳自然之气的好时机，而活动为养阳最重要的一环，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，也可以到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且还有利于身体的新陈代谢，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。
谷雨时节，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火萌动。
谷雨养生祛湿
饮食养生：食疗祛湿气
谷雨前后，脾处于旺盛时期。肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是补养身体的大好时机。应当食用一些益肝补肾的食物，适当吃一些含B族维生素较多的食物，如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等，以顺应阴阳的变化，这样不仅可以提高身体素质，抵抗春瘟，而且还可为安度盛夏打下基础。如果饮食不当，极易使肠胃受损。从这个意义上讲，这一时期又是胃病的易发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、不暴饮暴食、饥饿无度，少吃多餐和避免食用对胃有刺激的食物和药物等。
过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医“春养肝”的观点，要抓紧时机调理肝血。此时的食疗要点重在养肝清肝、滋养明目。而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。
中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。对春季里因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等都有较好的治疗作用。
谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，如此潮湿的环境，湿邪容易侵入人体为患，造成脘腹胀满、胃口不佳、身体困重不爽、关节疼痛等情况，如若已经患有各类关节疾病，如风湿性关节炎，也容易在该节气诱发。
所以谷雨养生要注意祛湿，在饮食上加以配合。
春季祛湿食谱：
谷雨祛湿饮食
山药茨实薏米汤
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜
材料：每次可选用怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
三花薏米炒扁豆瘦肉汤
功效：清热祛湿、解脾虚湿困
材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
清热祛湿沙葛猪骨汤
功效：清热祛湿，健脾开胃
材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
谷雨
夏天的热让我们就只能待在空调房里，一出门就一身汗。有时候我们会经常闻到别人身上的汗味。为什么有的人汗臭味很重呢?而有的人身上又没汗臭味。下面我们一起来看看汗臭味很重的原因，以及身体汗味重怎样调理的方法。
汗臭味很重是什么原因
我们身体排出来的汗液，其实大多数都是水分，是没有什么怪味道的。但是汗流出来之后是直接和皮肤接触的，如果皮肤上面的细菌太多的话，那么身上的味道就开始千奇百怪了，汗臭味就比较明显了。一般来说，哪个地方出汗比较多的话，汗臭味就比较严重。
身体汗味重怎样调理
1、多用柠檬泡水喝经常流汗的人，本身就应该要多喝水，如果火气还大的话，不妨多泡点柠檬水来喝一下。提高基础代谢的同时，也能更快的排毒，减少身体的负担，可以很好的给身体降火。
2、多吃一些柑橘类的水果，给身体补充足够的维生素C，减少疲劳感的出现。三伏天补水的同时，也要多吃一些水果，各种维生素都要补充到位，否则身体也可能会给“颜色”给你看的。
虽说汗液多不意味着会有汗臭，但汗液是滋生细菌的绝佳场所，所有的异味均来源于这里。所以，一旦运动过后，记得纸巾或者湿纸巾进行擦拭，防止汗液在身体停留时间过长，导致发臭。
焦虑本是一种负面的情绪，但是若让这情绪一直发展下去成为焦虑症的话，这会让我们的身心健康受到影响。很多人就问了，焦虑症能治愈吗?对于这类精神类疾病，自我调理很重要，那焦虑症如何自我调理呢?一起来详细了解下。
焦虑症能治愈吗?
焦虑症是完全可以治愈的，但需要注意的是，这需要患者的配合，患者要拥有一颗良好的心态然后配合医生的指导。
目前对于焦虑症的治疗方法，有药物治疗、心理治疗等方式，严重患者需要根据医生的指导进行治疗，有的患者需要药物和心里治疗同时进行。
焦虑症如何自我调理?
自我管理很重要，所以焦虑症患者平时应做好以下调理工作：
1、合理安排工作
一般人焦虑都是有源头的，当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，这种情况你需要做到的是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情，这样可以预防焦虑症的爆发。如果工作压力太大，应暂时离开你的工作压力。
2、分散注意力
人一旦焦虑情绪上来非常烦躁，这个时候我们不要集中精神去想焦虑的事情，分散注意力会帮助你缓解焦虑的心情。
3、多想美好事物
平时安静下来可以多想象一些宁静、放松的景象，这些画面会让你精神状态比较放松。你可以想象你所向往的生活、美景甚至美食，比如，你想象自己一个人坐在大海边，蓝天大海包裹着你，你会无比放松和自由。
焦虑症并不可怕，可怕的是你自己害怕，所以精神上一定不要有太大的压力。
导语：三伏天饮食方面一定要多加注意，不仅要注意卫生，要多吃一些降暑食物，此外，还要注意祛湿驱寒等。那么，2020入伏吃什么对身体好呢？首先，夏季苦味是必备食物，其次，像薏米、红豆等祛湿食物也要适当食用。下面小编为您介绍入伏后身体调理饮食知识。
2020入伏吃什么对身体好 入伏后身体调理饮食知识
入伏饮食
莲子：夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。
生姜：“冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体。
薏米：中医认为薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。
苦瓜：夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，提高身体抗病毒的能力。
绿豆：绿豆汤应该是夏季很多家庭的必备，夏天喝绿豆汤可以清热解毒，而且人们在夏季容易没有胃口，绿豆汤可以增进食欲，但是小编要提醒大家，绿豆寒凉，不能一次性喝太多绿豆汤，以免出现腹泻症状。
入伏后身体调理饮食知识：
入伏饮食调理
中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。
在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。
此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。
