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2021/9/26 13:01:05
万年历日历:润燥知识
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秋燥吃什么水果好

秋季天气虽然不像夏天那么热,但是空气干燥,很容易引发一些呼吸道疾病,所以秋季要润燥啊。最快最便宜的方法是吃了,吃水果更快,不用煮食物那么麻烦,那么秋燥吃什么水果好呢?有哪些润燥水果推荐?一起来看看。

秋燥吃什么水果好?

1、秋燥吃“梨”好

梨子是最适合秋季的水果了。梨子性寒,水分多,富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素,对于缓解秋燥、去咳止渴的效果非常好。并且梨的清肺去火、滋阴润肺功效备受女性患有,如果有咳嗽症状,吃梨可以缓解,民间常将其梨蒸熟食用来治疗咳嗽。

2、秋燥吃“冬枣”好

不要听冬枣以为冬枣只在冬天吃,其实有些早熟的冬枣在秋季就已经大量上市了。冬枣富含极高的维生素C、氨基酸,可以帮助我们排出体内毒素,滋润干燥的肌肤,以及养肝护心等功效。对于中老年人来说,秋季吃冬枣还可以提高血管韧性,预防动脉硬化,不仅仅是去秋燥的作用。

3、秋燥吃“柿子”好

进入秋天,柿子叶渐渐上市了,吃柿子最大的好处就是滋润心肺,真的是秋季润燥的好帮手。

并且,柿子中的所含营养素也是十分丰富,维生素、矿物质、胡萝卜素、水溶性纤维等,可以很好的改善秋燥所带来的便秘问题以及补充身体能量。

4、秋燥吃“石榴”好

秋季上市的水果,大多有润燥的功效,石榴也是其中之一。石榴虽然吃起来很麻烦,但是它的润肺功效还是不能否认的,凡是被秋燥困扰,凡津液不足、口燥咽干者,用石榴捣汁或煎汤饮,可以理解缓解口干,清热解毒。

5、秋燥吃“柚子”好

柚子是寒性水果,应对秋燥,它有自己的一手。秋季很容易脾胃不好,无食欲,适当的吃点柚子,可以能促进食欲、治疗消化不良等症,理气散结。

对于秋季易秋燥上火的人来说,,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

秋燥吃什么水果好?以上水果你都get了吗,赶紧买来吃吧,让秋燥离你远远的。


秋燥煲什么汤喝好

秋季要润燥,喝汤是一个不错的润燥方式,缓解秋季各种问题,一碗汤就能帮你解决。那么,秋燥煲什么汤喝好呢?关于秋季润燥汤的推荐,今天要给大家介绍几款,选择你最喜欢的,赶紧来看看。

秋燥煲什么汤喝好?

秋季润燥汤1:酸辣汤

秋季宜吃酸,这款酸辣汤有润燥、通窍、养胃的功效。尤其适合秋季食欲不佳、口干口渴的人。

材料:豆腐,木耳,火腿(或者熟鸡肉丝、肉丝,如果喜欢海鲜可用鱿鱼、虾仁、海参),香菇,鸡蛋,香菜,葱花。

调料:猪骨汤(或清水),料酒,胡椒粉,陈醋,酱油,水淀粉,盐。

做法:将准备好的食材切细丝;鸡蛋打散,备用。胡椒粉要用陈醋调匀成酸辣汁,水淀粉用水调匀,备用。将食材加入煮开的猪骨汤中,然后加盐、酱油。倒入水淀粉搅拌一下,不要一次加完,可以少量多次,慢慢调出自己喜欢的浓稠度。再次开锅后,倒入蛋液,搅匀煮沸,加入调好的酸辣汁,烧开后煮10秒钟关火,大功告成。

秋季润燥汤2:南杏仁炖雪梨汤

秋季喝此汤可以清热生津、润肺化痰止咳。

材料:,雪梨一个,南杏仁12克,白砂糖30克。

做法:先将南杏仁用水浸泡后去皮,雪梨切成块备用。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖锅内,加清水适量的清水炖1小时后,即可喝汤吃雪梨。

秋季润燥汤3:剑花煲猪肺汤

在秋燥的影响下,人容易咳嗽,剑花煲猪肺汤有补肺润肺、清热止咳的功效。

材料:剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克),鲜猪肺300克。

做法:先将猪肺洗净后切成粗件;剑花先要用水稍浸洗净。然后将上述两种食材放进煲汤锅内,加进适量清水,大火烧开后用小火煲煮一小时,调味即可食用。

秋季润燥汤4:莲藕排骨汤

秋季正是大量藕上市的时节,餐桌上怎么少得了莲藕排骨汤呢。莲藕有润燥的作用,秋季喝藕汤最养生。

材料:猪排骨(大排)500克,莲藕750克。

调料:胡椒粉3克,大葱10克,姜7克、盐10克。

制作:将猪排骨洗净剁成块备用;莲藕刮去皮切成块备用。将排骨和莲藕放入炖锅中,放入准备的调料,加适量水炖煮。放在旺火上烧开后,转用文火炖50分钟后即可上桌。

秋燥煲什么汤喝好?以上推荐的四款秋季养生润燥汤你get了吗?秋季多喝汤,可以保湿润燥哦。

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