润燥

秋季天气虽然不像夏天那么热，但是空气干燥，很容易引发一些呼吸道疾病，所以秋季要润燥啊。最快最便宜的方法是吃了，吃水果更快，不用煮食物那么麻烦，那么秋燥吃什么水果好呢?有哪些润燥水果推荐?一起来看看。

秋燥吃什么水果好?

1、秋燥吃“梨”好

梨子是最适合秋季的水果了。梨子性寒，水分多，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素，对于缓解秋燥、去咳止渴的效果非常好。并且梨的清肺去火、滋阴润肺功效备受女性患有，如果有咳嗽症状，吃梨可以缓解，民间常将其梨蒸熟食用来治疗咳嗽。

2、秋燥吃“冬枣”好

不要听冬枣以为冬枣只在冬天吃，其实有些早熟的冬枣在秋季就已经大量上市了。冬枣富含极高的维生素C、氨基酸，可以帮助我们排出体内毒素，滋润干燥的肌肤，以及养肝护心等功效。对于中老年人来说，秋季吃冬枣还可以提高血管韧性，预防动脉硬化，不仅仅是去秋燥的作用。

3、秋燥吃“柿子”好

进入秋天，柿子叶渐渐上市了，吃柿子最大的好处就是滋润心肺，真的是秋季润燥的好帮手。

并且，柿子中的所含营养素也是十分丰富，维生素、矿物质、胡萝卜素、水溶性纤维等，可以很好的改善秋燥所带来的便秘问题以及补充身体能量。

4、秋燥吃“石榴”好

秋季上市的水果，大多有润燥的功效，石榴也是其中之一。石榴虽然吃起来很麻烦，但是它的润肺功效还是不能否认的，凡是被秋燥困扰，凡津液不足、口燥咽干者，用石榴捣汁或煎汤饮，可以理解缓解口干，清热解毒。

5、秋燥吃“柚子”好

柚子是寒性水果，应对秋燥，它有自己的一手。秋季很容易脾胃不好，无食欲，适当的吃点柚子，可以能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。

对于秋季易秋燥上火的人来说，，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

秋燥吃什么水果好?以上水果你都get了吗，赶紧买来吃吧，让秋燥离你远远的。

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秋季要润燥，喝汤是一个不错的润燥方式，缓解秋季各种问题，一碗汤就能帮你解决。那么，秋燥煲什么汤喝好呢?关于秋季润燥汤的推荐，今天要给大家介绍几款，选择你最喜欢的，赶紧来看看。

秋燥煲什么汤喝好?

秋季润燥汤1：酸辣汤

秋季宜吃酸，这款酸辣汤有润燥、通窍、养胃的功效。尤其适合秋季食欲不佳、口干口渴的人。

材料：豆腐，木耳，火腿(或者熟鸡肉丝、肉丝，如果喜欢海鲜可用鱿鱼、虾仁、海参)，香菇，鸡蛋，香菜，葱花。

调料：猪骨汤(或清水)，料酒，胡椒粉,陈醋，酱油，水淀粉，盐。

做法：将准备好的食材切细丝;鸡蛋打散，备用。胡椒粉要用陈醋调匀成酸辣汁，水淀粉用水调匀，备用。将食材加入煮开的猪骨汤中，然后加盐、酱油。倒入水淀粉搅拌一下，不要一次加完，可以少量多次，慢慢调出自己喜欢的浓稠度。再次开锅后，倒入蛋液，搅匀煮沸，加入调好的酸辣汁，烧开后煮10秒钟关火，大功告成。

秋季润燥汤2：南杏仁炖雪梨汤

秋季喝此汤可以清热生津、润肺化痰止咳。

材料：，雪梨一个，南杏仁12克，白砂糖30克。

做法：先将南杏仁用水浸泡后去皮，雪梨切成块备用。将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进炖锅内，加清水适量的清水炖1小时后，即可喝汤吃雪梨。

秋季润燥汤3：剑花煲猪肺汤

在秋燥的影响下，人容易咳嗽，剑花煲猪肺汤有补肺润肺、清热止咳的功效。

材料：剑花干品30克(若是鲜剑花则取250克)，鲜猪肺300克。

做法：先将猪肺洗净后切成粗件;剑花先要用水稍浸洗净。然后将上述两种食材放进煲汤锅内，加进适量清水，大火烧开后用小火煲煮一小时，调味即可食用。

秋季润燥汤4：莲藕排骨汤

秋季正是大量藕上市的时节，餐桌上怎么少得了莲藕排骨汤呢。莲藕有润燥的作用，秋季喝藕汤最养生。

材料：猪排骨(大排)500克，莲藕750克。

调料：胡椒粉3克，大葱10克，姜7克、盐10克。

制作：将猪排骨洗净剁成块备用;莲藕刮去皮切成块备用。将排骨和莲藕放入炖锅中，放入准备的调料，加适量水炖煮。放在旺火上烧开后，转用文火炖50分钟后即可上桌。

秋燥煲什么汤喝好?以上推荐的四款秋季养生润燥汤你get了吗?秋季多喝汤，可以保湿润燥哦。

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