扭伤

生活中难免会有磕磕盼盼的时候，比如脚踝扭伤肿了，当我们面对这样的问题时还怎么护理呢?应该做哪些应急处理，下面一起来详细了解下。

脚踝扭伤肿了怎么办?

脚扭伤肿了首先要停止活动，更不能随意地按揉，可以冷水的毛巾或者冰块冷敷帮助消肿，过一段时间可以活动一下，看是否疼痛，是否可以走路，如果不能持重站立或挪步，那么立即去医院拍片诊治。

【脚踝扭伤正确护理方法】

首先冷敷。将浸有冷水的毛巾挤掉部分水，然后放于脚部受伤的地方，等感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下后再敷。

除了用毛巾冷敷外，也可以用冰块外敷，将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右。或者选择用凉水冲脚踝，也可以消肿哦。

关于冷敷消肿的原理：其实就是利用热胀冷缩，冷敷能使血管收缩，缓解局部充血的情况，起到止血、消肿、镇痛的作用。

所以在面对急性扭伤的一些情况，可以先自己进行局部冷敷处理，这个是越早越好，如果冷敷后的效果不理想，说明你的情况严重必须看医生。

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