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八种2021/9/26 13:00:44 |
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血糖调理跟饮食息息相关，除了要注意避免高糖食物外，日常饮食可以适当多摄入一些降血糖的食物，那么血糖高吃什么降血糖呢?下面给大家介绍八种食物降血糖，日常可以合理搭配利用。
【八种食物降血糖】
1、苦瓜
苦瓜，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒之功效。据研究发现，苦瓜中含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分，其中粗提取物有类似胰岛素的作用，可以降低血糖。
2、麦麸
麦麸，性平、偏凉，味甘，麦麸可以补充营养为人体提供能量，还能养心安神。日常可以将麦麸作为糖尿病的食疗，改善高血糖很有帮助。
3、洋葱
洋葱与葱、蒜性味相近，有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，也有一定的降糖作用，平时在搭配蔬菜时，糖尿病人和高血糖的人可以优选洋葱食材。
4、紫菜
紫菜营养价值高，富含多糖、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、维生素等，尤其是紫菜中的多糖物质，对血糖有明显的控制作用，帮助高血糖的人降低血糖值。
5、柚子
柚子中含有一种特别的物质，那就是铬，它类似胰岛素，可以发挥出胰岛素的功效，可见吃柚子也是有助于降血糖的。
6、黑木耳
黑木耳中含有维生素、蛋白质、胡萝卜以及钾、钠、钙、铁等矿物质，营养价值高，其中对降血糖最有益的还是木耳中所含的多糖物质，平时可以将木耳做菜吃，改善高血糖。
7、石榴
石榴中富含多酚类物质，它们可以阻止人体内的胰岛素过度分泌的，并且降低糖分解酶的活性，这样一来，会大大降低人体吸收糖分，从而有控制血糖平衡的功效。
8、南瓜
南瓜是日常餐桌上最为常见的蔬菜之一，它性温，有补中益气、消炎止痛的之功效。研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，从而有效降血糖。
当然，有辅助降血糖功效的食物远不只八种，但以上8中食物确实比较容易获得，吃起来也方便，大家不妨多搭配着吃。
讯，往年，我们钱塘江观潮一般是能观到一线潮、交叉潮等和往年一样的潮，但今年不同，据悉，今年一潮八看钱塘江罕现第八种潮景，即鱼鳞潮。据专家表示，此次鱼鳞潮首次现身持续十多分钟。此外，今年的兜潮、二度潮、交叉潮等七大潮的潮水也比较罕见，下面我们一起来了解。
一潮八看钱塘江罕现第八种潮景
钱塘江罕见八种潮景
据了解，这次科考活动，是浙江省首次对钱塘江全江段涌潮形态的专项科考。今年农历七月十八（8月25日），科研人员从新临海浦闸11时45分起潮开始，至17时03分到达五丰岛与东洲岛之间消亡点，历时5小时18分钟，行程近120千米（河道中心线），沿途捕捉潮水。
鱼鳞潮
在钱塘江南岸，浙江上虞东进闸以西附近水域首次发现了一种新的潮景——鱼鳞潮，这种潮景从出现到变换，仅仅持续十多分钟的时间，十分罕见。
鱼鳞潮是怎样形成的？
据了解，在鱼鳞潮产生之前，北南两股一线潮平行推进，南快北慢，后北潮斜向西南，并演变成波纹潮，速度加快，再与南潮交叉，在波纹潮的波峰，因水深大，南潮白色破碎潮头短暂消失，故而产生鱼鳞状，潮头后面一段似鱼鳞片状。
兜潮
涌潮传播遇到突入江中的山体、垂直于岸线伸入江中的高丁坝或围堤，以及江道急剧转弯时，倘若潮头大致与它们平行，从正面扑向它们，则只产生回头潮；如果潮头线与它们成一较大角度扑向转角，则不仅会产生回头潮，还会产生“兜潮”现象，即潮水如同被网兜兜住一样，在转弯角迸起一股水柱，在水中爆炸激起的水柱，低者2～3米，高者可达十多米。
二度潮
8月25日，在新仓拍摄到二度潮，南潮13时16分31秒到达新仓，而二度潮东潮13时25分14秒到达新仓，两股潮时间相差8分43秒。
此次二度潮的形成是由于绕过尖山中沙的东潮与南潮没有发生碰撞，而是一股先过，另一股随之而来，第二股潮在第一股潮的高度上进行叠加。二度潮常会出现很高的潮位，加之行进流速较大，有很强的破坏力。
钱塘江大潮
对撞潮
当钱塘江涌潮二度潮的后潮遭遇前潮回头潮，即前一股潮头受阻产生的回头潮同后一股潮头相碰的潮景就会出现异常壮观、惊险无比的“对撞潮”。
波纹潮
当涌潮动力较弱，潮头不完全破碎，呈现波纹状，称之“波纹潮”，在钱塘江涌潮全河段较为常见。
一线潮
钱塘江河口江道顺直、没有沙洲的地方，潮头较为整齐，形成一条线，称为一线潮。河段开阔地段，江中常出现一些浅滩，但河床高程仍较低，涌潮潮头能越过浅滩，由于行进中受到河床阻力不同，前进速度有快有慢，形成不同形状的一线潮。
交叉潮
由于钱塘江下游河道宽浅，江中多有沙洲出现，露出水面，称为“中沙”，涌潮潮头遇到中沙，被截成两股，形成两股潮，两股潮头绕过中沙后相会，形成变化多端、壮观异常的交叉潮。
根据两股潮的行进方向，交会后的形状也不一样，有十字潮、人字潮、丁字潮。
回头潮
涌潮遇到障碍，如急弯道，或遇到山体、丁坝或盘头等建筑物而折返，形成“回头潮”。现代江道治理完成后，规模较大的回头潮出现在海宁老盐仓、萧山美女坝和杭州九溪上游的珊瑚沙围堤等处。
大潮是怎么形成的？
钱塘江大潮
天时：农历八月十六日至十八日，太阳、月球、地球几乎在一条直线上，所以这天海水受到的引潮力（月球、太阳或其他天体对地球上单位质量物体的引力和对地心单位质量物体的引力之差，或地球绕地-月（日）质心运动所产生的惯性离心力与月（日）引力的合力）最大。
地利：跟钱塘江口状似喇叭形有关。钱塘江南岸赭山以东近50万亩围垦大地像半岛似地挡住江口，使钱塘江赭山至外十二公里段酷似肚大口小的瓶子，潮水易进难退，杭州湾外口宽达100公里，到外十二工段仅宽几公里，江口东段河床又突然上升，滩高水浅，当大量潮水从钱塘江口涌进来时，由于江面迅速缩小，使潮水来不及均匀上升，就只好后浪推前浪，层层相叠。其次还跟钱塘江水下多沉沙有关，这些沉沙对潮流起阻挡和摩擦作用，使潮水前坡变陡，速度减缓，从而形成后浪赶前浪，一浪叠一浪涌。
风势：沿海一带常刮东南风，风向与潮水方向大体一致，助长了潮势。
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夏天是最容上火的季节，而且一般饮食方面上火最常见，今天就给大家说说八种容易上火的饮食习惯，赶紧来看看，说不定你就中招了。
1
喝水少，感觉要“冒火”
身体由于各种因素缺水从而导致体液晶体渗透压升高，感受器将信号报回中枢产生渴感，从而会有要“冒火”的感觉。此时，应该及时补充水分。
2
吃完某些食物，喉咙痛、有异物感
首先考虑是否过敏，国内最常见的是香瓜以及部分坚果，如果是的话下次避免。此外，刚出锅的高温食物加上酒、麻辣的刺激也易使咽部黏膜充血、淋巴滤泡增生，吞咽时产生异物感。食物应温热入口，避免太烫，并多喝水。
3
吃海鲜，身上瘙痒
最常见的原因是海鲜不新鲜了，如果吃新鲜卫生的海鲜也会出现这类症状，那应该是对海鲜蛋白质过敏，应避免食用。
4
吃瓜子，嘴里起水泡
这种烤的食物往往太干太咸，一方面过于粗糙划伤口腔黏膜，另一方面形成局部高渗透压脱水造成炎症。吃此类食物时应尽量选原味的，最好不要直接用口嗑，并控制每次吃的量。
5
常吃快餐，口唇起泡
如果是嘴角、外周有小水泡，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B
6
常常大鱼大肉，牙龈出血
成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。这种情况下，除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。
7
吃甜食，长痘痘
痘痘学名痤疮，目前有非常明确的证据显示，高血糖负荷饮食会加剧痤疮，其机理可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，皮脂分泌又受雄性激素调控所致。因此长痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕点吃太多了，如果是，应该减少食用。
8
吃辣，肛门烧灼
辣椒素受体被辣椒素激活会后产生痛觉，甚至刺激肌肉反应、增加血液流速，虽然不见得是坏事，但比较敏感的人还是容易引起不适，比如拉肚子、肛门烧灼等。这种症状不到两天就会得到缓解，但要想避免，需要少吃辣椒。
这些都会引起上火的状况，特别是夏天吃辣椒最容易上火，还容易长痘痘，一定要注意饮食清淡。
讯，往年，我们钱塘江观潮一般是能观到一线潮、交叉潮等和往年一样的潮，但今年不同，据悉，今年一潮八看钱塘江罕现第八种潮景，即鱼鳞潮。据专家表示，此次鱼鳞潮首次现身持续十多分钟。此外，今年的兜潮、二度潮、交叉潮等七大潮的潮水也比较罕见，下面我们一起来了解。
一潮八看钱塘江罕现第八种潮景
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据了解，这次科考活动，是浙江省首次对钱塘江全江段涌潮形态的专项科考。今年农历七月十八（8月25日），科研人员从新临海浦闸11时45分起潮开始，至17时03分到达五丰岛与东洲岛之间消亡点，历时5小时18分钟，行程近120千米（河道中心线），沿途捕捉潮水。
鱼鳞潮
在钱塘江南岸，浙江上虞东进闸以西附近水域首次发现了一种新的潮景——鱼鳞潮，这种潮景从出现到变换，仅仅持续十多分钟的时间，十分罕见。
鱼鳞潮是怎样形成的？
据了解，在鱼鳞潮产生之前，北南两股一线潮平行推进，南快北慢，后北潮斜向西南，并演变成波纹潮，速度加快，再与南潮交叉，在波纹潮的波峰，因水深大，南潮白色破碎潮头短暂消失，故而产生鱼鳞状，潮头后面一段似鱼鳞片状。
兜潮
涌潮传播遇到突入江中的山体、垂直于岸线伸入江中的高丁坝或围堤，以及江道急剧转弯时，倘若潮头大致与它们平行，从正面扑向它们，则只产生回头潮；如果潮头线与它们成一较大角度扑向转角，则不仅会产生回头潮，还会产生“兜潮”现象，即潮水如同被网兜兜住一样，在转弯角迸起一股水柱，在水中爆炸激起的水柱，低者2～3米，高者可达十多米。
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由于钱塘江下游河道宽浅，江中多有沙洲出现，露出水面，称为“中沙”，涌潮潮头遇到中沙，被截成两股，形成两股潮，两股潮头绕过中沙后相会，形成变化多端、壮观异常的交叉潮。
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