自制

香蕉剥皮，切成小块，放入榨汁机中。将准备好的牛奶倒入榨汁机里，开始榨汁。榨好之后将牛奶倒入杯中即可。

在家自制香蕉牛奶

食材：

香蕉1根、牛奶50克。

香蕉牛奶的做法：

1、香蕉剥皮，切成小块，放入榨汁机中；

2、将准备好的牛奶倒入榨汁机里，开始榨汁；

3、榨好之后将牛奶倒入杯中即可。

小贴士：

这里做的是原味的香蕉牛奶，如果喜欢甜味，可以加入少许蜂蜜。

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芒果洗净，取果肉，一半芒果果肉打成芒果汁，另一半的果肉切块。白砂糖放入锅中，加水混合加热，让糖完全溶解，煮沸后，关火使其完全冷却。冷却后的糖水倒入冰淇淋机内桶，倒入打好的芒果果汁，加果肉碎搅匀。内桶放回冰淇淋机，开启“搅拌+制冷”功能，制作35分钟左右，将切好的盟国块放在上面。

自制水果沙冰的方法?

主料：

芒果2个;

调料：

纯净水2杯，白砂糖1杯;

水果沙冰的做法

1.芒果洗净，取果肉;

2.将一半芒果果肉放入料理机中，放入适量纯净水，启动料理机将果肉打成芒果汁;

3.将另一半的果肉切块;

4.白砂糖放入锅中，加纯净水混合后加热，轻轻搅拌，让糖完全溶解;

5.煮沸后，关火静置，使其完全冷却;

6.将冷却后的糖水倒入冰淇淋机内桶，倒入打好的芒果果汁，再加入果肉碎后均匀搅拌

7.将内桶放回冰淇淋机，开启冰淇淋机的“搅拌+制冷”功能，制作35分钟左右

8.至冰沙几乎涨满内桶，变得浓稠成型后关闭冰淇淋机即可;

9.将切好的芒果块放在上面。

小贴士

1、芒果可以用柠檬、橙子、柚子等多汁的水果代替;

2、如果喜欢稍微硬一点的口感，可继续选择“制冷”，或者放入冰箱冷冻。

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桑葚不仅是一种美味与营养居家的水果，还可以酿制成酒喝，对人体健康有很好的滋补作用。在桑葚大量上市的时节，吃不完的桑葚很多人喜欢用来酿酒，但是自制的手法不一定纯熟，可能会给人带来危害，那自制桑葚酒的危害都有哪些?一般自制桑椹酒能保存多久呢?一起来看看。

【自制桑葚酒的危害】

一般正确方法酿制出来的桑葚酒对人体是没有危害的，除了在处理细菌的的时候不到位。

如果在酿酒过程中，细菌处理弱不到位或者封密措施没有做好，这样就会影响到桑葚的自然发酵，其酿造出来的酒含有一定的细菌，不太卫生，饮用过后则可能引起身体不适的情况。所以大家在酿制的过程中注意细节问题，多尝试几次就可以酿出健康桑葚美酒啦。

自制桑椹酒多久能喝?

一般桑葚酒酿制3个月左右就可以饮用的。

不过酿制的时间不同，其风味口感会有所差别，如果喜欢浓郁的味道，可以将桑葚酒存放更久点喝。但是也不建议放个很多年再喝，毕竟水果酒和高粱、小麦酿出的酒有所不同，建议桑葚酒在酿制3-5个期间就开封饮用，这个期间的桑葚酒口感是最佳的。

自制桑椹酒能保存多久?

自制桑葚酒可以放2年。

虽然可以存放这么久的时间，但是一旦开封后存放的时间久了口感就越差，对于像桑葚这样水果酿酒，一般在几个月期间饮用完是比较好的。

为了让自己的果酒保存时间更久，可以在桑葚酒中适当兑点白酒，可以延长保质期，还有利于口感。

另外，桑葚酒建议封密避光保存。

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现在很多人减肥都喜欢用代餐的方式，代餐就是用热量更低的食物代替主食，既营养同时又能达到减肥的目的。今天教大家做的是代餐奶昔，能促进消化，而且能代替正餐，有兴趣的小伙伴可以学一学。

自制代餐奶昔

食材：

猕猴桃50克、苹果100克、燕麦片50克、腰果50克、脱脂酸奶150毫升

代餐奶昔制作方法：

1、猕猴桃去皮切丁，苹果去核切丁；

2、准备一个搅拌杯，将猕猴桃、苹果、腰果、燕麦、脱脂酸奶放进去打碎；

3、打好之后，倒入杯中即可。

小贴士：

制作奶昔的时候，可以选择自己喜欢的水果的，但是最好选热量低的水果。

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将秋葵、圣女果、黄瓜、秋葵、玉米粒、土豆等食材清净，秋葵切段，黄瓜切片，圣女果对半切，鸡蛋煮熟剥壳切片，秋葵焯熟捞出，玉米焯熟捞出，土豆去皮切块，放锅中煮熟捣成土豆泥，牛肉洗切片，锅里倒油，将牛排煎熟，黄瓜片放盘中，放入秋葵、鸡蛋、玉米粒、圣女果，放上牛肉片，加土豆泥即可。

自制牛肉沙拉

食材：

牛排100克，鸡蛋1个，秋葵2根，黄瓜半根，圣女果4个，土豆1个，玉米粒，沙拉酱适量;

牛肉沙拉的做法：

1.将秋葵、圣女果、黄瓜、秋葵、玉米粒、土豆等食材清洗干净;

2.秋葵切段，黄瓜切片，圣女果对半切开;

3.锅中倒入适量清水，放入鸡蛋煮熟捞出剥壳，然后切成片，秋葵放入锅中焯熟捞出，玉米焯熟捞出;

4.土豆清洗干净，去皮，切成块，然后放入锅中煮熟，捞出捣成土豆泥;

5.牛肉清洗干净，然后切成薄片;

6.锅里倒入适量油，然后将牛排放入锅中煎熟，捞出;

7.将黄瓜片放入盘中，然后放入秋葵、鸡蛋、玉米粒、圣女果，放上牛肉片，最后加入土豆泥即可。

8.沙拉酱可以淋在上面吃。

小贴士：

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛肉沙拉是一道热量比较低的菜肴，很适合健身的人群，或者是想要减肥的人士，牛肉是一种比较健康的食材，这里还加入了多种食材，口感上比较丰富，如果想要减肥的，沙拉酱最好还是不要加了。

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眼部是很容易挂上皱纹的，所以对于眼部的护理一样要认真。市场上有很多专门针对眼部护理的产品，其效果都是很不错的，如果你不习惯用哪些产品的话，你也可以自己在家里制作一些眼膜，简单方便，而且效果也是非常不错的。那你知道自制眼膜的方法有哪些吗？下面就一起来看看这里的自制眼膜方法分享吧！

洋甘菊鲜奶眼膜，将洋甘菊加入沸水泡大概3分钟后，将茶叶汁滤取，待凉后，和鲜奶一同混和均匀。然后再取两片化妆棉浸泡在里面，再敷于眼部15分钟后用清水洗净。可消除眼部疲劳，紧致眼部肌肤，消除眼袋和黑眼圈。

黄瓜蛋清眼膜,先将黄瓜切成片，然后将一个鸡蛋打破，同样取蛋清的部分，将黄瓜片浸泡在蛋清中，接着敷在眼部四周15分钟，这样可以紧致眼部肌肤，还可以起到滋润补水的效果。

冬瓜泥眼膜，根据自己所需的量取冬瓜肉，放入榨汁机中榨成泥状；将冬瓜泥涂抹在眼部，再用无菌纱布敷在冬瓜泥上，保持15分钟左右；再用温水将眼部肌肤清洗干净即可。冬瓜有很高的水分，不仅能眼镜保湿，还能消除水肿，有利于去除眼袋和黑眼圈。

苹果泥眼膜，准备好一个新鲜苹果洗净去皮除籽，放入水果机中榨成泥状；然后用纱布把苹果泥包住，清洁完面部后，将苹果泥敷于眼部肌肤。轻轻转动，让苹果液渗透于眼部肌肤上，保持10分钟，用温水洗净。能有效击退眼袋，同时还能改善眼部暗沉、肤色不均问题。

丝瓜眼膜,取一根丝瓜，然后去皮、去籽，接着将其捣成泥状，涂抹在眼部的周围，静待10分钟后洗去。丝瓜具有去皱的效果，因此这款眼膜能够起到明显的抗过敏和预防皱纹的效果，对于延缓肌肤衰老有非常大的作用。

蜂蜜蛋黄眼膜，将鸡蛋取蛋黄，加入蜂蜜和橄榄油，一同搅拌均匀。在眼部肌肤涂抹好，大概15分钟后，用清水洗净即可。有效滋润眼部肌肤，改善肌肤细纹、鱼尾纹。

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