冷敷

寒邪入体引发风寒感冒，得了风寒感冒很难受，有时候吃点药也不管用，民间最流行的治疗手段就是“出汗”了，那么风寒感冒要出汗吗，这种做法到底科学吗?一般感冒了可能需要冷敷或者热敷，那风寒感冒冷敷还是热敷好呢?关于风寒感冒的必知小常识，你应该了解。

风寒感冒要出汗吗?

要出汗，一般出汗后感冒能一定缓解，但并不是对所有人都有效。

风寒感冒主要是外感风寒引起的，将体内的寒气排出体外，风寒感冒自然而然就好了，排出体寒最有用的方法之一就是出汗，出汗可以通过捂被子或者和红糖姜茶，能达到一定的出汗效果。当然如果此两种方法都不可行的话，那么还是还吃药的吃药吧。

风寒感冒冷敷还是热敷?

建议热敷。

因为是风寒入体引发的感冒，体内寒气重，这个时候更加不能冷敷了，反而会加重病情。用毛巾热敷配合适当的饮食调理，能有效缓解风寒感冒。日常饮食要搭配均衡，可以多吃富含维生素的果蔬，适当的补充钾、铜、钠等微量元素。

当然，适当的运动也是有必要的。身体寒气重，可以通过运动发热来排寒，比如慢跑、疾走等，都是适合风寒感冒患者的运动。

【风寒感冒的饮食禁忌】

1、生冷凉性食物：生冷含量之物会加重体内的寒气，导致风寒感冒加重，不建议在感冒期间食用孤寡、冬瓜等寒性食物。

2、辛辣油腻食物：感冒期间肠胃脆弱，不宜吃过于刺激的食物，辛辣油腻食物对肠胃的伤害大，尽量避免。

3、煎炸食物：不要以为风寒感冒就适合吃热性的食物了，不仅不能驱寒，还容易引发上火等问题，尤其是煎炸的油腻之物，感冒患者最好不要吃。

4、高糖食品：如果风寒感冒引发了咳嗽等问题，那么最好避开高甜的食物，因为甜食会增加痰的粘度，导致咳痰严重并且难以排出。像荔枝、葡萄这样的高糖水果，风寒咳嗽患者最好不要吃。

以上是关于风寒感冒的常识介绍，希望看完之后您能避开生活中的一些误区。

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有时身体会出现肿胀的情况，很是疼痛，这时候消肿，那么热敷消肿还是冷敷消肿呢?在选择时应该如何判断选择合适的呢?

热敷消肿还是冷敷消肿

冷敷和热敷都消肿。一般二十四小时之内冷敷，因为它可以让局部或者是身体温度降低，让血管收缩，延缓血液的流动，避免出现出血和淤青等现象，还能够起到止痛麻痹的功效。

而过了四十八小时后就不需要冷敷了，这时候需要采取热敷，因为热敷可以让体温升高，提高血液循环，促进新陈代谢，增加韧性的效果。

什么情况下需要冷敷

烧伤、烫伤。不小心被烧伤或者烫伤，可以在损伤早期用冰敷损伤部位，直至疼痛消失，可以消肿止痛。不过严重的烧伤烫伤情况需要看医生。

外伤初期。当机体受到拉伤、扭伤后，皮下出血和组织液的渗出却会导致局部肿胀、形成瘀血，这时候最好采取冷敷的方式，可及时减少伤处的肿胀程度。

什么情况下需要热敷

骨折拆除石膏之后。当骨折拆除石膏，此时关节因为很久没有活动会比较僵硬，这个时候最好用热毛巾热敷 以下，可减轻疼痛、改善关节活动的作用。

肌肉疲劳或疼痛。身体某种因为疲劳出现是酸痛的时候，可以采取热敷，能缓解疲劳。

总的来说，冷敷适合急性肿胀，而对于损伤后非急性期，就不再适合冷敷了，要采取热敷方式。

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