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2021/9/26 13:00:15
万年历日历:冰凉知识
冰凉知识
常年手脚冰凉是咋回事

秋冬季节手脚冰凉几乎在每个人身上出现过,但是有些人确是常年手脚冰凉,就连炎热夏季也是,那么常年手脚冰凉是咋回事呢?遇到这种手脚冰凉怎么办呢?关于手脚冰凉的那些事,请看下文详细解说。

常年手脚冰凉是咋回事?

专家指出:手脚冰凉是指手脚冰凉的一种病症,主要是心血管系统障碍和体寒造成。关于引起手脚冰凉的原因,有如下:

1、阳气虚

手脚冰凉与身体所缺的阳气有关,是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如果在夏季也缺乏阳气的话,也是会出现手脚冰凉的情况,同时还会伴随疲倦、乏力的感觉。

2、脾胃虚寒

脾胃乃是气血生化之源,气血供应不到全身的话,就会导致阳气无法传送到四肢的末端,出现手脚冰凉、气弱少神、疲倦乏力的症状,有些还会伴随食欲不振、消化不良、舌苔淡、脉弱等症状。遇到这种情况的手脚冰凉,一定温暖脾胃。

3、血虚寒凝

血液会给人体四肢输送能量,对于常年血虚寒凝的人,会因为气血虚弱无力将血液传送至四肢末端,从而出现手脚冰凉、头晕疲倦无力、面色萎黄苍白眼睑膜色偏淡,头晕眼花等症状。

手脚冰凉怎么办?

既然知道了常年手脚冰凉的原因,那么手脚冰凉怎么办呢?还如何提调理?

1、饮食调理

常年手脚冰凉的人可以多吃益气补血、健脾暖胃的食物,也可以适当吃些药膳来改善手脚冰凉的情况。

党参/红参/人参——大补元气,补中益气,复脉固脱。

当归——补血活血,调经止痛,润肠通便,改善血气循环,长幼皆宜。

枸杞——含多种人体必需的维生素和氨基酸,对视力衰退,腰膝酸痛有很好的疗效

2、睡觉前泡一泡脚

秋冬泡脚是必须,但是对于常年手脚冰凉的人来说,不管是冬天还是夏天,都需要的。当然,泡脚的时间最好控制在15--20分钟。还可以在泡脚的时候加入一些材料,如生姜、醋等,可以帮助你改善脚部血液循环,达到促进血液循环的目的和作用,手脚不再冰凉。

3、加强身体的锻炼

“生命在于运动”,人的身体是需要锻炼的,对于常年手脚的冰凉的人来说更是需要。

保持好的运动方式,会改善你的手脚冰凉的现象。建议有氧运动,不推荐剧烈于东,像慢跑,呼啦圈或者是跳绳等都是不错的选择。

常年手脚冰凉怎么办呢?以上方法你get了吗?手脚冰凉的人赶紧试试。


宝宝发烧手脚冰凉有什么办法

有时候宝宝发烧会出现手脚冰凉的情况,这会让家长们误以为宝宝受寒怕冷,因此给宝宝增添衣物,不料加重宝宝病情,那么宝宝发烧手脚冰凉究竟是怎么回事呢?宝宝发烧手脚冰凉怎么办?这些常识新手爸妈应该了解。

发烧手脚冰凉怎么回事?

宝宝发烧手脚冰凉其实就是一种假冷真热现象,主要是因为宝宝年龄小,四肢血量少于内脏,发烧期间由于四肢供血不足,就会出现手脚冰凉的情况,这种多发于3岁以下的宝宝,家长们应注意。

既然人真发烧,所以家长们切不可因为宝宝手脚冰凉而过分添衣,这不利于孩子退烧。

宝宝发烧手脚冰凉怎么办?

1、可以给宝宝补充点温开水,这样可以帮宝宝手脚回暖一些。另外,家居室内环境应保持通风,不宜过高也不宜过冷。

2、宝宝发烧手脚冰凉,但额头是烫的,这个时候若发烧不超过38.5℃,建议给宝宝采取物理降温的方法,可以用退热贴或者冷敷宝宝额头。

3、宝宝发烧时任然要注意适当减衣服,这样可以帮助身体皮肤快速散热,有利于宝宝退烧。

4、如果宝宝发烧超过了39度,千万不要拖延了,应看医生。

5、宝宝发烧期间饮食应吃半流质的,可以多补充点维生素,新鲜瓜果非常适合。

注意:当宝宝发烧出现手脚冰凉情况,应先辨别真寒还是假寒真热,不要盲目给宝宝穿衣服哦。


手脚冰凉吃什么食物好

一到冬天,好多女生都会手脚冰凉,这可能是和体质有关,有的人通过中药调理,还有的人通过食疗,其实小编也建议通过饮食来调理就可以了,下面一起来看看冬天手脚冰凉吃什么食物好,有这种情况的女生要记好了哦!

1、红薯

想要解决脚和手冰凉的女人可以通过吃红薯来进行改善。因为这种食物中的维生素,胡萝卜素,钾,镁等营养物质都是比较多的,在天气比较寒冷的时候吃上一个热乎乎的红薯,就能让你的抗寒能力更强,让手脚凉的情况得到有效的缓解。

2、大枣

可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

3、核桃

核桃大家一定不陌生,一般人们都把它当做补脑食物来吃,但其实核桃中具有的成分能够促进心脏的健康,而且其中的维生素E,磷脂等营养素对于抗寒来说也有一定的效果,所以女人可以通过吃核桃来缓解手脚凉的情况。

4、羊肉

羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

5、萝卜

长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人,也是爱怕冷的人群。建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。


手脚冰凉出汗有什么办法

秋冬出现手脚冰凉是常见现象,不过有的人不仅手脚凉还会出汗,这是怎么回事呢?手脚冰凉出汗怎么办呢?想要改善此情况,今天为大家介绍手脚冰凉出汗的调理方法,希望能帮助到你。

手脚冰凉出汗是怎么回事?

一般秋冬季节出现手脚冰凉还出汗的情况,是因为肾虚,而且是偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,如果肾虚的话,就不会对五脏六腑起到滋养和温煦的作用,手脚自然冰凉了。

至于出汗,这是因为肾虚所致脾胃虚寒,所以在日常调理调理肾虚的时候,应该着重温补脾胃,补气养血。

【手脚冰凉出汗的调理方法】

出现手脚冰凉出汗怎么办呢?这是大家最关心的问题,下面就教大家手脚冰凉出汗的调理方法。

1、注意保暖,避免寒冷刺激。

肾阳虚的人更怕冷,日常保暖工作要做好。寒冷的刺激会导致身体血液循环不畅而手脚冰冷。在气温下降时,应该增加厚衣服和棉袜,做好全身的保暖工作。俗话说“寒从脚起”,脚部的保暖一样重要。

2、食用有足够热量的饮食。

秋冬季节饮食要温补,食用够热量的食物可以为人体提供源源不断的热量,抵抗外界的严寒。推荐肉类、蛋奶、面食等。还可以吃一些促进血液循环的食物,像芝麻、洋葱、辣椒等,可以帮助人体产生热量。

3、保持锻炼。

秋冬容易手脚冰凉还有一个原因就是运动太少了,身体血液循环差。保持适当的运动可以促进血液循环,保持身体暖和。当然运动不推荐剧烈运动,可以适宜的慢跑、打太极拳、步行等。锻炼应该长期坚持,效果会更好的。

4、按摩穴位。

人体足部脉络多,经常按摩足部穴位可以促进脚部的血液循环,尤其是按摩涌泉穴,能有有效的改善血管的通透性,促进血液的通畅。

5、用精油泡澡。

泡澡可以让全身暖和起来,在水中加入精油、甘菊、迷迭香等,不仅可以让皮肤保持水润,还可以促进血液的循环,护肤保暖两不误。

手脚冰凉出汗怎么办呢?以上方法可以在秋冬季节试试哦。

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手脚冰凉用什么泡脚好

睡前泡个脚暖暖身,也能睡得好,简直像做了一个舒舒服服的全身spa。秋冬季节手脚很容易冰凉,要改善此情况泡脚是个不错的选择,光温水泡脚只能暖一会,保暖效果不够持久,在水里加点料会让手脚冰凉得到不错的改善,那么手脚冰凉用什么泡脚好呢?今天就给大家分享几种有效的泡脚方法。

手脚冰凉用什么泡脚好?

1、艾叶泡脚

艾叶是最常见的中草药了,农村家家户户都有。用艾叶泡脚可以先将艾叶加水煮后泡,如果怕麻烦,可以先将艾叶用热水浸泡约20分钟后再加热水泡脚。

当然艾叶既可以单独泡脚,也可以搭配其它泡脚效果更好,搭配红花可以改善血液循环,手脚经常麻的人可以这样泡;还有艾草加食盐浸泡,可以缓解咽喉痛、脚腿肿胀、怕冷的情况。

2、陈皮泡脚

陈皮由新鲜的橘皮制作而成的。橘子皮中富含维生素、有机酸等成分,这些物质在泡脚的时候会溶解出来,渗透进皮肤,刺激毛细血管,促进新陈代谢。手脚冰凉的人用橘皮泡脚可以保暖,并且对初期风寒感冒有良好的治疗作用。

要注意:最好用风干的橘子皮,而不是新鲜的橘皮。

3、生姜泡脚

生姜性温,可祛寒解表,在中医和食疗方面都有广泛的应有。用生姜泡脚可以刺激毛细血管,促进血液循环,加快新陈代谢。一般秋冬季节手脚冰凉的人身体血液循环缓慢,用生姜泡脚能达到很好的驱寒效果。

注意:生姜泡脚并不是直接加姜在热水中和脚一起跑,是要先将生姜煮过水,用姜水泡脚。

4、盐水泡脚

人体的脚是离心脏最远的,所以供血并没有那么充足,尤其是秋冬季,更容易导致手脚冰凉,而用盐水泡脚就可以轻松解决脚部循环差的问题,并且还能促进血液循环,去除足部的寒气,有效改善手脚冰凉情况。

注意:泡脚的时候将盐加入热水中调匀,水温可以稍高一些,等温度合适后再泡脚。但是如果脚部有伤口不要 用盐水泡脚了。

手脚冰凉用什么泡脚好呢?以上四种物质非常适合秋冬姐姐手脚冰凉的人,不妨一试,无副作用担忧。

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女性手脚冰凉是宫寒吗

一到秋冬季节,很多女性就容易手脚冰凉,有些人认为手脚冰凉可能与宫寒有关,事实上女性手脚冰凉是宫寒吗?长期手脚冰凉对女性的健康是不利的,所以应该采取措施调理。看完女人手脚冰凉的危害,一定要引起重视。

女性手脚冰凉是宫寒吗?

所谓宫寒,中医介绍是指妇女肾阳不足,会出现下腹坠胀,白带多、痛经、月经失调、疼痛,得热则缓和,脉沉紧、舌苔薄白多津等症状。

宫寒多见于寒性体质,有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,所以宫寒者常伴有手脚冰凉,但出现手脚冰凉并不一定就是宫寒症状。

事实上大多数手脚冰凉,都是气血方面的毛病,由于气血虚而造成的,并非手脚冰凉者就是宫寒。

【女人手脚冰凉的危害】

长期手脚冰凉可能会导致女性月经不调、月经量少等问题。并且女性在孕期、生理期等特殊时期,由于身体虚弱,比平时更容易手脚冰凉,所以要及时做好应对措施,如果及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒;长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。

女性如何缓解手脚冰凉?

1、勤运动、勤甩手

运动可以活络血脉,让血液流动更快,建议女性朋友一早起来做运动,健走是最佳选择,采用比跑步慢比走路快的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。工作久了也可以站起来走动走动,皆可帮助血液循环。

2、多吃含烟碱酸的食物

秋冬季节宜多吃含烟碱酸的食物,它对稳定神经系统和循环系统很有帮助,有效改善手脚冰凉的情况。含烟碱酸的食物很多,像动物肝脏、蛋、牛奶、芝麻、香菇、花生、糙米、全麦制品、绿豆、咖啡中含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成,也可以补充维生素B群。

佳选择,是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是,手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物。

3、多吃温补食物

秋冬季节就要少吃寒凉食物,宜温补。像人参茶、桂圆茶、黑芝麻、姜母鸭、甜汤圆等。吃温补功效的食物不仅让身子暖,也会达到补身效果,手脚也不会再冰冷。有些重要也可改善女性手脚冰凉的情况,像人参、党参、当归、丹参等,可以加入药膳中。

4、注意保暖

秋冬季气温低,比较寒冷,如果身体穿的衣服不够御寒的话,那么我们的手脚是很容易冰凉的,所以各种保暖的措施要走起来。外套、毛帽、手套、围巾、口罩、袜子等,天气冷时都要穿戴齐全。虽然这些做法不能从根本上解决手脚冰凉的问题,但它们可以在寒冷的时候给我们带来些许温暖。

女人手脚冰凉怎么办?以上措施可以有效缓解手脚冰凉问题。