晕车

晕车现象是在乘坐汽车时最易发生的现象，晕车会让人恶心想吐、头晕乏力、胃部不适，最是让人不舒服，那么晕车该怎么办呢?最有效的办法就是通过食物来化解晕车症状，那晕车吃什么好?防止晕车的饮食原则又是怎样的呢?下面我们就一起来了解下吧。

晕车吃什么好?

1、 偏酸的食物

酸性食物不仅可以起到开胃消食的作用，应用于缓解晕车的恶心感也是非常有效的。如果在乘车前喝一杯加了醋的温开水，乘车途中的晕车症状会明显好很多。

2、柑橘类水果

柑橘皮还有刺激性香味的挥发油，对于晕车的人来说，此味道非常舒服，它能减轻晕车给人带来的痛苦。另外柑橘中富含多种维生素，可以提供多种营养。

3、 香蕉

香蕉是有一定粘性的水果，它能保护胃黏膜，可以避免晕车时肠胃不适想呕吐。另外香蕉是钾元素和b族维生素含量较高的水果，晕车的人吃后可以舒缓神经，达到缓解晕车的效果。

4、 口香糖

乘车途中不停的嚼口香糖也是有助于防止晕车，它能分散你的注意力，缓解晕车的各种不舒适的感觉。

【防止晕车的饮食原则】

对于本身就容易晕车的人来说，乘车前的饮食也很关键，遵循以下饮食原则可以预防晕车的情况：

1、乘车前饭不要吃太饱。易晕车的人一旦吃太饱，乘车发生呕吐的可能就更大，如果平时吃8分饱，那么乘车前只吃五分饱即可。

2、不要吃产气的食物。乘车时难免会有颠簸的情况，所以不宜吃产气的食物，像牛奶、豆浆类食物，食用后在乘车途中很容易晕车肠胃不舒服。

3、不要吃的太油腻。油腻食物对于肠胃来说负担较大，如果本身的肠胃消化不是很好，在乘车的过程中很容易晕车。

以上是关于晕车的一些饮食常识，缓解晕车吃什么和预防晕车怎么饮食，心里要有个数。

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还有一个多月就要迎来元旦小长假了，不管是回家还是计划出去旅游的都需要选择交通工具，而汽车就是我们最常坐的一种，相信有很多小伙伴都害怕坐车,因为坐车容易晕车，严重者还会导致眩晕或者是呕吐，这让人想想都觉得可怕，不过有时候没有办法，只有乘坐汽车。在这里小编给大家分享5个预防晕车的方法，希望对大家有用。

1、坐在汽车前部

如果你晕车小编不建议你买晕车药，毕竟是药三分毒。之所以晕车是因为汽车颠簸造成的，我们可以选择坐在汽车的前部，将腰带束紧，来减少颠簸。上车后可以选择睡觉，也可以选择看远处，建议尽量少看近处物体，这样可以缓解晕车。

2、注意饮食

有的人为了防止晕车，在出门前选择不吃饭，其实这是错误的做法，不吃东西不仅不会减轻难受的感觉，反而因为胃里空空如也，让你会更难受。坐车前可以适当吃点东西,选择吃一些易于消化的高蛋白食物和零食但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车。

3、带块生姜

生姜是预防晕车最好的方法，出门前可以喝点生姜汁，如果你喝不下，我们也可以带块生姜，在坐车的时候将生姜拿在手里，如果觉得不舒服就随时放在鼻孔下面闻一闻，或着在旅途中直接将姜片贴在肚脐和手腕上，在一定程度上也能起到防止晕车的作用。

4、闻橘皮

晕车不可怕，可怕的是你不知道怎么预防晕车。现在不是吃橘子的季节吗?如果你要坐车了，你可以在包包里带点新鲜的橘皮呀，反正扔了也是扔了，我们不如让它发挥点作用。将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，对准两鼻孔，然后两手指挤压，吸皮中喷射出的油雾缓解晕车的症状。

5、风油精

你发现没有，好多家里都喜欢备一瓶风油精，它在生活中起到的作用真的很多，所以经常被人称为万精油，哪里需要哪里抹。如果你晕车，不妨随身带瓶风油精，在坐车途中将风油精涂在太阳穴或风池穴处可以缓解晕车。也可以滴两滴风油精在肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。对晕车者超级有用。

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在旅行途中没有什么比晕车更令人扫兴的了。当身体的运动传感器无法同步时，就会晕车。在此小编总结了3种能帮助缓解晕车的方法，简便易行。

生姜

原理：生姜味辛，性温，有和胃降逆、温中止呕的作用。

用法：乘车的时候可以将生姜片含在嘴里或者将生姜片放在鼻孔下面反复吸闻，使辛辣味吸入鼻中。乘车后眩晕、呕吐，则可以服用鲜姜汁。

陈皮

原理：陈皮味苦、辛，性温，有理气和胃，降逆止呕的作用。

用法：晕车的时候可以将陈皮含在嘴里或者将鲜橘皮揉搓后，放在鼻孔下面反复吸闻，使其特殊的芳香味吸入鼻中。

内关

原理：内关穴有宽胸、利气、顺畅气机之功，为宽中利膈、降逆上呃之要穴。

位置：掌面腕横纹中央上约三横指的距离，两条肌腱之间。

用法：用大拇指揉按内关穴，拇指下有酸、麻、胀、热感，或上肢有麻木感觉传导则是找准了穴位。

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晕车在日常比较普遍，很多人都经历过那种难受的滋味，但很多人并不知道晕车的原因究竟是什么，为什么自己会晕车呢?而有的人从来没有晕车的情况。想要预防晕车我们得先知道哪些情况人容易晕车，避免这些情况发生也就可以及时防治晕车的情况，下面一起来看看吧。

【晕车的原因】

据专家分析说，因为你的耳朵太敏感了，所以才会晕车。这个解释好像很多人很难理解，其实是这样的：

每个人的耳朵里面都有一个前庭系统，其中充满着淋巴液，它能感受到人体头位包括全身位置的变化，并且可以通过改变姿势来保持平衡的一个器官。

当人体受到刺激，比如刺鼻的气味、汽车尾气等，前庭系统就会做出相应的应激反应，并反馈。当人体处晃动或者加速的情况，个前庭系统的淋巴液会随之全身摆动而流动，当挤压到了前庭内部的毛细胞是，就会将信息传递给大脑，感知到身体处于失去平衡的状态。

哪些情况人容易晕车?

1、遗传因素。有的人体质比较特殊，家族中的人都存在晕车的情况，这个时候的后代通常也容易晕车。

2、感冒的时候。当人体处于感冒的情况，身体比较不舒服，尤其上呼吸道感染的人群，患者的原因会使得内耳也就是前庭平衡系统受影响，所以在坐车的时候更容易发生晕车的情况。

3、路况不平稳，左右晃动大。有的人在道路平缓不抖动的情况下是不会晕车的，在一旦道路情况差，车子就会左右晃动，身体也会失去平衡，这样坐车时间久了就容易晕车。

4、胃胀的情况下坐车。如果在坐车前吃得过饱，并且是不容易消化的食物，这个时候会导致胃胀，在胃部不舒适的情况下坐车就会容易恶心呕吐，晕车超级难受。

5、自我暗示。这种通常发生在经常晕车的人群里，有的人一坐车就会陷入“自己会晕车”的自我暗示中，本来不会晕车的，结果也晕起了车。

6、车厢内有异味。有的人不习惯汽车的汽油味和车厢的一些异味，对这类味道比较的敏感的人特别容易晕车。

【温馨提示】除了遗传情况的晕车难以避免外，其它的情况都可以采取一定措施克服的，避免以上情况的发生也是克服晕车的办法。

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年过完了，又开始陆陆续续的走了，踏上离家的征程中。我想对于晕车的人来说就是一种煎熬，尤其是到外地坐大巴车的人一坐就是十几个小时。让晕车的人想想都害怕，自己难受不说，在公共场合要是发生呕吐了还会影响别人。但是坐车是不可避免的。这么远不可能走路吧。小编今天分享几个防治晕车的小妙招，可以有效的缓解晕车。

贴生姜片

小编的妈妈就是一个容易晕车的人，但是她每次坐车都还好，那是因为她有预防晕车的方法，妈妈说每次要坐车的时候，她就切一片大约0.5厘米厚的生姜片，贴在肚脐上，一路都不会难受。还可以准备两片生姜，难受的时候闻一闻，可以缓解胃部蠕动，减轻晕车症状，大家可以试一下。

抹风油精

虽然现在有晕车药，但是是药三分毒，小编不建议吃晕车药，大家可以随身携带一小瓶风油精或清凉油，一旦头疼头晕、恶心想吐就抹一些在太阳穴上，这也能起到一定的缓解作用。

生食芦荟

芦荟具有清热镇静，调节胃肠功能的作用。能预防晕车。将芦荟鲜叶去刺洗净，上车前生食，就能预防晕车。晕车时，嚼食芦荟鲜叶，也能够使紧张的心情获得缓解而爽快。

橘子皮

在坐车出行之前的一个小时准备好新鲜的橘子皮，然后将橘子皮正面朝上放入鼻孔中，用两只手轻柔挤压，橘子皮的芳香，反复吸入十次左右，能够很好的预防和缓解晕车。

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过年出行自然免不了坐车的情况，而这对于晕车的人来说简直就是灾难，那么遇到晕车的情况怎么缓解呢？日常怎么做能预防晕车情况的发生？

晕车怎么缓解

办法1、转移注意力

在车上尽量避免看书、看电子设备等近物，可以将视线转向窗外或远处，这样开阔视野，人的心境变好，晕车的感觉自然也减少了。

办法2、睡一觉

在车上睡觉自然就可以忽略了晕车的感觉了，最好是仰卧躺着睡。

办法3、药物缓解

有的人晕车较为严重的，需要的吃药缓解。一般晕车药都是非处方药类，可以在药店咨询医生购买。

过年出门如何预防晕车

上车之前不要吃太饱：吃太饱食物在肠胃处堆积难以被消化，易分泌大量胃酸，还会引起胃胀。

闭目养神法：在车上可以闭上眼睛，切断视觉与外界的联系，能防治晕车的情况;

上车前半小时服用晕车药：长期晕车的人可以提前吃晕车药预防。

闻一闻有香味刺激的食物：姜片、陈皮、柑橘类水果中含有特殊的刺激气味，能抑制胃肠蠕动，防治晕车情况。

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