上班族

重庆最近又！火！了！近日，中国城市竞争力研究会、中商产业研究院联合发布了《2017中国最热门的50个旅游城市排行榜》，重庆排名第一！

据了解，中国热门旅游城市的主要特征是：旅游市场持续景气、旅游资源丰富而吸引眼球、旅游服务质量高、旅游设施完善、游客向往度高。此外，今年重庆被北上广深人群选为“最受青睐的城市”第一名！

它还被WTTC（世界旅游及旅行理事会）评为“全球十大发展最快旅游城市”第一名！几乎所有人都好奇，中国有那么多好地方，这三个第一名为什么偏偏是重庆？当你认认真真去走一次重庆，就不难理解了......

重庆是中国最大的直辖市，长江和嘉陵江的交汇处，云天与高楼相接，薄雾弥散，宛如仙境一般。

山城重庆

主城区坐落在长江与嘉陵江交汇处，四面环山，江水回绕，城市傍水依山。层叠而上，既以江城著称，又以山城扬名。

雾都重庆

就像一幅泼墨山水画，永远是灰蒙蒙的。无论是城市，还是天空、山水、草木。千百年来，从巴人古国到陪都，也许是有太多的沉淀，灰色成了重庆的主色调。

活力重庆

走在解放碑，无论是浓脂重彩的美女，或是西装革履的白领，都精神满满。整座城市于喧嚣中透着活力，即便是夜半，汽笛声也会提醒你这个城市并没有沉睡。

魔幻重庆

重庆是一座盘旋空中的8D城市，全国85座横跨长江的大桥，超过1/3都在重庆！这座山水之城，共有13000多座桥梁，它当之无愧为中国唯一的“桥都”！平均每6平方公里就有一座桥！

文艺重庆

重庆之所以魔幻，不仅因为它是一座8D城市，这里还弥漫着浓浓的艺术气息。

魔幻3D城市总是不断带给游客惊喜，但惊喜过后，重庆已不乏宁静的味道。

重庆人的24小时

6：00

天际泛白，当破晓的阳光穿透云层驱散城市中的迷雾，这一切都是最美的开始。

7：00

忙碌繁闹的街道，包子、粥、豆浆、油条......但也许对许多重庆人来说，一碗小面才是这一天的开始。

8：00

南山那美丽的风景，在人们的脚步声中显得异常安静，斑驳的阳光，把生活装扮的如此美好。

9：00

一条石板路，千年磁器口，听书、喝茶以及各种小吃，让你在这古色生香的镇子里，感到生活的充实。

10：00

浓浓的民国风情，茂盛的黄桷树，中山四路承载了太多历史记忆，留下了太多故事。

11：00

这时的洋人街，是欢乐的海洋，人们在这里展现着最淳朴的一面，展现着对美好生活的向往。

12：00

作为吃货的天堂，这里有着众多的美食供人挑选，无论怎么样，这个时候肯定是人最期待的。

13：00

走在宁静的石板路上，感受静谧，这时的金刚碑就是被岁月的光阴遮盖的迷雾，美丽而隐约。

14：00

十八梯上的黄桷树下是厚重的剪影，路边的小茶馆，围成一圈戳麻将的，这里是老重庆人们最真实的生活写照。

15：00

坐上轻轨，感受山城魔幻般的风景，穿过闹市，穿过高楼，此刻宜静静的看时间变化。

16：00

阳光变得轻柔，岁月变得匆忙，中国第一条涂鸦街黄桷坪，在这里，你一定可以收获满满的美丽照片。

17：00

来到重庆，怎能不领略一下长江索道的美丽呢，夕阳西下，彩霞满天，浩荡的江水奔流而去，让人心潮澎湃。

18：00

这是归家的时候，一辆辆车穿梭在这个城市的大街小巷，展现着生活百态。

19：00

各大火锅店，串串店，早已满座，涮着毛肚鸭肠，喝着啤酒，感受山城舌尖上的火热。

20：00

洪崖洞，是一个绕不过去的地方，被称作现实版的《千与千寻》的它，在这个时候，就是最美丽的风景。

21：00

在这灯火通明的城市，漫步在解放碑，繁闹的生活不外如是。

22：00

迎着风，静静的走在南滨路上，旁边波光粼粼的江面上，倒映着城市的灯火。

23：00

风细细，夜凉凉，喧闹了一天的城市，渐渐的安静了下来。

24：00

没有了车水马龙，没有了五彩霓虹，略显深邃的城市里，藏着无数人的梦。

重庆就是这样一座城市，既繁华又古朴，既魔幻又文艺，既美丽又有韵味……它值得去的地方还有很多，但凡来过，便不想离开。你对这座城市心动了吗？

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随着电脑的普及，坐在电脑前已经成为再普遍不过的一件事，上班族长久的坐在电脑前，容易导致身体疲惫，按摩可以帮助放松身心，上班族应该怎么按摩放松呢？只需要下面这些按摩神器即可。

凤冠科技（fengcrown）共享按嬷嬷

枕头轻巧，想按哪里就按哪里，促进血液循环，缓解配备。颈肩按'摩器。贴合体工学的设计，完全接触肌肤，深度按摩，让你全身放松。同时，对于爱美人士，还能改善身'体局部的不完美现象，让你成为健康达人，时尚先锋。

怡禾康（YIHE）电动按摩枕

价钱大概在100左右，减肥(调节人体内分泌系统，提高人体免疫力，促进脂肪乳化、分解、代谢，从而达到消脂减肥的目的)、产后腹部松弛、隆胸、面部痤疮等。焚烧脂肪，有些瘦身。三、消除身体疲倦：按摩器可消除疲倦，针对各种身体不适：全身疲劳、神经衰弱、腰背酸痛、肩颈痛、腿痛等。

佳仁（JARE）JR-888D 脚部 足疗机

价格在300左右，双脚处在人体最低下的部位，与心脏距离最远，很容易出现末梢循环障碍、供血不足、静脉回流不畅，一些新陈代谢的废料也可能在足部积存下来，产生某种毒素。通过对足部施行反射法刺激，使足部的血液循环通畅，可带走足部积存的代谢产物，运到肾脏处理并排出体外。同时，双脚的血液循环改善，也有利于全身的血液循环出于良好的状态。

上班族工作压力大，常常加班，需要及时放松自己才能调整好状态，上班族怎么按摩放松呢？只需要以上按摩神器，就可以了。

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很多办公室工作不是用台式电脑，就是用笔记本电脑，相比台式而言，笔记本更加方便，不管是出差还是带回家加班，都是不错的选择，不同用途决定了购买笔记本的选择倾向不同，哪款笔记本适合办公使用呢？下面推荐几款适合上班族的办公笔记本。

小米笔记本Air拥有13.3英寸屏幕，机身是全金属，键盘设计为全尺寸，非常适合商务人士使用。这款笔记本机身轻薄，搭载8G内存+256G固态硬盘，六代i5处理器+一块940MX独显，对于办公来说，是足够用了，而且小米笔记本Air充满电正常情况下可以连续使用9.5小时。

华为 MateBook D同样也是金属的机身，屏幕边框为6.2毫米，让屏幕占比更大，看视频玩游戏更畅快。搭载了低电压版双核i5 7200U 2.5GHz（主频最高可达2.71GHz）、NVIDIAGeForce 940MX独立显卡，另外还有2GB的独立显存，让用户可以玩游戏不受阻。机体重量为1.9千克，轻薄便于携带。

华硕 U4000这款笔记本非常耐用，价格在五千左右，价位合理。U4000搭载的是酷睿i5-7200U处理器+940MX独显，七代酷睿且是低压版，内存有4G，还拥有256G固态硬盘，内存和硬盘是后期可以升级的，对于办公来说是非常不错的选择。

这款笔记本电脑想必很多人都没听过，但你要知道的是它的性价比超高，不仅适合办公使用，而且也很适合学生党。三千左右价格的小麦4S采用了酷睿i5-6300U处理器+4G内存，以及GTX950M独立显卡，固态硬盘是128G，这种配置已经算是同等价位其它电脑比较好的了，玩游戏学习工作都可以。

办公使用的笔记本电脑除了性能要求之外，轻薄也是很多白领考虑的因素，当然最重要的还是性价比。哪款笔记本适合办公呢？以上上班族办公笔记本推荐可以看看。

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上班吃什么热量少?低热量的食物不仅可以帮助我们减肥，还有很多其他的功效与作用。那么，上班吃什么热量少?下面为大家详细介绍一下，希望对大家有帮助。

上班族这样吃不发胖

1、苹果

苹果是少数含有胶质的水果之一，它可以减慢消化吸收速度，提升饱腹感。根据肠胃病学的一项研究，事实上，人们把苹果当成饭的一部分后，会感觉更饱，并且比那些通过果汁，或苹果酱获取同等热量的人，吃的更少。

这样吃让你更有饱腹感:把苹果块加入燕麦片或沙拉中，或切成片加入全麦火鸡三明治。

2、燕麦片

燕麦片含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。偶尔可以将燕麦片代餐吃，早餐选择燕麦片最佳。

3、猕猴桃

猕猴桃不仅是水果之王，一个只有45卡路里的热量让它成为了低热量水果。建议早餐时吃猕猴桃能有效的瘦身，它丰富的维生素还能补充人体所需的营养哦。

4、魔芋

很多人看到魔芋都会想到甜品，其实魔芋是一种几乎零卡路里的食物，丰富的纤维能吸收肠胃内的水分达到饱足感。吃魔芋的时候只要少放糖，就能很好的达到减肥效果。

5、烤土豆

土豆已被不公平的妖魔化了，事实上土豆乃是一位潜在的饥饿驯服手，在一项研究中测量了38种食物的饱腹指数，其中有糙米和全麦面包。人们将煮土豆排在了第一位，并称土豆更能充饥，两小时消化后吃的更少。由于认为土豆富含碳水化合物，经常不去动它，不该煮着吃或者烤着吃，它们富含维生素，纤维物质和和其他成分。结果呢?你吃后却能有持续的能量和饱腹感。

这样吃让你更有饱腹感:吃烤和煮的马铃薯块茎表皮能获得更多的纤维物质，正好是一瓶汽水所含的160卡热量。

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眼睛对我们每个人来说都是很重要的，它带领我们看世界，不然怎么说眼睛是心灵的窗户呢?没有眼睛我们的眼前将是一片漆黑。可是我们这些上班族偏偏容易用眼过度，每天都需要长时间的面对电脑，眼睛不是累就是近视。不管上班怎么累，保护好我们的眼睛是很有必要的。如何才能保护好我们的眼睛呢?下面是小编总结了多年的方法，你可以试试。

1、防辐射眼镜

对着电脑久了，最容易影响我们的就是眼睛，有些人近视加重了就是这么导致的，保护眼睛最直接的放法就是在网上买一副防辐射的眼镜戴。需要注意的是，度数要合适，还要定期的去检测视力，不要感觉度数没什么变化就不管了。

2、看屏幕不要太近

你在办公室走一趟，你会发现好多的同事是恨不得把电脑搬到身上，离的超级近，有种脸都要贴到屏幕了。想想电脑还有辐射呢，长期以往怎么可能不伤害你的眼睛。想要保护好自己的眼睛我们就要改变看电脑习惯了。保持良好坐姿不仅能保持好眼睛与电脑屏幕的距离，对脊柱、腰等身体器官都是一种保护。

3、经常眨眼

小编发现一个问题，我们在用电脑时，虽然一直盯着屏幕，在用眼睛，可是我们眼睛眨的频率降低了。所以我们经常会感到眼睛干燥，不适，解决这一办法的最好方法就是我们自己经常眨眼睛用泪水来对眼球起一个润滑的作用，还可以考虑滴眼药水来滋润眼睛。

4、多吃保护眼睛的食物

生活节奏的加快，越来越多的上班族视力都开始下降了。公司是不会保护你的眼睛的，所以我们在工作的同时也要好好保护自己的眼睛。平常可以多吃鱼、蛋、豆制品、牛奶、菠菜、萝卜、西红柿及新鲜水果。通过食物来获取营养，以达到保护眼睛的作用，

5、调整电脑屏幕

人与屏幕的距离会影响我们眼睛，电脑屏幕的亮度也是影响我们眼睛的因素之一。调整屏幕是很有必要的，我们要将电脑屏幕的亮度、饱和度、色调调节到合适的值。还有桌面壁纸最好设置为护眼壁纸，切忌亮眼晃眼的颜色。

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随着社会竞争，很多的上班族都有着巨大的工作压力，工作的负担过大会造成心理健康问题，那么上班族如何放松自己呢？分享几款好物，可以帮助提升你的幸福感，忘却工作烦恼。

香薰机

对于精致的猪猪女孩来说，一天中最放松的时刻无非是洗完澡、躺在床上的那一刻。而更美妙的是，当香薰机悠悠地散发出渺渺湿气，你的全身将浸没在茉莉的花香中，周围的空气清新地就像刚下过一场磅礴大雨。

独立小音箱

歌曲的奇妙之处在于，当你再次和它邂逅时，那些逝去的回忆全都在一瞬间涌上心头。开起音箱，动人的歌声在房间内回荡，在音乐的世界里，你已经抵达想去的远方。

kindle

一本三、四百页的书无法随身携带，等到有时间的时候，你可能又不想看了……小巧便捷的kindle解决了这个难题，随时随地，只要你想看就可以打开它，立即投入浩瀚的书海。

养生壶

看演唱会带保温杯，喝酒加枸杞，何以长寿唯有养生……一个养生壶能煮出你想要的所有有关养生的饮品，在办公室就能健康养生。

伸缩沙发床

伸缩沙发床可以被摆放在书房或是客厅，白天是软绵绵的沙发，晚上就成了招待亲戚朋友的睡床，一物两用，美观又实用！

工作压力大，上班族一定要学会自我调节，否则很容易带来心理问题，那上班族如何放松自己呢？以上几件好物可以帮你提升幸福感，从而感受不到烦心的工作。

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