糖尿病患者

糖尿病危害生命吗?这是很多人都担心的问题，其实糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症。糖尿病本身治不好，只有靠药物、日常调理来控制，那么糖尿病患者如何延长寿命呢?该怎么做?今天就来跟大家讲讲。

糖尿病危害生命吗?

糖尿病当然会危害生命，它对人各个方面都造成重大影响。

2010年英国糖尿病学会的一份报告称，2型糖尿病患者的寿命大约缩短10年，1型糖尿病患者的寿命至少缩短20年。2012年加拿大一项研究发现，年龄≥55岁的女性和男性糖尿病患者平均寿命分别减少6岁和5岁。

糖尿病患者如何延长寿命?

糖尿病患者想要延长寿命，日常必须做好护理工作，保持血糖平衡，下面就教大家糖尿病患者如何延长寿命的日常护理。

饮食调理：糖尿病患者血糖含量高，所以在饮食上应尽量较少单糖食物的摄入，比如果汁、糖果等，这些东西食用后可能导致血糖飙升;糖尿病患者应专注于吃更复杂的碳水化合物，如全谷物和豆类。

减肥：糖尿病偏爱肥胖的人群，减肥有益于血糖的稳定，体重减少5%~10%，已被证实可减少糖尿病的影响。

锻炼：糖尿病患者应每周进行5次中等强度的体力活动，每次至少30分钟，这样可以帮助血糖的稳定。

减少压力：糖尿病患者要放宽心，不要过多担忧，因为压力会干扰胰岛素调节，刺激使血糖升高的激素释放。如果患者压力有些大，要及时调节，可以做瑜伽、冥想，或者与生理学家交谈有助于缓解压力。

监测和治疗血糖水平：监测血糖有助于确定其波动的大小。二甲双胍等治疗药物也可帮助稳定血糖水平，但前提是要按照处方服用。

治疗其他疾病：在患糖尿病的同时还患有其它疾病的人，要及时治疗，避免其它疾病增加糖尿病的影响，比如如肾脏和心脏病、高血压和高胆固醇。

温馨提示：糖尿病会危害人的生命健康，日常要做好预防工作，早发现、早控制、早治疗。

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很多糖尿病患者会担心自己的血糖值是否合格，担心自己的血糖控制不够严格。那么如何保持血糖平稳呢?想要保持血糖平稳日常需要做什么呢?

保持血糖平稳的日常注意事项

1、不听偏方，多懂一点权威糖尿病知识

首先，糖尿病是一种不可逆的全身性代谢疾病，一旦患病，无法彻底治愈。如果不及时治疗和有效控制血糖，糖尿病患者则会合并心血管、眼、肾、神经系统、皮肤等多组织损伤或疾病，严重影响患者生活质量和寿命。

因此，当听到某种药或者偏方能够治愈糖尿病时，很多糖友则会不惜一切代价把这些药弄到手。对于这些偏方，千万不要相信。自己要去多关注权威的糖尿病的专家讲座、糖尿病的合理治疗方法，晓其危害，并知晓其防治措施，才是最靠谱的。

2、管住嘴，少吃一点

对于糖友们来说，听得最多的一句也就是，这也不能吃，那也不能吃，此时会觉得活着好无趣。其实糖友们可以建立这样一个饮食观，总的一日摄入总能量做好控制，每一样食物都少吃一点儿，食物种类多一点儿，能够控制血糖的平稳就好。

对于精细的主食要少吃，大多数是简单的碳水化合物，摄入后对血糖的波动影响比较大;对于高能量的副食少吃点儿，过多的能量、油脂的摄入，会增加高血脂等疾病的风险。

糖尿病是吃出来的富贵病，所以，一定要管住自己的嘴，每一餐都少吃点，血糖也就能控制平稳一点。

3、迈开腿，勤动一点

慧吃会动，保持健康体重，这一点对于糖尿病人很重要。因为肥胖是造成糖尿病的重要因素，能够每天在餐后尤其是晚餐一小时后做些符合自己身体素质的体能运动，能够减少体内脂肪的蓄积，降低肥胖的风险，也可以增加胰岛素的敏感性，改善内分泌系统的调节，降低血糖水平。

4、保持愉悦心情，开心过好当下的每一天

我们说开心是一天，不开心也是一天，同样的时间，为啥不能开开心心过呢?一旦确诊了糖尿病，要保持平衡、乐观向上的心态，积极治疗。消极的情绪也会影响到生理状态，对于病情的控制并不利，有可能会加速并发症的发生，危险度更高。

5、做好自己的监测管理

糖友们需要每天监测自己的血糖、血压、按时服药;每月测体重、尿常规、腰围;每季度测血脂、糖化血红蛋白、肾功能、查眼底及心电图。

只有清楚自己的病情、身体素质、血糖的平稳水平，才能更好地去避免并发症，延长寿命。

相信如果在生活中糖友们能够践行以上五点，管好自己的血糖水平，管好体重，做好饮食管理，用药管理，是能够延长寿命，降低患并发症的风险，并可以跟正常人一样健康生活的。

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