有效预防

导语：现在很多父母都喜欢给孩子买护眼灯，认为使用了护眼灯，便能有效保护到眼睛，从而有效预防近视。但实际，使用护眼灯能不能有效预防近视呢？你觉得护眼灯真的可以护眼吗？首先，护眼要从生活的方方面面做起，而非一早一夕，也不是单凭一个商品就能搞定的。

使用护眼灯能不能有效预防近视

使用护眼灯

不一定 。防护灯它只是改变了光的一个照射频率而已 ，并不能改变人们长期用眼导致视觉疲劳的这一个本质 ，长期用眼导致眼表面的疲劳 ，导致晶状体相应功能发生不同程度的改变 ，是导致近视眼发病的最主要的原因 。但是这种灯光的照射并不能改变我们视觉疲劳的现实 ，可以说根本没有这种说法 ，我们一定要警惕现实生活中出现的各种各样的骗局 ，最主要的就是要提高我们的认知意识 ，不要让盲区变成不法分子欺骗的手段 。

预防近视误区：

预防近视

1、裸眼视力下降即度数加深

在医院预检处检查孩子裸眼视力下降时，孩子的家长最常说的一句话就是“哎呀，你的度数怎么又长了啊”。

误区：裸眼视力不能作为近视度数高低的标准，更不能以裸眼视力来衡量视功能的好坏，而应该以矫正视力的好坏作为衡量依据。

检查裸眼视力时，眼球应该处于自然状态，这样查出的视力才真实。但不少青少年有屈光问题后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作，但已经存在的屈光问题，会加速近视的发展。

2、幼时视力越好越不会近视

误区：年龄越小视力越好，长大了才不会近视?正常情况下，婴幼儿出生不久都处于远视状态，随着年龄发育逐渐趋于正视。儿童在学龄前视力未达到正常标准并不意味着异常。超过了自身生理范围的屈光状态，儿童视力发育过快，可能反而更容易加速近视的发生与发展。只要明确各年龄段儿童的正常视力与屈光度数，在正常情况下并不要过早干预，每三个月，尽量不超过半年，定期复查视力及屈光状态。

预防近视

3、散光眼治不好

大多数人或多或少地会有一些散光，因而，100度以内的散光是生理性的，通常不会明显影响视力。但如果散光度数偏高，则会引起相应的视物不清和疲劳症状，需要在验光师的指导下配适当度数的散光眼镜。配戴散光镜看东西，开始时可能会有些不适应，因为通过散光镜看到的东西有些变形，度数越高越明显，但坚持戴镜是可以适应的。一般说来，生理性的散光随着发育会有所改善，但超过生理范围通过纠正，有可能恢复一些，完全恢复比较困难。

4、超高度近视就是病理近视

高度近视指600~900度，超高度近视指900度以上。高度近视又可根据是否有眼部改变而分为两大类，一类是单纯性高度近视，其近视度数高，发展到一定时期可稳定，眼部没有严重的改变;另外一类是病理性近视，是由疾病或遗传因素引起的，与用眼疲劳无关，近视度数随年龄增长而不断加深，可高达2000度以上。即使戴眼镜也难矫正到正常视力，还可能发生严重影响视力的一系列并发症。病理性近视是一种比较严重的眼病，是失明的主要原因之一。

5、只要放松调节就能治疗近视

近几年市场出现很多类型近视治疗仪器，其设计原理不外乎松弛调节或应用某种方式刺激眼部以求改善睫状肌功能。而实际上遗传与环境是近视眼形成的主要原因，调节因素在引起近视中所占比例很小，并且以调节不足为主。另外，仪器设计是否达到了预定目标，并没有客观依据，在衡量疗效时又都是以视力为标准，而影响视力检查的因素又很多，例如睁眼与闭眼、用力调节和随意调节等等都可引起视力的变化，因此也就没有一个能客观准确评定仪器实际效果的方法。

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在冬天，长冻疮是非常难受的事情，这不仅会影响美观，而且会使人又痛又痒。最近有些长冻疮的朋友来咨询小编，冬天如何有效预防冻疮？冬天怎么有效预防冻疮？今日小编给大家分享一些比较实用的小妙招，希望可以给大家带来一些帮助。

冬天如何有效预防冻疮

1、保暖

寒冷是冻疮产生的主要病因，想不被冻疮折磨，最重要的预防办法就是保暖，尤其要做好冻疮好发部位的保暖工作，出门的时候注意增添衣物，戴上手套、围巾和防风耳套，还要注意脚部的保暖，穿上加绒的棉鞋。

2、锻炼

冻疮虽然长在身体的局部位置，但它与身体的素质是分不开的，坚持体育锻炼是预防冻疮的好方法，因为锻炼可有效改善身体的血液循环，提高身体的抗寒能力和机体的免疫功能，避免冻疮有机可乘。

3、注意脚步的干爽

要预防脚趾长冻疮，就应该选择舒适合适的鞋子，尽量不要挑选尖头鞋，也不要将鞋带绑得过紧，以免影响脚部的血液循环。此外，还建议保持脚部的干爽，勤换鞋袜，避免潮湿。

4、热水泡脚

在睡觉之前用热水泡脚，既可以释放一天的生活压力，又可以促进身体血液的循环，既有利于睡眠，又能预防冻疮的出现，“一举四得”何乐而不为呢？不过，如果已经有冻疮的人建议就不要用热水泡脚了，因为用热水泡脚可能会加速患处的溃烂。

5、用冷水

平时坚持用冷水洗手、洗脸、定期进行冷水浴或冬泳等，可有效提高身体的免疫力和抗寒能力，减少冻疮的发生。

6、注意手脚清洁

细菌滋生是引起冻疮的一个主要原因。冬天许多人不洗澡不洗头，这就给细菌提供了一个良好的“温床”。每天勤洗手、勤洗澡，勤换衣，积极做好身体的清洁工作，冻疮就不易找上门了。

7、食物预防

冬天吃点温补、祛寒的食物可以增强身体的抗寒能力，提高身体的免疫力，减少冻疮的发生，温补的食物有牛肉、羊肉等，祛寒的食物有辣椒、胡椒、生姜等。另外，预防冬天长冻疮还需要积极增加维生素A、C及矿物质的摄入量。

冻疮临床表现

冻疮好发于初冬、早春季节，以儿童、妇女和末梢血液循环不良者多见，这些患者常伴有肢体末端皮肤发凉、肢端发绀、多汗等表现。皮损好发于手指、手背、面部、耳郭、足趾、足缘、足跟等处，常两侧分布。常见损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，境界不清，边缘呈鲜红色，表面紧张有光泽，质柔软。局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重者可发生水疱，破裂形成糜烂或溃疡，愈后存留色素沉着或萎缩性瘢痕。痒感明显，遇热后加剧，溃烂后疼痛。

有一种特殊类型的冻疮多见于女性的股部。临床上有特征性呈蓝红色浸润性的斑，对称分布在过度肥胖的股外侧面，偶可有继发性溃疡和常合并毛囊性角栓。这些损害完全与冷暴露有关，且在温暖环境中消退。

冻疮是怎么形成的

1、气候寒冷

由于气候比较寒冷，人体局部的皮肤就会出现血液流畅不通的情况，若不重视保暖，很容易就会引发冻疮。

2、年龄因素

一般来说，青少年儿童群体最容易长冻疮，其次到青壮年，最后才到老年群体。这是因为青少年儿童的皮肤比较脆弱，一旦受到寒冷刺激，就很容易导致皮下小血管急剧收缩，继而出现血液瘀滞的情况，因此年龄越小的人往往越容易长冻疮。

3、体质强弱

若一个人的体质比较虚弱，加上机体血液循环不佳，就很容易在寒冷的季节长冻疮。此外，若个人的皮肤对冷刺激的适应性比较差，或是经不起冷空气的刺激，也很容易引发冻疮，这与个人体质有很大的关系。

4、缺乏运动

经常不运动的人也很容易长冻疮，这是因为肢体缺乏运动极容易出现血液不流通的情况，加上机体的抗寒力较弱，一旦受到寒冷刺激，很容易就会引起冻疮。

5、不注重保暖

若大家在寒冷的季节没有做好身体保暖的工作也很容易引发冻疮。冻疮好发于耳朵及四肢等部位，因此大家在冬季应加强对耳朵及四肢的保暖，以防局部的血液流畅不通而引发冻疮。

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夏季和初秋天气都还炎热，家里的空调不停运转着，但凉快过后的烦恼就是不了空调病，什么是空调病呢?空调病是什么症状?日常预防空调病我们该如何做?赶紧来了解一下，并看看如何防治空调病。

空调病是什么症状？

空调病的主要症状会因为每个人的适应能力不同而产生差异，可能出现下述症状：

① 全身症状：发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。

② 呼吸道受累：引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者会合并细菌感染，导致下呼吸道疾病，如：肺炎等。

③ 胃肠道受累：表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。

④ 肌肉关节受凉：导致腰、背、关节疼，关节僵硬，曲伸不利，肌肉酸痛等。

⑤ 面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是空调病的常见症状，严重的还可引起口眼歪斜。

⑥ 女性易引起月经不调、痛经等。

教你6招有效预防空调病

1、定时通风

适时关闭空调，定时开窗换气，使空气保持流通。最好每2～3小时打开窗户通风一次，每次10～15分钟，以保证室内外空气的对流。

2、减小室内外温差

空调温度不要调太低，一般来说室温26℃左右最适宜，但室内外温差最好不要超过5-8℃。

3、忌直接对准出风口

在空调房内不要正对出风口，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快很容易发病，也要注意颈椎、膝关节等部位的保暖。

4、使用加湿器

若在空调房里皮肤变得干燥，出现了很多痘痘、痤疮、头发发黄、掉发严重时，应增置加湿器(也可在室内放置一盆水)，同时也要适当多喝水。

5、定时清洗空调

定时更换空调的过滤网和清洗空调换气部位，减少细菌滋生。

6、适量运动

因为长期呆在空调房里出汗减少，所以在夏天适量运动、多出汗，有利于增强身体免疫力。

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蛀牙也就是我们常说的虫牙，一旦蛀牙疼起来简直要命，可见蛀牙这种口腔问题是很严重的。那么得了蛀牙怎么办呢?采取怎样的措施来治疗蛀牙较好呢?日常又该如何有效预防蛀牙?

蛀牙怎么办?

1、补牙

想要蛀牙不会进一步的恶化，补牙是很多蛀牙患者首先选择的治疗方式，当然这个前提是蛀牙还没有蛀到牙神经。补牙就是将坏掉的部分挖到，然后用高分子树脂材料把龋洞补好，一般在可靠的牙科医院就可以治疗了。

建议：一旦有蛀牙，随着时间的推移会越来越严重，最好是在蛀牙还未有很大的龋洞的时候赶紧补牙，以免以后恶化后牙痛。

2、根管治疗

蛀牙没有及时就容易漏神经，这个时候光补牙已经不行了，要做根管治疗才行。根管治疗的好处是可以保存患牙，而无需忍受拔牙的痛苦。根管治疗比一般补牙治疗要贵，最好到专业的口腔医院治疗。

根管治疗过程会比较痛苦，一般经过2-4次，患者应谨遵医嘱。

如何有效预防蛀牙?

任何疾病都是预防大于治疗，蛀牙更是，日常只要坚持做到以下几点，可以有效预防蛀牙的发生：

? 早晚刷牙：蛀牙的产生跟口腔里面的细菌息息相关，每天早晚两次刷牙都不能省，正确的刷牙可以去除口腔大部分的细菌以及刚附着的菌斑。

? 选用含氟牙膏：使用含氟的牙膏的可以预防蛀牙，氟可以预防口腔牙菌斑的生成，同时有益于牙釉质的健康。

? 健康饮食：牙齿的坚固健康离不开钙元素，尤其是还在成长发育的孩子，要注意钙质的补充，可以让牙齿更加坚固，有益于牙齿健康。

?少吃糖或者碳酸饮料：甜食摄入后不及时清洁口腔的话，很容易被口腔里面的细菌分解为酸性物质，从而破坏牙釉质。碳酸饮料类对牙齿的破坏很大，日常能少喝就要少喝。

? 定期检查牙齿：定期做口腔检查可以及时发现各类口腔问题，发现蛀牙及时补牙，可以阻止蛀牙的继续发展。

想要吃得爽，牙齿健康是必要条件，日常保护好你的牙齿，日后才能满足你的胃呀。

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