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只有休息好睡眠质量好，我们的学习工作才会更有效率，才能事半功倍。到了夏季，就会开始睡午觉了，但是有些午睡后反而不舒服，会出现头疼症状，这是怎么回事呢?为什么睡了午觉会头疼?下面为您解释为啥午觉后会头疼，有以下五点原因。

午觉后头疼原因1：睡得太久

一般来说，中午午休是不需要睡太久的，只要休息20-30分钟即可。如果中午睡的时间太久的话，就可能会造成我们的脑部出现暂时性的缺氧，醒来后就会出现头疼症状。这主要是浅睡眠时间过久的原因。

因为一般来说，人的睡眠是有规律的，深睡眠和浅睡眠会交替反复进行，直到清醒后。所以当人进入浅度睡眠后，我们的脑血流量会增加，而血管扩张时，导致分布在血管中的神经受到拉伸，进而受到刺激，很可能就是由于这种刺激，而导致我们出现了头痛症状。

午觉后头疼原因2：趴着睡

一般来说，我们中午时间会趴在桌子上休息一会儿，其实这种睡姿会减少头部的供血，让人在睡醒后出现头晕、乏力、眼花等大脑缺血、缺氧的症状。所以中午休息时尽量不要趴在桌子上休息，最好是在床上躺着，如果没有的话，也尽量是靠在后背上休息。

午觉后头疼原因3：受凉受寒

如果中午休息时开着窗户，或者是开着空调，就不小心睡着了，很容易导致人受凉，因为温度低就会导致我们的脑血管收缩，血流量减少，进而就可能会引起人出现头痛症状。所以中午休息时尽量不要在风口午睡，或者不要将空调的温度开得太低，盖点毛毯或被子，以防凉气乘虚而入。

午觉后头疼原因4：起床动作太快

如果你是在床上午休的，睡醒后，有头痛症状，可能是由于你起床动作太快导致的，因为一下子爬起来，就可能导致血液在重力作用下，大脑血压快速下降，进而就会使人感觉头晕头痛，甚至出现眼前发黑的症状。

午觉后头疼原因5：或是被吵得醒太快了

也可能你觉醒速度太快了，机体会更不上大脑的能量需求而导致睡醒后头疼。比如睡觉时，头的附近不要放手机或是闹钟，有时，睡眠中被声音吵起来的话都会引起头疼的。

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由于各方面的因素，患口腔溃疡的人屡见不鲜，那么究竟经常口腔溃疡是什么原因造成的呢?看完这个，对于复发性口腔溃疡患者来说，溃疡会时长伴随你，所以日常做好预防工作。

经常口腔溃疡的5大原因

1、精神压力大导致口腔溃疡

精神因素当今的社会，来自各方的压力太大了，有的患者在生活、工作的重压下，容易出现精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况，而这些情况也是引起经常口腔溃疡的原因之一。

2、遗传因素导致口腔溃疡

遗传因素临床经验显示，复发性口腔溃疡有明显的家族遗传倾向，我们常常看到，父母一方或多方若患有复发性口腔溃疡，那么，他们的子女就比一般人更容易患病。

3、免疫力低下导致口腔溃疡

免疫反映复发性口腔溃疡首先与免疫有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应，也就是由于各种因素，使人体正常的免疫系统，对自身组织抗原，产生免疫反映，而引起组织的破坏而发生疾病。

4、消化系统疾病导致口腔溃疡

患系统性疾病的患者易发生口腔溃疡，主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。研究表明：30%-48%的口腔溃疡患者有消化道疾病，如腹胀、腹泻或便秘等情况。其中9%以上有消化道溃疡。

5、感染因素导致口腔溃疡

有人提出链球菌和几种病毒在复发性口腔溃疡发病中起病原的作用。

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