关节炎

关节炎在日常最为常见，但是如何调理好呢?如果不做好充分的护理工作，关节疼痛起来简直要命，饮食不规范常常会导致疾病的恶化，那么关节炎要吃什么好呢?今天就来为大家详细介绍关节炎食谱大全。

关节炎要吃什么好?

关节炎食谱1：苡仁丝瓜粥

准备食材苡仁150克，薄荷15克，豆豉50克，丝瓜100克。将薄荷、豆豉择洗净，丝瓜去皮洗净切成块，放入锅内，加水1500毫升，沸后用文火煎约10分钟，滤汁去渣。苡仁洗干净后与丝瓜一同倒入锅内，注入药汁，置火上煮至苡仁酥烂。食时可酌加糖或盐调味。

关节炎食谱2：木瓜薏仁粥

木瓜10克，薏苡仁30克，白糖1匙。木瓜、薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水一大碗，先浸泡片刻，再用小火慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖一匙，稍炖即可。

关节炎食谱3：蜜汁木瓜

川木瓜1个，蜂蜜300毫升，生姜2克。将木瓜处理切片，加水适量，放入蜂蜜和生姜煮沸，小火煮10分钟即可。

关节炎食谱4：附子粥

附子5g，干姜3g，大米100g，葱白2根，红糖少许。将附子、干姜研为极细粉末，先取大米煮粥，待沸后，调入药末及葱白、红糖，同煮为稀粥，或用附子、干姜水煎取汁，同大米、葱、糖煮粥服食。

关节炎患者的饮食注意事项

1、不要吃含有酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。因为这些食物，会产生一些引起、加重关节炎的物质，例如牛奶、巧克力、小米、干酪等，这些食物要少吃。

2、忌吃肥腻和高胆固醇的食物，会产生一些抑制T淋巴细胞功能，加重关节疼痛。

3、关节炎患者应戒烟戒酒，吸烟和喝酒都是会加重关节炎的，应该尽可能禁止，咖啡和茶等饮料，也要少喝。

4、可以吃多吃一些含有组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物，比如：动物血、虾、蛋、鱼、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腰子”肉等，可以多吃一点。

5、一日三餐按时吃，保持营养均衡，不要偏食，多吃蔬菜，比如绿叶菜、黄瓜、豆芽、西红柿、萝卜、芹菜、韭菜、香菜、木瓜、木耳、洋葱土豆、紫菜、海带、黑等。

6、保持清淡，不要吃太刺激的食物，平时多吃水果，饮食中尽可能吃一些容易消化的，控制进食的量。

以上是关于关节炎要吃什么好的介绍，如果您是关节炎患者，在饮食方面该避免的要避免，保持营养均衡。

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凡是有因果，疾病也是一样，并不是无缘无故的发生，有的是外界因素导致，有的是不良的生活习惯导致，有的是饮食导致，还有的是遗传导致，对于某些具有遗传性的疾病，下一代就有患病的可能，那么关节炎会遗传吗?一般关节炎早期症状有哪些呢?关于更多关节炎的知识，下面我们就一起来了解。

关节炎会遗传吗?

大部分关节炎并不会遗传，当然具体类别的关节炎不一定。

一般关节炎是由于关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺大的骨骼突起。由此引起的发炎会限制关节的运动。

关节炎早期症状有哪些?

关节炎的早期症状主要有以下几种：

1、晨僵。晨僵是患上关节炎的第一个早期症状，经常在关节疼痛前出现。关节僵硬开始活动时疼痛不适，关节活动增多则晨僵减轻或消失，关节晨僵早晨明显，午后减轻。

2、关节肿痛。关节肿痛多呈对称性，也就是同时疼痛，而疼痛常侵及掌指关节、肩关节、趾间关节、腕关节、踝关节及膝关节。造成关节红、肿、热、痛，从而导致活动障碍。

3、功能障碍。关节疼痛及炎症引起的关节周围组织水肿，导致关节活动受限。慢性关节炎患者由于长期关节活动受限，可能导致永久性关节功能丧失。

4、不同类型的关节炎体征也出现不同，有的可出现红斑、畸形、关节红肿、渗液、骨性肿胀、软组织肿胀、骨擦音、压痛、肌萎缩或肌无力、关节活动范围受限及神经根受压等体征。

关节炎病程较长、缠绵难愈，所以如果发现自己出现了以上关节炎早期症状，及时到医院看卡，争取做到早发现早治疗。

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不同类型的关节炎的特征是不同的，会出现红斑、关节红肿、压痛、肌萎缩、骨性肿胀、关节活动范围受限、神经根受压等。那么，大家知道不穿秋裤会得关节炎吗？没穿秋裤会引发关节炎吗？有不知道的小伙伴赶快跟着小编来学习一下吧，希望大家阅读愉快。

不穿秋裤会得关节炎吗

不会得关节炎。

目前已知的骨关节炎发病的危险因素，包括高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常、过度运动、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常等机械因素等，并没有因为寒冷直接导致的关节炎。

也就是说，不穿秋裤不会冻出关节炎。但有人可能有亲身体验，受凉后就会出现关节疼，这又是什么原因呢？

这一确实存在的症状，在科学上还没有肯定的解释，有研究表示：

一方面，关节软组织受到寒冷刺激，敏感度会增加，人的疼痛阈值会降低，疼痛感就会加重。另一方面，关节周围的血管受凉后收缩，会导致血液循环不畅，血液中的炎症因子和酸性物质积聚，无法得到及时清理，便会引起疼痛。

而我们常常是因为疼痛，才发觉自己生病的，自然就会以为是受凉导致的关节炎，却忽略了，这个关节病变其实早就存在了。

总结一下就是：寒冷本身不能导致关节炎，但会加重关节炎患者的疼痛。

关节炎患者还能运动吗

听医生的！

有人认为，得了关节炎就不能运动了，真的是这样吗？

这要听医生的。一般如果是损伤导致的关节红肿热痛厉害，处于关节炎症的急性期，建议减少运动，适当休息；但如果不是创伤性，建议在医护人员的指导下进行合理的适量运动，对关节康复有利。

合理的体育锻炼有助于减轻关节炎造成的疼痛，而关节长期不活动会逐渐僵硬、肌肉萎缩，活动越来越受限。

运动时要注意以下几点：

合适的运动量，注意增加关节的活动范围。

必要的热身。选择慢走、原地踏步或拉伸肌肉, 做好充足热身。

要循序渐进。运动的强度和时间要逐渐增加，不能操之过急。

关节炎分类

很多疾病可引起关节炎性病变，临床较为常见的关节炎有以下几种：

1、骨关节炎

又称退行性关节病、骨关节病。骨质增生，与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2% ，而65岁以上人群患病率高达68% 。在医生看来人到老年都患有不同程度的骨关节炎。

2、类风湿性关节炎

该病常表现为小关节（手指关节、腕关节等）疼痛，且发病关节呈对称性。类风湿性关节炎患者80% 在35～50岁之间，但老人、幼儿同样可发病。因其病因与遗传、感染、环境、免疫有着复杂关系，临床尚无法彻底根治，只能通过药物治疗控制病情，维持关节功能。

3、强直性脊柱炎

多表现为脊柱、骶髂关节等中轴关节病变。病因不清，一般认为遗传因素、环境因素相互作用所致。该病男性多见，发病年龄多在40岁以前，严重者可导致脊柱和关节畸形而影响日常生活。

4、反应性关节炎

因肠道系统、泌尿系统等关节外感染因子触发的炎症性关节病变。降低感染率、提高免疫力有一定防治作用。

5、痛风性关节炎

因尿酸盐结晶、沉积引起的关节炎。发病多为急性单侧关节炎，以脚部大脚趾突然红肿、疼痛为主要症状，痛时“痛不欲生”，病程持续一周左右可缓解，像一阵风一样过去，因此叫“痛风”，但易复发。预防方法是有效的抗氧化，防止核酸被氧化分解，从而减少内源性嘌呤（占80% ）产生，继而减少尿酸的产生。同时改变生活饮食习惯，少吃动物内脏、海鲜、啤酒白酒等外源性嘌呤，从而减少尿酸产生。

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在炎热的夏天，吹空调睡觉是常事，但是很多人就担心了，晚上吹空调盖被子很容易得关节炎，真的是这样吗?吹空调会得关节炎吗?真正的关节炎是怎么引起的呢?下面我们来详细了解下。

吹空调会得关节炎吗?

并不会。

事实上并没有科学依据证明吹空调会得关节炎，之所以容易把空调寒气和关节炎联系起来，可能是有一类炎症性的关节炎，比如大家可能听过的“风湿性关节炎”，以为风和湿都与关节炎有关。

但实际上，关节炎就是一个很笼统的叫法，一般关节部位出现疼痛、肿胀、僵硬等称为关节炎，所以大家平时说的“关节炎”更多是一类症状而不是一种具体的疾病。

关节炎是怎么引起的?

实际上，风湿性关节炎是由于人体自己的免疫系统出了问题，本来应该对付外敌的免疫系统对自己的关节和其它器官发动了攻击，导致关节炎。这种免疫问题主要和性别、年龄、家族遗传等因素有关。

还有些外部因素可能会导致关节炎，抽烟有可能会增加发病风险，但并没有发现吹冷风、淋水或者暴露于低温环境会导致风湿性关节炎的证据，北方和南方的风湿性关节炎发病率并没有区别，所以不要再被关节炎是因为受寒、吹空调引起的。

关节炎患者要注意避寒

没有得关节炎的当然不会受到寒气的影响，但是已经患关节炎的人，确实会受到寒冷、湿度的影响，这些因素会加重关节疼痛，也有人认为是气压变化造成的影响。

对于关节炎患者来说，寒冷季节要避免关节裸露，要注意保暖以减轻症状，尤其要护理好腕、肘、肩、膝等部位，但没有关节炎的病人，不需要因为担心受寒诱发关节炎。

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得了类风湿关节炎很是烦恼，因为类风湿关节炎是会导致畸形、致残的关节炎，如果不及时的治疗的话，等关节畸形就后悔莫及了。那么类风湿关节炎能彻底治好吗?相信这是很多关节炎患者最关心的问题。对于关节炎，最好是预防大于治疗，那么怎么预防关节炎呢?下面一起来看看。

类风湿关节炎能彻底治好吗?

在大多百姓心目中，类风湿关节炎简直就是“不死的癌症“，可见类风湿关节炎是不能彻底治好的。

类风湿关节炎会给患者带来生活的不便利，到目前为止，对于类风湿关节炎只有通过药物控制不让病情恶化，还不能完全治愈。

怎么预防关节炎?

1、运动减肥

适当的运动可以让关节更加灵活，不会僵硬，对预防骨关节炎也至关重要。尤其的肥胖的人群，关节承受的压力比正常人多几倍，长久下去关节很容易磨损出问题，关节炎找上门。所以为了给关节减少压力，减肥是必要的。

2、注意保暖

天冷并不会导致关节炎，但是对于关节炎患者来说，寒冷侵蚀关节，关节受凉会加重病情。所以在秋冬寒冷的时候关节炎缓解要注意给关节保暖，带上护膝是不错的保暖方式。

3、注意休息

关节炎急性发作期间要注意休息，最好卧床休息，因为站着会让关节承重，不能让关节好好的消炎恢复。所以在关节炎发作期间不要作运动，会加重病情的。

4、少做磨损关节的运动

我们的关节就像机器一样，都有一定的食用寿命。如果在高频率的使用下，关节收到的磨损就很快，这样就会加快你患关节炎的几率。像爬山、踢毽子、上楼梯等，这些活动最磨损关节，要注意啰。

【温馨提示】关节炎一旦得了，将可能伴随终生，所以日常要做好预防工作，怎么预防关节炎，看看上面是怎么说的。

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都知道，节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。发现疾病，越早治疗越好，但是很多人都会忽视这个问题。世界关节炎日是哪一天？快来看看！

世界关节炎日是哪一天

世界关节炎日是每年的10月12日。全世界关节炎患者有3.55亿人。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病。截止2015年估计中国大陆的关节炎病人有1亿以上，而且人数还在不断增加。

1998年4月，在WHO支持下，于瑞典隆德大学举办了由70多名骨科、风湿科、骨质疏松、创伤学及理疗与康复专家参加的研讨会，会上Lars Lidgren提出将2000－2010年定为骨与关节的十年。

1999年11月联合国秘书长安南签署正式支持文件。2000年1月13-15日，WHO在日内瓦正式在全球启动此项活动，750个医疗机构签署文件，37个国家政府支持骨关节十年活动。世界卫生组织确定通过十年的努力，将骨性关节炎的预期发病率降低25%。

2001年4月，我国成立了卫生部关节炎防治教育计划基金，从卫生行政部门开始重视此疾病。每年的10月12日还是世界骨关节炎日，其目的也是提醒人们重视对骨性关节炎的防治。因此对骨性关节炎的预防和治疗是一项全社会都需要重视的工作。

“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。关节炎的患者可以多进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性。

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