便秘

例假期对于女性来说是一个特殊的时期，这个期间，除了情绪上烦躁易怒，身体也会有变化，比如一来例假就便秘。相信很多女性遇到过经期便秘的情况，为什么一来例假就便秘呢?

经期便秘是怎么回事?

一般来说，导致女性便秘的原因有：久坐不动、饮水不足、饮食不规律、运动不足等，而女性在经期期间出现便秘症状，则与荷尔蒙分泌有关。

女性的荷尔蒙有2种，一是月经后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙，二是排卵后至月经前分泌的黄体荷尔蒙，其中，黄体荷尔蒙的分泌与女性经期便秘有关。黄体荷尔蒙具有助孕的功效，分泌时，身体需要大量的水分来维持基本的荷尔蒙运动，因此身体会自动吸收大肠内食物的水分，这样一来，肠道的水分就会减少，继而引起粪便干燥，造成便秘。

此外，黄体荷尔蒙形成后，卵巢分泌的孕激素还会降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低，导致粪便无法及时排出体外，引起便秘。

女性经期便秘如何调理?

女性便秘会伴随着小腹坠胀、脸色暗沉、痘痘滋生等症状出现，如果不及时排便，还可能会导致体内废物累积，影响身体健康。那么，女性经期便秘该如何调理呢?

1、多喝白开水。多喝开水有助于增多体内水分，促进肠道蠕动，软化粪便，促进肠道废物的排出。

2、调整饮食结构。多吃红薯、玉米、紫米、燕麦等粗粮有助于扩充粪便体积，促进肠道蠕动。经期便秘的人平时要注意少吃辛辣刺激食物，否则会加重便秘症状。3、善用重要代茶饮。山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。

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经期便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。那么女性经期便秘什么原因呢?是什么原因导致的便秘?

【女性经期便秘的两大原因】

生理期便秘与黄体荷尔蒙分泌的关系

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。

1、伴随黄体素分泌，促进吸收大肠水分的荷尔蒙运动

由于黄体荷尔蒙有着为怀孕做准备、帮助怀孕等作用，所以需要大量身体内的水分维持进行基本的荷尔蒙活动。生理期前大量的黄荷尔蒙分泌，为了在体内贮存水分，身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少，直接导致体内粪便的含水状况，粪便干燥且偏硬，不易排出体外，造成便秘。

2、伴随黄体素分泌，抑制子宫收缩活动增加

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的，会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少，抑制肠道刺激性感受的灵敏度，使得粪便无法有效及时的排出体外，滞留在体内形成便秘。

针对女性生理期产生便秘的原因，建议先调整自身的情绪，不要过分焦躁不安，同时从健康调整饮食作息习惯进行改善和预防。

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便秘是困扰女性的烦恼之一，许多女性可能连续几天都不曾排便，或者是即便排便，排便量也非常少。便秘会伴随着小腹坠胀，脸色暗沉，面部痘痘滋生等状况出现，可以称为女性健康的大敌之一。那你知道为什么经期会便秘吗?改善便秘该怎么做?

女性经期便秘的原因

女性荷尔蒙通常分为2种，一种是生理期后至排卵前分泌的卵细胞荷尔蒙;另一种为排卵后至生理期前分泌的黄体荷尔蒙两种。在2者之间，生理期前的便秘和黄体荷尔蒙分泌有非常大的关系。

黄体荷尔蒙是一种助孕激素，参与整个月经周期，帮助怀孕及胚胎形成，调整子宫内膜。对于未孕的女性，黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦、易怒也和黄体素分泌状况有关。在排卵期到生理期前数日，每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况，都会影响到女性的便秘。

改善经期便秘的方法

1、服用润肠通便的中药代茶饮

有润肠通便作用的中药代茶饮，例如山楂，决明子，番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用，严重者可以使用攻下热结，软坚散结，下气除满的药物如大黄，芒硝，枳实，厚朴，桃仁等的药物煎汤服用。

2、食用水果

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，可以在经期过程中促进减肥的持续进行。但是一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。

3、适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品

适量食用产气蔬菜，如马铃薯，萝卜，洋葱，黄豆，生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果，香蕉，胡萝卜，甜菜，卷心菜，柑橘等可软化大便，减轻症状。

4、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

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仓鼠便秘怎么办 仓鼠便秘症状

如今人们养宠物已经不限于狗与猫了，各式各样的小宠也深得都市朋友们的喜爱。仓鼠便是小宠中人们选择最多的，仓鼠萌萌、软软的，十分讨人喜欢，小朋友也爱不释手。那么问题来了，仓鼠不好养啊。养仓鼠的朋友们都知道，仓鼠容易便秘。那仓鼠便秘怎么办呢?仓鼠便秘症状有哪些呢?小编今日好好和大家掰扯清楚。

仓鼠便秘怎么办 仓鼠便秘症状

仓鼠便秘症状

便便数量变少，便便很干燥，很硬，仓鼠难以排出便便，腹部胀大，看起来有点像驼背，走路的动作看起来有点奇怪。

因为腹胀导致肚子痛，使得仓鼠心情低落，食欲减少，有的甚至易怒咬人。

因为努力想把便便排出，但却排不出，所以ss**附近可能会有一点点湿湿的。

仓鼠便秘怎么办

轻微的便秘，先把零食都停了，然后喂一些新鲜苹果调理肠胃(生苹果治疗便秘，熟苹果治疗软便)。

一般的便秘可以喂1--2滴纯的食用橄榄油，然后轻轻按摩仓鼠的肚子(某些仓鼠可能会因为便秘造成腹痛，帮它们按摩肚子时可能会咬人，所以最好戴上手套)。

如果便秘比较严重也可以喂点益生菌类的**、如妈咪爱、乳酶生、贝克的帮你壮等。

另外骏宝的小宠用化毛膏也有一点排便的作用。

平常的饮食要增加蔬菜水果的分量，让仓鼠体内有足够的纤维素和水分帮助便便顺利排出。

刚断奶和孕妇要多注意有没便秘

刚断奶的仓鼠可能会因为一时适应不了鼠粮而导致便秘，而怀孕的仓鼠可以能会因为便秘导致难产。

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【导读】腹泻便秘当心是胃癌5种吃饭法导致胃癌，胃癌似乎偏爱于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族经常不能定时吃饭，即使吃饭也是狼吞虎咽的，不良吃饭的方式都是导致胃癌的原因。吃饭还是主张细嚼慢咽，这样有利于胃消化。那么哪五种吃饭方法会导致胃癌了，我们一起来看看。

不良吃饭的方式都是导致胃癌的原因

一、出现6个症状要警惕胃癌

胃癌在临床上属于常见的恶性肿瘤，40岁以上患病者多见，但是随着生活水平的提高，患病年龄越来越年轻化。早期没有明显症状，常易误诊，因而要引起警觉。有下列情况要密切注意。

(1)上腹部持续酸痛，继而有呕吐、便血或便中带血的现象发生。

(2)腹部处有肿块或丸粒。

(3)大便忽干忽稀，便秘与腹泻交替出现;大便习惯及形状也有所改变。大便后仍有便意。

(4)长时期的消化不良或胃灼热;因胀气时常引起疼痛或痉挛。

(5)胃口不好，特别厌食肉类。

(6)体重减轻，体质下降，比平时容易疲劳。

二、五种吃饭方式当心惹上胃癌

导致胃癌的吃饭方式1、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出：“过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。

一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。

导致胃癌的吃饭方式2、蔬果吃得少

膳食讲究平衡，蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分，所以，如果平时只爱吃肉，不爱吃蔬菜和水果，就增加了患癌的风险性。研究表明：长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

导致胃癌的吃饭方式3、吃得过快

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。

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导致胃癌的吃饭方式4、吃滚烫的食物

临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。

导致胃癌的吃饭方式5、饮酒过多超量

从保健方面讲，适量饮酒能兴奋神经，让人产生愉悦的感觉，有提神醒脑、舒筋活血的生理功能，可以松弛血管，改善血液循环，提高人体免疫力，增进食欲，有利于睡眠。最近，国外的研究分析显示，每日饮酒少于20克，可使冠心病风险降低20%，在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中，也得到同样结果。

遵循循序渐进的原则进行运动

三、怎样做好胃癌患者的护理工作?

1、适量的体育锻炼

如果不幸患上这种疾病的话，患者可以采取适量的运动的方法来增强体质，促进血液循环增加免疫力，这对患者的康复来说是比较重要的，但是，需要提醒患者朋友们注意的是，运动适量即可，可以遵循循序渐进的原则进行运动，千万不要突然就进行激烈或者大量的运动，避免对身体造成伤害。

2、良好的生活习惯

患上这种疾病的话，患者在接受治疗期间一定要养成良好的生活习惯，患者需要做到不吸烟、不饮酒、不熬夜等，保证充足的休息，起居有常，可以经常到户外呼吸新鲜的空气适量的晒晒太阳，有利于身体的康复。

3、做到合理用餐

如果人们的胃出了毛病，尤其是这种恶性肿瘤，那么患者对平日的饮食要求就比较严格了，患者一日三餐中应该保证足量的蛋白质、碳水化合物、维生素和热量的摄入，尽量以少食多餐为主，不吃过冷、过热、过硬的食物，忌暴饮暴食，以免损伤患者的胃黏膜。

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导语：便秘是令人讨厌健康问题，便秘不仅有损肠胃，长时间会造成毒素难以排出。以及口臭、腹胀、失眠、脸色暗黄等一系列不适症状。所以便秘问题刻不容缓。那么便秘吃什么排便最快?养生频道为您介绍7款食疗方搞定宿便吧。

便秘吃什么排便最快 7款食疗方搞定宿便

排便食疗方：核桃芝麻糊

1、核桃芝麻糊

制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

功效：适合长期慢性便秘的老年人。

2、草莓苹果汁

制法：将草莓，红苹果洗净放入果汁机打匀，倒入杯中即可。

功效：开胃美白，减肥瘦身，预防便秘。

3、黑芝麻土豆汁

制法：先将适量土豆洗净，捣烂绞取浆汁(量在150克以上)，再取黑芝麻数勺，用土豆冲服。每天早晨空腹服半杯。

功效：增液润肠。

排便食疗方：苹果西梅汁

4、苹果西梅汁

制法：先将苹果洗净，去皮及核，放入果汁机中，加入西梅露、蜂蜜、冷开水搅打均匀，即可倒入杯中饮用。

功效：西梅含有的丰富纤维素、果胶以及微量元素，喝天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

5、萝卜汁

制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

6、土豆蜜汁

制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

功效：适合气血两虚的便秘。

排便食疗方：橙手煎

7、橙手煎

材料：橙子1个，蜂蜜50克。

做法：橙子用水浸泡去酸味，带皮切开与蜜加水同煮成汁。

功效：养胃止呕，消食下气，润肠通便。

8、杏仁蜜膏

材料：杏仁(去皮尖)30克，生蜂蜜120克，甘草10克。

做法：杏仁加水200毫升煎取汁，加入蜂蜜、甘草，放沙锅中慢火熬成稀膏。

功效：润五脏，通便秘。

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