尿酸

尿酸高是一个很大的健康隐患问题，一旦发现自己尿酸值偏高，在饮食方面就要格外注意。饮食调理能维持一定尿酸水平，那么尿酸高吃什么水果好呢?有哪些降尿酸的水果可以吃呢?下面本文推荐以下几种水果。

尿酸高吃什么水果?

降尿酸的水果1：樱桃

樱桃是一种温性的水果，它有补中益气、祛风胜湿的作用，一般人食用樱桃还能有效的补充身体必须的铁元素。樱桃对于尿酸高的人有极大的益处，因为它可以提高肾小球对尿酸的滤过作用，这样可以降低肾小管对尿酸的再吸收，降低尿酸对人体的伤害。

降尿酸的水果2：橘子和柠檬

长期尿酸值高，这样会在我们的关节处产生晶体，从而导致关节疼痛，为了摆脱高尿酸给人带来的这一大影响，建议尿酸患者平时吃有些富含维生素C的水果，推荐橘子和柠檬，它们是所含维生素c比一般水果都高，维生素C能溶解粘在我们关节处的晶体，缓解高尿酸带来的伤害。

降尿酸的水果3：香蕉

尿酸高会给人体带来极大的痛苦和压力，导致心情低沉忧郁，如何缓解这一情况呢?来点香蕉吧，它最让人开水的水果了。一般人只知道香蕉有润肠通便的作用，其实香蕉中所含的泛酸成分是能使人开心的一种元素，它能减轻心理压力，让人心情愉悦。

降尿酸的水果4：苹果

苹果营养丰富，无不良作用，适合大部分疾病患者。据医学研究发现，苹果有防止人体血液中胆固醇升高的功效，这样可以降低高血压病、动脉粥样硬化症等病的发生率，尿酸高会引发痛风，痛风也可能引发一些心血管类疾病，所以适当吃苹果还是蛮好的。

降尿酸的水果5：草莓

尿酸高的患者血液中的嘌呤也高，嘌呤代谢就会产生大量的尿酸，这样不利于健康。而草莓就可以帮助我们解决这一问题，它能帮助我们脏无法摆脱我们的血液中的嘌呤。通常你可以直接食用新鲜的草莓或者喝草莓果汁，但是要注意的是在饮品中不要加任何糖类，这不利于降低血液中的尿酸值。

温馨提示：尿酸高是顽固性的疾病，光靠饮食还不能达到很好的控制效果，还是得医疗和食疗结合。

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随着现代人们生活水平的提高，一些“富贵疾病”反而越来越多，尿酸高这种情况就是多余日常饮食以及各个方面有关，那么尿酸高的原因具体都有哪些呢?尿酸高可能引发的症状又是什么呢?了解这些可以帮你更多认识尿酸高的问题。

【尿酸高的原因】

尿酸高其实就是一种血液中尿酸增多的代谢性疾病，主要是由于嘌呤物质代谢紊乱发生的。一般来说尿酸的生成和排泄大约相等，生成尿酸的来源主要有食物、自身体内合成;尿酸代谢的途径是肠道和肾脏排出，一旦前面所说的任何一方面出现问题，就会导致尿酸升高的问题。

尿酸高的主要原因：

1、长期摄入高嘌呤的食物，同时自身体内的抗氧化功能减弱，导致尿酸生成远高于排出，这样体内尿酸就高了。

2、某些药物的摄入导致尿酸代谢出问题，比如时常服用利尿剂和部分降压药物，也容易引起尿酸高的现象。

3、肾脏受损，排泄尿酸的功能下降，这样就导致尿酸升高。

【尿酸高可能引发的症状】

1、痛风

尿酸高最直接引起的疾病就是痛风带来，痛风发作的时候会有中肿胀、皮肤发热、暗红等情况，患者十分痛苦，并且治疗十分不容易，很容易反复发作。

2、急性高尿酸性关节炎

尿酸高还容易引发一些关节性疾病，高尿酸性关节炎的就是非常常见的一种，这样就会导致关节局部受损，此病一年四季均可发作。

3、肾脏疾病

长期尿酸高对肾脏的影响是极大的，肾功能会慢慢下降，然后引发肾炎以及其他严重的肾脏疾病。

由此可见，尿酸高并不是一件小事情，一旦发现尿酸高的情况应及时医治，以免引起更严重的疾病。

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尿酸高虽然很多人了解得比较少，但是它确是很多常见疾病的引发者，比如痛风。尿酸高多余饮食有关，很多人每天大鱼大肉，不注意节制，长期如此也会引起尿酸高的情况，为了避免尿酸高引起更严重的疾病，那先了解尿酸高的症状，先控制好尿酸才能控制其它疾病的发生，一起来看看吧。

【尿酸高的症状】

1、没有明显症状。

有的尿酸高并没有表现出明显的症状，所以很多人也很难察觉自己是否尿酸值高，一般只有通过抽血检查才能发觉，所以此类型的情况需要我们定期体检方可及时发觉。

2、急性高尿酸性的关节炎。

此类型的尿酸高患者有明显的患病症状，尤其是关节炎方面的表现，有的患者会表现出关节疼痛，当在过度劳累或者关节受凉的情况下，高尿酸性的关节炎更容易发作。

3、痛风性关节炎。

痛风也是尿酸高的表现，此时说明病情已经相当的严重，一般痛风患者会有关节性疼痛的发作情况，手指关节、脚关节都是痛风高发的地方，痛风急性发作期间还会有较明显的红肿情况，疼痛十分剧烈。

尿酸高如何调理?

尿酸高需要必要的药物治疗还需要日常调理。

1、平时饮食应避免高嘌呤食物的摄入，这类食物会产生大量的尿酸，如果不及时排出会加重病情。

2、少吃火锅。一顿火锅摄入的嘌呤比一顿正餐摄入更高，不建议吃火锅。

3、保持大量饮水。尿酸高的人平时更需要摄入大量的水分，水分摄入多，排尿次数多，有助于多的尿酸排出体外。

4、避免过度劳累，平时应保持良好的起居饮食，穿舒适的鞋和衣物。

【温馨提示】尿酸高本身就不容易发现，所以建议大家定期体检，一旦发现尿酸高的情况及时控制，以免发展成更为严重的病情。

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尿酸高易引发痛风，所以日常要注意尿酸值的控制，在饮食方面要格外注意，宜多吃些有助降低尿酸的食物，那么尿酸高吃什么食物好呢?以下是尿酸高的饮食建议，希望对您有用。

尿酸高吃什么食物好?

1、空心菜。空心菜是夏季时蔬，对富含粗纤维，能够有效促进肠道蠕动，达到通便的效果。另外空心菜是碱性类食物，食用后可以降低尿酸的浓度，非常食物尿酸高的人食用。

2、大白菜。大白菜是超健康的蔬菜，不仅含有丰富的矿物质成分，其中的钙和维生素比某些水果还高，尤其适合缺乏维生素和钙的人群，这些营养元素能促进尿酸盐溶解，从而达到降低尿酸的目的。

3、芹菜。芹菜中富含钾元素，有很好的利尿效果，促进尿酸的排出。为了避免钾元素的流失，可以将芹菜凉拌生吃，补钾效果好，能有效控制尿酸值。

4、西红柿。别看西红柿吃起来的口感是酸的，但它却是属于碱性类食物，可以净化血液，促进血液中尿酸的排出。

5、黑色食品。尿酸高在一定程度上会影响肾脏的健康，黑色食物可以强化肾脏功能，让尿酸顺利排出人体外，减少对身体的伤害。推荐黑色食物有黑米、黑芝麻、黑豆等。

【高尿酸血症饮食注意】

1、限制嘌呤类食物摄入：嘌呤对尿酸高的来说会加重尿酸值，所以在饮食方面严格控制，减少高嘌呤食物的摄入，像内脏、海味、发酵食物、豆类等都是高嘌呤食物，注意忌口。

2、少吃脂肪：脂肪类食物虽然会产生新的尿酸，但是会减少人体内尿酸的排出，所以日常饮食中最好也要控制脂肪类食物的摄入。

3、限制高蛋白饮食：蛋白质类食物不是说不能食用，只是要注意把控好食用量，推荐食用牛奶、鸡蛋这类蛋白质食品。

以上是关于尿酸高患者饮食方面的建议，希望患者严格遵守，不然痛风找上门就很难受了。

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我们常常听说血脂高、血压高、血糖高，但是尿酸高你了解过吗?尿酸高是怎么回事呢?尿酸高是一种常见的代谢失调疾病，长期尿酸偏高会给人健康带来极大的副作用，容易引起一些并发疾病，所以不可不重视哦。尿酸高在日常护理中饮食调理很关键，那么尿酸高吃什么可以降?一起来了解下吧。

尿酸高是怎么回事?

尿酸高的因素很多，通常与以下情况有关：

1、高嘌呤食物摄入太多。

要知道，大量摄入高嘌呤食物就会产生大量尿酸，如果尿酸排泄不及时，就会累积在体内从而引起尿酸高的情况，长期饮酒、吃海鲜、吃火锅不是一个好习惯，这些都是容易引起尿酸高的。

2、代谢异常。

正常人的代谢系统是能及时排出高嘌呤食物所产生的尿酸的，如果自身代谢异常的话，尿酸没有及时排出也会引起尿酸高的情况。

3、肾功能障碍。

肾脏的人体重要的代谢器官，当肾脏功能受损的时候，尿酸就可能没法及时排出，血液中的尿酸值就会大幅度增高。

4、其它原因。

长期服用某些药物也容易引起尿酸增高的情况，比如抗结核药物、利尿剂、阿司匹林等。还有其它因素也同样引起尿酸高，比如肥胖、经常熬夜、高血脂等。

尿酸高吃什么可以降?

严重的尿酸高患者需要必要的药物治疗，当然饮食调理必不可少，可以这样做：

1、蔬菜水果选择。

蔬菜的品种很多，适当多吃某些蔬菜可以有助于降低尿酸，比如茄子、卷心菜、黄瓜等等。另外，水果平时也要注意搭配着吃，大多数水果的嘌呤含量是相当的底，对于尿酸高的患者来说是优质食物，并且水果中的碱性成分相当不错，对于中和尿酸也是不错的，推荐梨子、苹果、葡萄等，日常多摄入。

2、油类方面。

尿酸高的人在选择食用油最好选择植物油，嘌呤低，更健康。动物油类对于尿酸高患者来说不那么友好，尽量少吃吧。

【温馨提示】尿酸高的患者早发现早治疗，以免引起痛风以及心血管疾病就后悔来不及了。

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