痛风

我们常说三高是吃出来的富贵病，这都归于不当的饮食，同样跟吃有关的疾病就是“痛风”，很多人平时的饮食就是喜欢吃大鱼大肉、高脂肪、高糖的食物，长年累月就容易引发痛风的毛病，所以对于已经换上痛风的人来说，严格控制饮食是必须的。那痛风不能吃什么呢?以下是痛风的最佳饮食建议，对您是非常有帮助的，赶紧来看看。

痛风不能吃什么?

1、高嘌呤食物

痛风患者要绝对忌口超高嘌呤类食物，这对于患者来说相当于往血液中打了一针尿酸，容易诱发痛风的发作。像动物内脏、虾类、浓浓的肉汤、火锅汤、烧烤等，痛风患者一定要忌嘴。

2、酒类、甜饮料

先别管是什么酒，凡是含有酒精的饮料，痛风患者忌口就对了。虽然说酒精不是高嘌呤食物，但是它进入人体后代谢产生的乳酸会抑制尿酸的排出，同样容易引起痛风的发作。所以痛风患者是严格忌酒的，另外甜饮料跟高果糖食物引起痛风的问题差不多，也是不能吃的。

3、高果糖食物

除了高嘌呤的食物会增加人体尿酸值，高果糖食物一样能达到此类效果。当高果糖食物进入人体后，代谢分解的过程会产生大量尿酸，一旦尿酸值过高就会引发痛风。另外，高果糖食物还有一个坏处，它代谢是跟容易增加人体脂肪的累积，影响嘌呤代谢，对于痛风患者来说简直是雪上加霜。

【痛风的最佳饮食建议】

1、多吃低嘌呤的食物。

低嘌呤的食物非常适合痛风患者，新鲜蔬菜水果大都是低嘌呤食物，比如浅色叶子菜、根茎类蔬菜、瓜类蔬菜、茄果类蔬菜等，还有鸡蛋、牛奶、水果等都是低嘌呤食物。

2、饮食结构合理搭配。

痛风患者有些富含营养的食物不能吃，但是某些营养物质确实要摄入的，所以饮食营养结构很重要，平时的饮食中多多吃杂粮薯类食物，蔬菜水果优先选择低糖的，要少吃精粮，比如白面。红肉、高脂肪类食物要少吃。平时还应控制体重，所以应保持适宜的运动。

3、某些食物控制摄入量。

某些中高嘌呤和中低嘌呤的食物也不是说绝对不能吃，但是这个量的把控你得注意。

像禽类肉、鲈鱼、鲫鱼、干豆、甲壳类食物属于中高嘌呤含量的食物，是在想解解惨也未尝不可，但是得严格控制量。另外像三文鱼、蘑菇、花类蔬菜、深绿色蔬菜属于中低嘌呤食物，适当吃是没问题的。

以上是关于痛风患者的一些饮食建议，哪些不能吃，哪些适量吃你应该有个数了吧。

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天气炎热，海鲜+啤酒+烧烤成为了很多人的饮食习惯，但是放肆大吃大喝的同时，痛风很有可能急性发作，等到关节红肿，痛的不能忍受的时候后悔莫及。那么痛风发作疼痛难忍，一般会持续多长时间?痛风发作期应该注意什么呢?一起来了解下。

痛风发作一般持续多久?

专家表示：痛风一次急性发作，一般持续3~7天。

痛风发作的时间是不固定的，每个人体质不同痛风持续的时间也不相同。痛风患者病症初发多为深夜，发病突然，严重者有红肿热痛等典型症状表现，其病发部位多在足下及手指关节处。而随着病症发展可同时或前后侵犯多个关节。首次痛风急性关节炎发作，疼痛再数天内达到峰值，随后可在一周内恢复消退。

痛风患者在病发阶段时，其疼痛持续时间并不固定，每个病人之间都有差别。通常来说发作持续时间平均在3天左右，也有疼痛较短者一天内恢复，而长的痛风病发可以持续一个月以上，希望患者重视。痛风病治疗拖的越久则发作持续时间越长。

痛风发作期应该注意什么?

1、局部冷敷。痛风发作时，可使用冰袋或者冰矿泉水冷敷疼痛关节处20～30分钟。冷敷能减轻局部炎症和疼痛。注意，千万别热敷或用热水泡脚，温度上升会使炎症反应、水肿加重，更加疼痛。

2、多喝水。多喝水才能产生更多的尿液，带走更多的尿酸，同时预防尿路结石。正常人每天排尿量，平均约 1.5 L，而对于痛风的朋友应每天 2L以上的饮水量。低热量、偏碱性的饮品是很适合痛风病友的，比如苏打水。

3、抬高下肢。痛风发作时，疼痛部位通常都会存在水肿的情况，因此可抬高下肢减轻水肿。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头、下床活动时缩短站立时间。

4、控制饮食。控制饮食需要做到两点，一是禁酒，二是减少高嘌呤食物的摄入。酒精、高嘌呤的摄入都会升高尿酸，影响痛风的控制。

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痛风，是让很多人苦不堪言的一种疾病。痛风的产生来源于体内尿酸的累积，而尿酸是嘌呤的代谢产物。所以，痛风病人的一大饮食禁忌就是高嘌呤食物。那么痛风病人不能吃什么呢?有哪些饮食禁忌呢?

痛风病人不能吃什么?

1.不宜吃嘌呤含量多的食物

痛风的发生主要是蛋白质中的嘌呤代谢失调引起的，使得血液中尿酸含量增高所致。所以各种富含嘌呤类的食物痛风病人一定要少吃，例如：各种动物的肝、脑、肾、心，糙米，豌豆，花菜，菠菜、豆浆、海鲜等

2.不宜吃高脂肪食物

痛风的病人体内的嘌呤已经推挤过多，容易形成肥胖，而高脂肪的食物(肥肉、油炸食物)所含热量极高，也容易形成肥胖。肥胖也是引起痛风和病情加重的重要原因。

3.不宜多吃酸性食物

酸性食物是指食品在体内代谢后形成的产物成酸性者。如花生、核桃、猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼等。血液中的尿酸在碱性体液中能够中和和排出体外，而在酸性体液中只能沉淀加重病情。

4.不宜吃果糖含量高食物

果糖能够促进人体腺嘌呤核苷酸分解，从而加速尿酸的形成，加重病情。含有果糖高的食品有果汁、蜂蜜等。所以对于这里食品不要食用。

5.酒

喝酒本身就是诱发痛风的一个重要因素，酒精可以促进体内乳酸增加，抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解使尿酸升高;在诸多酒类力还会含有嘌呤原料。所以痛风者一定要禁酒。

以上内容是关于痛风患者的饮食禁忌，患者一定要记住痛风病人不能吃什么，日常做好饮食调理。

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痛风痛起来要人命，并且一旦得了痛风将终身伴随，对于痛风疾病最好预防大于治疗，那么日常该如何预防痛风呢?预防痛风的方法都有哪些?下面就为大家具体介绍如何防治痛风的办法。

【预防痛风的方法】

1、少吃高嘌呤食物

痛风的发作与饮食挂钩，经常食用高嘌呤食物会使痛风发作。日常饮食要少吃腿、香肠、猪、牛、羊肉、火鸡鸭、鹅、兔、鱼虾等，花生也该少吃。可以多食一些面食，或者碱性粥类和根茎类蔬菜，水果大都可以放心食用。

2、防止高血脂

高血脂不但可以引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸的正常排泄，从而导致痛风。控制高血脂的办法主要是饮食，日常宜吃低脂、清淡易消化食物。

3、禁过量饮酒

日常少喝酒，含酒精的饮料也少喝为宜。因为酒精能使血乳酸浓度升高，乳酸浓度升高后可抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出，痛风就发作了。

酒精对痛风的影响比饮食还要严重，日常一定要避免酒精和高嘌呤食物，如果长期同时食用，可引起痛风性关节炎的急性发作。

4、控制体重，预防肥胖

一般肥胖多是因为不合理导致新陈代谢障碍，从而引发肥胖，肥胖的人新陈代谢差，尿酸不能及时排出体外，引发痛风。

5、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。所以，痛风病人在寒冷的季节一定要注意保暖，避免受寒，也不要过分劳累和精神紧张。

6、少吃酸性食物

痛风的人本身尿酸就很高了，如果再食用酸性食物的话会增加尿酸的生成，从而加重病情。对于痛风患者来说，要维持身体的酸碱平衡要多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子。由于痛风患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。

温馨提示：以上是关于预防痛风的方法的介绍，想要预防痛风，上面这些一定要做到。

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痛风发作前期的症状虽然不是很剧烈，但是足够能影响到正常人的健康生活，了解痛风的前兆是什么症状，可以帮助我们早些控制住病情。下面一起来了解痛风的发作征兆都有哪些?

【痛风发作4大征兆】

征兆1、出现基本的身体反应。

痛风的前兆是什么症状呢?一般痛风前期发生的阶段患者会有身体异常的迹象，临床多表现为头晕，眼花，四肢发麻，有些活动还会受到限制，个别出现关节僵硬现象，这个时候就要注意病情的控制了，以免严重发生休克。

征兆2、高血脂高血压的反应。

血压高、血脂高很容易导致痛风形成，如果正常人的这两个指数偏高的话，一定要注意是不是痛风找上门了。肥胖的人更要注意，内蓄积过多的脂肪容易使动脉硬化而引起高血压，小心了，这类人是预防痛风发作的主要对象。

征兆3、有简单的心肌梗塞现象。

痛风前兆症状的心肌梗塞现在虽然不严重，但胸痛胸闷的表现还是能感受到，这是因为血液无法及时送到心脏而导致的结果。所以有轻微的胸闷胸痛也是要警惕的。

征兆4、简单的关节反应。

痛风患者关节反应很明显，而前期的痛风会有一些简单的关节疾病或者反应出现，会对生活带来一定影响。如果关节处不舒服，有隐痛、胀痛等迹象的话，及时就医是明智的选择，万一痛风发作那就更恼火了。

温馨提示：痛风病发生的初期是治疗最佳阶段，如果延期到后期，治疗会有一定的阻碍，所以如果有以上四大症状的人，一定要及时看医生。

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痛风病人吃什么好?痛风是由于饮食不当而引发的疾病。因而相比较于其他疾病来说，在饮食更应该注意，什么该吃，什么不该吃。痛风病人吃什么菜好，一起来看看吧。

适合痛风的4大家常菜

一、海带萝卜汤

材料：红萝卜150克，发水海带100克，植物油，盐各适量。

做法：将红萝卜洗净，去皮，切片;发水海带洗净，切片，待用。锅置火上，倒入适量清汤，放入雌性红萝卜片，海带片煮熟，用盐调味即可。

点评：红萝卜为碱性高“钾”食品，其钾的含量是普通萝卜的25.8倍，可以有效平衡血尿酸的浓度，在溶解痛风石和尿酸盐结晶等方面效果也特别明显。海带每百克热量为12千卡，所含的褐藻酸，有利于降糖、降压，适宜于糖尿病及心血管并发症患者经常食用。(注意：海带性寒下气，一次不宜食用太多;胃虚寒者忌食)。

二、冬瓜薏仁汤

材料：连皮冬瓜60克、薏仁60克。

作法：将冬瓜、冬瓜皮、薏仁放入水锅，煮至食材软烂，加点盐调味即可。

点评：冬瓜有清热解毒、利水消肿、清胃降火的功效。薏仁有防癌、利尿、消炎、镇痛、袪痰的功效。冬瓜、薏仁都有利尿作用，多吃可促进尿酸排出，减少尿酸合成。

三、水煮鹌鹑蛋

做法：水煮就很好，简单又方便。

点评：低嘌呤，优质蛋白质。

四、百合丝瓜汤

材料：新鲜百合30克、丝瓜一条。

作法：丝瓜去皮切块，百合洗净，放进水锅，煮软后加点盐调味。

点评：百合含有丰富的秋水仙碱，可减少尿酸形成的尿酸盐沉积，起到迅速减轻炎症，有效止痛的作用，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助冶疗作用。丝瓜也具有加速排出尿酸、避免尿酸形成的功效，同样可作为痛风患者的辅助药膳。

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