楼梯

很多办公室的上班族都面临肥胖的问题，因为长期坐在办公椅上没有活动，平时也没有花时间去健身房，久而久之肥胖就可能找上门。我们都知道运动是减肥的方式，没有去健身房的机会，但是平时走路、爬楼梯都是一种锻炼，那爬楼梯能减肥吗?日常可以利用什么方式来减肥呢?下面我们就来聊聊减肥的正确方法。

爬楼梯能减肥吗?

爬楼梯有助于减肥的。

爬楼梯其实跟跑步一样属于有氧运动，有氧运动是减肥的最有效的手段。当我们在爬楼梯的时候，主要运动的部位是我们的大腿，同时也能锻炼全身。当然爬楼梯这种日常行为如果每天坚持一定的量的话，那么减肥的效果将会大大提升。如果每天坚持30分钟的爬楼梯锻炼，可以消耗202.25千卡热量左右，真正达到锻炼减肥的目的。

【爬楼梯减肥的正确方法】

那么我们如何利用爬楼梯来减肥呢?正确方法是你要像下面这样做：

1、先做准备活动

我们都说运动的量和程度都说量力而行的，尤其是长期没有做运动的人，在做爬楼梯运动的时候应循序渐进。刚开始的几层楼梯最好是慢慢的走，以缓解膝盖的压力，如果发现爬一段楼梯后膝关节有不适的情况，应立马停止此运动。反正记住先慢后快。还有一点，曾患有膝关节损伤的人不适合爬楼梯这种锻炼方式。

2、不能穿高跟鞋

对于一些女性工作者来说，穿高跟鞋就是日常习惯，但是若想借助平时爬楼梯的方式来锻炼的话，那么建议放弃你的高跟鞋吧，最好是穿一双舒适的平底鞋或者运动鞋，因为穿着高跟鞋爬楼梯时，会加重膝关节的负荷，长期如此对关节是损伤是非常严重的，下楼梯更甚。

3、结合自己的实际情况

爬楼梯虽然说是一种运动方式，但有一点不好就是对我们的膝关节的压力和磨损比较大，所以平时有这种锻炼习惯的人，一定要把握爬楼梯的速度与实际，刚开始的时候最好要慢一点，然后逐步加快并加长时间。

4、要掌握正确的方法

当我要做循环上下楼梯的运动时，在下楼梯的时候要格外注意一个问题，为了避免膝关节承受下楼梯的大压力，应该保持前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，这个可以缓冲膝关节受到的压力，降低对膝关节的损伤，这是爬楼梯锻炼的一个小技巧，希望大家注意。

日常我们都会上下楼梯，只要利用好，爬楼梯也能帮你减肥哦。

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楼梯扶手是楼梯护栏的支撑杆。一般楼梯都会有楼梯扶手，按材料来分类为：楼梯高分子扶手、楼梯铁艺扶手、楼梯不锈钢扶手、楼梯玻璃扶手、楼梯实木扶手、楼梯铜扶手。楼梯扶手高度很多人都不了解，快来看看吧！

楼梯扶手高度

一般室内楼梯扶手的标准高度为90cm，当室内楼梯的长度超过5米长时，楼梯扶手的高度也应提升到100cm。通常临空高度为24米以下时，室外共用的楼梯扶手高度不能低于105cm，当临空高度为24米以上时，室外公用的楼梯扶手高度不能低于110cm。一般在30度左右的坡度下，楼梯一个台阶的高度为900mm。儿童使用的楼梯一个台阶的高位一般为600mm。

住宅、托儿所、幼儿园、中小学及少年儿童专用活动场所的楼梯必须采用防止少年儿童攀登的构造，当采用垂直杆件做楼梯时，其杆件净距不应大于0.11m。文化娱乐建筑、商业服务建筑、体育建筑、园林景观建筑等允许少年儿童进入活动的场所，当采用垂直杆件做楼梯时，其杆件净距也不应大于0.11m。

在住宅设计中有明确的规定梯段宽度，必须要满足消防疏散的要求，特别是在公共建筑中表现非常明显，因此我们都能看到楼梯所取宽度尺寸通常都偏大的，所以当宽度尺寸偏大时，要特别注意扶手的设置与梯段宽度的关系。比如梯段净宽达三股人流时，扶手两侧都要设置;如果达四股人流时，应加设中间扶手。

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实木楼梯价格要多少?因为生活质量越来越高，所以装修的时候都会选择好材料，比如说楼梯装修的材质很多人会选择实木的，很多朋友都想在家中安装实木楼梯，但是对于实木楼梯的价格也是不怎么清楚的，接下来我们就一起来认识一下实木楼梯的价格吧。

一、实木楼梯价格介绍

1、一般计价方式也是有好几种的，整 体，按步数算，扶手是按米，也是按一整套算的。

2、价格是与材质，类型，走向，扶手相关链，一般市场上常用的木材。

3、通用橡胶木，榉木，红橡，其它的也是有的，品牌的种类材质可能会更多些，价格由高低不等，品牌与普通厂家价格差好几倍。

4、踏板 ，立板按平方算 ，扶手按米算 (包括大柱 小柱 或是狐弯) 踢脚线按米算 。

5、弯头可按米或是按个算 ，你那里是整体楼梯还是有水泥踏板的 ，整体楼梯还有龙骨 ，或是中心立柱，木材种类很多，橡胶木、 榉木、 红橡等等，价位相差很大。

6、楼梯是按踏步算的一般实木每个踏步在800-1200-2000每步不等。

7、实木的价格比较高，一般成熟，一个楼梯加扶手大概在8000-2w之间。

8、实木楼梯也是有区分的，有低，中、高档的，跟材质与板材相关的。

9、橡胶木的较为便宜一些，是比较大众化的消费价格，在6000~9800左右。

10、可以说一梯一价吧，高档的红橡可以做开放的油漆，真实木的材质硬密度较好。

11、而且经久耐用，不论做上什么色，都是上档次的，价格如果是品牌的话就得好几万了!非品牌的，在价格上要便宜很多的。

二、实木楼梯价格--如何选购

1、 实木楼梯扶手的选购考虑因素如下：楼梯的设计决定了楼梯的观赏性、安全性与舒适度，这就体现了楼梯设计的重要性了。

2、 开口大小，选择楼梯的大小，踏板宽度和楼梯的造型等。

3、 楼层高度，选择楼梯的踏步间距的缓急，影响到你上下楼的舒适度。

4、 先考虑装修楼梯的位置和造型因素。

5、 楼梯对于整个家装的布局来说尤为重要，楼梯所占的空间和楼梯的出入口必须谨慎考虑。

6、 楼梯一般放置在专门的楼梯间内，或者是靠墙的角落，这样即不浪费空间，也不破坏整体布局。

7、 楼梯的出入口应按照行走方便和短行走路线的原则设置。

以上介绍的就是关于实木楼梯价格的详细介绍了，实木楼梯的价格其实还是比较贵的，但是实木楼梯的质量也是保持的非常不错，可以让你的家居更加的舒适。希望我的建议能够帮助到各位朋友们，也希望大家能够选购到合适自己的产品。

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在一栋房屋中，楼梯其实也有不少的学问，比如楼梯扶手的高度有好多呢？太高太矮都会令人走起来感觉十分不方便。而且有了扶手，可以让上下楼更加的安全。楼梯扶手的高度也相应有一个标准的规范。那么今天就和小编一起来看看楼梯扶手高度的问题吧！

楼梯扶手的高度

楼梯扶手的高度正常情况下是在0.8m至1.15m之间，此外还需根据具体实际情况来设计楼梯扶手的高度。要是楼梯的井宽是在0.2m以上的话，那么楼梯扶手上的栏杆距离需要控制在0.11m以内，防止意外的发生。

而且给室内安装楼梯，不仅要考虑家人的安全问题，还要考虑整体效果，看其是否能够和自家的风格相搭配。因而楼梯的材料是重要的环节，材料好不好，直接影响到后期的使用时间及使用的安全性，最好是根据楼梯安全要求来设计。

楼梯扶手是楼梯护栏的支撑杆。楼梯扶手按材料来分类为：楼梯高分子扶手、楼梯铁艺扶手、楼梯不锈钢扶手、楼梯玻璃扶手、楼梯实木扶手、楼梯铜扶手。

哪种材质的楼梯栏杆好？

1、实木楼梯栏杆，用实木制作楼梯扶手是比较常见的，就如这张楼梯扶手效果图上显示的一样，这是用橡木制作的楼梯扶手，看上去非常大方。在平时的生活中，使用实木楼梯扶手的情况是比较多的，比如自己的小洋楼、别墅或者是跃层次的居室都是可以使用实木楼梯扶手的。一般来说，室外楼梯就不建议使用实木楼梯扶手，经不起风吹雨淋，容易干裂、腐朽、变形。

2、玻璃楼梯栏杆，采用玻璃制作楼梯扶手是非常常见的，不过玻璃楼梯扶手一般不作为家用。玻璃楼梯扶手常用于电梯，就像这张楼梯扶手效果图上显示的一样，玻璃楼梯扶手常用于公共场所，比如商场里面的电梯楼梯扶手等。用玻璃制作楼梯扶手的好处是，使公共场所变得时尚，并且易于打理、保洁。

3、不锈钢楼梯栏杆，想必，不锈钢的楼梯扶手是大家都经常见过了的吧?正如这张不锈钢楼梯扶手是用于公共场所，比如学校、寝室、职工楼、政府大楼等等。不锈钢楼梯扶手具有轻巧、使用寿命长的特点，因此，不锈钢楼梯扶手不仅用于公共场所，很多人的家里也都是使用的不锈钢楼梯扶手。

4、铁艺楼梯栏杆，铁艺材料的楼梯扶手也是比较常见的，铁艺楼梯扶手一般是用于异域风情的打造。比如说，欧式家居环境，采用铁艺楼梯扶手就是非常合适的，就如这张铁艺楼梯扶手效果图上给我们展示的就是异域风格的居室打造。铁艺楼梯扶手易于造型，需要在外部涂上一层漆料，这样才美观，不过铁艺楼梯扶手的使用寿命没有不锈钢楼梯扶手长。

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??楼梯是许多高层建筑不可或缺的一部分。它们用于楼层和地板之间。通常我们可以在自建的房屋，别墅和建筑物中看到它们。楼梯的重要性是显而易见的。接下来，让小编介绍哪些材料的楼梯便宜且好用？

1、木制楼梯

木制楼梯是生活中常用的一种楼梯材料，也是最大的市场份额。大多数家庭选择的主要原因是木材本身的材料具有温暖的感觉，并且更容易与地板的材料和颜色相匹配。它在结构上也更简单，更方便。选择木制品制作楼梯的消费者在选择时要注意楼梯与地板之间的尺寸匹配，以免由于松动较大而不雅观，因为它们太紧凑会导致起翘。木制楼梯比铁质和石质楼梯更加多样化和活泼。

2、大理石楼梯

现在许多家庭都在使用大理石楼梯进行装饰，因为这种材料给人一种安静，沉稳，舒适的感觉，而且装饰效果很好。但是，大理石的成本和人工成本相对较高，而且利润成本相对较大，因此仍有必要根据自己的预算进行选择。市场上大理石楼梯的大小通常为90厘米长，10厘米宽，但根据楼梯的用途，楼梯也可以配备120厘米长和15厘米宽的地板，因此一格楼梯只要两块大理石就够了，能减少一道缝隙，不仅施工会更方便，而且维护起来也容易得多。

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实木楼梯品牌哪个好?在楼梯材质选择中，很多人会选择实木楼梯，实木楼梯能够提升家居环境质量与整体品位，同时此类材质更加环保安全，但是市场上实木楼梯的牌子太多了，那么，实木楼梯品牌哪个好?下面一起来看看吧。

实木楼梯品牌哪个好？

实木楼梯品牌--捷步

很多家庭在考虑实木楼梯安装的时候都会考虑捷步这个品牌，他们的设计精良，而且各类实木楼梯设计也是相当灵活的，有着专业设计团队来到户主家中进行安装检测以及各类尺寸测量，从而能够提高实木楼梯安装品质。

实木楼梯品牌--每步友盛

每步友盛是个很好的选择，他们所采用的各类实木材质都是经过了精挑细选，能够更好的确保材质品质，保障了顾客的权益，因为实木材质相较于其他材质来说会更加昂贵，同时它也是具有一定收藏价值的材质，故而选择一个专业靠谱的品牌能够更加放心。

实木楼梯品牌--杭步楼梯

杭步楼梯是个知名的实木楼梯安装品牌，他们的实木楼梯有着多种不同设计款式，不仅整体的环境看起来更加有层次和格调，而且使用寿命也是很长的，一次安装使用寿命能够长达几十年，而且它们的装修团队也是十分靠谱的。

实木楼梯品牌--东阳木雕

东阳木雕这个实木楼梯品牌十分受欢迎，他们在正式安装之前都会来到安装环境进行实地测量，充分考虑到空间面积，对于每个细节设计都有一个详细的归纳和分析，如此才能够更好的完成整体的装修工作，同时他们的实木材质也是严格筛选品质，从而能够提高楼梯的设计感。

实木楼梯品牌--rxr楼梯

这个品牌对于室内整体别墅楼梯安装以及旋木踏板的安装有着非常多的实践操作，从而能够给众多顾客带来更好的安装效果，确保能够合理利用楼梯面积，让整体设计能够看起更加有层次，而且他们所提供的各类实木材质也是经过了精挑细选。

以上介绍的就是关于实木楼梯品牌哪个好的相关内容，建议大家可以多了解下市面上有哪些专门做实木楼梯的品牌，从而在挑选的时候可以更加具有针对性。

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