日常

流感是流行性感冒的简称，它是一种由病毒感染引起的疾病，不同于普通感冒。流感具有很强的传染性，高发于春季，那么我们应该怎样预防流感呢？日常需要我们怎么做，下面一起来了解一下。

怎样预防流感

1、避免到人群聚集的场所

在流感高发的期间，尽量避免到人群拥挤的地方，如果外出，最好佩戴口罩。外出回来之后应，用肥皂或香皂洗手。

2、保持室内通风

如果家里有人患流感的话，那么其他人很也很容易被感染，所以家居环境应保持通风，每天开窗通气应不少于15分钟 。

3、注意饮食调理

平时的饮食应注意营养均衡搭配，多补充维生素c，宜吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食为主，少吃过咸过甜过辣等食物。富含维生素的食物推荐西红柿，苹果，枣，草莓，橘子等。另外也应补充足够的蛋白质，推荐鸡蛋，牛奶等食物。

4、注射流感疫苗

为了减少流感的发生，也可以事先注射流感疫苗，尤其是小孩子可以先注射流感疫苗，减少孩子在流感流行季节感染的几率，提前预防有备无患。

5、适度运动

平时还应保持适当的运动，有助于正常人的抵抗力，防止流感病毒的入侵。在春季时节还应注注意保暖工作，因为气候冷暖交替变化，此时的增减衣物应随着天气的变化而变化。

只要做好了以上的日常工作，那么流感病毒就会远离我们，平时还应注重个人卫生，勤洗头洗澡，换洗衣物。

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夏天每个人都知道要防晒，防晒物品也有很多，如防晒霜、防晒衣、遮阳伞、帽子等等。特别是帅哥美女们每天必备的防晒物品就是防晒霜。那么，大家清楚夏天防晒用多少倍的？夏天日常防晒用多少倍？这个问题困扰了很多帅哥美女们，马上和小编来了解下吧。

夏天防晒用多少倍的

夏天防晒用SPF15~SPF30之间的防晒霜就能够满足日常需要。

许多女孩子在挑选防晒霜的时候，觉得防晒指数越高越好，殊不知这些高倍防晒产品对肌肤的伤害也是非常大的。高倍防晒产品一般是指防晒指数在SPF50、PA+++或者以上的防晒产品，这些产品防晒指数高，防晒时间长，成为美女们热追的高倍防晒品。这些高倍防晒霜使用与紫外线指数过量的环境，并且适用于连续户外运动2-3个小时以上的人群。高倍防晒的产品虽然对皮肤防晒效果好，可是对肌肤造成的负担和伤害也会越来越大。高倍防晒霜的质地粘稠，浓度很高，会对皮肤造成的刺激也会越大，所以会对皮肤造成一定的负担。美女不要一味的追求高倍防晒，尽可能的是适应具体需要进行防晒，这样才能更好的保护肌肤。多了解一些防晒知识，对自己的肌肤也多一些了解，这样才能更好的做好防晒美白工作。

高倍防晒必定会对皮肤产生一些压力，所以要针对不同的情况选择防晒指数。一般来说，白天上班或者逛街涂抹的防晒霜的SPF值在30左右就行了，PA值可以在两个加以上，这样可以过滤到不少的紫外线。但是要注意在涂抹防晒霜的重量上把握好，不要涂得超薄让肌肤得不到保护。在上午十点到下午两点，紫外线很强烈，一般的人不会选择此时外出，如果非要外出就要选择高倍防晒啦!防晒指数在40-50左右，或者更高也行。更加重要的是户外运动要注意给肌肤补防晒霜，隔两三个小时涂抹一次，才能更好的防晒。如果是参加游泳等运动，还要注意要选择防水的防晒霜。

夏天防晒霜选50的还是30的

如果是日照比较强的地方，接触时间又比较长的话才会用到50的，SPF值不是越高越好，越高皮肤“呼吸”越困难，一些人会过敏，在广州使用SPF值只要15至25就足够了。在选择防晒品的时候还要注意防止UVA射线，防这种射线指标用PA表示，加号越多防晒效果越好。

1、办公室防晒

如果大多数时间呆在室内，那就用SPF15 PA+的防晒霜就够了。每隔4-5个小时补涂一次。

2、户外运动防晒

如果外出运动，那就要用SPF25-30 PA++的防晒霜，每隔3-4小时就要补擦一次。

3、游泳时防晒

游泳时选择的防晒霜最好是防水型的，而且要用SPF30 PA+++以上的，每隔1-2小时就要再擦一次。

防晒霜的使用注意事项：

1、防晒霜跟普通的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以需要在出门前10~20分钟应涂防晒霜，这样出门后的防晒效果才能发挥出来。

2、涂抹防晒不要只涂脸上，颈部、胸口、手臂、腿部等暴露在阳光下的皮肤都需要涂抹上防晒霜。

3、秋冬季节紫外线不是很强烈的情况下也需要涂抹防晒霜，可以选择SPF系数在15-30左右的，紫外线比较强烈的春夏季，选择SPF系数在30-50左右的防晒霜，防晒效果更佳。

4、每天晚上也需要用卸妆产品将防晒霜清洁干净，不然容易堵塞肌肤毛孔，引发其他的肌肤问题。

防晒霜的正确使用方法：

1、使用防晒霜之前宜先彻底清洁皮肤，然后涂抹上化妆水。如果是皮肤较干的话，应该再涂抹上乳液之后再涂抹防晒霜。如果是需要涂抹隔离霜的话，应该在涂抹乳液、面霜之后涂抹隔离霜再涂防晒霜。最后可以化日常彩妆。

2、涂抹防晒霜的时候为了不影响抗紫外线效果，应该将防晒霜全部覆盖在颈部、脸部、胸口、手臂、耳朵等容易忽视的地方，另外如果身体还有其他裸露的皮肤也应该涂抹上防晒霜。

3、紫外线是一年四季都存在的，防晒霜也应该是一年四季使用。另外阴雨天也有紫外线，不注意防晒很容易晒黑。

4、防晒霜的使用量依据每个人的体重等不同用量也会不同。一般说来如果是比较厚重的防晒霜，女生脸部需要用一枚一元硬币大小的量，而稀薄的防晒霜则需要2枚硬币大小的量。身体其他部位应该再根据裸露的面积适量增添。男士的用量也应该根据自身身体情况增减。

5、防晒霜应该是在外出前20分钟左右涂抹均匀，按照防晒霜自身的防晒指数来看，防晒霜并不能持续一整天防晒，特别是在出汗或者是紫外线较强的时候，应该注意差不多2~3小时就应该重新涂抹防晒霜。

6、使用完防晒霜之后也是需要卸妆的。防晒霜中同样含有大量的化学成分，不卸妆很容易导致毛孔的堵塞而引起肌肤粗糙、长痘痘等问题。

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晚上躺在爱人身边，许多人会提不起“性趣”，有人将此归咎于年龄增长，有人认为是伴侣没了吸引力，很少会有人把它和生活中一些小事联系在一起。近日多位性学家共同总结出了生活中“你不知道的性欲小偷”，快来看看你中招了没。

1.很少或从不食用绿叶蔬菜。绿叶蔬菜含有丰富的维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等，对人体健康大有裨益。如果不吃绿叶蔬菜，很可能因为缺乏微量元素出现疲倦感，导致性欲下降。#p#副标题#e#

2.身边有个嗷嗷待哺的婴儿。照顾孩子常常会让人睡眠不足，情绪暴躁。同时，新妈妈分泌的大量催乳素也会抑制性欲，让双方没性趣。

3.腹部肉太多。肥胖会对睾酮分泌产生不利影响，从而抑制性欲，尤其是腹部肥胖，还可能导致高血压和心脏问题，让血流出现异常，男性勃起遇到困难。

4.服用某些药物。如感冒药(含有苯海拉明、伪麻黄碱等)、镇静剂(如巴比妥等)、催眠药(如安定等)和抗高血压药(降低心率和血流，可能会影响性器官血供)等。#p#副标题#e#

5.骑车太多。体育运动量过多(特别是长距离骑自行车)会导致睾酮含量降低，这种性激素能保持性冲动处于健康的水平。

6.卧室里放了电视、电脑。多项研究表明，电脑、手机等电子产品“入侵”卧室，会严重殃及性爱。美国弗吉尼亚大学两性学教授安妮塔•H•克莱顿博士调查发现，睡前玩电脑，会让性爱几率降低30%，还可能引发感情问题。#p#副标题#e#

7.存在压力等不良情绪。主要有：事业受挫或家庭变故、工作生活压力太大、不良的性生活史、对过去手淫史有种犯罪感等。随着不良情绪的恢复，性欲也会逐渐恢复。

8.长期便秘。患有慢性便秘的人常伴有性欲低下或性生活不正常。这些人盆腔底部呈痉挛性收缩，导致性感受低，间接造成性欲降低。

9.晚餐过于丰盛。性爱前吃大餐会降低性爱质量。因为吃得太饱，会让人昏昏欲睡，大量血液进入胃肠帮助消化食物，身体其他部位血液的供应量就会相应减少，这会影响男性勃起和女性的性感受能力。

10.甲状腺有问题。甲减问题会导致甲状腺激素分泌不足进而影响性欲，严重者还会影响到婚姻质量和情感生活的稳定性。

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痛风痛起来要人命，并且一旦得了痛风将终身伴随，对于痛风疾病最好预防大于治疗，那么日常该如何预防痛风呢?预防痛风的方法都有哪些?下面就为大家具体介绍如何防治痛风的办法。

【预防痛风的方法】

1、少吃高嘌呤食物

痛风的发作与饮食挂钩，经常食用高嘌呤食物会使痛风发作。日常饮食要少吃腿、香肠、猪、牛、羊肉、火鸡鸭、鹅、兔、鱼虾等，花生也该少吃。可以多食一些面食，或者碱性粥类和根茎类蔬菜，水果大都可以放心食用。

2、防止高血脂

高血脂不但可以引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸的正常排泄，从而导致痛风。控制高血脂的办法主要是饮食，日常宜吃低脂、清淡易消化食物。

3、禁过量饮酒

日常少喝酒，含酒精的饮料也少喝为宜。因为酒精能使血乳酸浓度升高，乳酸浓度升高后可抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出，痛风就发作了。

酒精对痛风的影响比饮食还要严重，日常一定要避免酒精和高嘌呤食物，如果长期同时食用，可引起痛风性关节炎的急性发作。

4、控制体重，预防肥胖

一般肥胖多是因为不合理导致新陈代谢障碍，从而引发肥胖，肥胖的人新陈代谢差，尿酸不能及时排出体外，引发痛风。

5、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。所以，痛风病人在寒冷的季节一定要注意保暖，避免受寒，也不要过分劳累和精神紧张。

6、少吃酸性食物

痛风的人本身尿酸就很高了，如果再食用酸性食物的话会增加尿酸的生成，从而加重病情。对于痛风患者来说，要维持身体的酸碱平衡要多吃碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子。由于痛风患者内分泌紊乱，碱性物质并不容易吸收。建议多喝含有矿物质的苏打水，在微量矿物质作用下方可少量吸收，以利改善患者体内的酸性环境。

温馨提示：以上是关于预防痛风的方法的介绍，想要预防痛风，上面这些一定要做到。

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生活中细节无小事，很多小事你只要稍稍不注意，很容易就不会变成大事。很多食物本身是有毒的，但是你只要把它有毒的部分给去除掉就没事了，如果不去注意的话对身体是大大的不利。

对于懒癌患者来说，平时削个水果或者削个蔬菜都是一件很麻烦的事，但是有些水果或者蔬菜的表皮里却隐藏许许多多对我们身体不利的因素。比如土豆，很多人在削土豆的时候都会有意无意的留一丁半点的土豆皮在上面，日积月累你的身体就不会被毒素入侵的，而且吃多了还会引发呕吐，头晕和腹泻等症状。

我们平时在吃柿子的时候，都是习惯性的连皮带肉一起吃，但是这样的吃饭时不正确的。柿子皮上面含有大量的鞣酸，鞣酸在胃酸的作用下，会有蛋白质化合成柿石。会引起腹部不适、肚子胀和没胃口等症状。

平时我们在吃番薯的时候，有时候会无意间的吃到番薯皮，或者有时候在将番薯做成甜品时有时候剥皮会剥不干净。红薯生长在地下，很多的有毒有害物质全被番薯皮给吸收了。特别是烤番薯的时候，很多有害物质都会残留在番薯皮上，吃对了多身体不好而且常吃还会致癌。

以后水果和蔬菜剥皮时能剥干净尽量剥干净，省那么点时间却对身体有巨大的危害，日积月累还会给癌细胞有机可乘。所以为了您和家人的身体健康，以后还是细心的将皮剥干净才好。

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悦木之源菌菇水是Origins家的当红明星产品，无论是小红书还是淘宝，各大社交平台的美妆博主都有推荐过这款护肤品，它的确是积累了不少好口碑。那么这款菌菇水可以当日常水么，该怎么用呢?下面小编就来给大家一一解答。

菌菇水可以当日常水么

蘑菇水里面添加了灵芝、冬虫夏草等药材，主打功效是强效镇定、能够强韧肌肤，去红镇定效果非常的好，有痘痘的地方湿敷，痘痘会瘪下去很多。当然，菌菇水也可以作为日常的保湿水，特别适合换季敏感和生理期前爆痘，可以稳定肌肤的状态。

菌菇水怎么用

这款菌菇水任何肤质都适用，尤其适合油性痘痘肌。当作日常爽肤水的具体用法是在每天早晚洁肤后，用化妆棉或指腹沾取适量的悦木之源菌菇水，然后按照由内向外、从下而上的顺序轻拍于面部，记得避开眼部和唇部，配以适当按摩直至肌肤吸收即可。

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