如何应对

每个人多多少少都有有肠胃方面的问题，一不小心胃痛复发，人很难受，那么胃痛怎么缓解呢?我们怎样做可以有效缓解突发的胃痛情况呢?一起来了解下。

胃痛怎么缓解

1、喝点热饮

可以采取给胃部保暖的方式来缓解胃痛的情况，最为简单的就是喝一些热水或是喝点姜茶。热腾腾的饮品可以暖胃，让胃部瞬间回暖。姜促进血液循环，治疗恶心、呕吐的作用，非常适合胃不适的人吃。

2、喝点热粥

粥，性味甘平，有和胃气、补脾虚的功效，并且容易被人体消化吸收，对胃部没有负担。一般粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，胃痛的人非常推荐吃小米粥、白粥。

3、吃点苏打饼干

苏打饼干/苏打水都适合胃痛的人食用，可以及时缓解胃酸过多所引起的胃痛情况。苏打饼干可以有效中和胃酸，改善胃酸分泌过多的情况。

4、看医生吃药

若以上措施都采取了，其胃痛的情况还未缓解并且有加重的情况，应及时看医生，吃药缓解胃痛。

另外，民间还有一定应对胃痛的情况，用热水袋敷一会儿胃部，让胃部暖暖的，改善胃痛效果显著。当然，这个方法并不是适用于所有人。

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相信很多有过怀孕经验的女性都知道孕期尿频的痛苦，尤其是孕晚期，身体又笨重，又老是跑厕所，真的不要太烦。那么孕晚期尿频的原因是什么呢?如何应对孕晚期尿频?下面针对孕期尿频的情况为大家详细介绍一下。

【孕晚期尿频的原因】

孕晚期女性出现尿频都是正常的生理情况，妈妈们不要惊慌，引起的孕期尿频的原因主要有：

1、孕晚期胎儿的发育已经非常大了，这样就容易压迫到女性的膀胱，膀胱在受到挤压的情况下容尿量自然就变得很小了，一旦有点尿量，女性就容易感受尿意，就会尿频。这种情况只要宝宝生下后，女性的膀胱就能慢慢的恢复。

2、孕晚期女性出现尿频还有一种是受到精神因素的影响，尤其是面临分娩的女性，这个时候心情很容易紧张，一紧张就会通过尿尿来缓解，从而导致尿频。

除了以上两种情况，也不排除一些病理性尿频，比如由于病菌感染引起膀胱尿道炎，造成尿频，这个就需要孕妇时刻警惕了。

如何应对孕晚期尿频?

1、避免刺激

女性在孕晚期受到精神的刺激或者化学药物的刺激都可能导致尿频，所以想要避免尿频，女性最好避开这些刺激，比如精神紧张可以通过转移注意力来缓解。

2、养成良好的生活习惯

孕妇要保持健康，合理的生活作息习惯是非常关键的，日常做到合理睡眠，不熬夜，饮食均衡搭配，睡前不宜大量喝水。

3、常做缩肛运动

训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿，女性在怀孕期间尿频有时候还会导致尿失禁，为了避免这种尴尬事情的发生，日常可多做骨盆放松练习，这有助于预防尿频和压力性尿失禁。当然孕妇在做这种运动时要量力而行，实在完成不了也不要勉强。

4、适量补充水分

孕妇的膀胱容量本来就比正常人要小了，这个时候不适宜大量饮水，一天除了保持必须的饮水外，不要外额外的饮水，可以减少尿频的情况。毕竟女性在孕晚期活动非常不便，老是上厕所也挺烦的。

【温馨提示】每个女性在孕晚期都难免尿频，妈妈们也不要羞于启齿，采取正确的方式解决总比憋尿好。

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便秘是很多人都遇到过的问题，在婴儿中也是会有便秘的情况发生，尤其开始吃辅食的婴儿。那么婴儿便秘怎么办呢?家长如何应对婴儿便秘情况?

婴儿便秘怎么办?

一般常见的婴儿便秘是功能性便秘，可以从运动、水分、膳食纤维来入手。婴儿便秘多与这运动不够，喝水不足，膳食纤维食物摄入不够等有关，所以平时应对就是帮助婴儿多活动活动，多补充水分，辅食上添加膳食纤维类食物。

但有的婴儿便秘是器质性便秘，就是便秘的情况严重，腹部会有肿块，如果家长自己不确定最好带宝宝到医院检查，或是做个肛门指诊，可以及时发现问题。

婴儿便秘使用开塞露?

虽然开塞露能一定程度的缓解婴儿便秘情况，但这种东西不能长期使用，容易造成依赖，还有就是使用开塞露之前应先咨询医生，不要自作主张。

婴儿便秘如何预防?

1、饮食结构要合理：婴儿吃的辅食有添加顺序，从米粉开始，不要一上来就是肉类高蛋白等，这样宝宝不消化也容易便秘。在婴儿合适的阶段提供合适的辅食。

2、别过度补钙：虽然宝宝补钙很重要，但过渡补钙容易在肠道中形成钙皂，导致便秘。

3、别不运动：可以锻炼宝宝运动，不要老躺着，这样不利于肠胃蠕动和小孩，也不利于肠道的发育。

只要家长们平时做好婴儿的日常护理，便秘就不容易找上门。

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春季是花粉、尘螨是肆意的季节，这就很容易引起过敏性鼻炎的发作。鼻炎发作时整个人都很不舒服，流鼻涕、鼻塞、打喷嚏等表现一种困扰着人，所以如何应对过敏性鼻炎是我们应该知道的，那过敏性鼻炎如何根治呢?下面一起来了解下。

过敏性鼻炎如何根治?

过敏性鼻炎没有有效的根治方法。

虽不能根治，但是可以药物治疗以及一些有效控制手段来避免鼻炎的发作，从而改善过敏性鼻炎患者的生活质量。一般过敏性鼻炎会采取对症治疗的手段，这样可以缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状，有的还可以通过免疫耐受来降低鼻炎发作的频率。

过敏性鼻炎为啥反复发作?

过敏性鼻炎无法根治的原因就是它容易反复发作，主要跟两个因素有关：

一个是环境因素：过敏体质者解除过敏原引发过敏反应，比如春季的花粉、尘螨等，都是引发过敏性鼻炎的罪魁祸首，只要过敏原一直存在，过敏性鼻炎就容易发作。

另外一个因素是未得到规范治疗：某些过敏性鼻炎患者在治疗的期间没有按医嘱来用药，自作主张的话也很容易导致鼻炎复发。

如何应对过敏性鼻炎?

1、防寒保暖。在过敏性鼻炎治疗期间，要注意保暖，衣物的增减要根据天气情况来把控。驱寒除湿、健脾活胃是治疗过敏性鼻炎的先决条件。

2、强健脾胃。很多人鼻炎老是发作跟他的日常习惯息息先关，老是熬夜、贪凉、油烟酗酒等，这些会导致人的脾胃功能越来越虚弱，容易降低人体消化系统对食物的吸收，随之免疫系统遭到破坏，这样鼻炎就容易复发，所以强健脾胃是改善鼻炎必做的。

3、多运动。对于中老年人过敏性鼻炎患者来说，补中益气是非常关键的，日常保持生活规律、心情愉悦都是预

春季过敏性鼻炎不可怕，平时养成良好的生活习惯、避免接触过敏原才是有效预防过敏性鼻炎发作的关键点。

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血压低的情况虽然不如血压高那么经常见，但是如果遇上血压低怎么办呢?所以我们了解一些血压低的一些常识是准没错的，等发生血压低的情况发生也能及时应对，那么日常如何应对低血压呢?你应该这样做。

血压低怎么办?

血压低可由不同的原因引起，所以如何应对低血压时应该根据其病因来解决较好。

一、生理性血压低

这种情况无需特别的治疗，它在一定的情况下发生，也不知道什么时候发作，不过对人身体的影响不大。话虽如此，但是应定期随访，谨防血压低的生理情况变成低血压疾病。

二、原发性血压低的应对方法

1、饮食调理。应对原发性血压低的情况在饮食方面应该保持高营养、富含维生素的饮食，像维生素b、c以及烟酰胺(维生素PP)等。和血压高的情况相反，血压低的人可以适当饮用浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料来改善枢神经系统的兴奋性，有助于血压的升高。

2、适当参加运动。血压低的人在日常保持的一定运动量是有助于血压回升的，像气功、太极拳、保健操等运动方式都是适合血压低的人，可以改善心肺功能，回升血压。

3、严重者看医生。有些血压低的情况会严重影响患者的身体健康，饮食以及各种调理方式都无效，这个时候建议您看医生，看医生怎么说，必要的会采取对应的药物治疗。

【血压低患者的护理方法】

1、吃咸一点。

血压高的情况会严格限制盐类的摄入，但是对于血压低的人，稍微吃咸一点反而有利于血压值的回升，是有助于缓解病情的，当然盐的摄入量自己要把控好。

2、摄入咖啡因。

咖啡因对于高血压患者来说是极具威胁的物品，但是对于血压低的人确实好东西，适当补充些咖啡因可以让血压回升得更快，所以含有咖啡因的咖啡、浓茶饮品都是适合血压低的人饮用。

3、喝充足的水。

对于经常血压低的人来说，夏天是比较难受的，因为天气炎热，身体的类的水分很容易散失，加上温度高，热胀冷缩的原理会导致血管扩张，血压就会更低，如果这个时候身体再缺水，血压值会下降的更严重，所以建议血压低的人在夏季要注意补充足够的水分，避免脱水。

【温馨提示】无论是血压低还是血压高，患者都应日常的饮食、运动等方面做好调理，同时要坚持每天测量血压值，时刻观察血压的动态变化，以便了解健康状况。

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失眠的原因很多，比如熬夜、压力大、精神紧张等。如果只是偶尔失眠，那可能补觉下就可以了。但是如果高考前失眠，那就是非常糟糕的事情了。毕竟失眠了，睡不好，很会影响考试。那么，如何应对高考前失眠？高考前失眠怎么办？接下去小编带大家来学习下，涨知识的节奏。

如何应对高考前失眠

1、通过宣泄或者倾诉来解压。考试对于考生的心理影响是极大的，如果长时间的处于这一种考试状态中自然会影响到考试的成绩，所以大家如果想要成功最好可以给自己创造一个轻松愉快的环境，必要的时候可以多和身边的人聊聊天，做做运动等，使得不良情绪得到宣泄。

2、合理的安排作息时间。在考试之前不少人会有挑灯夜读的习惯，而这一种做法会影响到人们的睡眠质量，也会直接导致生活节律被破坏，使得考生的心理压力变得更加大。所以大家即使要备考也要科学的安排自己的作息时间，尽可能保持高效学习。

3、睡觉之前多听音乐。在睡觉之前考生可以通过听音乐的方法来使得不良情绪得到缓解，因为音乐本身就具有调节情绪的作用，所以建议大家在生活中多听音乐。其中比较常见可以缓解焦虑失眠的音乐类型就是白噪音和古典音乐，大家可以结合个人实际需要来选择音乐的类型。

焦虑失眠虽然是考生们常见的，但是也是应该尽可能避免的，如果长时间的处于焦虑失眠的影响之下会导致考生的心理压力暴涨，影响到考试的正常发挥。所以大家在生活中最好可以重视焦虑失眠的调节，对于部分症状比较严重的考生可以通过求助医生，然后使用药物和心理治疗双管齐下的方法来治疗。

高考前失眠时的禁忌

情绪要稳定

睡不着时不要烦躁，高考前睡不着觉是正常现象，如果说十几年的奋斗，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

不要起床看书

不要起床看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试。这时不应该做与考试有关的事情。

睡前不要干其他事情

宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

睡前一小时不要看书

睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

睡前不要吃东西

忌睡前吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

高考前一天晚上失眠的方法

1、高考前一天晚上睡不着觉是正常现象，到临考时倒头就睡那才有问题，切忌睡不着也不要烦躁担心，只需静静的躺在床上，不要想任何事情。

2、高考前一天晚上睡不着，可以起来听点舒缓的音乐，如果在床上辗转反侧实在睡不着，那就查羊吧，据说这个方法很管用。

3、高考前一天晚上不要看书，因为担心考试所以才睡不着，而看书复习恰恰又提醒我们要考试，这是此地无银三百两的自欺欺人的行为，最后还会导致晚上睡不着。

4、高考前一天晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情，在床上躺着睡不着也能使精力恢复，但如果做其他事情则可能耗费精力，第二天可能就会萎靡不振。

5、睡前一小时内不要看书，看书是脑力活动，会使神经处于兴奋状态，不易恢复，最好在睡前一小时内，做一些舒缓的事情，使自己的大脑处于安静状态。

6、睡前不要吃东西，睡前吃东西会使血液集中在胃部，而胃部的工作会影响我们的睡眠。

7、睡前半小时喝杯牛奶，牛奶能消除人得紧张情绪，所以睡前喝牛奶有利于睡眠。

高考前失眠吃什么好

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

核桃

在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

水果

过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

小米

小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，也会有安神催眠之功效。

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