措施

高血压是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，针对这种疾病的发病人群主要是老年人，根据调查目前还有很多人不是很了解，那么针对高血压的预防措施有哪些呢?下面一起来了解一下吧。

防治高血压的6大措施

1、减盐限盐：世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克(相当于一啤酒瓶盖)。

2、平衡膳食：多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，尤其是钾离子，可帮助调节血压。

3、戒烟限酒：烟草直接导致动脉硬化，长期抽烟可增加心血管疾病的发病率和病死率。应主动戒烟并拒绝二手烟。控制每日酒精摄入量，男性<25g，女性<15g。

4、坚持运动：建议开展有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等。有氧运动包括游泳、慢跑、快走、自行车、滑冰、太极拳、健身舞、乒乓球、羽毛球等，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

5、控制体重：减轻体重可以降低血压，这已经得到明确验证。建议将BMI控制在24kg/m2以下，男性腰围< 90cm，女性腰围<85cm。

6、心态平和：无论是悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪，还是兴奋、激动等正性情绪，都会导致血压升高。所以，要注意保持乐观的心态，处事不惊，淡定自如。

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大风级别是指风力达到8级及以上的风，会打来一些危害，如影响呼吸系统健康、种植业、土壤沙化等等。那么，大家清楚大风天气安全预防措施有哪些？大风天安全防范措施是什么？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

大风天气安全预防措施

1、高度重视，及时做好各项防御工作。

各地、各有关部门应该高度重视立即行动，采取有力应对措施,及时、负责地组织好防御工作。同时，要利用新闻媒体、电子商务、手机短信等，迅速将天气变化过程及其有关消息和防御措施向社会发布，以便广大群众和有关单位及时开展防御工作。

2、采取措施，确保农业生产安全。

各县（市、区）和市农业局要组织农技人员深入一线，积极指导和帮助群众采取各项防御和补救措施，最大限度地减少灾害损失。以设施农业为防御重点，认真做好棚体加固、压紧棚膜、保温防冻等防御工作。加强圈舍加固、畜禽免疫等工作，做好幼仔畜的保暖，提高畜禽抗寒抗病能力，确保畜禽安全。农业生产设施应及时加固，成熟的作物尽快抢收。

3、立即行动，切实做好其他方面工作。

各地、各有关部门要迅速行动，明确责任，落实任务，对大风可能影响的建筑工地、户外广告、电力设施、城乡危房等重点部位，认真排查，对可能出现的问题(文章来源窍门天下安全急救频道）要提早预防，采取强有力的措施，确保人民群众生命财产安全。

4、当有寒潮大风来临时，应特别注意交通安全。

5、尽量减少外出，必须外出时少骑自行车，不要在广告牌、临时搭建筑物下面逗留、避风。

6、如果正在开车时，应将驶入地下停车场或隐蔽处。

7、如果住在帐篷里，应立刻收起帐篷到坚固结实的房屋中避风。

8、如果在水面作业或游泳，应立刻上岸避风，船舶要听从指挥，回港避风，帆船应尽早放下船帆。

9、在房间里要小心关好窗户，在窗玻璃上贴上“米”字形胶布，防止玻璃破碎，远离窗口，避免强风席卷沙石击破玻璃伤人。

10、在公共场所，应向指定地点疏散。

大风对海、陆、空交通的运营影响都比较大，从事海上作业的人员，应根据天气预报情况采取停止作业、回港避风、加固船只和钻井平台等措施；加强船舶动态监管，做好现场巡查和现场检查工作；密切关注天气变化，严格执行抗风等级的规定，严禁超抗风等级冒险航行。加强值班，保持正规了望，谨慎驾驶；加强船岸联动，企业的主要管理人员积极、主动、全面地掌握船舶状况，及时消除潜在的不安全因素。在风力很强的情况下，应关闭机场和高速公路，特殊情况下，客运列车也要停运，以便防止大风引发交通事故。

风力等级的历史由来

在一千多年以前的唐代，我国人民除了记载阴晴雨雪等天气现象之外，也有了对风力大小的测定。唐朝初期还没有发明测定风速的精确仪器，但那时已能根据风对物体征状，计算出风的移动速度并订出风力等级。李淳风的《现象玩占》里就有这样的记载：“动叶十里，鸣条百里，摇枝二百里，落叶三百里，折小枝四百里，折大枝五百里，走石千里，拔大根三千里。”这就是根据风对树产生的作用来估计风的速度，“动叶十里”就是说树叶微微飘动，风的速度就是日行十里；“鸣条”就是树叶沙沙作响，这时的风速是日行百里。

另外，还根据树的征状定出来的一些风级，如《乙巳占》中所说，“一级动叶，二级鸣条，三级摇枝，四级坠叶，五级折小枝，六级折大枝，七级折木，飞沙石，八级拔大树及根”。这八级风，再加上“无风”、“和风”(风来时清凉，温和，尘埃不起，叫和风)两个级，可合十级。这些风的等级与国外传入的等级相比较，相差不大。这可以说是世界上最早的风力等级。

两百多年以前，风力大小仍没有测量的仪器，也没有统一规定，各国都按自己的方法来表示。当时英国有一个叫蒲福的人，他仔细观察了陆地和海洋上各种物体在大小不同的风里的情况，积累了五十年的经验，才在1805年把风划成了13个等级，又称蒲福风级。 [1] 后来，又经过研究补充，才把原来的说明解释得更清楚了，并且增添了每级风的速度，便成了预报风力的“行话”。

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保护水资源的措施：1、保护环境，清理水源垃圾，不要随意倾倒生活垃圾，从源头净化水源。2、减少水污染，是水质的关键保证节约树木。3、不要滥砍伐森林，防止水源的枯竭。4、提高水的再循环、再利用，使其发挥最大功效。5、加强保护水资源的宣传力度。

政府倡导，法律保障。要保护好我们赖以生存的水资源，就必须有政府的具体的法律条文做保障，否则保护环境，保护水资源就成了一句空话，我们不能为了金山银山而放弃绿色青山。因此政府应该出台相应的政策，对于对于破坏环境的个人或者企业都应该承担相应的法律责任。

绿色生产，拒绝污染。我们都清楚任何一个生产企业都在使用水资源，在使用水资源的同时产生了大量的工业废水，有的企业没有对工业废水进行净化而恶意排放废水，对于这样的企业各级政府必须采取措施立即停止生产，令行禁止。作为企业应该加大科研力量转变生产模式，走绿色生产道路。

退耕还林，保护环境。保护环境和保护水资源是一脉相承的，是不冲突的，环境的好坏直接影响到水质的优劣，所以在一些原始植被被破坏的地方，可以有针对性的开展退耕还林活动，真正意义上保护好我们生存的环境。

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小孩在平时白天发烧还好，有啥问题可以及时送医，但若是小孩半夜发烧，家长们往往会显得惊慌失措。那么，小孩半夜发烧怎么办?家长们该采取哪种措施应对呢?

小孩半夜发烧怎么办?

1、测量体温

家里有小孩的话，家中最好常备温度计以及退热贴等常用品，孩子晚上发烧家长们不要惊慌，首先用体温表给孩子测试体温，看看小孩发烧的体温，然后采取进一步措施。

2、仔细观察宝宝的病情

若宝宝体温高于38.5度，并伴随异常哭闹、呼吸快速、拒绝饮食、精神差、身上出皮疹等任何一种异常表现时，这个时候必须送医院，以免病情加重。当然，若宝宝精神良好，则没必要立马送医。

3、物理降温

一般孩子体温在38.5度以下时，可以采用物理降温法帮助宝宝降温，常用的办法就是用小儿退热贴或者用冷毛巾冷敷宝宝的额头。

4、用温水擦拭身体

可以用毛巾给宝宝全身擦拭一遍，用温水，这样的好处可以是帮助宝宝散热，有助于退烧。另外，注意宝宝衣物可以适当减少一点。

以上就是宝宝半夜发烧的应对措施，希望对您有用。

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1、处于洪水多发区的人们在雨季要多收听洪水预报，并了解水面可能上涨到的高度和可能影响的区域。2、当得知洪水来临时，如果时间充裕，应按照预定路线，有组织转移至安全区域。3、如洪水到来时，不能及时转移的人员应就近迅速向楼房、山坡、避洪台等高地躲避，或者立即爬上大树、高墙、屋顶等高的地方暂避。

4、如已被卷入洪水中，一定要尽可能抓住固定的或能漂浮的东西，寻找机会逃生。5、发现高压线铁塔倾斜或者电线断头下垂时，一定要迅速远避，防止直接触电或因地面“跨步电压”触电。6、洪水过后，要做好各项卫生防疫工作，预防疫病的流行。

洪水灾害中如何原地待救：水灾的发生，都是灾害能量积累到一定程度的结果，因此在洪水到来前，洪灾区群众应利用这段有限的时间尽可能充分地作好准备。有条件者可修筑或加高围堤；无条件者选择登高避难之所，如基础牢固的屋顶、在大树上筑棚、搭建临时避难台。

蒸煮可供几天食用的食品，宰杀家畜制成熟食；将衣被等御寒物放至高处保存；扎制木排，并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处，票款、首饰等物品可缝在衣物中；准备好医药、取火等物品；保存好各种尚能使用的通讯设施。

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近日，全国多个地区发布了高温橙色预警，部分地区的高温天气已经突破了历史值。那么，今天小编就跟朋友们来好好讲讲，中暑的急救措施有哪些？中暑的急救方法是有哪些？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

中暑的急救措施有哪些

1、散热

在中暑之后的第一反应，就是让中暑者转移到阴凉通风的地方，离开高温现场。如果衣服汗湿了的话，最好重新换一件干燥的衣服。可以用凉水擦拭身体，尽量让身体散热。中暑了怎么恢复的快呢，首先就是要想办法让自己清凉下来。

2、物理降暑

一般中暑的人身体热量都很高，身体也会很不舒服，想要缓解的话就要将身体的热量散出去。可以在中暑者的手上，擦一些风油精或者是酒精清凉一夏。如果没有这些物品的话，可以用凉水浸泡毛巾，让后将毛巾放在头上吸热。

3、补充水分

可以给中暑的患者喝一点凉水或者是淡盐水，让他补充水分之后快速好转。除了水以外，一些冰凉的饮料或者是绿豆汤、酸梅汤什么的，也可以喝一些解暑。适量的喝一些就好了，千万不要喝多，不然很容易导致身体出现恶心想吐的症状。

4、药物

有条件的话，可以给中暑者喝一些藿香正气液或者是藿香正气水。特别是藿香正气水能够有效的缓解中暑症状，而且药效也很快，如果你家里正好有，在中暑之后可以服用一些，能够很好的缓解不适。

5、及时就医

一些体质较弱或者是中暑严重的人，在中暑的同时会出现呕吐、发烧等症状，一定要及时就医，以免更严重。只要是中过暑的人，都会知道中暑有多难受，所以到了夏季时，一定要记得预防，多吃一些清凉解暑的东西，比如绿豆汤什么的。

中暑吃什么好

1、西瓜

以西瓜为代表的水果，一直以来都是中国人所喜爱的解暑圣品。西瓜含有大量的水分、糖分和维生素，可以很好地帮助身体改善轻度中暑的症状。当然，除了西瓜之外，像梨、西红柿、杨梅、香蕉等水果也具有清热解暑的作用，可以适当吃一些。

2、黄瓜

以黄瓜为代表的蔬菜，也具有显著的解暑作用，是夏日预防中暑的必备蔬菜。除此以外，像苦瓜、冬瓜、丝瓜、海带、莲藕和白菜等蔬菜，都有清热解毒、生津止渴的作用，可以缓解轻度中暑所引起的不适，因此在夏天也可以多吃一些。

3、绿豆汤

以绿豆为代表的谷物杂粮，也是夏日解暑的重点饮食。绿豆汤更是自古以来就备受喜爱的消暑良药，在夏季饮用绿豆汤是非常合适的。除此以外，像赤小豆、莲子等也是比较有代表性的清热解毒食材，在夏天也可经常熬粥煮汤食用，以预防中暑。

4、桑菊茶

桑菊茶是以桑叶和菊花一起用开水冲饮所制成，也是夏日清热解暑的良药。以桑叶和菊花为代表的常用中草药，具有很好的清热解毒作用，可以用来预防中暑。除此以外，像荷叶、葛根、金银花、薄荷、麦冬和藿香等中草药，也具有较好的消暑作用。

5、酸梅汤

酸梅汤是一款备受喜爱的夏日解暑饮品，是以乌梅为主要食材所制成。中国很多地方的人都喜欢在炎热的夏天喝一些自制的酸梅汤，不仅可以消除暑热，还可以改善夏日食欲不佳的状况。如果想要增强解暑的功能，不妨煮一锅乌梅绿豆汤。

6、绿茶

绿茶是夏日预防中暑的一种非常简单的方法。绿茶本身就比较偏凉，可以去火解热，在夏天饮用是比较合适的。当然，绿茶需要自己用绿茶叶来冲饮，不要用市面上的绿茶饮料来代替，起不到很好的解暑和养生效果。

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