技巧

1、出手的角度大小。正确的出手角度应38-42度之间。2、全身协调用力。不能只用膊胳的力量投，应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力。3、投掷点的角度要掌握好，控制好手臂再后仰的时候与水平线呈45度，然后将球在这个45度的弧线中抛出去，不要把球往上或者往前直接抛去。

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

投掷实心球的练习方法：1、徒手模仿练习：多做抬头预摆练习，摆到头后最大值，将肩关节充分拉开，使下肢超越躯干、躯干(胸部)超越上肢。2、挥臂练习：多做原地屈膝、展胸、摆球后，向体前砸球的练习，体会全身协调用力。

3、体会爆发用力：多做球摆到位后出手动作，养成出手时抬头看球飞出的方向；或掷轻物的练习，体会爆发式用力。4、完整动作练习：有条件的地方可以让学生对着"足球墙"掷，调整与"足球墙"的距离及砸在墙上的高度，来纠正出手的时机和角度；还可以听声音来判定出手的力量、速度。

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不同的人喜欢不同的风格，我们都会根据自己的衣服，自己喜欢的方式来搭配衣服。那对于搭配衣服的一些技巧你是否掌握了呢?对于穿衣搭配的一些禁忌和注意事项你是否清楚呢?下面就一起来学习学习者穿衣搭配技巧吧，让你完美的避开雷区，展现最美的自己。

秋冬毛衣不要堆领和高领

堆堆领和高领的打底衫，尤其是到了秋冬很多妹子都喜欢穿着高领的款式，但是这种款式，作为脖子短和大圆脸的女生，千万慎选，本来脖子就短，在穿着一件高领的打底衫，会显得你的头和上身连在一起的感觉，一点气质都没有，还显得很脸很胖！所以这类的打底衫要谨慎选择哦，一般圆领和V领的打底衫更加的百搭，而且还能修饰脸型。

整体搭配不要过于花哨

秋冬穿打底衫真的不要太花哨，简约即是经典，一款色调大气，款式简单大方的打底衫，才是你百搭之选。过于花哨的打底衫总给人一股乡村结合部的浓烈气息。因此，要选择色调简单的纯色打底衫来进行搭配，它才是一直都是时尚结永不过时的单品!

身材差的不要选择紧身

不要选择过于紧身的打底衫，很多女人都喜欢穿着修身的打底衫，不管是内搭外搭都特别好，觉得实用又百搭，对于身材差的妹纸们来说，但是如果选择过于修身的打底衫，不仅不能够为你的造型加分，还分分种暴露你上身所以的缺点。所以，要选择合适略宽松一点点的打底衫就可以了。

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花蛤算是很便宜的海鲜了，也是很多人爱吃的一种海鲜，比如小编就对花蛤情有独钟，不过花蛤也是让人又爱又恨的食物，鲜美的味道让你当你留恋，可是花蛤里面的沙让你想自己扔掉。如果花蛤吐沙没有吐干净，吃起来就会沙沙的影响口感，但是清洗是一件非常麻烦的事，如何让花蛤把沙吐干净，不妨试试下面的这些小技巧。

1、盐水浸泡

一般家里都是用盐水浸泡来让花蛤吐沙，如果时间允许的话，这也是一种办法，接一盆自来水放入花蛤，然后在滴几滴香油使水面构成一层油膜，将水与空气分隔开来，让花蛤在水中缺氧而加快呼吸，从而吐沙。大约要泡2-3个小时，花蛤才能将泥沙吐完。

2、温水浸泡

同样是浸泡但是和盐水想比，温水可以节约很多时间。我们将花蛤浸泡在50度左右的温水中，因为有温度花蛤就会感受到危险，它们会为了自保而吸收更多水分，便会活跃地吐沙，这个最难的就是掌握温度，其实只要手摸起来比较热，但是喝起来不烫口这样的温度就差不多了，花蛤在温水里大约需要10分钟就可以把沙吐干净。

3、来回摇晃

不用泡也能将花蛤的沙去干净，只是有点残忍，把花蛤放在一个盒子里倒入少许水，没过即可，然后用手不停的来回摇晃容器，力度适中就行了。摇两分钟左右花蛤就被摇晕了，自然就会吐出不少泥沙，用水洗一次后在重复摇三次就差不多了。

4、焯水

最简单的方法也是彻底能去除花蛤中泥沙的方法，烧一锅开水，把花蛤放进去，盖上锅盖，一分钟后捞出。用清水冲洗花蛤就能将沙洗干净了，不过不建议用这个方法，经过高温后的花蛤鲜味流逝了，花蛤肉还会变老。

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出行还在为乱糟糟的行李箱发愁吗?掌握以下这些生活小窍门，将帮你节省不少精力喔。

如何节省收纳空间

1、首先来点基本的，不要告诉我你还不知道衣服要卷起来整理才最节省空间，还不容易出皱褶。

2、鞋子可以沿着箱边排放。

3、依次将卷好的衣服紧密排列，将会节省出更多空间。

杂物收纳及妙用

1、旧眼镜盒可以用来装杂乱无章的充电线、耳机。

2、空的口香糖盒不要丢掉，用来放女生用的发夹等小物件，方便又好找。

3、剃须刀、数据线接口，怕弯怕折怕丢的各种东东，都可以用一个夹子搞定!

4、怕电脑在旅行箱中托运被摔坏吗?学会这招就再也无需顾虑啦。

5、把各种Iphone支架、Ipad支架踢出行李箱，又重又难装。

打包洗漱用品

1、浴液、洗发水盖子怕溢出，洒到箱子里超不爽的唉!想知道怎么解决隐患吗?一招搞定!

2、准备好直板夹、剪刀、吸管、纸巾和要带的化妆品。用纸巾包住吸管的一头，用预热好的直板夹夹住吸管一头5秒左右。等吸管一头凝固后，把化妆品挤入。装满后，再用直板夹夹住另一头。

3、不用的影响眼睛和可以用来装乳状的化妆品。

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200米跑步技巧：1、跑步的时候，建议穿背心短裤，因为这样可以减少不少阻力。2、在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器就在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。3、上跑道后要集中精力，当听到“预备”时深吸气，听到枪声迅速起跑。

4、跑步的时候建议穿钉鞋，因为钉鞋的抓地力强，而且又是前脚掌着地，这都是让跑步速度加快的技巧。5、提高步频是提高速度，拉大步伐是最有效的方式。要尽量减少呼吸的次数，特别是在冲刺阶段。

6、跑在外侧弯道的要尽量让自己的身体向内侧倾斜，在不会串道的前提下沿着弧线的外切线跑。7、在直道的后半段就是最后的冲刺阶段，比的就是冲刺。要放开胆子，一门心思冲过终点之后再减速。

200米跑步注意事项：1、不要空腹跑步，易低血糖，出现头晕等不适症状，甚至引起更为严重的并发症。2、跑步过程中，会流很多汗，要注意补水，但不要喝冻饮料，因为会刺激胃肠道粘膜，引起不适。

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导读：耐心、固执是我们摩羯座最大的特质，她们对事情的看法和态度，一旦固执己见，不达到目的绝对不会罢休。那要是喜欢上了这样的摩羯女，该如何去追求呢?追求摩羯座女的终极技巧是什么?接下来让小编带你走进追求摩羯座女生的攻略中去吧。

如何追求摩羯座女生 追求摩羯女的终极技巧

一、追摩羯女的终极技巧一：不打扰工作

摩羯座的女生天生坚强有耐力，她们喜欢依靠自己，事业心很重，总是把感情放在第二位，首位是事业，如果你想要追摩羯座的女生那么就千万别打扰她们的工作，如果你不小心打扰了，那么你之前付出的努力很可能会白费，而且还会给摩羯座的女生留下一个不好的影响，这是非常不值得的。

二、追摩羯女的终极技巧二：矜持，保守

摩羯座的女生是一个传统顾念很重的人，因此如果想要追求摩羯座的女生，千万别在摩羯座的女生勉强过于浮夸，但是也不能过于随便。摩羯座的女生有着独特的优雅、保守、传统的风范和礼仪，所以如果你跟摩羯座的女生太随便，这样她们就会转身离去。另外，和摩羯座的女生在一起也应该保持整洁和卫生。

三、追摩羯女的终极技巧三：爱护家人

摩羯座的女生是一个很重视家庭的女生，如果想要博得摩羯座的女生的好感，不妨多到摩羯座的女生的家中与摩羯座的女生的家人搞好关系，只要摩羯座的女生的父母对你很满意，相信摩羯座女生很快就会被你征服了。另外，和摩羯座的女生在一起，一定要学会守信用，否则摩羯座的女生会很介意。

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