三围是哪三围

三围是人体的胸围、腰围、臀围的合称。测量胸围时身体一定要放松。用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈，为上胸围，用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈为下胸围。在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈得出的数值就是腰围。臀围就是臀部向后最突出部位的水平围长。

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

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平常购物的时候，如果没有试穿，大家常常会担心衣服不合身，就怕太小穿不下，或者太大撑不起来。买衣服、裤子的时候，都说知道三围是最能挑选到合适的服饰。那么，大家清楚三围是哪三围？标准三围是多少？下面小编就为大家详细讲解一下，赶快来看看吧。

三围是哪三围

三围就是腰围、臀围、胸围；胸围的测量方法是绕着胸的最高点，水平拉一周；腰围是肚脐下两指的位置，皮尺拉一周；臀围是测量臀部最宽的地方，水平绕一周。

标准三围

我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：

[胸围=身高(厘米)×0.535]，[腰围=身高(厘米)×0.365]，[臀围=身高(厘米)×0.565]。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。

职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。

针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

三围指数由三个指数构成，其计算方法为：

胸围指数=(胸围/身高)×100

腰围指数=(腰围/身高)×100

臀围指数=(臀围/身高)×100

腰围

腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统，还会产生不同的激素，可导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病。研究发现，腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%，尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。

达标值：男性<90厘米，女性<80厘米，在这个腰围值以下，得病机会少，相对安全，超过该值则相对比较危险。

测法：站立，皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，在常态呼吸下进行测量。

人体围度与健康

（1）来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。

腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现的更强。

大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关性。

（2）在《欧洲心脏杂志》的相关研究中也证实了类似的结论，该研究选择了2683名50-79岁的BMI指数在正常范围内（18.5-25之间）的女性作为实验对象，经过了18年的追踪，结果发现，梨型身材、沙漏型身材的女性比苹果型身材的女性患心血管疾病的风险低91%。

（3）德国糖尿病研究中心、蒂宾根大学医院（University Hospital of Tübingen）和波士顿儿童医院的Norbert Stefan教授在《柳叶刀-糖尿病及内分泌学》发表了一篇综述，详细阐述了不同脂肪分布表型与心血管代谢疾病风险的关系、影响脂肪分布的因素、改善体脂分布的方法等。研究指出，体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨型身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。因堆积在臀部和大腿的脂肪，属于皮下脂肪，有保护作用。而苹果型身材的脂肪则堆积在腹部，是内脏脂肪，容易向血液释放脂肪酸，会引起高胆固醇、胰岛素抵抗等病。

（4）上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科苏青教授和杨震教授课题组基于上海市9520人进行了细致的流行病学分析：粗腰细腿的苹果型身材人群患高血压风险最高，而细腰粗腿的梨型身材人群患高血压风险最低；大腿围与收缩压、舒张压、空腹血糖、总胆固醇水平均呈负相关，即大腿越粗，上述血压、血脂、血糖指标越低。

三围怎么量

1、胸围：测量胸围时，身体一定要放松。

上胸围：用软尺紧贴着身体通过乳头的水平位置围上一圈。

下胸围：用软尺贴着身体在乳房开始隆起的根部围上一圈。

2、腰围：测量腰围时，软尺贴着皮肤，在肚脐眼上方3cm的水平位置围上一圈。

3、臀围：测量臀围时，软尺贴着身体，在胯骨凸起的水平位置围上一圈。

确定胸罩的罩杯

文胸罩杯的划分（上下胸围差）

AA杯：7.5cm以内

A 杯：10.0cm以内

B 杯：12.5cm以内

C 杯：15.0cm以内

D 杯：17.5cm以内

E 杯：20.0cm以内

例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。

如果您的上围是87.5cm，下围是75，上下胸围之差距为12.5cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。

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三围是指人体的胸围、腰围、臀围。曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而人体“三围”又是构成曲线美的核心因素。

我国健美专家归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高(厘米)×0.535，腰围=身高(厘米)×0.365，臀围=身高(厘米)×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米说明过于苗条，大于5厘米说明过于丰满的结论。职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米。

同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数(节选)：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102%。

胸围Ⅲ(平静呼吸时：经乳头点(th)的胸部水平围长。

腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。(注：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围，是国际糖尿病联合会(IDF)严格定义的腰围，近似于最小腰围。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多。)

臀围：臀部向后最突出部位的水平围长 。

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