方法

夏季暑热侵蚀人体很容易引起中暑等情况，所以夏季预防中暑是必做的。那么夏天解暑的方法都有哪些呢?日常可以怎么做来预防中暑，一起来了解下。

【夏天解暑的方法】

1、吃水果、喝绿豆汤

一些寒凉水果和绿豆汤都清热的功效，夏季适当吃可以解暑。解暑的水果有很多，像西瓜、哈密瓜、猕猴桃、梨、荸荠等，都可以。并且水果中含多种维生素，可以利尿解暑。绿豆都是大家熟知的去暑食物，将绿豆炖成汤或者将其熬成粥，都可以祛暑。

2、吃苦瓜

在蔬菜中，要说谁去暑效果好，首选苦瓜。苦瓜中含有丰富的营养成分，消暑清热、明目解毒。另外，苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功效。日常将苦瓜用来凉拌或者炒来吃，都可以预防暑热。

3、呆在凉爽的地方。

夏季太阳毒辣，气温高，空气都是热，这个时候人最好待在比较凉爽一点的地方，比如空调的房间，或者吹电风扇，冷风就会扩散到整个房间里面来，带来清凉的感觉，暑热也会远离你。

4、外出穿浅色衣服

夏季避免不了外出的情况，出门穿衣要讲究，尽量穿浅色的衣服，因为浅色比深色吸收的光热要少，而且材料最好是棉质的，因为棉质料子透气，这样可以避免身体发热，甚至直接将皮肤晒伤中暑。

夏季酷热难当，提前了解预防中暑的知识必不可少，以上方法你都get到了吗?

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现在的大多数人都有过养花的经历，有些人喜欢多肉植物，有些人喜欢绿色植物像绿萝等。对于养花的人来讲，养花不仅可以增加自己的生活乐趣，还可以起到净化空气的作用，让自己的房间能更加的温馨、舒适。长寿花也是很多养花人的选择，它有着大吉大利、长命百岁的寓意。那么，长寿花的养殖方法和注意事项有哪些呢？

一、养殖方法

1、长寿花的养殖，土壤怎么选非常重要。长寿花的盆土要用腐叶土、园土以及河沙，再加上少量的骨粉混合配制。这种培养土疏松肥沃，排水性好，呈微酸性反应，有利根系的发育，对于长寿花的生长有很大的益处。

2、适量施肥，长寿花在生长旺季的时候，15至20天左次施一次肥。过程中要注意不要施过多的肥，只需要稀薄复合液肥。不仅能让长寿花生长健壮，而且会开花繁茂。

3、少量浇水，长寿花的抗旱能力较强不需要大量浇水。可以每隔2至3天浇一次水。长寿花的营养生长阶段，一定要保持土壤湿润，适时适量的浇水。

4、阳光要充足，长寿花喜欢阳光，一年四季都可以放在有直接阳光照射的地方。

二、注意事项

长寿花生长环境的温度不能过低，最好是20至25度左右，不然会停止生长。同时长寿花在初夏这段时间，要及时将残花开败的花修剪掉。

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铁观音是中国比较出名的一种茶，铁观音既是茶名，又是茶树的品种。铁观音有着“七泡有余香”的美誉。那么铁观音应该怎么泡呢?一起来看看吧!

铁观音冲泡方法

铁观音在冲泡之后有着清香雅韵，并且还有着悠长的兰花香。在冲泡铁观音茶的时候，要分浓香型和清香型不同的冲泡方法。

首先，是对盛放铁观音的茶具的选择。最好是选择陶瓷制的小壶、小盅，先将茶具用沸水烫洗一边，再用来冲泡茶叶。

其次，是对泡茶用水的选择。泡茶的水最好是用山泉水、矿泉水比较好，而泡茶的水最好选择100摄氏度的沸水冲泡。而头两道泡茶的水是不能喝的，而是用来温洗茶杯的。

在壶中放入二分之一至三分之二壶容量的茶叶之后，盛入沸水;然后头两道用热水冲刷茶叶，用来温洗茶杯;而后冲入第三道沸水，在冲泡一、两分钟之后就可以倒入盅内。

还可以直接在茶杯中直接加入5至10克的茶叶，再冲入沸水;接着用沸水洗头两次茶杯，然后第三次茶汤开始就可以饮用了。如此可以冲泡六、七次，余韵悠长。

需要注意的是，浓香型的铁观音最好用大嘴的紫砂壶来冲泡，这样才能能保持茶叶的浓香，而不会散发出涩味;同时大嘴的茶壶不会使得茶叶烂在壶中。

需要注意的是，在泡铁观音的时候不能用保温杯来冲泡，也不宜长时间浸泡茶叶，这样可能会导致茶水颜色过重，茶味苦涩等。

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口苦是我们日常比较常见的一种表现，那么口苦这是不是意味着我们身体出现了状况了呢?口苦怎么办呢?今天就来告诉大家口苦的原因和治疗方法，看完你就明白你为啥老是口苦了。

【口苦的原因】

1、口腔炎症导致。口腔炎症类疾病也是会引起口苦的情况，这种一般与牙齿炎症有关，应看口腔科来解决这类型的口苦问题。

2、肠胃不好。肠胃功能不好是引起口苦最常见的类型，肠胃的消化能力差，食物累积在胃肠道处产生了湿热，所以出现口苦的情况。

3、肝火旺。肝火旺盛人也是会出现口苦的情况，一般熬夜、工作压力大的人很容易出现肝火旺的情况。

4、慢性疾病导致。还有某些疾病也会出现口苦的情况，比如糖尿病等，不过这类患者还伴随其它的症状表现，不单一是口苦。

【口苦的治疗方法】

除了疾病引起的口苦情况，日常遇到口苦问题我们可以做以下调理工作：

1、养成良好生活习惯。

有不良生活嗜好的最是容易出现口苦的情况，比如长期吸烟、酗酒，还有熬夜加班或者玩乐都会引起晨起口苦情况，所以平时保持良好的生活习惯对健康有多关键。

2、缓解心理压力。

人的健康受到情志的影响，所以保持良好的情志，注意调节心理压力可以帮助你缓解口苦的情况。日常应规律作息，饮食结构合理。

3、适当运动。

口苦的人应养成良好的运动习惯，这可以人体肠胃道的消化，避免及积食引起的口苦情况。运动可以促进人体血液循环，加快新陈代谢，还能增强人体的抗病能力。另外，日常可以适当补充维生素c，比如服用维生素c片，有助于改善口苦的症状。

口苦看似不是大问题，但是我们也不能忽略了它，早点调理好以免发展更严重的情况。

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人总有感冒发烧的时候，发烧很难受，我们得先把温度降下来才行，一般主要不是高烧程度的发热而我们都可以采取物理降温的方法，安全有效无副作用，下面一起来看看发烧用什么方法降温吧。

【物理降温的方法】

1、开空调

开空调可以调节家居温度趋于一个舒服的范围，如果是冬天的时候发烧，我们就可以将空调适当调高一点，让室内温度保持在24℃～26℃之间，然后身上的衣物少穿一些，这样可以帮助体内散热，有助于退烧。同理，夏天天气炎热，如果发烧的话，就应将室内的空调开低一些。

2、温水擦拭身体、温水浴

可用低于体温的温水擦拭头颈、四肢、腋窝、腹股沟等部位，可以散热降温。

有的人喜欢擦拭酒精来退烧，需要注意的是敏感体质的人不要尝试此方法，还有小孩不适合用酒精擦拭降温，因为酒精发挥作用太快了反而会有反作用。

3、被子盖薄一点

发烧的时候人容易出汗，在晚上睡觉的话，不适合盖太厚的被子，不然身体的热量散不出去，体温会更难降下来。发烧期间盖的被子最好选择比平时用的要薄一点的。

提示：物理降温只适合发烧程度不严重的人群，如果是高烧，这些方法也就没有用了，应及时就医。

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导语：对于初次坐飞机的人来说，有很多事项需要了解，其中，关于坐飞机时身体出现的一些情况，需要知道如何应对。例如，大部分人坐飞机的时候，会感到耳朵不舒服，这个时候大家不要惊慌，一般是比较普遍的现象。那么，坐飞机时耳朵不适用哪种方法可以缓解呢？到底坐飞机时耳朵难受该怎么办？以下为您介绍。

坐飞机时耳朵不适用哪种方法可以缓解

坐飞机

嚼口香糖。耳咽管是鼻腔和中耳之间的一个细细的管道，用来维持外界气压和中耳气压，当咀嚼或者吞咽的时候，耳咽管会开放，使中耳气压和外界气压的平衡。因此乘坐飞机时嚼口香糖就可以缓解耳朵的不适。

坐飞机为什么耳朵会不适？

当飞机起飞与下降时，周围的空气压力骤然改变，耳道的气压跟周围压力一起改变，而鼓室内的压力还来不及调整，耳膜两边就产生了压力差。内外气压失去平衡，从而发生“压耳”现象，使耳膜充血。此时飞机上的乘客就会感到耳朵疼，且人耳对飞机降落时的气压差更敏感、更疼痛。

坐飞机可能会引起身体的哪些不适？

1、内耳承受压力

在典型的巡航高度（3.6万英尺至4万英尺）时，机舱内的气压等于室外6000英尺至8000英尺的气压。此时会发生一种名为气压损伤的情况，即充满空气的身体空间（如耳朵和鼻窦）承受了巨大的压力，造成耳闷、耳胀等不适症状。乘客的耳咽管被堵塞了，无法平衡机舱内外的气压。

虽然它很不舒服，但并不危险，可以采用吞咽或打哈欠这两种常用的方法。如果你有耳朵或鼻窦感染，起飞前服用减充血剂，以减轻不适。

2、腿部肿胀

飞行期间，乘客绝大部分时间要坐在座位上，造成下肢血流不畅，并导致腿部深处形成血栓。坐的时间越长，形成血栓的风险就越大，也就是所谓的深静脉血栓（DVT）。尽管在大多数情况下，血栓能自行溶解，但如果它的一部分破裂并流到肺部导致阻塞时，就会造成致命的肺栓塞。

在恐慌之前，也有办法来降低风险。首先，经常移动双腿，每隔一个小时在机舱内走动一次。其次，学会识别症状，比如腿或手臂肿胀、疼痛或压痛，皮肤发热或发红。有些人患血栓的风险更大，如服用避孕药、怀孕、有血栓的家族病史、行动能力受限、静脉曲张、活动性癌症和吸烟的人。

坐飞机注意事项

3、容易患传染病

机舱内的空气是循环使用的。一想到在狭小的空间里与几百个陌生人分享空气，很多人就不寒而栗。然而，与普遍的观点相反，空气并不是造成飞机上传播疾病最主要的原因。现代飞机通过过滤器每小时循环20-30次空气。新式飞机还配备了高效微粒空气（HEPA）过滤器，它能捕获99.9% 的颗粒。真正的危险来自于接触，比如被感染的颗粒物接触到脸、鼻子和眼睛。

如何保护自己？摸完公用物品后洗手，闭上嘴，并用消毒湿巾清洁附近的区域。

4、脱水

飞机上的湿度很低。机舱内大约50% 的空气是从外面吸入的。在如此高的海拔地区，空气中几乎没有任何水分，这意味着你很快会感到口干舌燥。如果你在上飞机前喝了酒，可能会感觉更难受。乘飞机旅行对身体造成的脱水影响较为严重。然而，也有简单的办法来克服脱水，如多喝水，在脸上或手上涂抹保湿霜，以保持皮肤中的水分。

5、心理压力陡增

除非你是白金卡客户，否则航空旅行会让你感到心理压力，如起飞前赶着到机场和慌乱地托运行李，飞行过程中的湍流、极端温度和疲劳，以及飞行结束后的时差反应，这段期间几乎没有让人顺心的事情。机舱内缺氧也会影响压力水平。焦虑会随着缺氧程度的上升而愈发严重，对于那些对飞行感到紧张的人来说，整段经历会令人不快。

6、耗尽精力

缺氧也会让人疲劳。当飞机升到高空时，血液中的氧含量下降，从而减少了流向大脑的氧气量。长途航班最容易剥夺乘客的睡眠，副作用表现在精神和生理层面上。

你可以用一些基本的健康习惯来缓解这些不适症状，比如尝试服用褪黑素这种天然助眠药，用精油来抚慰躁动的神经，吃些健康的零食来唤醒头脑。

7、胀气

不少乘客在飞行期间感觉排气增多。过量气体的积聚是航空旅行中令人不舒服的体验之一。当海拔升高时，气压就会降低。你有没有注意到塑料瓶的形状在整个飞行过程中会发生变化？同样的现象也发生在肠道里。当气压下降时，空气会膨胀成额外的空间，这会导致肠道不适和胀气。

与其他与飞行有关的疾病一样，多喝水和四处走动是减少身体承受压力的两种可行方法。避免吃含盐和脂肪过多的食物。在上卫生间时要顺便排气，憋坏了问题更严重。

8、情绪化

即使是冷静的成年人在飞机上也容易变得情绪化，更别提飞机上有哭闹的孩子了。旅行期间的压力对精神造成的影响比意识到的要大得多。飞行还会造成身体感觉不舒服，乘客几乎没有私人空间，狭窄的机舱给人一种压抑感。这就是为什么一旦飞机延迟起飞或有意外事件发生，乘客就容易火冒三丈的原因。

9、损害决策制定能力

一些研究表明，即使是轻度的缺氧也会影响人们的思维方式。相当于1.2万英尺或更高高度的低氧含量会影响记忆和决策能力。尽管大多数人没注意到这种下降，但有疾病或先前就存在问题的人会明显表现出认知功能缺陷。

10、改变味蕾的功能

航空旅行对身体的化学成分有很大的影响，特别是味蕾功能，造成甜或咸的味道可能与往常不同。机舱内陈腐的空气也会降低嗅觉能力，而味觉功能在很大程度上依赖于嗅觉。味蕾的敏感度在飞行期间可降低高达30% ，因此人们在乘坐飞机时渴望吃味道浓郁和咸的食物。

坐飞机

11、引发医疗突发事件

随着老年乘客出行数量的上升，飞机上的医疗突发事件也在增加。最常见的是由于脑部血液流量不足而暂时失去意识（晕厥）、呼吸道症状、恶心或呕吐、心脏症状，以及癫痫发作。

虽然空乘人员接受过基本的急救技术培训，但更紧急的情况还是需要专业医护人员来处理。

12、加重牙痛

虽然不像耳痛那么常见，但经常飞行的人会感觉到牙痛加重。如果你已经牙痛了，就慎重地考虑是否还需要坐飞机出行，或者至少带上少量止痛药帮你渡过难关。虽然牙齿受到的气压损伤不像其他问题那么常见，但绝对有可能造成麻烦。

13、加速皮肤衰老

如果同行的乘客在飞行期间敷面膜，用补水喷雾和保湿乳液，其实他们很懂得保养皮肤。空中旅行不仅会造成体内脱水，而且会令人难以置信地将皮肤中的水分排出多达37% 。

14、乱昼夜节律

时差反应不仅仅是人们用来描述旅行期间疲劳的术语。这是一种非常真实的情况，它与昼夜节律有关，即生物钟告诉我们什么时候犯困、醒来和吃饭。当人们在短时间内长途旅行时，身体没有足够的时间用来调整。跨越的时区越多，越有可能经历时差，这会导致恶心、精疲力竭和肠胃不适等问题。

在旅行前睡眠充足，给自己额外的一天来调整，并在出行前逐步调整日程安排，有望减少时差的不良影响。

15、使原有的疾病恶化

大多数情况下，健康的旅行者能够克服飞行带来的负面影响。你可能会感觉这里不舒服，那里不对劲，但到了目的地之后就什么毛病都没有了。然而，对于那些本身就有疾病的旅行者来说，现实大不一样。那些患有心肺疾病、脑血管疾病和贫血的人会感觉到他们的症状在飞行期间恶化。

专家建议有潜在疾病或慢性病的人在旅行前向医生咨询可能遇到的问题，提前做好相应的准备。

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