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清单2020/7/8 16:02:44 |
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去泡温泉要准备的物品有：泳衣、泳裤、换洗衣物、浴巾、浴袍、密封袋、保温杯、洗漱用品、洗浴用品、护肤品、化妆品、水、饮料、你爱吃的零食等。如果是开发成熟的温泉度假村，只需准备一些零钱，其余物品酒店都有提供，如果你不想用酒店提供的东西，也可以自己带上述物品。
泡温泉一般泡多长时间为最佳
如果是35-40℃水温的温泉，建议每次泡的时间不要超过20分钟，如果是40-45℃这样的高温的温泉，最好控制在10分钟左右，最多不要超过15分钟。泡40℃以上热温泉时最长15分钟就需要上来休息一下，喝点水，可以循环再泡，每次大概循环了3-4次也就可以了。
夏天可以泡温泉吗
夏天可以泡温泉，泡温泉是一项四季皆宜的活动，冬季可以温暖身心，舒缓神经，夏季泡温泉可以起到一定消暑作用。泡温泉时，人的皮肤毛孔张开，身体内的毒素能够通过毛孔随着汗液排出体外，这不仅能增强体质、提高免疫力，在一定程度上还能减肥瘦身。
出去旅游，我们常常会选着坐飞机，速度快，又舒服。不过坐飞机，行李是个很大的问题，不像坐火车什么的，你想带多少东西就带多少东西。坐飞机对行李是有限制的。今天我们就来看看飞机托运行李规定有哪些规定。
飞机托运行李规定
普通航空公司的行李托运是有规定的免费额度的，超过规定的免费额度就需要额外付费。国内航线计重制行李规定因舱位不同而可免费托运行李重量不同，头等舱40KG、公务舱30KG、经济舱20KG、婴儿10KG。儿童旅客等同成人免费行李额;婴儿旅客允许免费携带一辆折叠式婴儿推车;构成国际运输的国内航段，每位旅客的免费行李额按适用的国际航线免费行李额计算。
不能托运的物品清单
乘坐飞机，托运的行李除了要符合《中国民用航空危险品运输管理规定》外，还要符合航空公司的相关规定。一般情况下，包括易燃、易爆、有毒、有放射性、易腐蚀性物体是不允许携带的，枪支、管制刀具等也不允许携带。还有易碎或者易毁坏、易腐烂物品;贵重的珠宝、金属、金银、古玩字画等物品;重要文件和资料、个人证件、证明等也是禁止托运的。
需要注意的是飞行的航线不同，免费行李额规定也不同。大家在出行之前，一定要看下坐飞机，携带、托运行李最新规定总则，以免带来不必要的麻烦哦!
在夏季的时候，由于夏天高温炎热，所以很多朋友会发生中暑现象。所以大家在夏季一到要做好防暑降温。今天小编就和大家来说说：夏季防暑降温用品清单是什么？夏季防暑降温物品有哪些？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
夏季防暑降温用品清单
1、遮阳伞
遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
2、遮阳帽
日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效，所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上，沙滩上和户外，更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里，阳光射线比较散乱，因此要把防晒霜当成防护重点。
遮阳帽首选宽边帽，因为它能遮住脸，脖子和后颈，发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分，所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物，比起帆布帽和草帽，对于防晒甚至防癌更加有效。
3、藿香正气类药物
藿香正气类药物分为水、丸、散、软胶囊四种剂型，藿香正气水价格最便宜，藿香正气软胶囊价格最贵，藿香正气口服液价格具中。对于预防中暑和治疗中暑都有很好的作用，对于风寒感冒和湿热感冒也有很好的作用。其适应症并不一样。
藿香正气水，多用于暑气造成的腹泻、腹痛、呕吐，并且可有效预防中暑发生。藿香正气丸，用于治疗胃肠型感冒、急性胃炎、急性肠炎等外感风寒，内伤湿滞的患者。藿香正气散，用于治疗非特异性急性肠炎和流行性感冒，并以全身不适、发热恶寒、呕吐腹泻为主要表现。藿香正气软胶囊，主治暑湿感冒、头痛、胸闷、腹痛、呕吐、恶寒发热者。
4、风油精
风油精是由薄荷脑、桉油、丁香酚、樟脑等多种祛风、除湿、活血消肿和止痛的中草药提取制成的油剂外用药。用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、可防中暑和感冒。所以夏天外出时，在头上滴洒些风油精，可预防中暑。
当需要借助风油精来提神醒脑时，严格按照用量外用涂抹于皮肤即可，虽然有一些风油精的说明上注明可口服，但由于成分含有微毒物质，且气味刺激，最好不要尝试口服。
5、仁丹
大太阳下晒了很长时间，出现了头晕、头痛、目眩等中暑症状，此时除了尽快离开高温的环境，并转移到阴凉通风的地方外，还应补水加服用仁丹。补水在高温天非常重要，仁丹则具有清暑开窍功能，还有小茴香等成分能缓解由中暑带来的食欲不振、恶心呕吐。可以含化或用温开水送服，每次10～20粒。
服用仁丹时要注意，因为它含有檀香、朱砂等成分，因此，儿童、孕妇、年老体虚以及冠心病、糖尿病等慢性病患者应该在医生的指导下使用。
夏季防暑降温用品还有很多，下面小编继续为您介绍另外的五种，你不妨来看看它们有哪些。
6、清凉油
清凉油能祛暑、醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒。可用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏以及蚊虫叮咬、皮肤瘙痒等。
清凉油属于外用药物，是禁止内服的，大家必须清楚清凉油的用法，涂擦于额角太阳穴、眉间印堂穴或鼻孔周围，虫咬，烧烫伤涂于局部损伤处。皮损有溃烂不宜使用，涂后局部皮肤发红或起小红疹，或瘙痒感加重者不宜继续使用，或既往涂擦本品有过敏史者亦不宜使用。
7、风扇
电风扇使人凉爽，但如果经常开电风扇，会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这就是风扇病。预防风扇病，关键在于科学使用风扇，首先，使用的时间不可过长，以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快。
其次，电风扇不宜直吹人体，也不要距离太近。吹一段时间后，应调换一下风扇的位置，或人体变换一下方位，以免局部受凉过久；再次，不要开着电风扇睡觉，气温过高时也只能摇头微风，并用定时控制；大量出汗时，不要静坐猛吹。此外，年老体弱，小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者，尽量不用电风扇。
8、十滴水
十滴水适用于夏时中暑、头昏头痛、恶心呕吐、腹胀腹泻患者，成人每次取十滴水10-20滴滴入一杯白开水中，搅匀服下。儿童用1-2瓶倒入洗澡水中，可防治小儿生痱子。
十滴水由樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油组成，还添加有辅料酒精，闻起来气味芳香，其实比较辛辣，服后可温水漱口，或含糖块。十滴水用来治疗的中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数10分钟或数小时，故在发病时服药即可。
9、盐开水
中医称白开水是“百药之王”。夏季喝白开水时最好加些盐。夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
应以淡盐水为主，而且要适量饮用，每天摄入盐分过多，对身体也没什么好处。
10、绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。
唯一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。要避免绿豆吃得过于寒凉，可以选择喝绿豆粥。
说起家庭应急物资储备，大多数年轻人都会觉得不屑一顾，现代社会处于和平年代，物资富裕，再加上网上购物、外卖等，肯定不会发生物资紧缺。但是，对于经历过饥荒的老一辈人来说，稍微的风吹草动，就会提前囤粮、准备应急物品。不管出于什么原因，以备万一，大家还是有必要了解下应该要准备哪些东西？以下是小编整理的家庭应急物资储备清单。
家庭应急物资储备清单
一、应对7天左右断绝水电的紧急情况储备：
1、1000克巧克力（推荐黑巧克力或者军用巧克力）。1000克压缩饼干。500克牛肉干。
2、6000克矿泉水（推荐300毫升左右的小瓶，矿泉水瓶也是重要资源，喝完别扔）
3、4个500克以上马口铁罐头（建议水果、肉类各2，罐头也是重要资源）
4、250克盐（不仅仅用来吃），一小瓶高度白酒或者酒精。
5、刀具、指南针、口哨、打火棒、打火机、可以使用干电池的手电筒和收音机（以及额外的干电池）。
6、小型急救包、一盒安全套（安全套是万能工具别想歪）、两包卫生巾（卫生巾同样是万能神器别想歪）一瓶凡士林、其他个人急需药品。
7、所在地区的大比例地图、中国地图，野外求生手册（这些建议提早准备）。
8、橡胶雨衣、捆扎绳、隔潮垫。根据季节准备衣服。准备一双适合长途越野的登山鞋，若干袜子，手套，滑雪头套。
9、所有上述物品存放在一个大容量登山包内。
PS1：遇到这样的情况肯定是要准备撤离或者转移的，所以要准备高能量食品和步行转移装备。
PS2:重要个人信息资料（身份证驾驶证户口本结婚证房产证）妥善保管。重要财产（金银首饰手表）妥善保管。重要照片等准备U盘或者移动硬盘准备。
二、应对15-30天左右防疫隔离（水电网络等基本能保障条件下）的战略储备。
（一）、必须部分
1、20公斤以上的大米/面粉/玉米粉。
2、10公斤以上的香肠、酱肉、咸肉、火腿、腌制鸡鸭鱼类（无需冷藏的以节约冰箱空间），另外可以准备一些小包装的牛肉干、猪肉脯1公斤以上。
3、3公斤以上的鸡蛋及蛋制品（咸鸭蛋、松花蛋）。
4、5公斤以上的食用调和油。
5、按照每个人每个月2瓶酱油/1瓶米醋/1瓶料酒/2公斤盐准备各种调料。再强调一句：盐要超额准备，准备中途做腌制用。另外各种花椒八角桂皮茴香孜然等调料也相应准备。
6、各种辣椒酱、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱、沙拉酱、咖喱酱、火锅调料等根据个人口味相应准备。
7、5公斤以上黄豆绿豆赤豆等（不仅用来直接吃，缺乏蔬菜时用来发豆芽）。各类真空包装耐存储的榨菜、咸菜、酸菜2公斤。
8、生姜、大蒜、干辣椒、带根的葱苗等1公斤以上。
9、整箱的可长期储存牛奶，按照每天250毫升以上考虑。
10、木耳、香菇、笋干等干制品1公斤以上。
11、耐存储水果：苹果、橙子、哈密瓜、柚子，10公斤以上。
12、耐储存蔬菜：土豆、大白菜、山药、老南瓜、番薯、老玉米10公斤以上。准备适量速冻蔬菜（如冻青豆）
13、洗衣粉/洗衣液/洗发水/香皂/肥皂/卫生纸/洗洁精等确保一个月用量。
14、至少3个月用量的垃圾袋。
（二）、根据个人经济条件及饮食习惯准备
1、按照每天500克考虑准备耐存储的零食。推荐准备瓜子、果仁、水果干、饼干。各种即冲的燕麦片、藕粉、膨化食品，糖果等。
2、速溶饮料、橙汁、咖啡。
3、方便面、自热锅等即食食品。
4、、午餐肉罐头、水果罐头。
5、不管是否饮酒，准备至少2000毫升以上高度白酒。其他酒水饮料自行考虑。
6、真空包装食品。
7、苏打粉、发酵粉。
8、黄油、奶酪。
（三）、其他必备物品
1、常用必须药品1个月。感冒、发烧、腹泻、抗生素等常用药物。
2、口罩、消毒液、湿巾。（至少2个月用量）
3、女性卫生用品和计生用品。（至少2个月）
4、宠物食品。
5、充电宝、干电池，可使用电池的手电筒和收音机。
6、一个带轮子的拖车或者推车（应对大量采购或者物资运输）。
7、蜡烛、储水容器。
8、婴儿所需要的奶粉、尿片等按照3个月用量准备。
9、其他特殊需要人群的特殊物资。
（四）、其他准备
1、现在开始保持家庭里有一周用量的新鲜蔬菜和肉类。
2准备3天左右速冻食品，去掉外包装重新包装后储藏。
3、准备好一周用换洗内衣单独打包存放。
4、家庭内准备一个可通风的房间（最好是具备独立的卫生间），并事先准备好足够的保鲜膜和胶带纸、储水工具、电茶壶、独立餐具，以应对万一家庭内部隔离需要（在房间门口搭设独立玄关空间，避免接触）
5、对常用电器进行一次事先检查。
6、各类水电网络费用预充值。
7、电脑手机上下载好游戏、APP。
8、了解好常用疾病所需要药物及采购渠道。
上述准备按照最极端、物资供应完全断绝情况下维生而考虑，在我国发生这种情况概率极低。无需超过建议过多准备以造成浪费损失，也注意及时更新到期食品（建议打成清单并标注好质保期到期时间）。
京都是日本热门的旅游城市，现在也是刚好是京都的最佳旅游时间，因为京都的红叶也到了观赏时间，不会少人已经开启红叶之旅了，回家时肯定要带点伴手礼，下面就来给大家列个京都手信必买清单，不了解日本京都特产和礼物的朋友可以参考下。
京都手信必买清单
京扇子在日剧里面经常能看到，这样一把精致的小扇子让很多女孩子喜欢，京扇子和中国式折扇的区别主要在扇面的图案上。其价格根据工艺复杂程度而定，从2000-4000日元的平价款到数万日元的高档精品一应俱全。重要的是这些扇子做工精细，扇子上的花纹颇具风韵，令人爱不释手。
京友禅是一种染色的传统技术，主要用来在和服上表现多彩的绘画基调图案。一身京友禅和服辄要几十万日元，即便对日本人来说也是奢侈的消费。但你并不是没有机会把它带回家，京都现在有店铺会出售以京友禅制作的和风小物，最便宜的只要1000-2000日元，比起昂贵的和服价格要亲民许多，也更加实用。
西阵织是一种做工精细的高级绢织物，制作需要经过从图案设计到花纹纸、线染、整经、综白绫子、金银线、碎白点加工等多个程序，各个步骤都凝结着经验丰富的制作者的心血，西阵织价格十分昂贵，是在日本是只有少数阶层才能消费的高级商品，如果预算足够不妨考虑购入一件，绝对独家。
第一次挺还以为是吃的呢，其实是一种陶瓷器，买手信的话，可以选择一些小件的京烧，真正的清水烧价格不算便宜，小件也在1000日元以上。以清水寺前的二年坂、三年坂一带最为集中，京烧质地细腻，色彩和谐。
对日本京都特产和礼物不清楚的朋友可以参考下，这些都是京都比较有名的热产了，可以去一些手信专卖店购买，选择比较多，价格方面也还好。
有了社保的朋友是可以在你公司辞退的时候，可以得到一笔失业金的补偿。让你失业的时候，也可以有一定的保障。最近有些朋友想了解下：社保缴费清单在哪里打印？社保缴费清单如何打印？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，欢迎参阅。
社保缴费清单在哪里打印
如需查询、打印本人参保证明及缴费明细，您可携带本人身份证或金融社保卡到社保自助终端进行自助打印。
可以直接去市民服务中心打印。市民服务中心社保窗口主要为企业职工提供养老保险登记相关服务，主要涉及灵活就业人员参保以及接续保增员、减员登记；灵活就业参保人员政策性补缴；灵活就业人员修改姓名、身份证号码差错;灵活就业人员多个账户合并及重复缴费合并；灵活就业参保人员统筹内转移,开具缴费凭证；参保人员养老保险缴费明细表打印；开具灵活就业人员职工档案商借函等服务。
打印社保缴费记录有三种方法：
1、登录社会保险服务个人网页，注册后自行打印;
2、持本人身份证、社保卡到任何一个社保分局或社保站办事大厅的自助打印机上自助打印;
3、持本人身份证、社保卡到参保地所属的区社保分局或社保站窗口人工打印。
社保缴费明细打印的注意事项有哪些？
1、员工查询、打印本人明细参保信息的，需提供身份证原件及社保卡原件(验原件，收复印件);
2、员工委托他人查询本人参保信息的，需提供授权委托书原件、委托人身份证原件；
3、委托人社保卡原件及受托人身份证原件(除授权委托书收原件，其余材料验原件，收复印件)。
4、单位查询、打印本单位员工个人参保信息的，需提供盖有单位公章的查询证明材料及经办人的身份证原件。
5、查询、打印个人参保明细清单属不收费业务。
6、所以企业有时会提到打印企业的缴费明细其实就是打印缴费通知单；
7、企业在系统里无法查看到给具体某个员工缴纳的明细，若想知道可以到社保中心自助机输入此员工的身份证号码进行查询；
8、或者员工自己登陆天津市人力资源或社会保障网进行查询。
不同城市的社保明细打印方法
上海
(1)如您申请过养老保险账户查询密码，可登录个人账户查询系统输入身份证号码及密码后，查询个人缴费记录。
(2)可凭身份证通过各区县设置的自助查询机设置查询密码及打印个人养老保险缴费情况。
(3)拨打12333电话查询。
(4)携带身份证至就近社保查询。
深圳
一、如需查询、打印本人参保证明及缴费明细，您可携带本人身份证或金融社保卡到社保自助终端进行自助打印。为方便参保人就近办理社保业务，提升政务服务水平，拓宽社保服务渠道，我局分别在社保经办机构政务服务大厅、区和街道政务服务平台、部分医院及社康中心、大型企业及工业园区、银行、大学等741个公共服务网点投放了近千台社保自助服务终端，其中有100个服务网点提供24小时全天候服务。具体网点分布、终端功能等信息您可查询社保自助终端服务专题：点此进入
二、您可登陆深圳市社保局官网，通过“社保个人网上服务系统”进行打印，网上打印的参保证明含有“印章”和“验真码”，可以进行网上核验。
三、您还可通过“深圳社保”微信公众号查询参保缴费情况办理社保业务。
福州
可以直接去市民服务中心打印。
市民服务中心社保窗口主要为企业职工提供养老保险登记相关服务，主要涉及灵活就业人员参保以及接续保增员、减员登记；灵活就业参保人员政策性补缴；灵活就业人员修改姓名、身份证号码差错;灵活就业人员多个账户合并及重复缴费合并；灵活就业参保人员统筹内转移,开具缴费凭证；参保人员养老保险缴费明细表打印；开具灵活就业人员职工档案商借函等服务。
地址：福州市鼓楼区高桥路69号
电话：968906
服务时间（自助服务区24小时可办理）：
周一至周日（除国家节假日外）上午：9:00至12:00
下午：13:00至17:00（夏时制：14:00至17:30）
