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防紫外线

2021/6/7 10:37:44
万年历日历:防紫外线知识
防紫外线知识
紫外线强烈怎样防护

导语:天气越来越热了,大家开始注重防晒了,实际上,防晒不仅仅是夏天才进行的,而是任何时候都要注意防晒,因为防晒不只是防阳光,还要注意防紫外线,紫外线对皮肤的伤害是非常大的。那么,紫外线强烈如何防护呢?以下为您介绍防紫外线伤害的最佳方法。

紫外线强烈如何防护

紫外线防晒

外在防护:

1、远离强紫外线。正午的时候,请远远离开太阳的笼罩,每天早上 10 点到下午 2 点,太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小。

2、选择防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、阴雨天,SPF 指数低于 8 的产品即可;中等强度阳光照射下,指数达 8 至 15 较好;在强烈阳光直射下,指数应大于15。

3、正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜,并达到每平方厘米 2 毫克的涂抹量,效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤;如果是干性皮肤,适当抹一点润肤液。涂防晒霜时,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。

4、穿戴要讲究。外出时穿着可以防御紫外线的衣物,最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地,只要纱织细密,达到一定厚度,就可以遮挡紫外线。

5、儿童也要防晒。如果你的孩子未满 6 个月,最好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下。

内在防止紫外线伤害

内在防护:

1、番茄

这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入 16 毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降 40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的 β 胡萝卜素能有效阻挡 UV。

2、西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合补充人体水分的损失。此外,它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

3、柠檬

含有丰富维生素 C 的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降 30%。

4、橙子

橙子中含丰富的维生素 C、维生素 P,能增强机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,可防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。

5、猕猴桃

猕猴桃含有 VC、VE、VK 等多种维生素,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质,能够增强人体的自我免疫功能。

6、黑枸杞

黑枸杞含丰富的花青素,花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线侵害皮肤,如果用花青素加以保护,则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。

紫外线伤害

紫外线的危害:

皮肤被紫外线灼伤后应立即进行医治,时间越早肌肤受损的程度就越小,紫外线损伤不仅仅破坏最外层的皮肤细胞,通过表皮到达真皮细胞,导致真皮细胞大量坏死和代谢紊乱,细胞内杂质无法代谢出去,令肌肤出现晒斑,丧失弹性,提早衰老,变得敏感,出现皱纹,更重要的是皮肤损伤后刺痛瘙痒难忍,抓挠出血,皮肤本身的抗病和抵抗能力减弱,甚至水肿,渗出。形成毛囊炎,疖等难以治愈的皮肤病。

紫外线损伤出现症状时及早医治就可以防止造成真皮细胞的损伤,控制急性损伤转变为慢性损伤,引发长久性难以治愈的日晒斑,皱纹,干燥面黄,失去弹性,皮肤下垂,提前衰老。

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