上火

导语：相信大家都知道，橘子虽然好吃，但也要注意量，不宜吃太多。为什么不能吃太多呢？一个原因就是人们常说的吃多了会“上火”。但大家又不解了：明明是水果，为啥还会上火？那么，到底吃橘子为什么会上火呢？吃橘子会上火主要原因是橘子的什么导致？一起来了解。

吃橘子会上火主要原因是橘子的什么

橘子

含糖量高。吃橘子上火，是因为橘子是温性水果，含糖量比较高。如果短时间内吃了大量的橘子，就会喉咙不适，容易上火。所以吃橘子的时候一定要注意适量使用，不能一下子吃太多。橙子含有丰富的维生素C，适当食用对人体有好处。橘子中的糖分含量很高，所以在减肥期间不宜多吃，另外也要掌握吃橘子的时间，饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的。

上火怎么办？

吃橘子上火，可以根据引起上火的实火或虚火的不同，选择不同方法，具体内容如下：

1、实火：可以吃苦菜、苦瓜等，也可以服用三黄片、黄连上清片、牛黄上清片等，具有清热泻火、解毒的药物；

2、虚火：根源是由于体内阴液的耗伤，可以吃具有滋阴作用的食物和水果，如梨、百合、荸荠、银耳、藕等，同时也可以吃具有滋阴清热作用的药物，如知柏地黄丸等。

上火是人体内有热邪所出现的一系列症状概括性描述，常见的有面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口腔溃疡、口干口苦、牙龈肿痛、咽喉疼痛、皮肤表面出现痈疖疮疡、局部红、肿、热、痛、小便短赤、大便干结等。中医认为引起这一系列症状是因为体内有热邪所导致，可以分为湿热之邪和虚热之邪。虚热之邪主要由于各种原因，导致体内阴液耗损虚火内生。

吃橘子注意事项：

吃橘子

1、控制食量。很多人说吃橘子多了会上火，其实不仅如此，因橘肉性凉，肠胃敏感，体质湿寒、虚寒的人都不可多吃。 维生 素C虽好，如果摄入量过多，就容易导致体内代谢的草酸增多，增加患 胆结石 、 肾结石 的风险。特别是老人，更要注意不可多吃。每天吃1-2个即可满足身体的需求。

2、不可空腹吃。橘肉味苷酸，空腹吃容易刺激胃分泌胃酸，且橘肉中含有的有机酸也对胃粘膜造成刺激，所以不可空腹吃橘子哦。最好在饭后吃，还能促进消化。

3、注意食物相克。橘子不能和萝卜同吃，容易引起 甲状腺肿大 。也不可和牛脑同食，不但影响消化吸收，还易产生 腹痛 、 腹泻 症状。建议吃萝卜或者喝牛奶前后一个小时之内尽量不要吃橘子，以免产生不适症状。

4、橘肉橘络同吃。橘子的食用价值不但体现在橘肉中，橘络也作用多多呢。建议吃橘子时，连带橘络一起同吃。

哪些人不适合吃橘子？

吃橘子禁忌

1、肠胃疾病患者要少吃橘子。患有肠胃疾病的患者，肠胃功能不太好，如果吃太多的橘子，容易发生胃粪石。

2、老年人要少吃橘子。随着年龄的增长，老年人的身体机能在慢慢衰退，消化能力也受到了影响。如果是肠胃、肾、肺功能虚寒体质的老人，吃橘子不宜过多，否则容易引起腹痛、腰膝酸软等症状。

3、阴虚体质的人不要吃橘子。在中医看来，橘子是性温水果，多吃是容易引起上火的。如果是阴虚体质的人，更要少吃橘子，不然容易出现咽喉干痛、大便秘结、口干舌燥、口舌生疮的症状，引发身体的不适。

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现在正好是吃枇杷的季节，如果再过一阵子的话肯定就要结束了。这时候一定要品尝一下夏天酸甜可口的枇杷，有着和普通水果不一样的风味。但是，再好吃也不能贪多。那么，枇杷吃多了会上火吗?枇杷吃多了有什么危害呢?和小编一起来看看吧!

枇杷吃多了会上火吗

枇杷别名又叫芦橘、芦枝、金丸、炎果、焦子，产中国东南部，其叶可入药。与大部分果树不同，枇杷在秋天或初冬开花，果子在春天至初夏成熟，比其它水果都早。因此，枇杷被称为“果木中独备四时之气者”。

枇杷吃多了不会上火。枇杷性味甘凉，有润肺、止咳、止渴、下气的功效。所以，生食枇杷不会上火。但要注意不要多食，否则容易伤脾胃、助痰湿。需要注意的是，吃枇杷时一定要剥皮。

枇杷的花为白色或淡黄色，有五块花瓣，直径约2厘米，以五至十朵成一束，可以作为蜜源作物。成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。

枇杷的胡萝卜素含量在各水果中排在第三位。中医认为，枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。除了鲜吃外，还有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。

枇杷叶亦是中药的一种，以大块枇杷叶晒干入药，有清肺胃热，降气化痰的功用，常有与其他药材制成“川贝枇杷膏”。

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这个年已经是过了一段时间了，现在又开始想要吃上各种肉了，但是吃肉要注意点否则稍微不注意就是胖三斤了。怎样既能吃肉而且还不上火、不发胖？这一款清爽的卤肉就是最好的选择。

准备好五花肉和肘子，将这五花肉和肘子洗干净，先下锅焯水三到五分钟，之后就可以捞起来泡在水里面

将这卤料泡在水里面，这是既可以清洗卤料又可以将这香味泡出来（除了平常用的大料、花椒、香叶、桂皮和小茴香，加上两片白芷和草寇就特别的好，添加了这两味料就感觉有一种天然的清香还有就是罗汉果和甘草）

将肉料和拍碎的姜装在棉布调料包里面然后就放到锅里面加上水在放入处理好的五花肉和肘子

大火煮开之后小火焖上一个小时左右，加进去调味料进行调味。将这五花肉捞出来自然冷却，肘子冷却了就将这骨头去掉，再放进去卤上半个小时。用保鲜膜裹住。

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冬天刚刚过去，春天就来了，这个春天一来就带来了很大的风，这么大的风，很容易让人家上火，那么这个春天吃什么时候才能让你降火呢？今天就跟着小编来看一下春天吃什么东西能降火呢？

营养学家说，春天食物帮你降肝火 我们日常常吃的蔬菜，许多适宜春天食用。仅举数例如下： 芹菜，味甘、辛，性凉。入肺、胃、肝经。具有平肝清热，利湿治淋的作用。

现代研究证明芹菜含铁量较高,并且含有丰富的维生素和食物纤维，有清肝热、降低血清胆固醇、促进体内废物的排泄、净化血液等作用。

专家提醒：芹菜有水芹和旱芹之分，入药以旱芹为主。脾胃虚弱者不宜多食。 菠菜，味甘，性凉，冷滑，归胃、大肠、膀胱经。能养血、止血，润燥，利五脏，通肠胃，开胸膈，下气，调中，止渴。现在研究认为菠菜还含有女性和中老年人比较容易缺乏的矿物质———镁。

温馨提示：菠菜炒熟食，其性平和，对肠胃虚寒病者影响不大；但煮汤食用，却有寒冷滑润之性，因此虚寒症、腹泻以及尿路结石者忌食。菠菜含草酸较多，放在沸水中烫一烫，可以去掉过多的草酸。

韭菜，又叫起阳草，长生韭等。味辛甘、性温、无毒。归经入肝、脾、胃、肾。能补肾益阳，调和脏腑，行气活血，增进食欲，暖胃，下气，散血，除湿。

温馨提示：韭菜辛辣温热，虽有壮阳益肾祛寒之功，也能引发皮肤疮毒，多食令人口气发臭和目眩。患有痈疽疮肿及皮肤癣、皮炎、湿毒者忌食。热症、阴虚火亢者慎食。韭菜难以消化，不宜多吃。 油菜，味甘，性凉。入肝、肺、脾经。具有行瘀散血，消肿解毒作用。

卷心菜，又称包心菜。味甘，性平。入肝、肠、胃经。具有清热散结，健胃通络的作用。现代研究证明卷心菜富含营养素及微量元素钼，富含果胶和纤维素，它具有提高人体免疫功能、防癌、抗高胆固醇血症等功用。

山药，味甘，性平。入肺、脾、肾经。具有健脾养胃，补肺，固肾，益精的作用。我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来它就被誉为补虚佳品。现代研究证明，山药最大的特点是能够供给大量的黏液蛋白，这是一种多糖蛋白质，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。芋头，味甘、辛，性平。入脾、胃经。具有解毒消肿，益胃健脾，调补中气，止痛作用。

现代研究，芋头是碱性食品，可用来防止胃酸过多症；芋头含有丰富的黏液皂素，能增进食欲，帮助消化。 专家提醒：生芋有小毒，切忌生食，食时必须熟透。

土豆，味甘，性平。归经入胃、大肠。可补气健脾，和胃调中，适宜于脾虚体弱，神疲乏力，食欲不振，消化不良。土豆含有非常丰富的营养素。对土豆，各国有许多亲昵的称呼，法国人称它为“地苹果”，德国人称它为“地梨”，俄罗斯人称它为“第二面包”。德国人常用土豆来治疗消化不良，做法是将两颗削了皮的土豆放入果汁机打成汁饮用。

温馨提示：土豆中的许多营养素易溶于水，所以去皮后或者切好后尽量不要泡水，以免营养素大量流失。胡萝卜，味甘，性平，无毒。归脾、肺经。能养血明目，健脾消食，补气生血，行气化滞。现代研究认为胡萝卜富含α和β胡萝卜素，这是两种强抗氧化剂，能减缓有害物质对细胞的侵害。

温馨提示：胡萝卜素是脂溶性物质，最好用植物油烹调。

南瓜，味甘，性平，无毒。归脾、胃、大肠经。能补脾利水，解毒杀虫，退热，止痢，止痛，安胎。清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”现代研究，南瓜含有大量的亚油酸、软脂酸、硬脂酸等，可降压降脂。

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在日常生活中，人们在平时难免会因为各种各样的事宜出现上火的症状，通常来讲，在上火后，大多数的人都会选择通过饮食来进行处理，而水果去火的方式是人们最常选的方法，那么，上火吃什么水果好呢?

降火最快的5大水果

1、梨

梨，当我们上火时，可以多吃点梨，梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出，如果我们每天吃个梨，那么我们就很少上火了。

2、苹果

苹果含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火，所以苹果也常常用来治疗上火引起的溃疡，就是苹果削一小块敷在溃疡处，这样几次就会愈合了。

3、葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

4、香蕉

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

5、柚子

柚子是芸香科植物柚的成熟果实，柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，具有清凉降暑只的妙用。

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炎热天气很多人开始了吃货的旅行。不少人都喜欢吃自己喜欢的口味，丝毫不忌口，尤其是炎热的高温，上班族们久坐不动，喝水少，爱吃辣，你不上火谁上火。因此造成了很多人嘴巴上火起泡。嘴巴上火起泡怎么办?怎么快速消除呢?

嘴巴上火起泡怎么办？

嘴巴上火起泡，这是口唇疱疹，是由于单纯性疱疹病毒感染引起的，中医被称为"上火"，好发于口唇，口角，常由感冒，发热，疲劳，睡眠不足，心情抑郁等因素引起。

平时少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品可有效缓解。

快速消除嘴巴上火起泡方法

1、吃维生素C

上火后吃点吃维生素C可以明显改善上火的症状。当然如果多吃一些含有吃维生素C的食物效果会更好，而且还能补充由于上火原因引起的营养不良的问题。

2、不吃刺激性的食物

刺激性的食物会加重上火的症状，尤其是一些辣椒食物。

3、常喝凉茶

嘴巴起泡多是由上火引起的，因此上火后可以多喝一些凉茶，这样有助于火“压”下去。

4、多吃苦味食物

多吃一些苦味食物更有利于健康，吃苦味食品对于因实火症引起的嘴巴起泡，效果非常不错。

5、多吃利尿除湿的食物

多吃一些利尿除湿的食物，像冬瓜，西瓜等瓜果蔬菜，生活中一些清淡的饮食方式有利于缓解嘴巴起泡的问题。

6、保持良好的睡眠

也许你觉得睡眠和嘴巴起泡并没有什么关系，但是事实证明人在休息不好的时候，抵抗力会比较差，尤其是对于一些易上火体质的人来说，睡眠不足会加重起泡的症状，只有充足的睡眠才能补充体内的阳气。

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