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2021/6/7 10:37:42
万年历日历:换季知识
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春夏换季养生5小贴士养生必看

导语:如今正值春夏换季的季节,此时乍阴乍晴,天气变化无常,常有强对流天气。南方天气天气渐渐炎热,北方干燥大风肆虐。此时容易造成脾胃不适、食欲不振、肝火上升等不适症状。为您介绍春夏换季养生5小贴士(养生必看)。


春夏换季养生5小贴士(养生必看)

1、睡眠小贴士

春夏交际,也要注意养肝。因为肝功能失调,就会导致出现情绪不好,不易开心,常爱流泪,眼睛胀痛,指甲无光等状况。如果肝功能正常,人体的气血就会通畅顺达,不然就会产生气血淤滞。保养肝脏就要注意睡眠,在晚上11时前休息,这是因为凌晨1时到3时是肝血最旺之时,也要保证六至七小时睡眠。除此以外,也可以每天中午坚持睡15-20分钟。

4、饮食小贴士

春夏换季饮食要以清淡食物为主,可以多吃蛋白质含量较高的鱼类、豆制品、瘦肉、乳制品等,也要多吃绿叶蔬菜,适当吃有苦味的蔬菜,如苦瓜、油菜苔、马兰头等带,可以清热,还富有营养。春夏换季,出汗较多。这时,就要注意适当补充水分,但不可过量饮用清凉饮料,可以避免损伤阳气,对脾胃功能造成影响医学|教育网搜集整理。

5、保健小贴士

(1)按摩涌泉穴:用右手掌快速搓揉左脚心,再用左手掌快速搓揉右脚心,直至感到热感。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。这样刺激涌泉穴,可以补肾壮阳、强筋壮骨。

(2)拍打背部:如果熬夜或劳累,可以捏脊法和拍打法。捏脊法就是拇指与其余四指相对,提起背部脊柱两侧的皮肤和筋膜,从腰骶部位向上捏,直至肩背部。拍打法就是掌心部位中空,手指并拢,从肩颈部位向下拍打到腰骶部位。拍打法和捏脊法各反复操作3-5遍,每天1次。

(3)按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼):肾俞穴在两边腰眼,稍用力各拍打100余下。


春夏换季如果外出,就要酌情涂用夏季防晒用品

2、出行小贴士

春夏换季如果外出,就要酌情涂用夏季防晒用品,尽量戴好眼镜及遮阳帽,还要做好对紫外线的防护。进行体育锻炼是时,要避开太阳直射的正午,还要注意逐步减少运动量,避免大汗和过劳。外出旅游时,要小心因季节转换造成的水土不服,避免各种时令病医学教|育网搜集整理。

3、心情小贴士

春夏换季自我调控和驾驭情绪对肝气舒发有帮助,还对养肝多有裨益,因此,要常常保持好的心情。同时,为了肝脏的健康,也要坚持锻炼能舒筋活络,可以做做散步、慢跑、舞剑、打球、做体操、打太极拳、郊游和爬山等。


春夏换季皮肤过敏有什么办法

导语:现在是4月春季,到了4月19日迎来谷雨节气,这也就意味着春季即将结束。在华南偏南地区气温回升很快,季节性变化使得皮肤机理变得很不稳定。皮肤过于干燥出现了疙瘩、瘙痒、泛红、脱皮等不适症状,对于敏感性肌肤而言情况更糟。这些症状是季节性皮炎现象,除了多服用维生素C和营养均衡。肌肤护理保养方面也不容松懈。那么春夏换季皮肤过敏怎么办?养生频道为您介绍Step5强化肌肤防御力吧。


春夏换季皮肤过敏怎么办 Step5强化肌肤防御力

STEP1:春夏换季皮肤过敏怎么办——温和卸妆洁面

洗脸的时候,往往是皮肤水分流失的关键时刻,因此无论是洁面还是卸妆,力度都要保持轻柔,从T区开始清洁,然后两颊,最后是最脆弱的眼周。卸妆的时候,为了减少摩擦和刺激皮肤,建议选用卸妆乳、卸妆霜等质地比较丰厚柔滑的卸妆品、用量不能省,卸妆过程最好在一分钟内完成,以减少对皮肤造成不必要的负担。

STEP2:春夏换季皮肤过敏怎么办——化妆水防干燥

洁面后要尽快在脸上涂上具有保湿作用的化妆水。建议用蘸满足量化妆水的化妆棉,它能够仔细地擦嘴角和鼻翼等角落,而且可以用来擦耳背和脖子等经常被忽略的部位,有助进一步清洁皮肤。另外,你也可以在脸上放几片化妆棉,然后喷洒保湿喷雾或化妆水来敷脸,有助瞬间抚平干纹。

STEP3:春夏换季皮肤过敏怎么办——保湿面膜修复肌肤

因为换季温湿度的变化,皮肤的角质层无法及时适应,加上皮肤状态比较脆弱和容易敏感,很容易会出现刺痒、脱皮和泛红等问题。假如室内开了冷气的话,干燥空气也会从面膜中抢夺水分,因此建议敷上面膜后再包一层保鲜膜,以防止水分流失,同时通过温热肌肤提升皮肤的吸收力。

STEP4:春夏换季皮肤过敏怎么办——层层上保湿霜

外界的风吹草动都会对敏感性皮肤产生影响,继而出现灼热、红肿或刺痛等问题,在这种情况下应选用针对敏感皮肤而设的保湿品,干性肤质更可使用蕴含天然油脂的护肤霜,保湿的同时加强皮肤的滋润度,有助增强对外界刺激的耐受性。另外,涂保湿面霜的时候要一层一层上,就算是薄涂也要层叠,如此才能发挥最佳的修护功效。

STEP5:春夏换季皮肤过敏怎么办——护肤也要减负

太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性,所以如果你发现肌肤好像不是那么舒服了,就要开始给肌肤“减负”了,比如防晒和隔离选一种就好,所以既然用了防晒霜,隔离霜就没有必要用了。如果还是担心肌肤的负担过重,那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区,比如有的人发现自己皮肤比较红,就用比较厚的粉底去盖,这样反而会刺激皮肤,加重皮肤负担,甚至会发展成皮炎,所以如果发现皮肤比较红了,就要为肌肤做减法而不是做加法了。

STEP6:春夏换季皮肤过敏怎么办——凉毛巾冷敷

皮肤出现过敏以后,我们应该在第一时间用凉毛巾对皮肤进行冷敷 ,因为皮肤出现过敏以后,会在皮肤上出现一些红斑,会重现肿胀,有这种烧灼的感觉,这个时候,我们对皮肤进行冷敷,可以收缩扩张的毛细血管,可以减少炎症的反应,可以减少这种渗出,这个时候冷敷之后,我们再去医院进行治疗,这样子可以达到更好的治疗效果。

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春夏换季皮肤过敏吃什么

导语:春夏换季是皮肤最脆弱的时期,气温攀升容易出现红肿、丘疹、瘙痒等不适症状。再加上平日使用护肤品不当,食用刺激性食物不加以注意。造成皮肤状况越来越糟糕。空气漂浮物也是造成春夏皮肤过敏的原由。那么春夏换季皮肤过敏怎么办?养生频道在此为您推荐10种食物抗敏法宝。


春夏换季皮肤过敏吃什么——金针菇

1、春夏换季皮肤过敏吃什么——金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物,能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点,吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

2、春夏换季皮肤过敏吃什么——葡萄

葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质,又称opc。它能缓解过敏、气喘、花粉热等症状,具强力抗氧化和抗过敏功能。此外,红葡萄皮中含有一种著名的抗氧化剂——白藜芦醇,它具有消炎的功效,可以显著减轻过敏症状。除了在葡萄上市期,多吃新鲜葡萄,也可以选择服用葡萄籽胶囊,这可是最有名的“口服的皮肤化妆品”。

3、春夏换季皮肤过敏吃什么——生姜

生姜富含维生素C和镁等矿物质,是有益健康的食物。生姜具有消炎功效,是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞,也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;生姜富含抗氧化剂姜辣素,有助于增强人体免疫力,防止多种疾病。生姜能有效缓解因换季而引发的各种毛病。


春夏换季皮肤过敏吃什么——蜂蜜

4、春夏换季皮肤过敏吃什么——蜂蜜

专家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体,在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

5、春夏换季皮肤过敏吃什么——西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素、茄红素,有抗菌消炎的功效,不管是直接用在脸上还是食用,都对皮肤和身体有益。有试验表明,将西红柿去皮和籽捣碎后敷在患有真菌性皮肤病的患处,2~3天后有缓解作用。所以如果你皮肤敏感泛红,不妨试试用西红柿做个面膜,敷15分钟后洗去,能美白舒缓哦。

6、春夏换季皮肤过敏吃什么——苹果

英国一项研究表明每周吃5个苹果有助于改善肺功能,减轻由过敏所引起的呼吸困难。因为其中的维生素C可以预防过敏和哮喘。而苹果皮中的抗氧化剂槲皮黄酮也和提高肺部功能大有关系。过敏者在一定时期内摄取定量苹果果胶,可使血液内导致过敏的组胺浓度下降,从而起到预防过敏症的效果。


春夏换季皮肤过敏吃什么——糙米

7、春夏换季皮肤过敏吃什么——糙米

糙米是一种不可多得的保健食品。糙米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止过敏性皮肤病的发生。此外,糙米有提高人体免疫力的功效;能净化血液,有强化体质的作用;胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。

8、春夏换季皮肤过敏吃什么——西兰花

秋季过敏性鼻炎患者增多,经常食用西兰花有助于减少和减轻过敏症状。研究发现,西兰花中含有一种名为莱菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地发挥作用,减少花粉、灰尘、尾气及香烟进出呼吸道所产生的不良作用,防止炎症发生,从而起到降低过敏性鼻炎及哮喘发作的作用。

9、春夏换季皮肤过敏吃什么——胡萝卜

中医认为胡萝卜味甘,性平,有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效,可用于肠胃不适的症状。胡萝卜富含维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。有研究发现,胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效,能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

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春夏换季谨防三种疾病

导语:正值春夏换季时节,气温会逐渐升高,大家一定要注意防范一些疾病入侵。其中,春夏换季谨防这三种疾病,即食物中毒、红眼病以及中暑。也就是说,这个时节一定要将饮食眼部卫生防暑工作要做好哦。具体该怎么做?下面我们一起来了解。

春夏换季谨防三种疾病 饮食眼部卫生防暑工作要做好

换季饮食卫生

1、注意饮食卫生,预防食物中毒

气温高容易加速食物的腐坏,饮食上要吃新鲜、干净的食品。瓜果等物品要彻底清洗,不吃不洁、腐败变质的食品,尽量避免生食水产品。

2、注意用眼卫生,预防红眼病

红眼病医学上称“急性结膜炎”,常见于春末夏初。这种疾病传染性强,可通过手、毛巾、水等传播方式,在公共场所、人与人之间进行传播。预防红眼病,应注意用眼卫生。一旦发生应积极治疗,患者要单独使用脸盆、毛巾、手帕等物品,不与其他人共用。外出时可戴太阳镜,避免阳光、风、尘等刺激。

3、注意降温补水,预防中暑

随着气温升高,户外活动容易引发中暑。外出时可以穿棉、麻类的衣物,利于散热,同时注意及时补水,也可以适当喝一些盐开水,补充体内丢失的盐分。此外,绿豆、薏仁等食品也有助消暑。

具体如何预防中暑?

夏天防暑

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

还要准备充足的水和饮料。

此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。

另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

食物中毒怎么办?

食物中毒

1、催吐

在发生食物中毒的时候我们需要将体内所吃进去的食物进行吐出来,那么在这个时候就可以同催吐的方法来进行缓解,立即取食盐20克,加开水200毫升,冷却后一次喝下,如果不吐,可多喝几次,迅速促进呕吐。亦可用鲜生姜100克,捣碎汁用200毫升,温水冲服。如果吃下去的是变质的荤食品,则可服用十滴水来促使迅速呕吐。有的患者还可用筷子、手指或鹅毛等刺激咽喉,引发呕吐。

2、导泻

食物中毒的时候出来催吐的方法之外,我们也是可以用导泻的方法来进行缓解的,这个方法用于比较常的食物中毒,一般用大黄30克,一次煎服,老年患者可选用元明粉20克,用开水冲服,即可缓泻。老年体质较好者,也可采用番泻叶15克,一次煎服,或用开水冲服,也能达到导泻的目的。

3、解毒

如果你是因为吃了一些变质的鱼或者是虾、蟹等引起的食物中毒,可取食醋100毫升加水200毫升,稀释后一次服下。此外,还可采用紫苏30克、生甘草10克一次煎服。若是误食了变质的饮料式防腐剂,最好的急救方法是用鲜牛奶或其他含蛋白质的饮料灌服。


入秋换季怎么穿合适

面临季节交替尴尬期,怎样完成简约又时髦的舒适穿搭呢?入秋换季怎么穿合适?不妨参考以下日本女生的穿搭造型,用Logo T恤混搭出不同的街头休闲感,展现出秋日简单不造作的衣着印象。

Logo T恤 + 百褶长裙

秋天的裙装穿搭和夏天的短裙造型不同,秋季要渐渐转换成长裙,这样才符合季节感,足以应对凉爽的天气。同色调的Logo T恤搭配皮质百褶长裙就很合适,天气冷的时候还可以外搭一件针织开衫,展现简单又低调的时髦感。

Logo T恤+不规则裙

草写的英文字母T恤搭配及膝荷叶边半裙,将休闲与甜美风完美结合在一起,露出小腿的裙长让双腿看起来更修长笔直,整体造型年轻活泼有层次。

Logo T恤 +宽裤

利用品牌Logo上衣表达出青春的率性个性感,再搭配阔腿裤和腰带,打造出理想的身形比例。色带搭配方面,可以挑选卡其色调,展现十足的秋日氛围。

Logo T恤 +牛仔裤

经过特殊处理的洗白割破男友裤剪裁,为整体注入一股中性魅力,搭配黄色Logo T恤与长版衬衫,打造出鲜明的造型层次,再加上贝蕾帽、斜肩小包和凉鞋混搭,让细节更有看点。

学会以上Logo T恤穿搭技巧,换季尴尬期,就用Logo T恤穿搭出宜人的换季氛围吧!


初秋穿什么合适

进入秋季,早晚温差逐渐分明,买秋装已经是眼下比较要紧的事情了。购买秋装,除了要能够应付办公室内外的温差、早晚的气候差,还要能防晒。那初秋穿什么合适呢?小编严选了四大早秋趋势,在此推荐换季百搭单品给你,一定要记住哦~

一年四季都派得上用场的「薄长袖」

早秋时节,薄长袖最适合,防晒、御寒一件就够,无论是一件薄外套仍是薄长袖,内搭个背心或短T都十分实穿,也可选择带点透肤的原料,让穿搭上更有女人味。

预计还会持续火热的「牛仔单品」

牛仔是每季都会流行的元素,可以按照个人喜好选择厚薄牛仔外套、衬衫;今年流行的牛仔裤款式,除了宽裤和窄裤之外,可选择八九分、喇叭裤型,更能体现个性魅力;另外,A字牛仔裙修身效果极佳的版型,很适合下半身比例不完美的女生穿。

衣橱里必备的定番单品「衬衫」

衬衫的穿法有很多种,单穿、内搭、当外套等都可以,不同的单品与衬衫搭配,混搭出不同的流行Look,无论男生女生,衬衫都是最不会出错的穿搭好帮手!

提早时髦的经典单品「风衣」

经典的风衣今年又流行回来了~许多品牌相继推出风衣样式,很合适秋季,妥当的取舍、绝佳的腰线、时尚的排扣,尽情展示英伦优雅的时尚气味,抢先下手肯定不会后悔~

换季也别忘了换舒适的内在美!

不透气、厚料的内衣会觉得整天都卡卡不舒畅,现在的内衣愈来愈讲求舒适、轻盈感,即使到了秋冬,一件无担负的内衣依旧是完美造型的根本。特别是活动时常常会流汗,这时候就会觉得一件舒畅又透气的内衣好重要~

流行时尚就是要比别人早,为了应付初秋早晚的温差,照以上这些单品下手就对了!