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睡觉2021/6/7 10:37:41 |
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睡眠的姿势和睡眠的质量是有一定的联系的，每个人的睡姿都是不同的，有些人觉得仰卧舒服，而有些人觉得侧卧舒服。有些朋友发现坐着睡觉很难受，那么，大家清楚为什么坐着睡觉很难受？为什么坐着睡觉很不舒服？今天小编就为大家分享一下，感兴趣的朋友可以来好好看看。
为什么坐着睡觉很难受
1、你睡姿不佳。
2、你身体可能处于亚健康状态。
3、人体睡觉时，血液是从心脏主要向四肢处流动，由于你的身体亚健康且睡姿不佳。在瞌睡猛然起身起来，会造成血液突然向大脑流动，造成失氧。建议你起来时，不要有猛烈的动作，可是少少再躺一下再起来。
4、请注意防冻着冷过热等环境。
5、最后还是希望你加强锻炼，增强体质。养成良好的生活习惯。
不同睡姿的优缺点
1、右侧卧：这是大家公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏，而且有利于胃肠道运行。它对肝脏的血液灌注有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢。
2、仰睡：很多人直接仰卧在床上睡觉，根本不用翻身，认为不会压迫的任何器官，脊椎也会保持一条直线，还能缓解腰背疼痛。然而脸部朝上、面部开窍的睡姿，好容易导致口水流入气管当中，造成打呼噜或呛咳的症状，甚至也会造成气滞，影响肺部气血运行。
3、左侧卧：这种睡眠姿势较为适合胃食管反流或孕中期的女性，能够减少胃食管反流和胃部灼热引起的疼痛。由于孕中期子宫逐渐增大，呈现右旋状态对输尿管造成压迫，比较适合这种睡之。老年人和心脏病患者应选择右侧卧睡，以免影响血液循环。
4、蜷缩式：这种睡姿能缓解身体压力，保证身体放松。由于背部过度拉伸，颈部和背部所承受的压力较大，会导致血脉不畅。
5、趴着睡：想要缓解打鼾，可以选择趴着睡。然而这种睡姿会导致胸部受到压迫，影响气血运行，造成呼吸困难和心脏不适，也会导致颈部和背部疼痛，神经受压，引起麻木、刺痛感。
晚上睡觉最佳时间是几点呢？
1、大众睡觉黄金时间
进入睡眠的时间，其实是有一个黄金时间的，在这个时间段进行入睡，对于身体健康等各个方面都是比较好的。在晚上11点是黄金睡眠时间，这个时间段身体会分泌褪黑激素，它能够促进人的睡眠，使肌肤的修复能力也会变好，慢慢的就会解决肌肤出现的各种问题，并且分泌的褪黑激素还可以抗氧化，使人延缓衰老，还能够提高人体免疫力。在晚上11点入睡还不够，还应该一直处于一种黑暗的状态，不能让手机等电子产品发出声光的刺激，否则就让大脑变得更加的活跃，褪黑激素的分泌也会受到影响。
2、不同要求的不同的黄金睡眠时间
小孩子的要求就是生长发育，睡眠一定要充足，因此睡眠质量要保证，睡眠时间也一定要睡够。小孩最好能够在8：30之前入睡，这是小孩子的黄金睡眠时间。
对一些想要美容的人来说，美容觉的一个起始的时间是凌晨11点，最晚不过凌晨2点，因为凌晨2点是皮肤新陈代谢的时间。如果在这个时间段皮肤完成不了新陈代谢，那样毒素就不会排出体外，就容易产生痘痘、暗沉等一系列的皮肤问题。
对于一些需要进行智力活动的人来说，像是学生或者需要进行职称考试、职业技术资格考试的人，晚睡会对记忆力和专注力产生一定的影响，因此在晚上10点左右睡觉，既能够满足身体健康的需要，还不会影响到第二天的学习和工作效率。
老年人的睡眠时间相对于年轻人来说要少得多，不过这是正常的生理现象，也没必要刻意的去长时间睡觉，不然反而会让身体不舒服。老年人虽然睡眠的时间少，但是还是应该要早睡的，早睡早起是必须养成的生物钟规律，老人要想达到好的养生效果，最好能够在9：00~10：00这个时间段入睡。
熬夜对于身体健康影响是非常大的，熬夜熬的不是时间，而是透支了一个人的身体，所以一定要早睡，不过早睡也是有黄金睡眠时间的，根据不同的需求可以选择不同的睡眠时间，不过还是以自己的身体健康为主要的前提条件。
金鱼是会睡觉的，而且还有比较固定的睡眠时间。因为它们没有眼睑，所以不能像人一样闭上眼睛，这样看上去好像它从不睡觉似的。大部分的鱼在睡觉时，只不过是在水中保持不动的宁静状态，也有一些有洄游习性的鱼，则是一边游泳一边睡觉。
一刻不停地游动，是因为它们必须不断地把水吐出以保持呼吸，比如鲨鱼、金枪鱼、鲭鱼和嘉鱼，不管白天晚上都来回不停地游动，使得我们很难弄清楚它们什么时候是在睡觉;什么时候是清醒的。金鱼是世界著名三大观赏鱼类之一，发源于中国，至今已有1700多年历史。金鱼在我国观赏鱼出口贸易中占有十分重要的地位。
金鱼体态优美、品种繁多，其体色有红、黄、蓝、紫、黑、白、双色、三色、五花色等，其体形有狮头、高头、水泡、龙睛、绒球、珍珠鳞、蝶尾、虎头等。金鱼的5个代表品种草金、红龙睛、鹤顶红、水泡、黑寿。
金鱼是从野生鲫鱼驯化而来的观赏鱼类。中国是最早驯化出金鱼的国家。自然界中的鲫鱼体色为背灰腹白，在天然水中比较容易躲避敌害。有时，鲫鱼的色素细胞发生变异而使鱼体呈金黄色。如果没有人的干预，这样的变异个体会因容易暴露目标而被敌害吃掉。中国人在比较早的时候即开始发现和利用这种变异。
每一天每一个人都是需要睡觉的，没睡好觉，会影响第二天的精神状态；也会影响人的内分泌。那么，今天小编就跟朋友们来说一说，2022躲春睡觉可以吗？2022年躲春能睡觉吗？接下去请大家收藏好小编精心准备的内容，希望对大家有所帮助。
2022躲春睡觉可以吗
不可以，在“躲春”两个小时里，生肖狗、龙、牛、羊、鸡的朋友，要待在安静的房间里，不能与别人说话、更不可打电话、看电视，总之，不能与外界接触、联系，更不能睡觉。“躲春”的时候只可看书、静坐，一个小时后结束“躲春”。
立春，许多地方都有些特殊的禁忌，如在立春的时辰不可以躺着，因为这时阳气开始上升，应该站立或者坐着庄重地迎接美好时刻的到来；立春这天不能做口舌之争，为了和和气气地迎接一个美好的开始。还有一些禁忌是不能看病、理发、搬迁之类，从科学上讲，没有什么道理。而在青岛附近的农村，却有着打春（立春）这一天，出嫁的女儿不能回娘家，否则就有“打春，打断娘家的人根”一说。
为什么要躲春
躲春其实就是在躲太岁，一般而言，生肖命支与流年太岁相冲、相刑、相克、相害，都可以视为犯太岁，对一个人的流年运势都是极其不利的，所以这些生肖的人一般要敬奉太岁星君以保平安。除此之外，为了躲避太岁的影响，在每年立春之日和大年初一的新旧交替之时进行“躲太岁”，也称“躲春”。
躲春是中国的一种民间习俗。中国命理学认为，立春这一天，由于磁场和气场的缘故，通常会比较乱，无论是家中还是办公室，容易招惹口舌事非。因此要进行躲春，防止争吵和是非，否则一年内可能都非常不顺利。特别是从命理的角度来讲，某一属相在这一年内有什么病灾的话，那么，立春这一天自己要躲起来，不要见生人，方可避过未来一年内的病灾、口舌事非。
躲春的时候能吃东西吗
对于吃东西的说法肯定是不可以的。当“躲春”时，只能读书或静坐，避免一年之病和是非。一个时辰（两个小时）后，躲春结束。躲春是一个传统的说法。人们认为他们需要在立春躲起来，因为在这个时候，磁场和气体场会变得混乱。不管他们呆在家里还是办公室，都很容易引起流言蜚语。所以，一定要躲春避太岁，否则一年可能过不好。躲春是独处，也有着反省自己的意思。
躲春注意什么
1、当立春的时候我们不可以躺着瞌睡。
2、属相相冲的最好要谨慎，避免发生争吵或口舌。不做口舌之争，不口出污秽言语，和和气气，欢度立春节气。
3、不能喝酒，并且晚上不适合外出。
打春的头一天的禁忌有哪些？
1、打春不看病
倘若看病就意味着一年都没有好运气。这个说法不过是想讨个好彩头，就像大年初一不看病一样，小毛病耽误一下倒也没有什么。
2、打春不理发
理发则不吉利。俗话说：发乃人身之草木，立春暖，草木出生，刚出生的草木去损害，这是不合天地运行草木生长之理的。再有，一年365天，为什么非要选在这一天去理发。
3、打春不能躺着
要坐坐或者站起来走走。都说春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏。建议大家去田间或者公园走走，吸收新鲜空气，感受活力与自然，为自己的新年讨个吉利。
4、打春忌讳吵架、不口出污秽言语
不要做口舌之争，和和气气，喜迎春之至。新年新面貌，一个好的心情，好的开始才能迎来来年的和和美美，顺顺利利。
5、打春莫搬迁
很多人都应该知道，搬家不要选择在四立八节之上，因为这是气节交接之时，气息驳杂，搬迁自然不宜，一年之始，不宜动荡。
总之，躲春躲两个小时，就可以了。
世界上的动物真的是太多了，每种动物的睡觉姿势都是不同的，如小羊喜欢跪着睡、马习惯站着睡、老虎会趴着睡等等。有些朋友不清楚老虎为什么趴着睡觉？老虎为何是趴着睡觉的？以下就是小编今天给大家带来的内容，希望能够帮到大家哦！
老虎为什么趴着睡觉
因为这是老虎的习性，当老虎处于温饱的状态时，它是很懒惰的，一般就趴着睡觉。“卧虎”即象老虎一样趴着睡，即俯卧。有个词语叫“虎踞龙蟠”，所谓“虎踞”就是说老虎蹲趴着，据说老虎的勇猛强健与这种睡姿有很大关系。传统中医认为肝主血，肺主气；这样趴着睡能蓄养肺气，增强肺脏机能。
老虎是典型的“夜猫子”，它们一般在白天会睡觉，那么，老虎是怎么睡觉的呢？老虎和大部分猫科动物一样，每天的睡眠时间要达到16个小时以上，成年老虎的睡眠时间更长，甚至要达到18个小时。但这并不代表着老虎在这十几个小时里毫无知觉，老虎可是有着非常高的警惕性，深度睡眠的时间并不长，大部分的睡眠都属于时刻戒备的浅睡眠状态。、
老虎睡觉不会像人类一样，平躺着将自己的大肚子暴露在外，然后闭上眼睛呼呼大睡。对于在野外生存的老虎来说，柔软的肚子是全身最脆弱的地方，永违不能暴露在敌人的视线之下。因此，对老虎来说，平躺是极其危险的做去，这个时候，如果有其他野兽的偷袭，将会给老虎带来毁灭性的伤害。
为了防止其他野兽偷袭，老虎睡觉时一般会采用趴下式，并将头放在自己的前脚上，闭上眼睛，安静地待在一个安全的地方，但两只耳朵却依然处于警觉的状态，听着来自远方的声响，一有风吹草动，老虎立马抖擞肩神，随时准备应对敌人的攻击。看来对老虎来说睡个好觉也是一次享受！
老虎生活方式
1、虎常单独活动，只有在繁殖季节雌雄才在一起生活。每只虎都有自己的领地。当雄虎和雌虎巡视领地时，会举起尾巴将有强烈气味的分泌物和尿液喷在树干上或灌木丛中，界定自己的势力范围。有时也会用锐利的爪在树干上抓出痕迹，或在地上打滚，留下虎毛，以界定自己的势力范围。
2、无固定巢穴，多在山林间游荡寻食。能游泳。由于林区开发、人口激增，过去偏远地区都已发展为村镇，虎亦常到林区居民点附近觅食。虎多黄昏活动，白天多潜伏休息，没有惊动则很少出来。虎的活动范围较大，在北方日寻食活动范围可达数十公里；
在南方西双版纳因食物较多则活动距离较短。基本上是夜行动物，不过在有些远离人类的保护区里，这些家伙们白天也出来溜达。在寒冷的北部居住的虎有时在白天也得出动四处捕食。
3、虎最精良的攻击武器就是粗壮的牙齿和可伸缩的利爪。捕食时异常凶猛、迅速而果断，以消耗最小的能量来获取尽可能大的收获为原则。
但捕食猛兽时，若没有足够的把握绝对不干。老虎在亚洲没有天敌，由于脚上生有很厚的肉垫，老虎在行动时声响很小，机警隐蔽。它在雪地上行走时，后脚能准确地踩在前脚的足迹上。
老虎分布范围：
老虎分布于孟加拉国、不丹、中国（黑龙江、云南、吉林、西藏[或西藏]）、印度、印度尼西亚（苏门答腊）、老挝人民民主共和国、马来西亚（马来西亚半岛）、缅甸、尼泊尔、俄罗斯联邦和泰国。
可能灭绝：柬埔寨、中国（福建、江西、广东、浙江、陕西、湖南）、 韩国、朝鲜民主主义人民共和国和 越南。
灭绝：阿富汗、中国（重庆、天津、北京、山西、安徽、新疆、上海、江苏、湖北、河南、广西、辽宁、贵州、四川、山东、河北）、印度尼西亚（贾瓦和巴厘岛）、 伊朗伊斯兰共和国、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、巴基斯坦、新加坡、塔吉克斯坦、土耳其、土库曼斯坦和乌兹别克斯坦。
睡觉流口水不仅仅是出现在小孩身上，有些成年人也会经常性的睡觉流口水，真的好烦。那么睡觉流口水是怎么回事呢?下面我们就来详细介绍下睡觉流口水的原因，一起来看看。
【睡觉流口水的原因】
1、睡觉姿势不对
睡觉流口水与睡觉的姿势有很大的关系，一般躺着睡流口水的情况较少，如果是趴着睡或者侧卧睡的话，这两种睡觉姿势很容易导致嘴巴张开，出现流口水的情况就比较频繁了，只要改变睡觉姿势就能一定缓解。
2、兴奋过度
如果一个人过于疲劳或者用脑过度，都可能引发神经紊乱，在睡觉的时候大脑指挥不当，就会引起口腔内的唾液增加，引发流口水的情况。这种情况日常可以采取措施调理，养成良好的生活习惯和饮食习惯，可以有效改善流口水的情况。
3、口腔疾病
前牙畸形会导致流口水：遗传因素和后天的习惯都可能导致前牙畸形，牙齿畸形会导致咬合不对，这样会容易让口水从缝中流出来。
口腔卫生不到位：如果睡觉流出的口水发现会导致枕头变黄并带有咸，那么说明日常的口腔卫生没做到位，这样细菌很容易在口腔类大量繁殖，容易引发各类牙齿疾病，比如牙周炎、龋齿，这样是很容易造引发流口水。
口腔溃疡患者：口腔溃疡很痛，疼痛的时候会会促进唾液大量分泌，容易诱发流口水，口腔溃疡治愈后，流口水的情况就会消失。
4、脾胃失调
还有要注意的是，流口水可能是在告诉你，你的脾胃功能出现了问题。这种睡觉流口水的情况多见于脾胃运动功能减弱脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸等情况。日常调理好脾胃，睡觉流口水的情况自然改善。
5、面神经炎或中风
如果你是在受寒感冒或者面部受寒冷侵蚀的情况下突然出现睡觉流口水的情况，这个时候一定要有一点警觉心，这可能是中风或者面部神经炎的前兆，你可以对着精致观察一下面部，看看是否有口角歪斜的情况发生，如果有，请及时到医院治疗。
从上面可以了解到睡觉流口水的原因都很多种，以上五种是最常见的，有些可以通过习惯或者饮食改善，有些则是疾病的先兆，了解这些常识可以帮你预防某些疾病。
牛奶是一种健康的饮品，其营养价值高，老少皆宜，是养生保健的饮品。关于喝牛奶，很多人都有自己的习惯，有的人喜欢早上喝，有人的不分时间，有的人甚至喜欢晚上睡觉前喝，那么睡觉前喝牛奶好吗?是否能给人带来好处呢?
睡觉前喝牛奶好吗?
睡觉前半个小时左右喝牛奶是非常适宜的，有助于人的睡眠。因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，它能起到镇静催眠的作用，让睡眠质量差的人睡眠更好，并且无任何副作用，也不用担心发胖问题。
【关于睡前喝牛奶的小常识】
1、无糖低脂的牛奶
睡觉前喝纯牛奶的是比较合适的，当然如果你实在担心脂肪等物质难以被消化的话，可以选择无糖低脂的牛奶，这个时候就不会有脂肪累积的隐患了。
2、喝热牛奶
睡前喝的牛奶组好温一下，温牛奶对人的肠胃刺激更小，而且对胃部更为友好，热牛奶更有助于睡眠哦。
3、一杯牛奶足够
睡前喝牛奶也不宜喝太多，一般半杯到一杯(不超过250ml)为宜。这样既可以助睡眠，还能防止夜尿频繁的情况。
另外，除了晚上，平时饮用牛奶搭配着淀粉类食物一起吃，可以让牛奶的营养得到更充分的吸收利用哦。
