吃完

“春困秋乏冬无力，夏天正好眠。”这是在说，一年四季都是打瞌睡的好时节。我相信不止小编一个人吃完饭了就困，就好像昨天晚上熬夜了一样，瞌睡的不行。可是小编明明早睡早起，那么为什么吃完饭了会这么瞌睡呢?

吃完饭容易犯困的原因是每当吃完饭后，胃肠道的工作量会马上增加，因此流进胃肠道里的血液就会增多，这些增多了的血液都是从身体其它的部位抽调出来。

当然，其中有一部分是从供给脑部的血液份额中抽取而来的，这样就会相应的减少了脑部的供血量，而这种脑部的供血减少，会引起脑细胞的供氧减少。所以脑部稍微供血不足就容易犯困。

而且，我们在长期的生活习惯中养成了一种规律，吃完午饭后总会有一段休息午睡的时间，这就为脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件，所以人也就会轻易发困。

小编贴士：我们在吃完饭后最好静坐十分钟，去进行散步后再午休。如果吃完饭一直坐着小肚子容易长出来。午休的时候尽量不要趴着睡觉，对颈椎不好。

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生活中我们常常会出现犯困的情况，有的人是因为没休息好，很累才犯困；也有的人是因为太无聊，没事干而犯困；还有的人是因为习惯某个点睡觉，不睡就会犯困。今天小编和大家来聊聊：为什么有的人吃完午饭容易犯困？吃完午饭后想睡觉犯困是什么原因？下面小编来告诉你具体原因，继续看下去吧。

为什么有的人吃完午饭容易犯困

饭后易困是脾虚的典型症状, 《黄帝内经经脉别论篇第二十一》中有这样的论述：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾;脾气散精，上归于肺;通调水道，下输膀胱;水精四布，五经并行，合于四时五脏阴阳，揆度以为常也。”

水谷入胃，经胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助，使精气上归于肺，由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官，所以当脾气健康运行时，人的消化功能就好，机体表现为精力充沛等。若脾气虚弱，脾失健运时，脾自身的力量无法完成这项任务，就需要机体调动更多的气血完成这项工作。

当饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助脾完成对食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然导致身体的其他脏器血气供应减少。当大脑气血供应减少，就会出现困倦的症状，脾虚者轻的会出现饭后易困的症状，但自己尚能控制不去睡觉;脾虚重的人，饭后必须睡觉，要不然都无法继续工作;更有甚者刚刚开始吃饭就困倦得无法控制。像这种情况，患者通过针灸调理之后，饭后易困的症状都会逐渐缓解直至消失。

如果发现自己总是在饭后有犯困的情况，即使晚上的睡眠时间非常充足，依然有这种情况出现，那么，可能性比较大的就是脾虚，想要缓解饭后犯困的情况，就要注意调理脾，可以采用针灸调理，或者服用人参归脾丸等药物来调理，也可以通过食用栗子、薏米、豇豆、红枣、牛肉等食物来调理。

人为什么吃饱了会犯困

英国某周刊网站日前公布的一项研究成果显示，人们饭后感到困倦是因为血糖水平升高抑制了人脑中保持清醒和警觉的神经元。

负责这项研究的英国曼彻斯特大学丹尼斯布尔达科夫教授介绍说：“这一研究结果符合生物学的基本原理，因为饭后出现困倦可能是身体在叫我们放松以保存能量。”

布尔达科夫的研究小组对一组名为“Orexin”的神经元的脑细胞进行了研究。Orexin神经元存在于下丘脑中，能够产生Orexin蛋白质，这种物质在使人保持正常清醒状态方面发挥着至关重要的作用。这些神经元在夜间不活跃，如果它们机能失常，就会导致发作性睡眠病，患者会昏昏欲睡。

以往，专家们知道血糖能够抑制Orexin神经元，但不确定Orexin神经元的敏感程度。布尔达科夫的研究小组让Orexin神经元经受血糖水平的细微变化，就像每天吃饱和饥饿时血糖水平的变化那样，然后测量它们的放电速率。

布尔达科夫说：“我们发现，正常吃饭导致的血糖稍微升高就能导致Orexin神经元的活动关闭。”他说，这说明血糖较低时神经元比较活跃，所以人吃饱就会犯困，饿着肚子就会睡不着。

吃完午饭容易犯困怎么办

1、首先，大家可以在吃完午饭之后，可以走出办公室，散散步呼吸新鲜空气来调整自己的工作状态。或者可以选择把办公室的窗户打开，放入一点冷空气，这样可以消除一些困觉的感觉。

2、其次，大家在吃完午饭之后，可以不急于工作，可以去找一些有趣的事情去做，比如看电视放松自己，或者看一本有趣的书，或者拿起画笔画一幅画等等。这些方法方式可以调动自己的积极性来消除想困觉的感觉。

3、再者，大家在吃午饭的时候，尽量不要喝碳酸饮料，因为这里面含有的某些物质会让人产生想睡觉的感觉。大家在选择午餐食物的时候，可以多吃豆类的食物来缓解困乏，尽量不要吃含糖和脂肪高的食物，比如馒头、薯条、汉堡等。

4、还有，在特别疲惫的时候，但是没有时间进行短时间的午睡的话，也可以伸伸懒腰、打打哈欠，这样也有一定的缓解作用，毕竟有一个成语叫“画梅止渴”。

5、最后，大家可以在短短的休息时间里，听几首自己喜欢的歌，轻快的节奏可以瞬间燃起大家的精气神，可以消除困乏的感觉。

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大家知道吗?每天坚持运动30分钟以上，能增加肌肉量。而人到中年后，坚持运动能让生理衰老来得更慢一些。除此之外，坚持运动还可以预防一些疾病。总之，运动对身体只有好处，没有坏处。但需要注意，饭后不宜立即运动。那么，吃完饭后多久可以运动呢？

吃完饭后多久可以运动

正常来说，吃完后至少隔一小时才可以进行运动。因为吃完饭后，肠胃就会消化食物而产生蠕动，所以要是饭后运动的话，最少应该在一个小时以上后才能去运动，以免影响人体的肠胃功能。

吃完饭后不可以立即运动。这是因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。如果这时跑步或运动，使骨骼肌抢走许多血液，造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，可能引起消化不良。

其实，饭后休息多久才可以运动，主要是看个人的体质，与当时饮食的量、质及之后运动项目的运动量与运动强度而定，日常生活中自行养成好习惯，量力而行。

一般情况下，身体健康且经常运动的人休息一个小时即可。而那些体质差身体处于亚健康的人，就建议多休息一会儿。运动本来是很好的事情，不要反而误了身体，就得不偿失。

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6-8月的小龙虾正肥，而广西的芒果也到了成熟的季节。芒果和小龙虾都是小编很喜欢吃的食物，那么芒果和小龙虾可以一起吃吗?或者说吃完小龙虾后可以立刻吃芒果吗?来一起看看吧!

小龙虾和芒果能一起吃吗

小龙虾和芒果不能一起吃。芒果和小龙虾两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。

芒果所含有的维生素A和维生素C的含量特别高。不仅是小龙虾，海鲜类一般都不能和含有大量维生素的水果一起吃。如果一起吃，轻者会导致腹痛，重者可能致命。

吃完小龙虾后可以立刻吃芒果吗

吃完小龙虾后,至少在半小时内不要吃一些维生素c丰富的水果，以免中毒。芒果中的维生素A和维生素C的含量很高，所以一般建议最好在吃完小龙虾半个小时内不要吃芒果。

不仅如此，吃小龙虾的时候最好也不要喝啤酒，不要喝绿茶。一起吃可能会导致中毒，而且在烹饪小龙虾的时候一定要清洗干净和煮熟再食用。

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酸甜可口又能止渴生津的柚子谁不爱呢?除了吃果肉，柚子皮也千万别浪费。一起来看看柚子皮有哪些妙用吧!

1、去冰箱异味

将剥下来的柚子皮切成小块，放在冰箱的各个角落。过个几天，冰箱中难闻的气味就会慢慢退散了。

2、泡茶喝

柚子皮洗净晒干，并切成小块，放置在阴凉处储存。需要的时候，取出柚子皮煮水或泡水喝。干柚皮和红糖一起煮，还可以纾解发汗，具有治疗伤风感冒的功效。

3、精油熏香

把柚子皮切成小片，放置在水中加热。在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，这样就成了天然的柚子油。晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不仅静心凝神，还能提高睡眠质量呢!

4、清洁家具

将半个柚子的柚皮加上5碗水，煮约30分钟后放冷，盛入喷壶中。将煮出来的水喷在木质家具上并擦拭，可让家具变亮并留有香味。

5、防虫

将切成小块并风干的柚子皮，装在有洞可通风的袋内。放在有蚊虫的地方，就可以驱虫啦。另外，将柚子皮晒干后，还可以拿来当作化学蚊香的天然替代品。

6、做零食

剥开后，去除白色的部分，留下表皮。再把柚子皮切成细条，放入热水中，加上两勺盐，搅拌。然后换一次热水，浸泡2个小时左右。在锅中加入适量清水，两勺冰糖，放入柚子皮，开火煮至水分煮干。捞起沾上一些白糖，爽口润肺的柚子皮糖就做成啦!

7、清新口气

先把柚子榨成汁，再加入一点姜丝和适量白一起煎水喝。常常饮用，不但能清洁口腔，还能帮助治疗口臭，让你一开口就有清爽的气息。

8、治脚气

柚子皮煎水洗医治脚气效果特别好。将柚子皮放水里煎开，然后泡脚。止痒，消炎，愈合伤口。

9、治疗冻疮

用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。

10、治小儿肺炎

将柚子吃完后，留皮晾干，放进锅里几块加水一起煮(块不要太小，否则药效减小，但也不宜过大)，水不要太多(和煎中药一样)连开几次后，把煮的汤倒进碗里给患儿喝下，连喝几次就会好。

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导语：对于一些喜欢吃火龙果的人来说，几乎常常吃。一般火龙果主要有两种，一种是红心的，一种是白心的，而更多人会偏向于吃红心。但是，有人表示，有时候，在吃完红心火龙果尿液变红，这正常吗？到底吃了红心火龙果为什么拉尿是红色的呢？下面我们一起来了解其原因。

吃完红心火龙果尿液变红正常吗

吃火龙果

正常，不用太担心。吃完红心火龙果以后尿液发红，一般是正常现象。 因为红心火龙果含有大量的花青素，是一种植物色素，具有水溶性，往往会随着尿液排出体外。 所以，刚吃完红心火龙果尿发红，一般是正常现象，不用担心。 多喝水，随着多次排尿以后，往往会慢慢趋于正常。

吃火龙果注意事项：

1、火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃。

2、女性月经期间也不宜食用火龙果。

3、糖尿病患者慎吃火龙果。

4、火龙果的果皮也可以生吃，在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——它们可以生吃，也可以凉拌，或者榨汁加点砂糖，冷藏后风味更佳。果皮不宜泡茶、煮汤或蒸炒，高温能导致花青素部分降解，从而降低其营养价值。

如何挑选火龙果？

火龙果

1、看火龙果的颜色。火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般。红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好。黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。红肉最好吃，基本上红肉的比较圆，白肉较椭圆。

火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。

2、掂掂火龙果的重量。挑选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比较一番，挑最沉最重的火龙果，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。

火龙果

3、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。

4、根据火龙果成熟的程度。不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。挑选软硬适中的最好。

5、看火龙果的表皮光滑度。挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。

6、看火龙果的根部。挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。

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