三项

铁人三项指的是将游泳、自行车和跑步这三项运动结合起来而创造的一项新型的体育运动项目，是考验运动员体力和意志的运动项目。诞生于20世纪70年代的美国，对于运动员的身体素质要求极高。铁人三项比赛规则是什么？快来看看吧！

铁人三项比赛规则

铁人三项比赛有短距离（游泳0.75公里、自行车20公里、跑步5公里）、奥运会距离（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里）、长距离（游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里）三种。

比赛中，运动员应按规定依次连续不间断地进行游泳赛段、游泳至自行车的换项、自行车赛段、自行车至跑步的换项、跑步赛段，直至到达终点完成比赛。

游泳赛段：运动员可以采用任意泳姿（一般为自由泳）在由浮标和绳索标志出的三角形路线上前进。运动员可以踩水或漂浮，或者站立在水底或抓住静止物体休息。如果有运动员不按规定路线游进，缩短了赛程，则将被取消比赛资格。如果运动员在游泳比赛中犯规，就要被罚在游泳赛结束后停留30秒再继续比赛。

自行车赛段：从水里上岸后，运动员要马上转入自行车的赛程，整个赛程必须骑自行车完成，必须使用指定的专用自行车架，完成自行车赛段后再将自行车放回原架。运动员必须在指定的区域或者起始线处上下自行车，在换项区域内不得骑车。比赛前，裁判员将对所有参赛运动员的车辆和头盔进行检验；比赛中，运动员必须按照规定的赛道方向骑行，不得阻挡、影响其他选手的骑行和超越。如果车胎出了问题，运动员可以带车跑到换胎站换胎。从将自行车从架上取下时起直到完成自行车赛段并将自行车放回原架时，运动员必须戴好头盔以保证安全。

跑步赛段：运动员必须用双脚完成全程比赛。可以跑或走，但不可以爬行。赛事医务主任有权对他们认为身体状况已出现不良现象或丧失比赛能力的运动员提出停止比赛的要求。

终点排名与成绩：每名完成比赛的运动员成绩应包括游泳比赛时间、自行车比赛时间、跑步比赛时间和总时间。

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想必说到铁人三项运动很多人也特别的熟悉吧，说不定也有很多人都参加过铁人三项的运动，毕竟铁人三项可以作为火遍全世界的运动，而且参加过的人也都知道铁人三项是真的特别能够考验自制力和毅力了，那么铁人三项是哪三项？铁人三项是怎么诞生的？下面就去了解了解！

铁人三项是哪三项

铁人三项指的是天然水域游泳、公路自行车、公路长跑这三个项目。这三个项目需要按顺序完成，转换项目的时间还有更换衣服的时间都要计算在比赛时间中，运动员要一鼓作气完成比赛的全程。铁人三项的运动诞生于夏威夷，属于一种新兴综合性的运动项目。

铁人三项的起源是因为在1974年的2月，一群体育官员聚集在夏威夷群岛的一个酒吧里，争论世界上最刺激而且富有挑战性和考验人的意志还有体能的运动是什么而产生的。后来美国的海军准将约翰科林斯提出谁可以在一天之内在波涛汹涌的大海中游3.8公里，再环岛骑自行车180公里，再跑完42.195公里的檀香山马拉松全程，中途中不可以停留，谁可以完成就是真正的铁人，这个想法得到了大家的支持，第二天就有了15人参加了比赛，其中还有一名女选手，结果有12人完成了比赛，第一名的成绩为11小时46分钟。

铁人三项是怎么诞生的

据悉，1978年2月，一群体育官员在讨论时间上最具刺激性，挑战性，最能考验人的意志和体能的项目，众人各抒己见。最终美国将军准将约翰科林斯提出如果谁一天内能在大海中游3.8公里，之后再骑180公里的自行车，最后完成42.195公里的马拉松且中途不得停留的谁就是真正的铁人。当时克斯林的这种想法得到了大多数人的支持，所以在第二天就有15人报名参加比赛，就这样，一项综合的竞赛项目就此诞生了。

铁人三项的比赛距离是多少

铁人三项的比赛距离分为短距离、奥运会距离和长距离三种，其中短距离分别是游泳0.75公里、自行车是20公里、跑步5公里，奥运会距离则是游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，而长距离是游泳4公里、自行车130公里、跑步30公里，一共三种距离。而这三种距离都要求不间断完成，通常在国际赛事中，运动员要在30秒内完成比赛项目的切换。

铁人三项的规则

铁人三项的规则很多也很严格，游泳可以采用任意的姿势进行比赛，但是必须按规定的方向游行和绕标，违规就会被取消比赛资格，同时要戴游泳帽。而在自行车项目中，必须是骑自行车完成，需要戴好头盔，必须按照规定的赛道方向骑行，不能阻挡和影响对手的骑行。跑步项目更是规定必须是用双脚完成全程比赛，不可以趴着走，医生也可以根据选手的身体状况，要求运动员中止比赛。

铁人三项还是一个较为年轻的奥运会项目，对运动员的体力和意志考验很大，要求不畏艰难，挑战人类的极限。而铁人三项也有一些传奇人物，来自加拿大的西蒙怀特菲尔德，他曾拿到过奥运会首个拿到男子铁人三项冠军，也拿到了08年北京奥运会铁人三项的亚军。

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铁人三项运动是体育运动项目之一，1974年在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目，2000年开始倍作为奥运会比赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成。

铁人三项也被称为三项全能，三个项目中间不能间断，在完成一个项目之后要马上开始另外一个项目。在铁人三项比赛中，运动员的赛程切换时间把握非常重要。因为从游泳项目换到自行车项目或从自行车项目换到长跑项目时，运动员都受到严格的监督，运动员不能出现过度暴露身体的情况，也不能阻碍其他运动员或损害其他运动员的竞赛设备。通常在国际赛事上，运动员应该在30秒钟内完成比赛项目的切换。

铁人三项比赛场地的设计和布置要尽可能的以转换区为中心构造一个主会场区域。转换区应靠近游泳起点。游泳水域水深至少1.8米，要求水情稳定安全，水质符合卫生标准。水温一般应在20℃以上，20℃以下可穿专用的保暖泳服比赛。

自行车路段要求赛道路面平整，宽度不应少于5米。优秀组比赛的自行车赛道路线应设计不少于3圈，理想赛道为6-8圈的环形赛道，避免180度的折返，禁止出现交叉路段。

跑步路段要求赛道路面平整，赛道宽度不少于3米，无交叉，赛段全程必须有明确的路线指示标志。每1公里要设里程指示牌，每2公里至少设一个饮水站，每个饮水站的长度至少30米。终点线前要求至少有3米宽、100米长的直道。

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