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噩梦

2022/9/13 21:46:47
万年历日历:噩梦知识
噩梦知识
人为何会做噩梦

睡觉是一件很美妙的事情,能让人第二天醒来容光焕发,精神抖擞。但是如果在睡梦中做了噩梦,那就是会影响睡眠质量的事情。有些朋友不清楚:人为什么会做噩梦?人为何会做噩梦?今天小编就为大家分享一下,希望可以给大家带来实质性的帮助。

人为什么会做噩梦

有外因和内因两方面。

外因:可能是你睡觉的姿势很不正确,要么就是喜欢蒙着头睡,嘴和鼻孔被蒙住了,要么就是手习惯经常放在胸口等,因为人在睡觉的时候,心肺的活动是比较弱的,而若是你经常蒙着头睡或者胸部的压力比较大的话,呼吸就会变得不规律,心脏的活动就会受到阻碍,进而也就会呼吸困难了。而这时,这词儿外部的刺激就会很快的传到大脑皮层,大脑就会出现一系列不正常的反应,于是,你开始了噩梦……

内因:一方面来说是你最近的精神比较紧张焦虑引起的,可能是工作不顺心了、和人相处出现了矛盾等,这样的情况下,你进入睡眠状态时,你的理性弱化了,潜意识增强了,情绪和精神上的刺激就会通过噩梦的表现方式发泄出来;另一方面来说,可能也有早年的心理受到严重创伤,比如一些家庭变故等让你一直无法治愈自己的内心的,这种心灵上的创伤也会借助噩梦表现出来。

还有一种情况也很常见,就是大家常说的“鬼压床”,在你刚入睡或者要醒来时,身体倜然动弹不得了,想起来却怎么也起不来,但是你的意识确实很清晰的。这种情况的也叫睡瘫症,是一种比较普遍的睡眠障碍,出现这种情况也是偶然性的,这也不用太过担心,大多跟你的压力、精神方面有很大的关系。

关于做噩梦的问题

(1)经常做噩梦是心理不够健康的一种表现。做噩梦不仅会影响正常的睡眠,不能很好地恢复体力;而且恶梦醒后,轻则头脑昏沉沉,精神恍惚,全身疲惫无力,有损于身体健康,重则记忆力急剧减退,情绪沮丧,性情暴躁,不思饮食,身体会显著地衰弱下去,以至产生不适应的行为等等。因此,应该尽量防止经常做恶梦。

(2)但也不必为做噩梦而惊慌失措。做噩梦绝不是什么大祸临头或灾难、不幸的预兆。俗话说得好:“日有所思,夜必多梦。”做恶梦,通常是由于白天多焦虑、恐惧、悲恸、抑郁、忧愁、苦闷、烦恼等因素所形成的。当然,也有些恶梦反映了生理上的病变。我听过有位青年人经常梦见和别人武斗,被对方用刀刺中心脏惊醒过来,后来发展到不做梦,也感到胸部疼痛,去医院检查后,发现得了心肌症。这是因为白天来自身体外界的刺激多,各种声音、光线、气味等通过眼、耳、鼻、舌等刺激大脑,身体内部的痛疼等刺激就被抵消了;到了夜晚睡眠的时候,来自身体内部的生理刺激传导到大脑,就会以梦或者恶梦的形式表现出来。

因此,做噩梦是有“来头”的,例如,睡眠时把手压在胸部,就可能会做恶梦。恶梦的内容和原因也都是可以分析、解释的。正像“种瓜得瓜,种豆得豆”那样,刺激与反应之间是有因果联系的。一定的刺激会引起一定的反应,做什么样的恶梦,都必然有什么样的原因。“恶梦应验”的说法,只能说预告你心理不健康,心理有疾病,因而就有较大的可能发生事故,并不是什么“先验”、“显灵”、“梦兆”使之然。

梦简介

梦是人在睡眠过程中的一种正常的生理现象,做梦是人脑的正常活动,是人脑处于睡眠状态下,一定时间一定部位的兴奋活动。我们每个人,不分男女老少,身体健康的或不健康的,都会做梦,都要做梦。只是梦的数量因人而异,有多、有少;梦的内容因为人们的年龄不同、知识经验的丰富程度不同,身体健康状况不同,因而也会有千差万别。有的人醒后对梦的记忆犹新,而有的人则模糊不清或觉察不出。有些人“断言”自己从未做过梦,这是不确切的,只不过是他忘记了曾经做过梦罢了。

现代生理心理学家认为,一定数量的梦是必不可少的,因为它可以使人的高级神经活动得到松弛,从而可以在精神上起到缓冲、调剂和镇静的作用。科学家经过实验证实,如果人为地缩短做梦的时间,就会使人产生急躁和焦虑的情绪。一些生理心理学家论断,正常的做梦有利于人的智力的恢复,因为一定程度的神经兴奋,有助于神经联系的建立和巩固。

做梦被认为是人脑的一种正常工作程序,对白天所接受的信息进行去芜存菁的筛洗,有助于问题的解决。

很多人把正常的做梦看作是一种“乐趣”、“享受”、“幸运”。他们不是视做梦为“苦差”,而以做梦为“乐事”。解放前,我看过巴金翻译的高尔基著的《草原故事》。巴金在“小引”里写道:“据说俄罗斯人是善于做梦的。他们真是幸运儿!”南宋诗人陆放翁曾写过一首诗:“苦爱出窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”这就是赞美梦可以暂时地摆脱尘世的烦扰;“不觅仙方觅睡方”的“睡方”,也是想要睡中求梦。