泳池

夏天去民宿干什么?游泳戏水、泳池轰趴、泳池烧烤、泳池酒会……当温度表读数慢慢越过35摄氏度，那些闲置了快一年的民宿泳池,终于有了它的用武之地。

秘境-这家民宿的游泳池，绝的是它在一个山谷里，四周空寂无人，无边界的设计让它宛如一个镜面，倒映着碧蓝的天和青山的山。

境的清凉，在于它隐在杭州海拔500米的秘境——莪山畲乡里，这个村落被一条小溪贯穿，所以在这个村子里，扑面而来的就是清凉的水气，萦绕在耳畔的，永远都是哗哗的流水声。

电话：13738143360

地址：桐庐县莪山畲族乡新丰村戴家山

安吉老树林

这家民宿的游泳池，是建在海拔600米的山顶上。泳池里的水是千米高山上顺势而流下来的，蓄满后再从无边泳池溢出继续往下奔腾，所以它是一个活水山泉泳池。

山景小露台是最赞的，有层叠的远山，如果不想被隔壁房间打扰，每家的露台都有厚帘子可以拉开来。

地址：浙江省湖州市安吉县山川乡船村拓石岭自然村

电话：4001-520-640

悦庭楠舍

这家位于永嘉泰石村的民宿，最让人眼前一亮的就是看得见一片麦田的泳池，这个超大的户外无边界恒温泳池，一年四季都可以游泳，稻田近在咫尺。

二号楼的地下层做了池畔吧和淋浴桑拿房。游完泳来杯可口的饮料应该不错。

房间的地面墙面都使用老木板做装饰，阁楼套房位于楠舍最高层，夜晚躺在床上可以看到满天繁星。户外还有恒温泡池，一年四季都可以泡在水里欣赏美景。

地址：温州永嘉沙头镇泰石村

电话：0577-67903333

静庐

位于桐庐青龙坞的静庐，无边界泳池就在户外，放眼望去，青山叠翠，旁边就是一条小溪，静庐所在，是一个十几户人家的小山村，村里还保留着中国古村落原始的风貌。一桥、一树、一溪，就是村庄最经典的画面。

虽然外在依然是土夯墙的画面，但静庐的内部却是设计酒店的风格，现代设计家具和灯光与古朴的村味相得益彰，这是一个符合现代人舒适度的隐秘民宿。

地址：桐庐富春江镇蟹坑村青龙坞

电话：0571-69968911

山中小筑

位于莫干山的山中小筑，以高性价比在莫干山独树一帜，不到1000的房价，还能享受到最美的花园泳池。由于是位于半山腰上，感觉温度都要比外面低上几度。

泳池周边都是鲜花遍地，也保留着原始的土夯房子，周围都是青山，给人的感觉就像是在山中的一池泉水，为了泳池的水质，山中小筑还专门投入了专业设备。

地址：莫干山镇仙潭村费家园10号

电话：0572-8653670

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导语：在炎热的夏季，最降温的一项运动就是游泳，而如果你去公共泳池游泳，便会发现很多人喜欢在入水前用泳池水擦胸部四肢等，那么，你知道这是是为了什么吗？到底游泳前为什么要用池水擦洗四肢等部位呢？其实，这样做也是为了安全考虑，可以防止感冒以及游泳时抽筋等。下面一起来了解。

夏天游泳入水前用泳池水擦胸部四肢等是为了什么

夏天游泳

适应水温。下水时，一定要先用水擦洗面部、胸部、四肢，使身体对水温有所适应，这样再进入水中，切忌全身有汗就直接下水。游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度(一般为27℃左右)。

游泳时注意事项：

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

6、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

7、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

夏天游泳

8、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。

9、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

10、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

11、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

12、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。

13、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

14、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

15、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

游泳后注意事项：

游泳

1、游完泳后不要忘记刷牙漱口。人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。

2、认真清洗皮肤。游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。有些人认为，既然氯制剂呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用碱性的香皂洗澡，觉得可以酸碱中和保护皮肤，其实这样对皮肤并不好。一般来说，皮肤的角质层比较耐酸，但不耐碱，用碱性强的香皂洗浴，皮肤很容易干燥。此外我们还要注意，洗浴后最好涂保湿性较强的润肤乳。

3、清洗头发不要太草率。头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩，所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，如果头皮破损的话，伤口很容易被污染。

4、按摩休息。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

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游泳池水质标准：池水的浑浊度应高于等于生活饮用水卫生标准要求；水的pH允许范围在6.5～8.5；水质限值应确保水质感官良好，防止水性传染病爆发及其他健康的危险。游泳池是人们进行游泳运动的专门场所，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池，分室内、室外两种。

正式比赛泳池为长50米、宽至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球综合使用的池，水深1.3～3.5米；设10米跳台的池，水深应为5米。游泳池水温应保持在27～28°c。应有过滤和消毒设备，以保持池水清洁。

游泳池的水温一般在20℃—30℃之间，非常适合藻类的繁殖和生长，如不定期进行除藻处理。池水会变成墨绿色，严重的还使池水浑浊度增大，池底发黑并出现臭味。这种情况下，需通过以下步骤进行处理，第一加入消毒剂，第二加入除藻剂，第三加入絮凝剂，第四加强循环。

游泳场所的管理。定期进行全面彻底的清洁与经常进行的药物处理相结合，保障游泳场所的清洁卫生。相关管理人员要经常清扫游泳池的周围，防止碎石、玻璃及其他杂物损伤人体或影响水质。

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游泳池原水和补充水水质必须符合GB5749的要求；池水的感官性状良好；池水中不含有病原微生物。池水中所含化学物质不得危害人体健康；泳池池水水质常规检验必须要通过有关部门的要求。游泳池是人们进行游泳运动的专门场所，多数游泳池建在地面，根据水温可分为一般游泳池和温水游泳池。

分室内、室外两种。正式比赛泳池为长50米、宽至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球综合使用的池，水深1.3～3.5米；设10米跳台的池，水深应为5米。游泳池水温应保持在27～28°c。应有过滤和消毒设备，以保持池水清洁。

“游泳池池水水质标准”规定游泳池水浑浊度不得超过5度。游泳池水因泥沙、粘土、藻类、微生物及某些有机物引起水质混浊，为降低池水的浑浊度，必须对池水进行混凝处理，即向水中投加混凝剂，将水中小颗粒的浑浊物进行吸附，使其凝聚成大的颗粒，最后产生沉淀，沉淀物通过过滤器排出池外。

游泳池的水温一般在20℃—30℃之间，非常适合藻类的繁殖和生长，如不定期进行除藻处理。池水会变成墨绿色，严重的还使池水浑浊度增大，池底发黑并出现臭味。这种情况下，需通过以下步骤进行处理，第一加入消毒剂，第二加入除藻剂，第三加入絮凝剂，第四加强循环。

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