当先

导语：到了四月南方多迎阴雨天气，气候凉爽宜人最适合睡觉了。但是对于老人而言就不乐观了。因为关节痛又防病了，膝关节、肩关节、指关节万分疼痛都是风湿惹的祸。连逢阴雨天气湿度增高，这刺激了关节的神经敏感性。除了吃些双氯芬酸缓释片，壮骨关节丸治疗。平时还得注意多运动，避免着凉。那么阴雨天关节痛怎么预防?养生频道介绍必看的5小贴士预防当先。

阴雨天关节痛怎么预防：大约有90%的患者对气候变化敏感，在阴天、下雨、刮风或受到寒冷、潮湿的刺激时，关节局部的肿胀和疼痛可加重。

阴雨天关节痛的原因

风湿病是一组侵犯关节、骨骼、肌肉、血管及有关软组织或结缔组织为主的疾病，其中多数为自身免疫性疾病。广义地说，凡是引起骨关节、肌肉疼痛的疾病，都可以称为风湿病。

寒冷时，血流缓慢，血液内肾上腺素含量升高，球蛋白凝聚，致使关节腔内的滑液粘稠度增高，加大了关节活动时的阻力;阴天、刮风或下雨时气压降低，可使关节组织间隙液体积聚，导致细胞内压及关节腔内压相对增高，以上诸多因素引起关节疼痛加剧和肿胀。

阴雨天关节痛怎么预防 必看的5小贴士预防当先

1、阴雨天关节痛怎么预防——防潮保暖

风湿病患者遇到寒冷潮湿的环境就会加重病情，所以一定要防寒保暖。对于潮湿的衣物、被褥要经常晾晒;根据气温变化增减衣物，注意关节处的保暖，如佩戴护肘、护膝;避免长时间呆在阴冷的环境中，多晒太阳;温水泡手、泡脚，使用热水袋。

2、阴雨天关节痛怎么预防——避免诱发关节炎的因素

潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。

阴雨天关节痛怎么预防 必看的5小贴士预防当先

3、阴雨天关节痛怎么预防——药物治疗

治疗风湿病可选的药物主要有非甾类抗炎药、肾上腺皮质激素，以及慢作用抗风湿药物。此外，还有雷公藤多甙、帕夫林、云克等等。这些药物，主要有两方面作用，一是止痛镇痛，二是提高患者的抵抗力。

4、阴雨天关节痛怎么预防——合理饮食

营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。

5、阴雨天关节痛怎么预防——加强运动

运动不仅可以增强全身的抵抗力，还可以锻炼到关节，增加关节的灵活度，减缓疼痛，有助于风湿病的治疗。运动包括全身运动与局部运动，全身运动如慢跑、爬楼梯，局部运动如按摩膝关节、转手腕等等。

---