锦囊妙计

导语：春季迎来虽然是春光明媚、春意盎然的美好季节。但是，春季是一个非常容易感冒的季节，春天是一个生发的季节，细菌和病毒都会更加的活跃，传播的速度也会更快，感染的机会也就更多。所以春季预防感冒至关重要。那么春季如何预防感冒?养生频道为您介绍赶走感冒病菌15个锦囊妙计吧!

春季如何预防感冒：多吃“红色食品”

1、春季如何预防感冒：多吃“红色食品”

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

2、春季如何预防感冒：呼吸蒸汽

初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

3、春季如何预防感冒：热风吹面

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

4、春季如何预防感冒：盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

春季如何预防感冒：冷水浴面

5、春季如何预防感冒：冷水浴面

每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

6、春季如何预防感冒：按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

7、春季如何预防感冒：搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

春季如何预防感冒：醋熏蒸

8、春季如何预防感冒：醋熏蒸

每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。

9、春季如何预防感冒：体育锻炼

坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

10、春季如何预防感冒：喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

11、春季如何预防感冒：葱头饮料

葱头水不太好喝，但对治疗顽固性感冒却有特殊效果。众所周知，葱头有杀菌、消炎作用。葱头饮料制法：把半个葱头切成小块，加250毫升牛奶，略煮片刻，加适量蜂蜜。最好在睡前饮。

12、春季如何预防感冒：姜蛋疗法

取50克生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟即可，吃蛋喝汤后盖被休息，对冬令感冒的防治效果极佳。

春季如何预防感冒：姜糖水

13、春季如何预防感冒：姜糖水

先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

14、春季如何预防感冒：热水泡脚

每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

15、春季如何预防感冒：生吃大葱

生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

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